저는 나이가 많고 결혼한 지 18년이 되었기 때문에 여기서는 다소 소수에 속한다고 생각합니다. 이는 여러분 중 일부가 살아온 것보다 더 많은 해입니다. 나는 이것을 하드 모드에서 하는 것이 아니며, 편안하다고 느끼는 만큼 자주 섹스를 하려고 노력하고 있습니다.
나는 빗나갔다. 내가 어떻게 지내는지에 대해서는 "음, 알겠습니다"라고 대답해야 할 것 같습니다. 이 90일의 기간은 나를 침대 위의 짐승으로 변화시키지도 않았고 어떤 초능력이나 엄청난 자신감도 얻지 못했습니다. 섹스에 관한 한 상황은 개선되고 있지만 제가 생각했던 속도는 아닙니다. 나 자신도 몇 번이나 놀랐지만. 나는 최근에 O를 두 번 할 수 있어서 그렇게 했습니다. 나는 이것이 무엇보다 정자 보유 때문이라고 생각합니다. 한 가지 긍정적인 점은 현재 ED가 나에게 거의 문제가 되지 않기 때문에 ED 약 사용을 거의 중단했다는 것입니다. 대부분의 경우 나는 단지 불안할 정도로 흥분되어 있으며 아내와 섹스를 할 수 있을 때쯤에는 몸과 마음이 준비되어 있습니다. 나는 여전히 약간의 수행 불안을 가지고 있지만, 나의 분노한 흥분은 대개 그것을 극복합니다. 게다가 나는 몇 가지 이완 기술을 배웠고 사랑하는 파트너 사이의 섹스가 무엇인지 다시 배워야 했습니다. 나는 아직도 가끔 섹스 중에 P에 대한 원치 않는 생각을 하는 나 자신을 발견하기 때문에 이것은 상당히 당황스럽습니다.
아내와 나는 관계가 크게 개선되었습니다. 그리고 나는 중요한 것을 눈치 챘다. 나는 할 수있다. 세 연령의 아시안이 이전보다 훨씬 강하게. 나는 아내, 어린이, 가족에게 내가 가진 것보다 훨씬 더 많은 사랑과 애정을 느낍니다. 이것은 내가 이룩한 자유의 의미에서 비롯된 것이라고 생각합니다. 포르노가 더 이상 나를 통제하지 못해., 그리고 다시는 그럴 수 없습니다. 나는 또한 이전보다 훨씬 더 영적이지만(나는 일종의 불가지론자였습니다) 더 높은 힘에 대한 믿음을 갖는 것이 좋다고 생각하며 실제로 나의 기도와 교회/예배 시간은 내가 기억하는 것보다 더 의미가 있었습니다. 그것들은 수년에 걸쳐 존재합니다. 나는 또한 인생의 작은 일들에 대해 훨씬 더 차분하고, 덜 화를 내며, 훨씬 덜 민감합니다.
이 모든 것은 점진적인 변화였으며, 물론 내 생활방식에도 몇 가지 큰 변화가 수반되었습니다. 나는 강렬하고 지속적으로 운동(리프팅 및 유산소 운동)을 하고, 식단을 개선하고, 보충제를 섭취하고, (내가 언급한 대로) 영적인 삶을 개선해 왔습니다.
하지만 여전히 형편없어요. 나는 아직도 기분 변화, 가끔 우울증, 절망감, 끔찍한 무기력함, 자살에 대한 생각 등을 겪고 있습니다.
완전히 재설정된 것 같지는 않습니다.
그럼 다음은 무엇입니까? 또 12일? 네, 하지만 저는 이 일을 무기한으로 계속할 계획입니다. 12년 이상 값비싼 치료와 XNUMX단계 그룹을 가지고 장난을 치고 난 후에 나는 마침내 감정적으로 포르노로부터 나 자신을 분리했다고 느낍니다. 또 다른 시간이 완전히 재설정되는 데 도움이 되기를 바랍니다.
이 문제를 해결해 주신 NoFap 커뮤니티의 모든 분들께 감사드립니다.
PS 포르노는 저절로 망할 수도 있습니다.
당신의 친구, TemporalLobe
링크 - 또 다른 XNUMX일 보고서
by 측두엽
모든 사람이 배우자에게 이렇게 말하는 것은 아마도 유익하지 않을 것입니다. 정말 배우자와 그들이 얼마나 이해하는지에 따라 다릅니다. (나는 그 문제 때문에 남편을 떠난 여성을 알고 있습니다). 하지만 대부분의 커플에게는 개방적인 의사소통이 결혼 문제에 대한 성공의 열쇠라고 말하고 싶습니다. 상대방이 무엇을 제공해야 할지 알 수 있도록 우리는 우리의 필요, 욕구, 어려움을 전달해야 합니다.
