이전에 PMO 없이 90일을 달성하려고 2번 시도했지만 비참하게 실패했습니다. 그런 다음 하드 모드나 몽크 모드로 전환하면 두뇌를 더 쉽게 재구성할 수 있다는 것을 알았습니다. 중요한 것은 포르노, 섹스, 소녀에 대해 생각하기 시작하거나 재발을 고려할 때 주의를 돌리고 초점을 다른 것으로 바꾸는 것입니다. 일종의 활동입니다.
저도 일주일에 3번씩 운동을 시작했고, 매일 유산소 운동도 했어요. 저장된 에너지는 모두 건강을 개선하고 근육을 키우는 데 사용됩니다. 그리고 매우 강한 충동을 느꼈을 때에도 잠에 들려고 노력했습니다. 효과가있다.
행운이 있길 바래!
편집: 답변해주신 여러분 감사합니다.
지금까지 제가 얻은 몇 가지 이점은 다음과 같습니다. 여러분 중 일부는 그것이 흥미로울 수도 있습니다.
엄청난 자신감 향상:
나는 아직 근육질의 남자는 아니지만, (일상을 멈추지 않는다면) 1~2년 안에 쫓겨날 것이라고 확신합니다. 나는 일주일에 3번 체육관에 가고 매일 보충제(크레아틴, 오메가3, 종합비타민, D3 등)를 섭취합니다. / r / fitness.
오랫동안 고혈압을 앓았는데, 이제는 건강이 좋아지고 있다고 말할 수 있습니다. 나는 또한 건강한 식사를 시작했습니다. 더 이상 술, 탄산음료, 짠 음식, 지방이 많은 음식을 먹지 않았습니다. 야채, 과일 등을 많이 먹습니다.
그래서 내 라이프스타일 전체가 매우 빠르게 변화하고 있고, 전반적인 건강 상태가 개선되고 있으며 이는 위약이 아니며, 더 활력이 넘치고 더 건강해진 느낌입니다.
지구력: 막 달리기 시작했을 때 내가 할 수 있는 일은 5~6분 정도 달리는 것뿐이었습니다. 하지만 지금은 매일 또는 격일로 한 시간 정도 달리고 있습니다(2 x 30분 세션). 고혈압을 이겨내려면 이것이 필요해요.
발기: 확실히 더 강해졌습니다. 나는 오랫동안 PIED와 싸워왔습니다. 그리고 NoFap 챌린지는 PIED를 이기는 주요 동기 중 하나였습니다. 나는 "몽크 모드"를 하고 있어서 섹스에 대해 전혀 생각하지 않으려고 노력하거나 섹스에 대한 생각으로 이어질 수 있는 어떤 것도 시도하지 않기 때문에 발기를 테스트하지는 않았지만 이전보다 훨씬 더 강해졌다고 확신합니다. 그래서 나에게 진전은 분명하며 NoFap을 계속하도록 동기를 부여합니다.
PMO를 정말 그만뒀기 때문에 지금까지는 쉬웠습니다. 차가운 칠면조. 내 말은, 내가 오르가즘을 느낄 수 있는 유일한 방법은 PMO가 아닌 실제 여성과의 실제 섹스를 통해서라고 스스로에게 약속했다는 뜻이다.
헛소리나 변명 없이 진짜로 그만두기로 결정했다면 쉽습니다.
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