배경
10 – 10 나는 내가 포르노에 중독되어 있다는 것을 깨달았고, 솔직히 말해서 자위 행위에 중독되었습니다. XNUMX대 후반 XNUMX대 초반에 발기부전을 경험한 나는 항상 과도한 알코올과 신경질 때문이라고 생각했습니다.
십대 시절부터 포르노는 항상 내 삶의 일부였습니다. 내가 여자와 실패하거나 그것을 얻을 수 없을 때마다 포르노는 항상 모든 것이 제대로 작동하고 있으므로 술이었을 것입니다. 수많은 실패한 관계와 놓친 놀라운 기회가 포르노 사용 주기에 추가되었습니다.
포르노에서 당신의 두뇌를 발견한 나는 처음에 그것이 뉴에이지 히피 사이비 과학이라고 생각했고 이것이 어떻게 사실일 수 있는지. 예전에 포르노를 몇 번이나 끊으려고 했지만 중독은 아니었고 그냥 하는 게 좋아서 누구에게 해를 끼치고 있었는지. 교육자, 의사 및 미디어는 "자위는 괜찮습니다"로 가득 차 있습니다. 내 책에 떨어질 때까지 엉덩이를 때릴 수 있습니다. 거부는 강력한 감정이며 지금도 "나는 포르노 중독자입니다"라고 말하지만 나는 내가 알면서도 자신을 믿지 않습니다. "월드 와이드 웹 나는 포르노 중독자입니다". 방구석에서 살아남은 술, 마약, 화면에 사로잡힌 미친놈들!
사이트로 돌아가서 나는 이 모든 사람들이 내가 몇 년 동안 겪었던 것과 똑같은 일을 경험하고 있다는 것을 깨달았습니다. 뜨거운 소녀들과의 에드, 친구와의 철수 및 일반적으로 쓰레기 느낌. 다른 사람들이 똥 시간을 보내고 있다는 것을 아는 것은 어떤 이유에서인지 엄청난 위안입니다. 그래서 XNUMX일 전에 포르노를 끊고 재부팅을 시도하기로 결정했습니다. 포르노를 포기하는 것이 쉬웠고 더 이상 보지 않습니다. 그러나 그것과 함께하는 모든 것은 고문이었습니다. 불면증 , 파란 공 , 전에 경험하지 못한 척도의 뿔과 최악의 수축. M 없이 지낸 가장 긴 시간은 XNUMX일이며 첫 번째 시도 이후로 XNUMX번 실패했습니다(달력을 보고 그 수치에 충격을 받았습니다.)
그 XNUMX일 동안 저는 엄청난 것을 경험했습니다. 자신감이 돌아오고 안개가 걷히고 나는 매우 낙관적 인 분위기에 빠졌습니다. 사람들과의 상호 작용이 쉬워졌고, 갑자기 멋진 소녀와 최고의 미소와 눈을 마주쳤습니다. 나는 그것을 다시 느끼고 싶다. 삼일째입니다.
운동은 증상에 큰 도움이 되며 체력과 긍정적인 태도가 증가하는 것을 확인했습니다. 명상을 해보고 그것이 불면증에 도움이 되는지 볼 생각입니다. 쉬지 않고 운동만 하면 과훈련과 스트레스로 이어진다..
더 빨라진 광대역이 내 자리를 얻게 되면서 돌이켜 보면 상황이 더 나빠졌다고 생각합니다. 최고 관심 부분 경험은 훨씬 더 강렬합니다. 내가 지금 아는 것을 알면 과다 복용으로 이어지고 포르노를 싫어하기 시작하고 나중에 느끼는 방식이 있다고 생각합니다. 이것이 포르노 시청을 중단하는 이유가 지금까지 간단했는지 궁금합니다. 사용자가 동일한 최고를 얻기 위해 더 극단적인 형태의 포르노로 에스컬레이션하는 이유를 알 수 있습니다.
10-13
어젯밤 잠자리에 들었을 때 아무 방아쇠도 없이 갑자기 포르노 생각이 머리에 들어왔습니다. 내 머리에서 그것들을 제거하기 위해 꽤 열심히 일해야했습니다. 그렇게 긍정적인 하루를 보낸 후 상당히 불안해지기 전에 자부심이 먼저 찾아옵니다.
10-15
오늘 처음으로 정말 화가 났어요. 공격적인 판매원은 대답을 거절하지 않았습니다. 나는 일반적으로 나중에 매우 감정적이며 잠자리에들 때까지 나를 괴롭힐 것입니다. 오늘 나는 환기를 위해 XNUMX번의 프레스 업을 했고 잊혀진, 거의 쓸 가치가 없는 이음새를 배출했습니다.
