지속적이고 진정한 변화를 경험하는 경험입니다. 나는 이렇게 심하게 감정적으로 상처받은 적이 없습니다. 나는 내가 원하는 것을 그토록 기꺼이 하고 싶다고 느껴본 적이 없습니다. 나는 이것을 살아서 느껴본 적이 없습니다.
링크 -오늘 200일…
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실제로는 97! 3에서 100! 들어 오세요!!
기분이 어때?
꽤 좋아요. 솔직히? 내 빌어먹을 정직성을 되찾게 되어 기쁘다. 정말 고마워요. 그리고 나 자신에 대해 기분이 좋아졌습니다. 관심 있는 분들을 위해 말씀드리자면 저는 포르노를 본 적도 없고 자위한 적도 없습니다. 나는 파트너와 성관계를 가졌습니다.
나는 포르노에 취하지 않는 것과의 차이에 대해 정말 정말 감사하게 생각합니다. 나는 이제 섹스가 훨씬 더 자연스럽고, 말하자면 더 즐겁다고 생각합니다. 나는 성적으로 더 민감해지고 다시 민감해진 느낌을 받습니다. 그리고 내 거시기가 더 잘 반응해요. 내가 준비되면 준비가 된 것입니다.
PMO가 아니었을 때 몽상을 한 번 꾼 적이 있는데, 실제로는 그게 행복했는지는 모르겠습니다. 저는 '그렇구나, 그게 당연하다'라고 생각했어요. 꿈도 꽤 굉장했지만 조금 이상했습니다.
어쨌든, 저는 단지 축하하기 위해 체크인하고 싶었고, 우리가 이 여행을 하는 이유를 제 자신(그리고 여러분)에게 조금 상기시키고 싶었습니다. 그래, 내가 이번 일로 얻은 가장 중요한 선물은? 나의 성실함. 그리고 나는 그것을 유지할 계획입니다…
링크 - 90일 무료!!
일주일 전 – 일주일에서 90일까지, 그런데 왜?
중독은 똥이다. 그것은 당신에게 가장 미친 아이디어를 확신시킵니다…
중독에 대한 미친 생각
- 나는 사물 및/또는 이벤트, 포르노 시청, Facebook 사용, 끝없는 YouTube 동영상 시청과 같은 이벤트로 내 감정을 조절할 수 있습니다.
- 나는 포르노 시청, 자위, 인터넷 서핑 등 사물이나 사건을 이용함으로써 불편한 감정에서 벗어날 수 있습니다.
- 나는 결과 없이 이러한 회피 전략을 사용할 수 있습니다.
- 즐거운 감정과 감각을 만들기 위해 나 자신을 물건이나 기계처럼 대하고, 물에 잠기고, 사용되고, 조작되는 것은 괜찮습니다.
- 즐거운 경험을 얻기 위해 깊이 간직한 신념과 가치를 미루는 것은 잘못된 것이 아닙니다.
- 내 감정을 조작하거나 피하기 위해 포르노나 인터넷 등을 사용하는 것은 즐거운 경험입니다.
- 나는 다른 사람이나 나 자신과 연결하려는 욕구와 같은 깊고 인간적인 욕구가 없습니다. 나는 포르노나 소셜 네트워킹과 같은 물건이나 이벤트에서 혼자 살아남을 수 있습니다.
- 나는 삶을 관리하는 데 사용하는 물건과 사건 없이는 삶에 대처할 수 없습니다.
그 생각 중 어느 것도 사실이 아니야
- 감정을 피하는 것은 불가능합니다. 그들은 기다린다. 그들은 지속됩니다. 그들은 사라지지 않습니다.
- 불편한 감정에서 벗어날 수는 없습니다. 관계가 깨졌습니다. 사람들은 죽습니다. 인생은 쉽지 않다.
- 불편한 감정을 피하려고 시도하면 그러한 불편함이 쌓이게 되어 괴로움만 커지는 동시에 괴로움에 대한 인내심이 줄어들어 그러한 불편함을 더욱 피해야 합니다.
- 나 자신을 물건이나 기계처럼 대하는 것은 자존감을 낮추고, 보살핌과 사랑이 필요한 매우 민감한 인간으로서의 자아감을 파괴하고, 다른 사람을 대상화할 가능성을 높이는 등 많은 부정적인 결과를 초래합니다. 결국, 내가 나 자신을 즐거움을 위해 이용되고 학대되는 기계처럼 대한다면 어떻게 다른 사람을 물건이 아닌 인간으로 대할 수 있겠습니까?
- 내가 깊이 간직하고 있는 신념과 가치관을 배반하는 것은 나의 성실성을 훼손하고 수치심으로 내 마음을 오염시킵니다.
- 연기하는 행위 자체는 근본적으로 믿을 수 없을 정도로 불쾌한 경험이며, 이로 인해 나는 완전한 통제력 부족, 깊은 수치심, 갈등을 느끼기 때문에 사건이 끝날 때까지 이러한 감정을 부인하고 충만합니다. 나는 최면상태에서 깨어난 순간 후회와 후회를 품는다. 연기는 괴로움에서 태어나고, 괴로움의 경험이고, 더 큰 괴로움을 낳는다. 어떤 즐거움이라도 느껴진다면 껍질처럼 공허한 것입니다.
