자신에 대해. 저는 45세이고 PMO 습관이 15년이고 NoFap을 시작했을 때 최근에 장기적인 관계를 끝냈습니다. 나는 우울했고 나 자신에게 미안하다고 느꼈다. 내 별거의 주된 이유 중에는 지속적인 발기부전, 감정을 갖고 표현하는 데 극도의 어려움, 자존감과 자신감 문제가 있었습니다. 일이 끝나자마자 나는 Great Porn Experiment 비디오를 보고 성적 문제와 포르노 사용 사이의 점을 처음으로 연결했습니다. 몇 달 동안 계속될 수 있는 자기연민 폭식을 하는 대신 지체 없이 90일 도전을 시작하기로 결정했기 때문에 이것은 좋았습니다.
처음 XNUMX주는 정말 힘들었습니다. 나는 항상 매우 흥분했고 기본적으로 시간마다 그리고 거의 분 단위로 전원을 공급해야했습니다. 나는 두 가지 규칙을 따랐습니다. 흥분되는 어떤 것에 눈을 돌리지 않고 성기를 만지지 않는 것입니다.
3-4주가 지나면서 저는 제 주요 원인을 의식하기 시작했습니다. 놀랍게도 성적 욕망이 아니라 슬픔과 불안이었습니다. 이 시점에서 내 감정은 몇 년 만에 처음으로 녹은 것 같았고 감정적으로 온통 울었고 매우 자주 울었습니다.
35일 즈음에 나는 전남편과 단 하룻밤 만에 성적인 재회를 했고 내 발기부전 문제가 훨씬 나아졌다는 것과 섹스를 할 때 전보다 훨씬 더 감정적이라는 것을 확인할 수 있었습니다. 이것은 관계를 구하지는 못했지만 상황이 올바른 방향으로 나아가고 있음을 볼 수 있게 해주었고 이는 앞으로 장기적으로 나에게 동기를 부여했습니다.
약 20일 후, 나는 아직 완전히 나오지 않은 이상한 평지로 들어간 것 같습니다. 즉, 내 몸은 성적인 상황에 반응하지만 그 외에는 욕망이 없으며 아침에 일어나거나 자발적인 발기가 없습니다. 글쎄요, 저는 욕망이 있지만 성적 욕망은 아닙니다. 나는 따뜻함과 애정에 대한 강한 욕구를 느끼고, 그것이 바로 육체적인 매력보다 나를 여성에게 더 끌리게 하는 것입니다.
35일 후부터 60일까지 일이 순조롭게 진행되었습니다. Nofap은 여전히 줄타기를 걷는 것처럼 느꼈습니다. 경계를 늦추면 떨어지고 재발하지만 밧줄이 널빤지로 넓어 균형을 잡는 데 더 적은 노력이 필요하고 의식적인 선택에 의해서만 재발합니다. 주된 도전은 fapping 자체가 아니라 큰 방아쇠, 즉 계속되는 우울증과 분리의 외로움을 다루는 것입니다.
65일경 뭔가 달라졌다. 나는 혼자라는 사실을 받아들이고 있다고 느꼈다. 필요하다면 여자도, 섹스도 없이 남은 여생을 살 수 있다는 것. 그 전망은 약간 슬프고 차갑게 느껴졌지만 더 이상 나를 동요시키지 않았습니다. 나는 이때 큰 도움이 된 Stoic 텍스트를 읽었습니다.
75일째에 친구의 생일 파티에서 한 여성을 만났습니다. 그녀는 매우 매력적이었고 최근에 이혼했습니다. 유난히 자신감이 없진 않았지만 예전처럼 자존감이 떨어지는 것도 아니었다. 나는 내 피부에있는 것이 기분이 좋았습니다. 나는 또한 내 상황과 그녀에 대한 내 감정에 대해 이야기할 수 있다고 느꼈습니다. 그리고 나는 그녀의 전화번호를 알아낼 수 있을 만큼 자신감을 느꼈고 초기 접촉에 대한 후속 조치를 취했습니다. 그래서 약간의 초기 저항에도 불구하고 우리는 친구가 되었고 매일 또는 거의 거의 만나기 시작했습니다. 그녀는 내 감정을 너무나 잘 표현하고 자연스럽게 표현할 수 있는 능력이 차이를 만들었다고 말했습니다.
어제 90일차에 처음으로 같이 잤습니다. 저녁에 술을 많이 마셨기 때문에 연기력이 좋지는 않았지만 그녀는 눈치채지 못한 듯 보였고 정말 즐거워 보였다. 어쨌든 전체 ED 문제는 더 이상 그렇게 큰 문제처럼 보이지 않았습니다. 우리는 이것이 여기서 어디로 가는지 볼 것입니다.
언급해야 할 몇 가지 다른 사항. 90일 밤을 제외하고는 35일 동안 하드 모드를 사용했습니다. 포르노를 전혀 보지 않았습니다.
내가 한 일, 그리고 그것이 내 발전을 다소 후퇴시킨다고 느끼는 것은 때때로 내 전남편의 에로틱한 사진을 숨겨두는 것이었다. 이것은 내가 찍은 사진이었기 때문에 포르노로 간주되지 않았습니다. 그러나 음, 경계선이었습니다. 여러 번 삭제했지만 파일 복구 소프트웨어를 사용하여 나중에 다시 가져왔습니다. 아직 너무 집착했던 것 같아요. 이제 적절한 지우기 소프트웨어를 사용하여 그것들을 영원히 제거하려고 합니다. 그래서 그것은 내 90 일 동안 약점이었습니다. 결코 완벽하지 않습니다.
또한 저에게 많은 도움이 된 것은 미술 치료 수업을 매주, 때로는 일주일에 여러 번 하는 것이었습니다. 이것은 나에게 내부에서 일어나는 일과 접촉하고 캔버스에 구체적인 표현을 제공하는 방법을 가르쳐주었습니다. 내 모든 감정 상태가 더 유동적이 되었고, 내 감정을 쉽게 접하고 말로 표현할 수 있었기 때문에 사람들과 의사소통하는 데 직접적인 이점을 느꼈습니다. 물론 그것이 처음에 효과가 있었던 유일한 이유는 nofap이 내가 몇 년 동안 있었던 감정적 무감각 상태에서 벗어나게 했기 때문입니다. 운동도 도움이 되었습니다. 이 기간 동안 정기적으로 무술을 하고 있습니다.
내가 많은 어려움을 겪었던 한 분야는 일입니다. 불안이나 우울증에 대한 빠른 해결책이 없기 때문에 집중력이 떨어졌습니다. 그리고 의욕도 떨어졌다. 혼자 노트북을 가지고 노는 것보다 다른 사람들과 시간을 보내는 것이 더 중요해 보이기 때문이다. 그래도 충분히 할만합니다.
돌이켜보면, 내 파트너와 아이들이 자는 동안 한밤중에 혼자 화면 앞에서 몇 시간 동안 자위하는 일은 너무 슬프고 시간과 기회를 낭비한 것 같습니다. .
이 스스로 만든 지옥에서 나를 구출할 수 있도록 지혜와 지원을 해주신 동료 노파퍼 여러분께 모든 감사를 드립니다. 이 게시물이 누군가에게 동기를 부여하여 커뮤니티에 조금이나마 보답할 수 있기를 바랍니다. 감사합니다.
LINK - 90일 신고(어르신)
by 드라 콘 91 일 동안
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