몇 번의 찬물 샤워는 파란색 공을 사용하는 데 큰 도움이 되었습니다.
10-18
스스로 의심하는 하루였습니다. 지난주의 행복감은 사라진 것처럼 보였을 것입니다. 아마도 나는 다시 고개를 들고 돌아다니는 데 이제 막 익숙해졌을 것입니다. 얼마나 많은 사람들이 고개를 숙이고 걸어 다니는지 보셨습니까?
몇 개의 게시물을 읽은 후 나는 그립을 잡기로 결정하고 갤러리에 나가서 교육 시간을 가졌습니다.
외출하기 전에는 매우 불안하고 감정적이며 약간 눈물이났습니다. 재부팅의 지구력 단계에 들어갔다고 생각하면 빠르게 진행되는 시작이 끝났고 이제 안정적인 리듬에 정착할 때입니다.
10-23
내 두뇌가 불안이나 자기 의심을 다루기 위해 과도하게 작동하지 않은 것처럼 훨씬 더 편안해집니다. 일일 수하물에 매달릴 필요가 없습니다.
10-24
오늘 아침 코미디 (어쩌면 당신이 거기에 있어야했을 수도 있습니다) 나무가있었습니다. 5분의 공간 내에서 XNUMX번 보너로 연약한 다음 작은 따끔거림과 다시 보너로 돌아갑니다. 나는 그런 일이 일어난 것을 결코 기억하지 못합니다. 지난 며칠 동안 내 음순이 없어졌거나 매우 까다로워진 것 같습니다. 지난 주와 달리 나에게 별로 효과가 없습니다.
10-25
어젯밤에 깜짝 놀랐습니다. 몇 년 만에 처음으로 젖은 꿈. 나는 당신에게 모든 세부 사항을 아끼지 만 나는 조금 더 가벼워진 것 같아요 LOL. 내가 꾼 이상한 꿈이 무엇에 관한 것인지 정확히 기억할 수는 없지만 성적인 것과는 거리가 멀었습니다. 이상한. 약간의 안도감으로 왔습니다 (말장난 의도 없음). 잠자리에 들기 전에 아래로 이상한 느낌이 들었습니다.
10-26
어제 포스트 몽정 디플레이션 이후, 오늘은 모조가 다시 돌아오고 있음을 느낍니다. 어제를 돌이켜보면 옛 안개가 돌아왔습니다. 오늘 저는 다시 기민하고, 자신감 있고, 조화를 이루고, 삶에 대해 덜 불안해졌습니다. 기분이 좋을 때처럼 행동하려고 노력해도 그 감정을 속일 수 없다는 것을 오늘 깨달았습니다. 기분 변화를 재부팅 이외의 다른 외부 요인에 기인하려고 시도했지만 아무 것도 떠오르지 않습니다.
10-27
하루종일 기분이 우울했다. XNUMX일처럼 행복해야 하지만 버즈가 없어야 합니다. 오늘 어느 시점에서 나는 내가 원했던 다른 이유없이 PMO를 정말 좋아한다고 생각했습니다. 운 좋게도 나는 직장에 있었거나 재발했을 것입니다.
나는 침묵이 더 편하다는 것을 알았다. 나는 보통 침묵을 싫어하고 어색함을 느끼고 침묵을 채울 말을 찾기 위해 머리를 긁적입니다. 이것은 종종 내가 쓰레기를 말하는 것으로 끝납니다. 오늘은 다른 사람들이 공백을 채우도록 내버려 두었습니다.
10-31
오늘 오후에 데이트도 아니고 아무것도 아닌 정말 좋은 여자와 몇 시간을 보냈습니다. 솔직히 몇 년 만에 처음으로 완전한 나 자신이 되었다고 말할 수 있습니다. 자신감 있고 재미있습니다. 그녀는 훌륭한 포옹 친구가 될 것입니다.
11-01
내가 만족하고 YouTube 뮤직 비디오를 보기 시작했을 때 거의 실수했습니다. 예전의 감정이 되살아나기 시작했고 무슨 일이 일어나기도 전에 알람이 울렸다. 항상 경계해야한다는 것을 보여주기 위해갑니다. 솔직히 내가 그 위에 있다고 생각했습니다.