내가 본 이점은 시간이 지남에 따라 성기능 장애가 발생하는 것이 내가 그녀에게 매력을 느끼지 않거나 그녀가 나에게 충분하지 않기 때문에 발생하지 않는다는 것을 아내가 이해하게 되었다는 것입니다. 또한, 그녀에게 말하면(그리고 때때로 그것에 대해 논의하는 것) 방정식에서 비밀스러운 요소가 제거되어 팻핑과 관련된 "금지된 과일" 증후군이 줄어듭니다.
다른 많은 사람들이 말했듯이, 각각의 경험은 다양한 방식으로 미묘하게 다릅니다. 내 경우에는 수년간의 PMO로 인해 일종의 성적 소진과 지루함이 발생했습니다. 그것은 당신이 편지에서 설명한 대로 시작되었습니다(제가 읽었습니다). 나는 아내에 대한 성적인 욕망을 갖지 않고 아내가 친밀감을 원할 때 피곤함/두통/아프거나 스트레스를 받았다는 변명을 가장했습니다. 이는 결국 성관계 횟수를 점점 줄여줍니다. 그러다가 우리가 섹스를 할 때면, 내가 그 날이나 그 전날에 실수를 했기 때문에 아마도 공연을 하지 못할 수도 있다는 작은 잔소리가 항상 내 머릿속에 맴돌았습니다. 그 걱정은 약간의 두려움으로 바뀌었고, 몇 년 후 나는 DE의 첫 번째 에피소드를 접했고 그 다음에는 ED를 보았습니다. ED가 시작된 후 하락세를 보였고 저는 무한 실패의 고리에 빠졌습니다. 나는 때로는 효과가 있었고 때로는 효과가 없었던 포르노 환상을 회상함으로써 문제를 극복하려고 노력했습니다.
남성(및 여성)이 마침내 모든 수준(신체적, 정서적, 영적)에서 포르노를 버리면 사랑, 섹스, 친밀감이 실제로 무엇인지 다시 배우기 시작합니다. 수년 동안 나는 아내와 섹스를 하지 않고 포르노 판타지를 즐기는 경우가 많았습니다. 네, 성생활에 있어 어떤 환상은 정상적이고 건전하다고 생각합니다. 그러나 그것이 침실에 완전히 침투하면 독이 됩니다.
당신의 남편은 내가 약 13~14년 전에 있었던 곳에 있을 가능성이 매우 높기 때문에 당신의 관점이 흥미롭습니다(내 이해로는 당신들은 최근에 결혼한 젊은 부부입니다). 그 당시 저는 제 자신을 "중독자"라고 생각하고 다양한 12단계 프로그램과 개인 및 그룹 치료를 받았지만 그 중 어느 것도 효과가 없었습니다. 적어도 그리 오래는 아니었습니다. 나를 이 예수께로 나아오는 순간으로 몰아넣은 유일한 것은 발기부전을 받는 것이었습니다.
여행 초기에 나에게 도움이 되었던 것은 공인 성적 중독 치료사. 계속해서 버텼다면 성공했을 것 같아요. 확인해 볼 가치가 있습니다. "중독"이라는 단어가 많이 사용되기 때문에 남편이 정말로 중독자인지는 모르겠지만, 강박, 충동, 욕망, 죄 등 뭐라고 부르든 간에 그것은 여전히 큰 문제입니다. 친밀감을 파괴할 가능성이 있습니다. 나는 이것을 어린 나에게 설명하는 편지를 쓸 수 있었으면 좋겠다!
전체 서사를 쓰고 싶지 않다면 문장 조각들로 구성된 시놉시스는 어떻습니까? 37세, 결혼 18년차. 10시부터 PMO 활동을 해왔습니다. HOCD를 갖고 있습니다. 멈추려고 노력했습니다. 작동하지 않았습니다. 수년간 성 중독 상담사와 함께 값비싼 치료를 받았습니다. 작동하지 않았습니다. SA 그룹에 참석했습니다. 작동하지 않았습니다. 하나님께 기도하고 간구했습니다. 작동하지 않았습니다. 응급실을 받았습니다. 그 일했다. yourbrainonborn 및 기타 비디오를 보고 ED의 원인을 필사적으로 조사한 후 PIED라고 생각했습니다. ED에 도움이 되는 ED 약물을 사용해 보았지만 다시 PMO를 시작하여 다시 ED를 얻었고 그 DE 위에 올라갔습니다! NoFap을 찾았습니다. 할렐루야. 40일 동안 PMO가 없음(즉, P가 없음을 의미함) or 중). 이제 저는 운동을 하고, 제 자신을 돌보고 있으며, 약물 없이도 어느 정도 정상적인 PIV를 갖고 있습니다. ED도 없고 DE도 없습니다. 사실 1~2분도 못 버틴다. 끝.
업데이트 – XNUMX년 후: 나는 더 나은 아버지이자 남편이 되었습니다
어제가 아버지날이었으니, 이 기쁨과 성취를 아이들과 함께 나눌 수 있었으면 참 좋겠습니다. 이 전에는 내가 그들에게 얼마나 아버지가 아니었는지 그들이 알았더라면 좋았을 텐데.
