방금 처음 90일을 맞이했고 변화는 확실히 그만한 가치가 있습니다. 나는 nofap 재부팅 아카데미를 다녔는데 그 정도의 사람들을 추천할 수는 없습니다. 예전에 7년 정도 재부팅을 시도했는데 지금까지 90일 동안 재부팅을 해본 적이 없었습니다. 돈이 들기 때문에 리부트 아카데미를 시키려는 광고로 만들고 싶지는 않지만, 계속 재발하는 것은 당신이 강하지 않아서가 아니라 당신이 하기 때문이라고 말하고 싶습니다. 프로세스의 모든 부분을 충분히 이해하지 못합니다.
따라서 재발에 대해 자신을 자책하는 대신 좌절한 에너지를 사용하여 더 많은 것을 배우고 스스로에게 "그 방법은 효과가 없었습니다. 다음에 더 오래 지속하는 데 도움이 될 수 있는 다른 방법은 무엇입니까?"라고 스스로에게 말하십시오.
90일 전체공개, 하드모드에서는 하지 않습니다. 저는 결혼했고 90일 동안 가끔 아내와 성관계를 가질 수 있었습니다. 나는 또한 44일차에 그녀에게 내 중독에 대해 이야기했습니다. 그녀는 세상에서 가장 훌륭한 여성입니다. 저는 지금까지도 제가 어떻게 그렇게 운이 좋았는지 이해하지 못합니다. 나는 과거에 그녀에게 fapping으로 어려움을 겪는 것에 대해 언급했지만 44일차까지 내가 어디에 있는지 정확히 그녀에게 모든 정보를 제공한 적이 없었습니다. 그녀는 매우 지지해 주었고 나는 그녀와 더 빨리 이야기하지 않은 것에 대해 계속 자책합니다. 그녀의 도움이 있었다면 나는 90일 전으로 돌아갈 수 있었을 것이다. 나는 무엇이 효과가 있는지에 대해 더 많이 배우는 또 다른 예라고 생각합니다.
재부팅에 대한 마지막으로 한 가지, 프로세스 중에도 엣지가 발생하지 않도록 최선을 다했습니다. 재부팅하는 동안 4번이나 횡설수설하는 모습을 보았고, 내가 무엇을 하고 있는지 깨닫자마자 떠났습니다. 처음에는 그게 더 힘들었지만, 30일 정도 지나니 훨씬 쉬워졌습니다. 엣지는 항상 내 결심을 약화시키는 것 같았고, 엣지를 잡은 다음 날은 다른 어느 때보다 더 많은 충동을 느꼈습니다.
아, 플랫라인도 현실이군요. 나는 전혀 켜지지 않은 곳에서 약 2 주를 보냈습니다. 그리고 그 후 약 30~XNUMX주 동안 엄청난 충동을 느꼈습니다. 저는 혼자서 XNUMX일 냉수 샤워 챌린지를 했는데 정말 도움이 되었습니다.
아직 90일이 지나지 않았다면 올바른 방법으로 수행하기 위해 알아야 할/해야 할 일이 무엇인지 아직 찾지 못했기 때문입니다. 아는 것이 힘입니다. 모든 것에 대해 계속해서 더 많이 배우면 극복할 수 있는 충분한 힘을 얻게 될 것입니다.
링크 - 방금 처음 90일을 맞이했습니다. 확실히 그만한 가치가 있습니다.
By cjvsombrav
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