내 중독의 간략한 역사부터 시작하겠습니다. 이 게시물은 길어 보일 수 있지만 저를 믿으십시오. 이것은 절벽 노트 버전입니다. 34 년만에 나는 끔찍한 책을 쓸 수 있었다. 여기에 있습니다 : 나는 잡지에서 나체 여성과 포르노를 접했을 때 약 XNUMX 살이었습니다. 소프트 코어 물건, "거의"감동적인 포즈를 알고 있습니다. 나는 푹 빠졌다. 아버지의 은닉처를 자주 습격했습니다.
그리고 내 친구 아빠의 은닉. 잡혔다. 나를 막지 않았다. 처음으로 하드 코어 포르노 영화를봤을 때 저는 XNUMX 살 즈음이었습니다. 다시, 아빠의 은닉. 나는 도대체 무슨 일이 일어나고 있는지 잘 이해하지 못했지만 매료되고 매료되었습니다. 사진과 영화는 일주일에 몇 번씩 계속되었습니다.
그런 다음 사춘기가 맞고 자위가 발견되었고 중독이 시작되었습니다. 아마 1-3를 하루 동안 포르노 나 포르노없이 자위했을 것입니다. 15 때 섹스를했지만 긴장하고 불안한 경험이었습니다. 짧은 관계 후, 나는 21가 될 때까지 여성과 섹스를 멀리했습니다. 항상 PMO가 초점이되었습니다.
현실 세계로 돌아 오면 사회적 불안과 어색함이 강렬했습니다. PMO는 XNUMX 대와 몇 명의 여자 친구를 통해 계속되었습니다. 포르노는 나의 주된 "관계"였습니다. 나는 종종 누군가와 함께 있었는데, 집에 가서 담배를 피우고 VCR을 켜고 (오래된 타이머, 어?) "좋은"시간을 가질 수있는 시간을 고대하고있었습니다. 나는 모두에게 숨어 있었다. 나 자신에게 정직하고 싶지 않았습니다. 자폭해도 괜찮 았습니다.
1990 대 후반 (24 년대)에 인터넷은 포르노의 주요 소스가되었습니다. 연중 무휴 7 시간 영업하는 설탕 중독자를위한 사탕 가게에서의 쇼핑이었습니다. 내 관계가 무너졌습니다. 나는 고립되었습니다. 몇 명의 친구와 가족 중 일부만이 나와 함께 매달 렸습니다. 제 직업 윤리와 고용이 불안정했습니다. 내 건강이 좋지 않았습니다. 그리고 그것은 계속되었습니다. 나는 "일하는"중독을 개발하기 시작했습니다. PMO없이 며칠 또는 일주일을 가곤했습니다. 그런 다음 포기하십시오. 일단 안심하면 사이클을 다시 시작할 것입니다. 가끔은 "이번이 마지막이야"라고 말하고 모든 파일을 지우려고합니다. 그러면 압력이 쌓이고 다시 돌아갈 것입니다.
5 대에 저는 연애 중이었고 약혼했습니다. 그녀는 내 포르노 중독에 대해 알게되었고 관계가 무너지기 시작했습니다. 그녀는 결국 나를 떠났다. 이 마지막 관계 이후, 나는 아마도 더 나아지고 영적으로 발전하기 위해 더 기꺼이 노력했을 것입니다. 그러나 여전히 내 "일하는"중독을 유지하는 동안 : 문제가되지 않는다고 스스로 쉽게 확신 할 수 있었기 때문에 PMO없이 일주일 또는 최대 한 달까지 가고, 벤더에게 굴복 (10-XNUMX 시간 연속) ), 죄책감을 느끼고 "그만두십시오". 일주일에서 한 달 후까지만 반복하십시오. 나는 "나는 자주하지 않는다"라고 스스로에게 말함으로써이 과정을 정당화 할 것이다.
그러나 저의 일부는 여성과의 문제, 관계를 유지할 수 없다는 것이 현실이 아닌 환상에 참여한 데 기인한다는 것을 알고있었습니다. 도대체, 나는 30 대 였고 미혼이었다. 30 대 후반에 나는 마침내 멈추기 위해 몇 차례의 강력한 시도를했다.
도움이 된 한 가지 장치는 포르노를 자위 행위와 분리하기 시작하는 것이 었습니다. 나는 포르노를 보았지만 시청이 끝날 때까지 자위하지 않았습니다. 이상하게 들릴지 모르지만, 내가 말할 수있는 것은 내 뇌의 중독성 배선이 너무 강해서 두 행위를 분리하기 위해 약간의 미묘한 변화를 만들어야한다는 것입니다. 나는 이것을 누구에게도 추천하지는 않지만, 나에게 그것은 중독에 대한 나의 의지를 개발하는 핵심 관행이었다. 그 관행은 실제로 XNUMX 년 반 동안 포르노 시청을 중단했습니다. 나는 여전히 자위 할 것이다. 지난 가을 스트레스가 많은 시간에 나는 포르노로 재발했습니다. 나는 다시 그만 두었고 이제이 마지막 시도에서 XNUMX 개월 동안 ybop과 nofap 커뮤니티를 발견했습니다. 나는 이제 거의 XNUMX 개월 동안 포르노가없고 XNUMX 개월 동안 PMO가 없다.
그것은 긴 게시물처럼 보이지만 내가 많은 것을 빠뜨렸다 고 믿습니다. XNUMX 년. 머리를 감을 수 없습니다. 나는 마흔 두입니다. 그게 내 인생의 대부분입니다. 나는 자기 연민과 용서를 실천하고 있지만 PMO를 위해 포기한 것을 생각하기가 어렵습니다. 솟구치는 슬픔이 내 안에 있습니다. 나는 나를 돌 보거나 아끼는 사람들을 위해 내가 만든 스트레스와 갈등에 대해 생각하면서 헤어진다. 나는 무엇보다도 내 가족을 갖고 싶다. 지금은 희망이 있지만 가족을 부인 한 슬픔도 있습니다.