나는 XNUMX년 동안 포르노를 보지 않았습니다! 나는 NoFap에서 시작하여 그곳에서 약 9개월 동안 지속되었지만 지금까지 계속 포르노 없이 지내며 여전히 강세를 보이고 있습니다. 나는 내가 배우고 경험한 것 중 일부를 아래에 나열할 것입니다(이것은 단순히 나의 관찰과 의견이므로 반드시 정확하지는 않습니다).
- 은탄환은 없다 그리고 fapping과 포르노를 피하는 단일 기술은 없습니다. 그것은 당신의 삶에 큰 동기를 부여하고 바닥을 치는 것이 필요합니다. 나에게 그것은 성기능 장애(ED, DE 등)였고 결혼 생활이 거의 파탄에 가까운 일이었습니다.
- 운동은 매우 중요합니다. 정확한 이유는 모르겠지만, 충동이 강할 때 격렬한 심장 강화 및 근력 운동을 하면 육체적으로나 감정적으로 모두 도움이 되는 엔돌핀과 기타 호르몬이 분비되는 것 같습니다.
- 더 높은 힘을 믿으세요. 다시 말하지만, 이것이 왜 효과가 있는지 정확히는 모르겠지만, 더 영적이고 기도하는 것이 내 욕망을 떨쳐버리는 데 도움이 되었습니다.
- NoFap/Porn-Free가 반드시 ED의 치료법은 아닙니다.. 나는 그것을 어려운(글쎄, 그렇게 어렵지는 않습니다!) 방법으로 알아냈습니다. 내 응급실은 수행에 대한 불안과 건강 악화로 인해 발생했습니다(나이가 들어가는 것은 말할 것도 없고). 제 아내와 저는 현재 CST(공인 성 치료사)를 만나고 있습니다. 그건 그렇고, NIH에서 잘 문서화되고 연구된 L-Arginie + Pycnogenol을 제외하고 대부분의 허브 보충제는 완전한 헛소리입니다. 나는 어떤 브랜드나 연구와도 연결하지 않을 것입니다. 단지 연구만 하십시오..
- 나는 다시 '느끼기' 시작했다. 제가 똥을 싸던 시절(약 15년) 동안 분노와 절망을 제외하고는 많은 감정이 흐려지거나 가라앉았습니다. 나는 훨씬 더 행복하고 훨씬 덜 화난 사람입니다. 나는 그 어느 때보다 더 깊은 사랑과 친절과 슬픔을 느낍니다. 나는 예전보다 훨씬 더 많이 공감하지만 이전에는 대부분의 인간으로부터 분리감을 느꼈습니다.
- 여자는 예전보다 훨씬 매력적이다. 어떤 TV 프로그램이든, 어떤 영화든 볼 수 있는데, 매력적인 여자가 나오면 '오 마이 갓'이 되는 거죠. 나이든 여성이나 과거의 여성(60년대 쇼, 빈티지 사진 등)도 가능합니다! 나는 포르노 고글을 통해 여성의 실제 아름다움과 성적 매력을 봅니다.
- 이것이 내 성적 취향과 페티쉬를 근본적으로 바꾸지는 않았습니다.. 오래 전부터 나는 쉬메일/트랜니 포르노와 내가 밝히지 않을 다른 혐오스러운 장르에 빠져들기 시작했습니다. 나는 더 이상 이런 종류의 포르노를 보고 싶지 않지만, 흥분을 얻기 위해 섹스나 자위 중에 이러한 환상을 가끔 사용합니다. 내 결론은 그것이 나와 분리될 수 없는 부분이거나 포르노에서 떨어져 있는 시간이 더 필요하다는 것입니다.
- 실제 섹스가 도움이 되는지 불분명 (즉, 실제 인간(이 경우에는 내 아내)과의 PIV 섹스입니다. 소위 '하드 모드'가 더 효과적이지만, 섹스를 하면 치유에 도움이 된다고 들었습니다. 어쨌든, 나는 적어도 ED가 방해가 되지 않을 때까지는 가능한 한 많이 섹스를 해왔습니다.
- 치료에 도움이 됩니다. 필요할 경우 항불안제도 마찬가지입니다(저는 그랬습니다).
- SO와 경험을 공유하면 도움이 됩니다. 제 아내와 저는 이 여정을 함께 해왔고, 그녀의 지원이 없었다면 이 일은 불가능했을 것입니다.
- 딱 하나 아쉬운 게 있어 – 내가 애초에 포르노에 빠졌다는 것, 이 오물에 의해 나 자신이 통제되고 망가졌다는 것, 매번 아내, 가족, 친구, 직업보다 포르노를 선택했다는 것.
TL; DR: NoFap과 PornFree 덕분에 저는 더 나은 아버지이자 남편이 되었습니다.
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