저 자신과 같은 어려움을 겪고있는 퍼퍼를 격려하기 위해 이것을 게시하십시오. 포르노에 푹 빠졌을 때 매일 섹스를하는 동안 간신히 간직 할 수 있었고 2 분보다 더 오래 갈 수 없었습니다.
45 분 정도 여자 친구와 섹스를했고, 튼튼했습니다. 나는 몇 달 동안 nofap (많은 재발과 함께)에 가고 있었고 누적 혜택은 너무 훌륭합니다.
다른 이점은 다음과 같습니다.
- 나는 한 번도 읽지 않은 철학과 심리학 책을 읽는 데 훨씬 더 많은 관심을 기울였습니다.
- 나는 친구 나 낯선 사람과 훨씬 더 사귀는 것을 즐깁니다.
- 아침에 일어나면 살아있어서 기쁘고 내 존재를 두려워하기보다 일을 끝내기를 고대합니다.
- 여자 친구와 관계를 맺는 대신주는 태도를 더 잘 길러 나갈 수 있습니다.
- 나는 지루하고 말할 것도 없을 것이라는 불안감보다는 더 행복하고 그들과 나눌 에너지가 더 많기 때문에 마을 밖에서 사는 자매들과 이야기하는 데 더 관심이 있습니다.
- 나는 내 경력을 더 즐기고 더 안정된 것으로 바꾸는 것에 대해 더 많은 생각을했습니다. 평소에는 그 생각이 나를 불편하게하거나 두렵게 만들 것이기 때문에 그런 생각을하지 않습니다.
노파 핑에 대한 몇 가지 팁
- 절대 엣지. 괜찮지 않아. 시간의 80 %가 재발 할 것입니다.
- 하루에 한 번 차가운 샤워를하면 노르 에피네프린 수치가 높아져 기분을 안정시키고 강화시켜 갈망과 충동을 줄일 수 있습니다.
- 매일 30 분을 달리거나 달리십시오.
- 명상 명상 명상 명상 명상 명상.
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by erickson712
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