나는 약 16세 때부터 포르노와 자위 행위에 중독되었습니다. 저는 이제 36세이므로 책으로 보면 20년이 됩니다. 지난 3개월 동안 나는 이 웹사이트, 명상, 운동을 포함한 다양한 도구를 사용하는 것은 물론 SAA와 치료 세션을 통해 얻은 사전 지식을 통해 속임수를 쓰지 않았습니다.
20년 만에 처음으로 XNUMX주 이상 여행을 할 수 있어서 의미가 깊다고 느껴집니다. 이번에 효과가 있었던 것은 과거의 행동을 반성하는 것이 아니라 계속하면 기분이 좋아지고 자유로워질 수 있다는 생각을 투영하고 끌어들이는 것입니다.
즉, 지금 내가 느끼는 것은 깨지기 쉬운 평화이다. 나는 이 행진이 언제든지 깨질 수 있다는 것을 알고 있으며, 나는 쉽게 연기의 깔때기 속으로 다시 던져질 수 있습니다. 예를 들어, 내 아내와 아이들은 크리스마스 전 주말에 집을 나갈 예정이며, 그 날에는 집에 혼자 있는 것을 정말, 정말 조심해야 한다는 것을 알고 있습니다.
3개월 동안 술을 끊은 후에도 안전을 위해 인터넷 연결을 끊어야 할 수도 있습니다. XNUMX개월이 지난 후에도 내 뇌는 여전히 예전의 행동을 고려하고 싶어합니다. 제가 발견한 가장 큰 차이점은 화학적 자극이 없기 때문에 그냥 다른 생각으로 넘어가는 것이 훨씬 더 쉽다는 것입니다. 예전처럼 지시를 받거나 끌려가는 느낌이 들지 않습니다.
나는 또한 더 높은 자존감, 더 나은 사람들과의 더 나은 의사소통, 안정감, 내 삶의 긴장과 스트레스 감소 등을 포함하여 이야기되는 몇 가지 다른 이점을 깨달았습니다. 긴장과 스트레스가 생기면 나는 다양한 대처 방법을 사용합니다.
섹스와 친밀감 측면에서 보면 여전히 아내와 한 달에 두어 번 정도(바쁘거나 피곤하거나 아이 등) 있지만 그런 일이 발생하면 그 강도는 훨씬 더 커집니다. 나는 아직도 감정을 느끼고 그 순간에 사는 법을 배우는 중입니다… 이것은 평생의 탐구가 될 것입니다. 나는 종종 더 생산적인 일(특히 직장에서)을 해야 할 때에도 무의미한 인터넷 사용(포럼, 뉴스, Facebook 등 읽기)에 빠져들곤 합니다. 나는 또한 2시간짜리 포르노 세션을 대신할 새로운 활동과 관심사를 추가하기 위해 계속 노력하고 있습니다.
전체적으로 저는 제가 이룬 진전에 대해 정말 감사드립니다. 나는 내가 (어려운 방법으로) 축적한 지혜 중 일부를 어려움을 겪고 있는 다른 fapstranots와 포르노 중독자들을 돕기 위해 사용할 수 있기를 바랍니다.
LINK - 90일에 대한 반성(20년의 연기생활 후)
by 도시화
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