완전히 치료 된 ED, 사회적 불안 감소, 더 나은 수면 및 더 행복한

댓글 : 그는 30 일이라고 말했지만, 이것은 그의 최근이자 가장 긴 연속 일 가능성이 높습니다. Upadtes는 그가 아직 완전히 치유되지 않았 음을 보여줍니다… ..

그래서 30 일이되었습니다. 제가 11 살이나 12 살 이후로 가장 긴 시간이에요! 나에게는 꽤 큰 거래입니다. 나는 항상 내가 좋은 의지와 용기를 가지고 있다고 생각했지만, 내가 세고 싶은 것보다 더 많이이 마크에 도달하지 못했습니다. 다른 것이 없다면 나 자신에 대한 자신감을 회복했습니다.

나에게 특정 된 몇 가지 이점 :

-완전히 치료 된 ED : 마지막으로 "치료"하고 재발했을 때는 지금만큼 좋지 않았습니다. 내 파트너는 자극이 없어도 항상 힘들다는 것을 알았고 나는 여전히 같은 시간 동안 지속됩니다. 그것은 대단한 느낌이며 지금 섹스를 기대하게 만들었습니다.

-사회적 불안 감소 : 사회적 불안이 PMO와 관련이 있다는 것에 회의적이었습니다. 그러나 NoFap을 시작한 이래로 나는 완전히 새로운 그룹의 사람들과 두 번의 별개의 경우에 사교해야했으며 그렇게 편안하거나 그렇게 많은 즐거움을 느낀 적이 없습니다. 나는 내 외모 나 내가 말하는 것에 대해 덜 걱정한다. 나는 대화의 일시 중지에 대해 걱정하지 않습니다. 나는 단지 편안하고 무서워하지 않습니다. 나는 단지 자신을 즐기고 있으며 그렇게함으로써 다른 사람들이 자신을 더 즐기게합니다. 내 파트너는 나를 "잡았다"는 이유로 칭찬을 받았습니다. 기분이 좋다!

-더욱 더 나은 수면 : 나는 오랫동안 흥미로워 서 휴대폰에 수면주기 앱을 사용했습니다. 14 일째 이후로 수면의 질이 그 어느 때보 다 높아진 적이 없습니다. 나는 또한 일반적으로 PMO를하면서 늦게까지 자지 않았기 때문에 더 많은 수면을 취했습니다 (그러나 여전히 술 / 늦은 밤 / 게임으로 인해 방해를 받았습니다).

-나는 일반적으로 더 행복하다 : 나는 많은 기복을 겪었다. 구덩이가 빨랐고 내 직업, 파트너, 친구 등을 포함하여 내가 생각할 수있는 모든 것에 대해 우울함을 느꼈다. 그러나 그들은 내가 한동안 경험하지 못했던 행복의시기에 의해 헤어졌다. 나는 내 직업 상황에 대해 덜 신경 쓰고 그것을 고치는 데 더 생산적으로 할 것입니다. 나는 파트너와 더 행복하고 친구들과 더 많은 시간을 즐길 것입니다. 나는 내가 대부분의 시간 동안 행복하게 지내는 데 매우 능숙했고 의식적으로 쉽게 우울증에서 벗어날 수 있었다는 것을 오래 전에 기억합니다. 다시 그런 느낌이 듭니다. 내가 불행한 시간은 탐색하고 돌아 서기 쉬워지고 있습니다.

계속 발전하고 싶습니다. 나는 최근에 밤에 게임을 시작했고 더 자주 게임을 시작했고 그것이 내 삶에 부정적인 영향을 미치고 있다고 느낍니다. PMO를 유지하는 습관을 대체하고 있습니다. 특정 시간이되기 전에 잠들지 못하면 게임이 바뀌어야한다고 스스로에게 말했습니다. 나는 건강에 좋은 음식을 꽤 잘 먹었음에도 불구하고 최근에 건강에 해로운 초콜릿과 간식을 먹는 것으로 회귀했습니다. 지금부터 바뀌고 있습니다.

읽어 주셔서 감사합니다! 🙂

링크 - 30 Day Story : 개선 된 점이 많이 있습니다. 더 많은 것을 원합니다!

 by lucasfap

업데이트 – 60 일에 도착했습니다! (최신 정보)

예 아아아 아아아!

나는 여전히 내 파트너와 간헐적 인 ED와 함께 거기에 평평하게 누워 있지만 가장 큰 변화는 내 기분이었습니다. 나는 시작하기 전에 꽤 자주 우울 해졌다. 지금은 정말 좋은 날도 있고 정말 나쁜 날도 있지만 보통은 괜찮아요. 그리고 그것은 좋습니다.