- 나에게는 필요한 것이 있습니다. 나에게는 평화가 필요합니다. 나는 창의력이 필요합니다. 나는 나 자신과 다른 사람들과의 접촉이 필요합니다. 나에게는 연민과 사랑이 필요합니다. 나는 표현과 삶이 필요합니다. 나는 안전과 보호가 필요합니다. 나에게는 목적이 필요하다. 나는 자연이 필요합니다. 나는 다른 사람들과 함께 자신을 해방할 필요가 있습니다. 나는 친밀감이 필요합니다.
- 내가 사용하는 객체나 이벤트 없이도 대처할 수 있다. 나는 이전에 대처했고, 다시 대처할 수 있습니다. 사실, 나는 중독성 행동이 없을 때 훨씬 더 잘 대처합니다. 나는 더 많은 에너지, 더 많은 기쁨, 더 많은 통제력, 더 많은 자신감, 더 많은 자부심, 더 많은 진실성, 자신 및 다른 사람들과의 더 많은 연결을 가지고 있습니다.
TL; DR: 그렇기 때문이죠. 왜냐하면 중독은 개자식, 즉 거짓말하고 교활한 개자식이기 때문입니다. 그리고 저는 항상 허구보다 진실을 선호해 왔습니다.
업데이트 – 191일 후: 검토
그러니까 200일 가까이 다가오네요. 돌이켜보면 시간이 이렇게 빨리 지나갔다는 게 믿기지 않습니다. 처음 30일은 슬로우모션이고 나머지는 흐릿한 것 같았습니다. 그래서 나는 나에게 일어난 몇 가지 일과 내가 배운 몇 가지 일을 정리하기 위해 체크인하고 있습니다.
나는 그 과정 전반에 걸쳐 마이크로파와 매크로파를 얻습니다. 오르가즘을 전혀 갈망하지 않는 몇 주 동안은 여기저기서 이상한 충동이 있을 수도 있습니다. 그러다가 다른 주에 보통 어려운 일이 생기면 갈망이 뭉쳐집니다. 며칠 동안 하루에 XNUMX~XNUMX일씩 계속될 수도 있습니다. 이것은 대개 여성을 많이 보는 것과 동반됩니다. 이 마지막 부분에서 여성을 보면 가장 다루기 어려운 부분을 발견했습니다.
매력적인 여성을 보는 것은 물론 자연스럽고 즐거운 일입니다. 그러나 특히 갈망할 때 내가 이것에 쏟은 시간과 에너지의 양은 우스꽝스럽습니다. 나는 이전에 이에 대해 포스팅한 적이 있지만 본질적으로 다음과 같은 질문으로 귀결됩니다. 내가 여성의 몸에 대해 그렇게 중요하다고 생각하는 것이 무엇인지, 내가 걸을 때 보는 모든 엉덩이, 모든 다리, 모든 가슴을 시계로 확인해야 하는 것 거리. 대답은 다양합니다. 탈출, 황홀함, 누군가의 애정에 대한 희망, 사랑받고 싶은 욕망, 사랑받고 싶은 갈망.
따라서 진실은 다음과 같습니다. 깊은 곳에서는 나 자신을 사랑하기 위해 애쓰고 있습니다. 그래서 나는 가능한 모든 방법으로 나를 사랑해 줄 누군가를 필사적으로 찾고 있습니다. 그것은 배고프고, 갈망하고, 절박한 과정입니다.
이 과정을 끝낼 수 있는 유일한 것은 나 자신에 대한 연민을 갖고, 나 자신을 사랑하고 받아들이는 방법을 찾는 것입니다. 실제로 그것을 느끼는 것은 어려운 일이지만 마음챙김과 시각화를 사용하여 나는 거기에 도달하고 있습니다.
이것의 최종 결과는 나 자신에 대한 사랑을 찾고 결과적으로 오르가즘, 섹스, 여성 및 외부 낭만적 사랑에 대한 절실한 욕구를 진정으로 끝내는 것이 힘입니다. 나는 내 자신의 힘으로 참여합니다. 나는 섹스가 필요하지 않습니다. 외부 검증이 필요하지 않습니다. 나는 여자가 필요하지 않습니다. 나는 이런 것들을 원하지만 그것들은 필요하지 않습니다.
친구들이여, 그것은 금입니다. 왜냐하면 당신이하지 않을 때 필요한 것 오르가즘, 포르노, 섹스, 심지어 여성까지도, 그래야만 나가서 정말로 원하는 것을 얻을 수 있는 진정한 자유가 있습니다.
나는 담배를 끊은 지 100일 동안 내 관계에 엄청난 문제를 겪었습니다. 말 그대로 정말 끔찍했습니다. 그래도 나는 퍽퍽하지 않았다. 나는 다른 여자와 섹스하지 않았습니다. 나는 오늘까지 지난 두 달 동안 여자친구와 섹스조차 하지 않았습니다. 왜냐하면 그녀가 내가 원하는 관계를 더 잘 충족시킬 수 있도록 변화를 줄 준비가 될 때까지는 그녀와 관계를 맺을 준비가 되어 있지 않았기 때문입니다. 그렇지 않으면 나는 나갔다.
