영감과 지원의 말씀을 제공 한이 커뮤니티의 많은 분들께 감사드립니다. 작지만 중요한 첫 번째 단계입니다. 처음 90 일은 9 백만 중 청소합니다. 34 세 – 20 년 동안 PMO 중독 – 결혼 – 약 XNUMX 년 동안 그녀에게 숨겨져있었습니다. 그녀는 뒤따른 많은 기복을 겪으면서 나와 함께했습니다.
나는 이전에 상당히 깨끗한 스트레칭을 한 적이 있습니다. 그 중 약 XNUMX 번은 각각 약 XNUMX 년 동안 지속되었습니다. 각각의 경우에 과신 / 경계의 부족은 나를 다시 구덩이로 이끌었습니다. 시간이 지남에 따라 유혹을 잘 다스리지 만, 문을 열면 중독의 힘이 빠르게 다시 울려 퍼집니다.
성공의 열쇠 :
- 내가 받아 들인 지점까지 자신을 엉망으로 만들었지 만 나는이 문제를 혼자서 극복 할 수 없었다.
- 내 문제에 대해 나에게 매우 가까운 사람들에게 이야기합니다. 이것은 매우 도전적인 일이며 우리를 도울 수있는 가장 좋은 위치에있는 사람들에게 다가가는 것이 가장 어렵다는 것이 슬프다.
- 내 사고 방식을 완전히 바꿔서 PMO에 문을 열어 두려는 욕망을 포기하고,이 중독에서 벗어나기 위해 필요한 것을 희생시키려는 의지를 확인했습니다.
- 12 단계 중독 회복 그룹에 가입하여 최선을 다해 모든 단계를 진심으로 완료합니다. 그 후 오랫동안 깨끗했습니다. 결국 다시 넘어져서 ...
- 이 포럼을 찾아서 첫 달 동안 매일 게시하고 가능한 한 다른 사람들을 도우려고 노력했습니다. 중독 회복 그룹이 된 지 몇 년이 지났지 만이 포럼에 가입 한 날, 제가 배운 모든 것, 그 그룹에서 얻은 모든 힘이 돌아 왔습니다.
가장 어두운 날에는 하루에 4 번 이상의 습관을 가지고 포르노를 보며 몇 시간을 보냈습니다. 나는 PMO보다 아내와의 섹스에 관심이 적었습니다. 나는 정신과 의사이기도 한 나의“목사”(우리 교회의 감독)로부터 내가 그가 본 최악의 사례 중 하나라고 들었다.
포르노를 본 지 100 일이 지났고 자위를 한 지 90 일이 지났습니다. 제 아내와의 섹스는 놀랍습니다 – 제가 생각했던 것보다 낫습니다. 저는 직장과 봉사, 자녀들과 함께 많은 것을 성취했습니다.
내가 할 수 있다면 너도 할 수있어. 결정하다 오늘. 그런 다음 기본 사항부터 시작하십시오. 인터넷 필터, 네트워크 장치를 침실에 두지 않고, nofap을 홈페이지로 설정하고, 도발적인 TV 시청을 중단하십시오. 그럼 진지해 지세요. 앉아서 인생에서 이루고 싶은 일에 대해 적어보십시오. PMO가 당신을 방해하는 방법을 분석하십시오. 특정 약점을 식별하고 이러한 약점을 보완하기위한 계획을 개발합니다. 그런 다음 진정한 변화 (습관의 변화)로 넘어가십시오. 나쁜 것은 버리고 좋은 것은 시작하십시오. 전체적으로 진행 상황을 추적하고 어려움을 겪는 다른 사람들을 지원하십시오.
이 길을 시작한 이유를 기억하기가 힘든 날들이있을 것입니다. 다만. 유지. 움직이는. 그 길은 모두 더 분명해질 것입니다.
nofap 커뮤니티에 대한 많은 사랑과 존경. 강한 체재.
LINK - 90 일 보고서
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