나는 또한 훨씬 덜 불안합니다. / r / hownottogiveafuck로부터 약간의 영향을 받았을지도 모르지만, 나는 천천히 많은 중요하지 않은 것들에 대해 훨씬 덜 신경 쓰고 있으며 지금은 매우 드물게 불안합니다. 나는 덜 우울했다. 나는 내가 통제 할 수없는 것에 대해 스트레스를받지 않는다. 그것은 저에게 매우 다릅니다. 그리고 그것은 좋습니다. 일을했기 때문에 사회적 상황은 많지 않았지만 좋은 시간을 보냈고 어색한 시나리오를 쉽게 무시했습니다. 그리고 사회적 불안도 없습니다. 🙂

내 결심은 여전히 ​​좋다. 나는 영화의 "음란 한"장면을 외면하고, 새로운 에이전트의 더러운 잡지 선반을 의식적으로 무시하고, 몇 주 동안 나쁜 서브 레딧에 가본 적이 없으며 포르노에 관심이 없습니다. 어떤 일이 일어나고 싶다는 생각이 몇 번 있었지만, 나는 게으른 파리처럼 그들을 쫓아 낼 수 있습니다.

NoFap은 30 일 동안 요가와 찬물 샤워를 끊지 않고 계속할 수있는 동기를 부여했습니다. 요가는 훌륭했습니다. 왜냐하면 먼저해야 할 일이 운동을 충분히하지 않는 것에 대한 걱정을 없애기 때문입니다. 나는 다량의 과일과 채소를 먹고 있으며 설탕을 많이 섭취 할 필요가 없습니다 (때로는 좋지만 필요하지 않습니다).

같은 방식으로 나는 슬플 때 멍청이에 의지하지 않고 운동을 포기하거나 똥을 먹는 것에 의지하지 않습니다. 그것은 습관과 사고 과정의 좋은 변화이고 이것이 제가 지금까지 지속 한 가장 큰 이유라고 생각합니다

나는 또한 나에게 나쁜 영향을 미치기 때문에 경쟁 및 온라인 게임에서 멀리 떨어져 있습니다. 나는 그것들을 내가 즐기고 있지만 여전히 쉽게 제한 할 수 있고 사업 아이디어 작업을 즐기는 것을 즐기는 스토리 무거운 게임으로 대체했습니다.

90를 향한 미래와 빠른 무료 미래!
 

업데이트 – 스스로 행복한 사람이 되려면 (Day 90 !!!)

Fapstronauts와 Femstronauts, 지난 90 일 동안 모든 지원에 감사드립니다. 🙂

나는 나의 성공을 두 가지 요인으로 내려 놓고있다. 첫째, 나는이 연승이 시작될 때 과거의 실패를 정직하고 잔인하게 반성하고 패턴에 대한 결론을 도출했다. 생각, 배우의 그리움, 혼자이고 지루함). 둘째, 특히 초반에 자주 글을 게시하고 다른 사람들에게 조언을 제공하는 데 많은 노력을 기울 였는데, 이는 내가 그린 결론을 상기시키고 궤도를 유지하는 데 도움이되었습니다.

나와 90 일 전의 가장 큰 차이점은 나 자신이 행복하다는 것입니다. fapping에 대한 죄책감이 없습니다. 저는이 연속의 추진력을 사용하여 매일 운동을합니다. 나는 부정적 사고 패턴에 도전합니다. 단지 핑핑에 관한 것이 아니라 사회적 불안과 일과 모든 것에 대한 것입니다. 저는 자신감이 있습니다. 제가 독특하고 멋진 사람이라는 것을 알고 있으며 그것을 증명하기 위해 검증이 필요하지 않습니다. 파트너와의 관계가 그 어느 때보 다 좋아졌습니다. 나는 어렸을 때처럼 매일 행복합니다. 나는 나 자신에 대해 기분 나쁘게 만드는 다른 중독을 포기했습니다.

그 모든 것-그들은 NoFap을 통해 얻은 자신감을 사용하여 내가 행복하지 않은 삶의 영역에 도전하고 개선 한 결과입니다.

여러분, 그것에 충실하십시오. 당신이 그것을 어렵게 느끼고 있다면, 당신이 그 자체로 "중독"되지 않은 경우에도 NoFap에 참여하여 많은 것을 얻을 수 있습니다. 최소한 자신이 몸의 노예가 아니라는 것을 증명할 수 있습니다. 그러나 위대한 일에 대한 잠재력도 있습니다. 노력을 기울이면 완전한 삶의 변신이 기다리고 있습니다.

행운을 빕니다! 🙂
 

업데이트 – 90 일 동안 NoFap 후 남은 여성에 대한 왜곡 된 인식을 어떻게 수정합니까?