그녀는 변했습니다. 그리고 이제 나는 그녀와 함께 내가 원하는 것을 정말로 찾을 수 있는 더 나은 기회를 갖게 되었습니다. 그런데 그거 알아요? 내가 그렇게 하지 않고 끝내야 한다면 나는 그걸로 괜찮습니다. 나는 이대로 괜찮으니까.
지난 200여일 동안 나는 다음 사항이 생활에 큰 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.
- 체육관
- 정기적으로 친구들을 만나세요. 적어도 일주일에 두 번은요. 이상적으로는 더 자주.
- 잘 먹고, 나 자신을 위해 맛있는 음식을 요리해 보세요.
- 그루밍. 내 이미지를 관리하세요. 내가 원하는 대로 수염을 디자인해 보세요.
- 쉬고 있어요. 비디오 게임하기.
- 잠. 내가 필요한만큼. 너무 적지 않습니다. 너무 많이하지.
- 나 자신에 대한 연민을 정기적으로 키우십시오. 하루 종일 가능한 한 자주.
- 필요할 때마다 내 꿈을 위해 일어설 준비가 되어 있습니다.
- 내가 원하는 것을 분명히 말하라.
- 새로운 일을하고 있습니다.
그래서 지금은 그게 다입니다. 힘들었지만 저는 진심으로 이 과정이 제가 원하는 사람이 되는 데 큰 도움이 되었다고 생각합니다. 그리고 사실, 다소 심오한 방식으로 이 과정은 제가 정말 원하는 많은 것을 옹호하고 더 잘 달성하는 데 도움이 되었습니다. 내 인생에 깊이 원합니다.
TL; DR: 자신을 사랑하고 모험을 즐겨보세요!
앞머리
그
나에게 51일, 솔직하게 말씀드리겠습니다. 어떤 날은 아무 생각도 안 나
PMOing, 그리고 다른 날에는 정말 유혹을 받았지만 '아니오'라고 말하는 나 자신을 발견했습니다.
훨씬 쉽게.
사실 저는 지난 며칠간 갈망이 좀 심해서 확인하러 오늘 게시판에 왔습니다.
지금까지의 경험을 요약하자면 다음과 같습니다. 이는 내가 왜 이 일을 하고 있는지 스스로에게 상기시키는 방법이기도 합니다.
여러분, 안심하세요. 기억하세요: 모든 갈망은 성공의 신호입니다.
그럼 제목부터 살펴볼까요? 다운부터 시작합니다.
NoFap의 단점
- 내 빌어먹을 감정을 직시해야 해.
- 내 고통을 느껴야합니다.
- 나의 필요를 인정해야 합니다.
- 포르노와 오르가즘에 대한 갈망을 안고 앉아 있어야 합니다.
- 더 새롭고 더 나은 대처 방법을 찾아야 합니다.
- 내 뇌의 뉴런이 활성화되려면 근본적으로 새로운 방식의 폭풍이 일어나기를 기다려야 합니다.
- 삶을 직시해야 합니다.
- 나의 두려움에 맞서야 합니다.
- 힘든 날들 속에 앉아서 느끼고, 짓눌려 울부짖어야 합니다.
- 나의 취약성을 인식해야 합니다. 나의 인간성.
NoFap의 업
- 더 살아있고, 더 기민하고, 더 활력이 넘치는 느낌입니다.
- 남자로서의 자신감과 자신의 힘에 대한 감각이 높아졌습니다.
- 더 많은 에너지.
- 내가 많이 피하지 않기 때문에 문제에 직면할 가능성이 높아집니다.
- 한번 느끼고 표현하면 더 빨리 지나가는 감정은 더 날카롭고 명확해집니다.
- 불안이 적습니다.
- 만성통증이 적습니다.
- 낯선 사람, 친구, 파트너 등 사람들과 더 많은 유대감을 느낍니다.
- 자존감 증가.
- 내 자신을 통제하고 규율을 받는 능력에 대한 인식이 높아졌습니다.
- A
내가 기분이 좋을 때 실제로 바보짓을 하고 싶지 않다는 인식
사실은 그냥 뭔가에서 탈출하고 싶거나
섹스와는 아무 상관도 없는 일이 필요해. - 더 이상 갈망에 따라 행동하지 않는 성공을 느낍니다.
- 친구들을 위해 옆에 있어줄 때 더 믿을 만한 사람이 된 것 같은 느낌이 듭니다.
- 나 자신이 더 강해지고, 더 통합된 느낌을 받습니다.
- 더 추진력이 있는 느낌.
온
최근에도 동영상 전반에 걸쳐 올렸으며, 아직 보지 않으셨다면 여기에 링크를 걸어두세요.
그것을 본. 이것은 포르노 중독에 관한 한 남자의 이야기일 뿐입니다.
회복: https://www.youtube.com/watch?v=GXtEcQGLWW8
링크 - 체크인 – NoFap의 기복
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