11-02
일찍 조증 뿔이 있었고 그것을 완화하기 위해 산책을 가야했습니다. 에너지가 너무 많아서 마약에 취한 것 같았습니다. 정말 차가운 소나기가 이어졌습니다. 너무 힘들게 숨을 쉬어서 머리가 가벼워졌기 때문에 조금 추웠을 수도 있습니다. LOL.
지난 며칠 동안 많은 일을 현명하게 달성하지는 못했지만 개인적으로 엄청난 도약을 한 것 같습니다.
윈스턴 처칠의 말을 인용하자면:
“이제 끝이 아닙니다. 끝의 시작도 아니다. 그러나 그것은 아마도 시작의 끝일 것입니다.”
11-03
고른 기분으로 오늘도 긍정적인 하루. 내가 만난 모든 사람과 많은 이야기를 나누는 것 같았습니다.
11-08
지난 며칠 동안 내가 실험을 해야 하는 이유를 스스로 정당화하고 일이 어떻게 진행되는지 확인하려고 노력했다는 사실을 깨달으십시오. 내면의 악마는 에스코트와 함께 가서 놀 이유를 찾고 있습니다. 당신이 이해하는 것을 테스트하기 위해. 재부팅에 대한 합리성에 결함이 있으면 연락을 취할 핑계가 될 것입니다. 갈망이 상당히 강해서 내 뇌가 이것이 갈망 문제를 해결할 것이라고 말했지만 테스트로 재발하지는 않습니다. 재발하더라도 총 XNUMX일을 쉬고 정상 궤도로 돌아올 수 있습니다.
XNUMX일간의 리부트 테스트를 위해 리부트 이야기를 열심히 훑어보았는데 잘 되어서 그 사람이 완치되었습니다. 내가 원하는 것은 무엇이든 할 수 있는 초록불. 당신은 지금까지의 모든 사실과 경험을 무시합니다. 어쩌면 YBOP과 Reuniting.info가 모두 틀렸을 수도 있습니다. 사람들이 모두 자신이 들은 것을 믿고 정당화하기 시작하는 누군가의 상상이나 집단 히스테리의 산물입니다.
당신은 그것이 모두 헛소리라는 것을 마음속으로 알지만, 당신은 자신의 헛소리를 믿고 더 깊은 것은 무시하기로 선택합니다. 나는 오늘 밤 이것이 지금까지 가장 큰 시험이라는 것을 깨달았습니다. 내 내면은 나를 엿먹이려고 했습니다.
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나는 이제 더 합리적이고 환상이 아닌 재부팅의 현실 세계로 돌아 왔습니다. 사람들은 나에게 말했고 나는 다른 사람들에게 잠을 잔다고 말했습니다. 나는 많은 밤을 보내고 내가 어디에 있는지 볼 것입니다.
두 가지가 제가 정상 궤도에 오르는 데 정말 도움이 되었습니다. 이 스레드의 Gary의 첫 번째 게시물 https://www.reuniting.info/node/9028 일종의 요약입니다. 이 재부팅 프로세스에 들어간 이유를 상기시켜주는 약간의 슬랩.
저도 읽기 시작했어요 CPA 그리고 몇 단락을 통해 내가 왜 과거에 그랬는지 이해할 수 있었습니다. 원한다면 유레카의 순간입니다. 내가 여자와 오르가슴을 가졌을 때, 그 순간 나는 완전히 흥미를 잃고 지옥에서 벗어나 다시는 그들을 보지 않기를 원합니다. 내가 행동하는 방식으로 ED는 모두 섹스와 관련된 부정적인 감정을 더합니다.
따라서 재부팅 휠을 재발명하지 않고 프로그램을 고수해야 합니다.
요컨대, 합리적인 두뇌가 재발을 합리화하려고 할 수 있다고 생각하는 사람들을 조심하십시오. 함정이다.
11-09
가게에서 서빙하는 남자가 나에게 왜 그렇게 행복한지 물었습니다. 재부팅하는 동안 때때로 경험했던 행복감과 엄청난 자신감은 정말 중독성이 강하고 그런 일이 일어나지 않으면 약간 실망합니다. 내 기분은 균형점을 찾는 일련의 저울에 의해 지배되는 것과 거의 같습니다.
11-10
햇볕을 쬐고 오늘밤 밤을 보냈는데 전혀 어색하지 않았습니다. 술집의 바텐더가 다시 좋아 보인다는 것은 긍정적인 신호입니다. 한 번만 나는 하루의 모든 순간을 분석하지 않을 것입니다.
