42yo, 처음으로 nofap을 연장하여 90일로 만들었습니다. (작년 가을에 23일 동안 연속으로 있었지만 내가 무엇을 하고 있는지 몰랐고 재발했습니다.) 몇 가지 목표로 NF를 시작했습니다. ED를 억제하고, 통제력을 되찾고, 내 P 주의 산만은 우리 관계에 도움이되지 않았습니다.
그래서, 여기에 무엇이 나에게 효과가 있었는지, 그렇지 않았는지, 그리고 삶이 어디에 있는지에 대한 보고서가 있습니다.
- 지난 가을에 그만두려고 했을 때 M-to-O만 안 하면 다 좋은 줄 알고 계속 포르노, 엣지드 등을 봤다. 잘못된. 이번에는 브라우저 북마크를 모두 삭제하고 텀블러 계정을 삭제하는 등 콜드 칠면조를 삭제했습니다. 처음에 무서운 경우 매우 유용합니다.
- 이 게시판은 제 구원이었습니다. 충동을 느끼기 시작하면 여기로 와서 스레드를 읽고 답글을 달고, 엄청난 도움이 됩니다.
- 충동을 멈추는 비결은 얼음물이지만 샤워는 아닙니다. 설명하겠습니다. 저는 충동으로 분노하고 정말 수건을 던지고 싶은 등의 하루를 보냈습니다. 정말, 정말 나쁜 날이었습니다. 그래서 찬물로 샤워하는 대신 찬물이 담긴 그릇에 얼음 몇 개를 넣고 욕조에 올라가서 아이들을 그릇에 쪼그리고 앉혔습니다. 충동을 빨리 죽였습니다. 몇일 동안. 매우 도움이 됩니다.
- 나는 약 100주의 평평한 기간을 가졌습니다. 나는 그것이 더 길었으면 좋겠다. 왜냐하면 싸움의 충동은 악취가 나기 때문이다. 내 ED가 XNUMX% 완료되지는 않았지만 거의 사라졌습니다.
- 나는 아내에게 한 달 정도 NF를 하고 있다고 말했습니다. 내 생각에 그녀는 내가 하는 일을 이해하고 나서 그 말을 듣고 기뻐했다고 생각합니다. 우리는 약 55개월 동안 섹스를 하지 않았고 약 60~XNUMX일 동안 섹스를 하지 않았다고 그녀는 제안했습니다. 그것은 내가 몇 년 동안 그녀와 함께 느꼈던 것보다 감정적으로 더 친밀했습니다 (그리고 섹스도 훌륭했습니다).
그래서, 모든 좋은 것들, 예? 좀.
저번에 아이들이 없어졌기 때문에 아내에게 섹스에 대해 다시 이야기를 꺼냈고, 그녀가 원하는 것은 무엇이든 발 마사지를 해주겠다고 제의했습니다… 지미에게 킥에 대해 이야기하십시오. 나는 우리가 발전하고 있다고 생각했고 우리 관계에서 더 나은 곳으로 가는 길에 있다고 생각했지만 내가 틀렸다고 생각합니다. 이것은 거의 일주일 전에 일어났고 그 이후로 나에게는 힘든 일이었습니다. 우리는 그것에 대해 다시 이야기하지 않았고 그녀는 그녀가 완전히 결정되지 않았다고 말했지만 나는 우리가 끝났다고 확신합니다.
내가 얼마나 심하게 다시 fap하고 싶었는지 말할 수 있습니까? '야 끝났어, 그냥 해봐야지. 기분이 나아질 것입니다.” 그리고 “왜 계속 NF'ing을 합니까? 도움이 되지 않습니다.” 그리고 그것이 사실이기는 하지만 – 내가 그녀를 위해 그것을 하고 있었다면 – 그것은 나를 탈선시키려는 내 가랑이의 목소리에서 나오는 bs에 불과합니다. 궁극적으로 나는 나를 위해 이것을하고 있기 때문입니다.
내 결혼 생활을 구할 수 있다면 좋았을 것입니다. 나는 그녀를 사랑하고, 내 아이들을 사랑하고, 잘 풀리기를 바랍니다. 하지만 현실적으로는 그렇지 않을 것입니다. 그리고 나는 내 컴퓨터에 푹 빠져서 더 잘할 수 없는 반사회적인 은둔자가 되고 싶지 않습니다. F- 그.
그래서 어쨌든 저는 이 자기 개선의 여정을 계속하고 제 삶을 되찾고 싶은 마음이 더 커졌습니다. 지금까지 제가 맛본 것은 시작에 불과하기 때문입니다. 나는 다른 사람들과 더 많이 어울리고 덜 불안해집니다. 놈 더 잘 작동하고 P 산업에 대한 마음의 노예처럼 느껴지지 않습니다. 나는 다시 완전한 인간이 되기 위한 여행을 하고 있으며 NF는 그것의 뚜렷한 부분입니다. 내가 어디에서 끝을 맺게 될지 누가 알겠습니까? 하지만 저는 그것이 제 조건에 따르기를 원하며 이 커뮤니티는 그 중 큰 부분을 차지해 왔으며 앞으로도 그럴 것입니다.
감사합니다. 그곳에 있어 주시고, 길을 공유해 주시고, 다른 사람들을 위해 계속 나타나 주셔서 감사합니다. 계속 똑같이 할 생각입니다.
링크 - 90일 보고서. 큰 업, 큰 다운.
by 보조
;