이 nofap 커뮤니티에서 내가 좋아하는 것 중 하나는 남성이 경험하는 사람들과의 사랑과 관계를보고하는 게시물입니다. 야, 그 게시물은 굉장하다. 나는 여러분 모두를 나눌 때 찾은 용기와 힘에 대해 진심으로 감사하고 놀라게됩니다.
그래서 90 일. 나는 빛나고 솟구치는 보고서가 있었으면 좋겠다. 예, 저는 모든 혜택, 초능력을 경험했습니다. 그러나 그들은 왁싱하고 약해진다. 에너지, 야망, 리더십, 매력 등을 갖는 것은 좋은 일입니다. 그와 함께 수면, 성적인 생각과 에너지 관리, 변화로 인한 스트레스 관리에 어려움을 겪습니다. 더 남성적인 에너지를 가지면서 나는 또한 내 자존심이 때때로 만연하는 것을 발견합니다.
그리고 희망이 있습니다. 나는 사람들과 더 관련이 있습니다. 인생에 참여하기. 그 사랑과 연결성. 저의 일은 정말 훌륭합니다 – 훌륭한 동료들과 함께하는 경력으로 잘 돌아갑니다.
내가 왜이 일을하는지 기억해야 할 때가 많았습니다. 답변은 귀하의 게시물을 읽음으로써 왔습니다. 정직하게 나눠 주셔서 감사합니다. 재발에서 성공에 이르기까지 나는 종종 공감할 수 있습니다. 그러면 나는 외롭지 않고 계속할 수 있습니다. 내 약속은 다시는 포르노가 아니며 6 개월 동안 완료되면 재평가와 함께 PMO가 없습니다.
평화와 축복. 질문이 있으시면 촬영하세요 ...
by rivermystic1
UPDATE
링크 - 일년 포르노 무료
나는 작년에 nofap 도전을했지만 25 년 2013 월 XNUMX 일에 포르노로부터의 자유가 시작되었습니다. XNUMX 년 동안 포르노를 여러 번 그만두고 여러 번 반복 한 후, 이제는 포르노가없는 XNUMX 년을 축하합니다.
아휴. 훌륭합니다. 어렵네. 인생의 완전한 변화. 내가 말했듯이, 나는 XNUMX 년 넘게 포르노에 자위를 해왔다. 인터넷 전에. 인터넷이 나왔을 때 그것은 쇼핑과 같았습니다. 고속 연결이 나왔을 때 그것은 금방 쇼핑을하는 것과 같았습니다. 나는 두려움에 휩싸인 판타지 세계에서 고립되어 많은 삶을 잃었습니다.
나는 nofap이 고립에서 삶에 참여하는 데 가장 큰 변화를 가져 왔다고 말해야합니다. 포르노를 삼가는 것은 좋지만 nofap에 대한 무언가가 살아 남기 위해 내 운전을 시작했습니다. 나는 꽤 정기적으로 데이트한다. 룸메이트가 있습니다. 교회 공동체. 동료, 친구 및 가족. 가족 관계는 어려웠습니다. 내가 변경함에 따라 파도와 갈등이 발생했습니다. 시간이 지나면이 문제가 해결되기를 바랍니다.
완벽하지 않습니다. 그리고 그것은 놀라운 금입니다. 내 머릿속에 사는 것은 내가 누구와 세상이되어야할지에 대한 환상을 투영하는 세상을 만들었다. 주님은 이것이 제가 괜찮지 않다는 강한 믿음에서 나온 것이라는 것을 알고 계십니다. 저는 달라야합니다. 변태적인 사람이 아니고, 외로운 패배자가 아니고, 인생을 픽셀로 망치는 데 낭비한 사람이 아니어야합니다.
심판없이 나는 내가 누구인지 알게된다. 나는 여자가 누구인지 알게된다. 정말 그렇습니다. 그들의 사랑, 아름다움, 힘을보기 위해 베일, 두려움의 수의를 들어 올립니다. 그리고 내 자신의 용기, 힘, 사랑을 목격하기 시작하십시오. 나는 관계에있는 것이 내가 원하는 것이고 그것이 인생을 아주 멋지게 만든다는 것을 경험하게된다.
나는 135 일의 nofap에 있으며 365 년 XNUMX 일의 nofap을 갈 것이라고 선언합니다. 저는이 기차를 타고 선로 끝까지갑니다. 하차하면 가족이있는 푸른 언덕으로 곧장 향합니다.
by rivermystic1
UPDATE
와우. 얼마나 타나요? 내 자신감, 창의성 및 관계에서 많은 이익을 얻습니다. 자기 통제 운동의 가치가 있습니다.
나는 포르노없이 계속할 것이다. 나는 이미 포르노와의 관계를 끝내기로 결정한 후 NoFap을 시작했다. 나는 지금 포르노 자유 생활에 14 개월입니다.
나는 지금 인생에서 너무 많은 자기 통제가 일어나고 있다고 생각하기 때문에 다시 자위하기로 결정했습니다. 너무 많은 것은 스트레스와 불균형으로 이어질 수 있습니다. 나는 자위 행위를 다시 삶에 통합하고 그 결과를 실험 할 것입니다. 내가 얻은 성과와 잘 맞으면 훌륭합니다. 그렇지 않다면 결국 저를 무력한 방향으로 움직이게됩니다 – 나는 돌아올 것입니다.
지원 커뮤니티가되어 주셔서 감사합니다. 나는 당신과 함께 걸어 주셔서 감사합니다.
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