11-11
Mojo는 어젯밤 내 젖은 꿈을 꾸고 오늘 약간 벗어났습니다. (우연히 매우 강렬해서 오르가즘 근육을 당겼다고 생각했습니다). 지난 몇 주 동안 알파만큼 알파를 느끼지 못했습니다. MO에 대한 충동에서 약간의 휴식을 취하는 것도 좋았지만 에너지를 느끼는 것이 더 좋습니다. 차분하다고 생각하지만 실제로는 자의식이 강하고 이상합니다. 흥미롭게도 나는 하루 종일 정말 배가 고파서 많은 음식을 치워 놓았습니다. 점심 식사 후 즐거운 낮잠을 잤다.
11-12
나는 오늘 내 모조가 아직 꺼져 있다고 생각했습니다. 나가서 내 모조가 괜찮다는 것을 깨달았습니다. O에 대한 만족할 수없는 충동이 떠났습니다. 나쁘지 않습니다.
11-13
기분이 젖기 전의 꿈 수준으로 돌아갑니다. 오늘 밤 운전 중에 끊겼고 즉시 놓을 수 있습니다. 금요일에 나는 비슷한 일이 일어났을 때 매우 화가 났고 나의 성가심은 꽤 오랫동안 지속되었습니다.
어젯밤에야 깨달은 몇 가지 긍정적인 변화가 있었는데 언제 처음 일어났는지 확실하지 않습니다.
1. 이전에는 소변을 보거나 술을 마시거나 그냥 일어나기 위해 여러 번 깨곤 했으나 지금은 밤새도록 잠을 잔다. 나는 또한 내가 결정했을 때 아주 쉽게 잠들었습니다.
2. 잠자기 전에 집 문이 잠긴 걸 알면서도 확인을 하곤 했다. 때때로 일어나서 두세 번 확인하십시오. 언제 그만뒀는지 기억나지 않지만 어젯밤에 생각해도 침대에서 일어날 생각조차 하지 않았다.
11-15
나는 지난 며칠 동안 내가 알고 있는 모닝 우드를 가지고 있지 않았습니다. 나는 나 자신을 가지고 놀면서 무슨 일이 일어났는지 실험을 해보기로 했다. 그래서 가장 가벼운 두 손가락 터치로 진행했고 전혀 환상이 없었습니다. 아주 짧은 시간 안에 나는 상당히 인상적이었습니다. 방해받지 않는 한 한 번도 해본 적이 없는 정지는 문제가 되지 않았습니다. XNUMX대 초반에 처음으로 자위를 시작했을 때의 기억이 떠올랐습니다. 똑같은 순수한 터치였기 때문입니다. 데스 그립과 어떤 형태의 포르노가 언제 표준이 되었는지는 모르겠지만 아주 아주 오래 전이었습니다.
11-17
마지막 재부팅 XNUMX일 후인 어젯밤 재부팅의 세 번째 꿈을 꾸었습니다. 방아쇠가 무엇인지 전혀 몰랐습니다. 지난번과 달리 오늘은 기분이 좋고 모조가 사라지는 느낌이 들지 않습니다. 오늘 밤 외출했는데 자신감이나 기분의 변화를 감지할 수 없습니다. 내일도 그대로 유지되기를 바라며 변경해야 할 이유가 없습니다.
11-19
친구들이 다 술을 마시고 있을 때 나는 술 없이 친구들과 즐거운 토요일 밤을 보냈다. 나는 보통(99.8%) 어색함을 느끼고 결국 술을 마시거나 일찍 자리를 뜬다. 나는 정말 좋은 밤을 보냈다. 두 사람이 나에게 뭔가 다른 점이 있고 내가 좋아 보인다고 말했습니다. 내가 무엇을 했는지에 대한 큐 추측 게임. 그들에게 말하고 싶은 유혹을 받았지만 말하지 않기로 선택했습니다. 그것은 큰 실수였을 것입니다.
11-22
오늘 아침 사라지지 않을 내 실책에 의해 무례하게 깨어났습니다. 나는 다이아몬드가 경도 스케일의 상단에 가깝다는 것을 알고 있지만 내 실책은 그것에서 멀지 않았습니다. 내가 마지막으로 그런 경험을 한 것이 언제인지 기억할 수 없습니다. 재부팅만 하거나 케갈이 작동할 수도 있지만 이제 XNUMX% 실책이 무엇인지 압니다. 내 정신 척도를 조정해야 합니다.
