저는 거의 4년 전에 이 하위 레딧을 발견한 베테랑 중 한 명입니다. 나의 가장 긴 행진은 11개월이었고 재발 사이에는 3-4개월이 많았습니다. 이것은 14세부터 자위에 중독되었던 사람에게 엄청난 발전입니다(나는 30대 초반입니다).
Nofap을 발견한 이후로 내 인생은 기본적으로 동일하지 않았습니다. PMO가 나에게 어떤 영향을 미치고 PMO 없이 사는 것이 어떤 느낌인지에 대한 새로운 지식으로 희망이 있음을 느꼈습니다.
물론 수년간의 PMO 중독을 하룻밤 사이에 극복할 수는 없지만 긴 연속 사이의 재발에도 불구하고 나는 성공했다고 생각합니다. 나처럼 중독된 사람들은 술을 적당히 마시지 못하는 알코올 중독자와 같은 단순한 중독자이기 때문에 결코 포르노를 보거나 적당히 자위를 할 수 없을 것이라고 생각합니다.
나는 90일 안에 4일 연속 달성을 축하하고 그것을 TBH라는 특별한 행사로 만들 것입니다.
이것을 당신과 공유하고 가치가 있음을 확인하고 싶었습니다. 여성의 매력, 사회적 불안 감소, 삶의 작은 것들을 즐기고 사람들과 쉽게 사귀고 교류하는 것이 저를 계속 나아가게 하는 이점입니다. 재발하지 않도록 최선을 다하면 결국 보상을 받게 될 것입니다. 힘내세요.
[내가 nofap을 시도하게 만든] 증상은 사회적 불안 / 어색함, 동기 부여 부족, "뭔가 꺼져있다"는 느낌이었습니다. 수줍음이 많고(나는 매우 외향적이고 결코 부끄러워하지 않았습니다), 눈을 마주칠 수 없고, 무기력하고 인생은 정말 어둡습니다.
내가 알아차린 다른 이점은 분명히 자신감, 내 얼굴 표정을 제어할 수 있는 능력입니다. 이것은 여기서 그렇게 많이 언급되지 않았습니다. 예를 들어, 내가 말다툼을 하거나 누군가와 의견이 일치하지 않으면 PMO가 나를 매우 약하고 예민하게 만들고 개인적으로 받아들이기 때문에 우리가 논쟁하는 것이 사소한 것일지라도 내 얼굴은 부정적인 반응을 보이곤 했습니다. 이제 나는 그것을 통제할 수 있고 그 정도로 반응하지 않습니다.
이것은 일반적으로 나의 부정적인 감정 반응에도 적용됩니다. 예를 들어, 나는 부정적인 경험(누군가와의 열띤 논쟁)을 집으로 가져가서 그 사건에 대해 계속해서 반추할 것입니다. 이제 나는 그것을 매우 빨리 으쓱할 수 있습니다. PMO imo와 같은 부끄러운 습관을 멈춤으로써 수치심이 감소한 것과 관련이 있다고 생각합니다.
링크 - 4일 후면 90일이 됩니다.
UPDATE : 100일을 달성했습니다.
매우 행복한 느낌.
여러분 중 일부는 혜택에 대해 질문했습니다. 다음은 다음과 같습니다.
- 자신감은 하늘을 찌를 뿐입니다.
- 내가 예전과는 정반대 인 매우 차분하고 여성 주위에 모여 있습니다.
- 동기 부여 증가.
- 나는 여성들을 끌어들이고 있으며 지난 3개월 동안 일부 사람들과 성공을 거두었습니다.
- 더 이상 생각하지 않습니다. 나는 사소한 일에 지나치게 많은 생각을 하곤 했다.
- 사람들은 나를 더 존경합니다.
- 잘 자요
- 훨씬 건강해 보입니다.
- 내 에너지 수준은 지금 엄청나게 높습니다.
- 나는 일을 끝내고 싶다. 나는 많이 미루곤 했다. 더 이상.
- 더 이상 사람들이 나를 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않습니다.
- 우울증이 풀렸습니다.
- 불안이 많이 줄어들었고 예전처럼 갑작스러운 불안을 더 이상 경험하지 않습니다.
- 다른 사람들과 사귀고 연결하려는 욕구 증가. 나도
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