11-23
PMO 없이 너무 많은 날을 보냈기 때문에 미지의 영역에 있다는 것을 깨달으십시오. 새로운 경험이 기대됩니다. 그것이 말이된다면 사정하지 않고 첫 번째 젖은 꿈을 꾸었습니다. 진짜 블랭크를 발사한 기억이 없습니다. 오르가즘을 느꼈고 꿈은 오르가즘이었습니다. 오늘의 팁: 그냥 두세요. 통제할 수 없는 일에 대해 스트레스를 받는 이유.
11-24
일이 너무 바빠서 하루가 끝날 때까지 재부팅에 대해 생각할 시간이 없었습니다. 말로 표현할 수 없는 이 새로운 느낌에 익숙해지는 것은 매우 이상한 일입니다. 차갑고, 당황하지 않고, 차분하고, 조용하고, 내성적입니다.
11-26(50일)
오늘 한 소녀와 "랜덤"한 만남을 가졌고 매우 긴장했지만 모든 것이 순조롭게 진행되었습니다. 처음으로 나는 관객이 아닌 능동적 참여자가 된 기분이었다. 오르가즘 후에 "여기서 나가게 해줘"라는 느낌이 들지 않습니다. 
친밀감 문제에 대한 수많은 두려움도 증발했다고 생각했습니다. 모조와 자신감이 좋고 그 모든 소란과 걱정이 무엇에 관한 것인지 생각하고 있습니다. 포르노를 영원히 포기해야 하는 정말 고무적이고 더 많은 이유가 있습니다.
11-29
오늘은 기분이 8점 만점에 10점으로 아주 좋은 날이었습니다. 오늘 아침에 치과 의자에 앉아 있기 전까지는 제가 긴장하지 않았다는 것을 깨달았습니다. 그건 달라. 오늘 체육 수업이 있었는데 여자 중 한 명이 나에게 바람을 피우고 있다는 것을 깨달았습니다.
1-21
나는 포르노에서 멀리 떨어져 있었고 한 번도 그것을 보고 싶은 유혹을 받지 않았다고 말할 수 있어 기쁩니다. 7개월이라고 생각하시면 됩니다. 자위 행위로 돌아갔지만 통제력을 유지하고 체이서 효과를 피하기가 어렵습니다. 자위를 한 후 모조가 회복되는 데 정확히 XNUMX일이 걸립니다. 자신감이 회복되기 시작하고 당신이 그저 훌륭하다고 느낄 때 재부팅을 시작할 때 느꼈던 놀라운 느낌을 아직 느끼지 못했습니다. 느끼고 있을지 모르지만 그렇게 낮은 곳에서 오는 것이 아니기 때문에 익숙해졌습니다.
나는 내 사랑의 삶이 더 나아지지 않았고 여전히 포옹 친구가 부족해서 정말 실망했습니다. 여자가 있었는데 너무 까다로워져서 내가 더 잘할 수 있을 것 같았다. 어리석은 소년. 여전히 관계 문제에 대한 두려움이 있지만 재부팅 요청에 해당하는지 확실하지 않습니다. 앞으로 내 전략이 무엇인지 잘 모르겠지만 앞으로 두 달 동안 바쁜 소셜 캘린더가 있어서 행운의 여인 LOL을 만납니다.
그래서 최근에 '검사'를 위해 에스코트를 다녀온 후 뭔가 있는 줄 알고 STI 진료소를 방문하게 되었습니다. 보호를 사용해도 잡을 수 있는 것, 정말 무서운 것을 배운 후에는 다시 에스코트로 돌아가지 않을 것입니다. 그 스트레스가 많은 시간에도 긍정적인 점에서 나는 클리닉에서 골칫거리를 얻는 것에 대해 걱정했습니다. 나는 모든 명확한 btw를 얻었습니다. 클리닉에서보고 섹스에 대해 논의하는 데 전혀 문제가 없습니다. 이 사이트를 발견하지 못했다면 매우 다를 것이라고 생각합니다.
흥미롭게도 성 중독과 도파민의 효과를 언급하는 영국 TV 채널인 BBC 3의 TV 프로그램이 있었습니다. 90일의 금욕 기간도 언급되어 정보가 유출되고 있습니다.
요컨대 내 일상이었던 재부팅, 매분 집착이 천천히 뒷자리를 차지했습니다. 배운 교훈은 표준이 되었고 나는 어떤 형태로든 포르노를 피합니다. 모든 평범한 항해가 아니 었습니다. 몇 주 전에 기분이 우울했을 때 포르노 폭음에 대한 생각이 머리에 떠올랐습니다. 고맙게도 나는 포기하지 않았습니다.
by 뉴 문
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