나는 지난 몇 년 동안 불안 문제를 다루어왔거나 오히려 그 이유를 찾으려고 노력해 왔습니다. 불안함뿐만 아니라 정말 이해할 수 없는 어색함도 있었습니다.
왜 일부 사람들과는 괜찮게 대화할 수 있었는데 대부분의 사람들은 완전한 어려움을 겪었습니까? 나는 그것을 할 수 있다는 것을 알았지만 무엇을 시도해도 아무 소용이 없었습니다.
나는 24시간 내내 불안했고, 하루가 시작된 순간부터 늦은 밤 생각까지 나를 에워쌌다. “심각한”이라는 단어가 마음에 떠오르지만, 일부 사람들은 더 심한 상황을 겪게 될 것이라고 확신합니다. 그것은 걱정, 부정적인 생각, 심지어 공황 발작에 해당한다고 생각하는 몇 가지 생각에 휩싸이면서 정상적으로 기능하려고 노력하는 삶의 일부가 되었습니다. 나는 책, 음악, 하이킹 등 이전에 좋아했던 다른 많은 것들을 즐길 수 없었습니다.
예전에는 1~2년 동안 하루에 5~6번 정도 했던 버릇이 올해는 걷잡을 수 없이 돌고 불안해지면 참기 힘든 일이 많았어요. 이것은 하루에 최대 3-4번이었고 지금은 분명해졌고 스스로 강화되는 습관이 되었습니다. 그러다가 지난 해 크리스마스 주간을 일주일 동안 중단했습니다. 그 자체로 스트레스가 많은 공학 시험이 끝난 후였습니다. NoFap 챌린지와는 관련이 없었지만 며칠 후에 불안감이 완전히 사라졌습니다. 완전히. 운 좋게도 나는 좀 더 자세히 살펴보기로 결정하기 전에 우연히 연결을 맺고 NoFap에 대해 들었습니다. 이것은 yourbrainonporn.com으로 연결되었고 저는 여행을 시작했습니다.
그냥 머리를 수면 위로 간신히 유지하고 있는 것 같은 느낌이 들었다고 말씀드리겠습니다. 멈추기 전과 후의 변화가 나를 물 밖으로 날려버렸습니다.
나는 "고전적인" 증상을 겪었습니다.
- ED (한번은 이게 꽤 무서웠는데, 여자친구가 나한테 더 이상 끌리지 않냐고 물어봤는데 답을 몰랐다.)
- 엄청난 불안
- 어색함 (지금은 늘 좀 어색해서 잘 모르겠는데, 이게 나인가? 사람들과 이렇게 어색하지 않다는 걸 알 것 같은 느낌이 들었다.)
- 누구와도 개인적인 관계를 맺을 수 없습니다
- 매우 짜증이 난다(사소한 것도 나를 화나게 할 것이다)
- 집중력이 많이 떨어졌어요.
거의 즉각적으로 저는 변화를 느꼈고, 재발도 겪었으며 그 직후에도 몇 가지 부정적인 차이점을 발견했습니다. 궁극적으로 도움이 되는 것은 줄이는 것이라고 생각하지만, 그 쓰레기를 영원히 보는 것을 중단했습니다.
나는 사람들과 자연스럽게 대화할 수 있고, 그들과 대화하는 동안 기분을 좋게 만들 수 있습니다. 사람들은 갑자기 나에게 다가와서 나에게 말을 건다(이것을 어떻게 설명해야 할지 모르겠다). 나는 음악을 틀고(특히 레몬젤리, 들어보세요) 그리 오래지 않은 것 같은 느낌을 바로 느낄 수 있습니다. 나는 지금까지 한 번도 해본 적이 없는 가장 친한 친구와 마음을 터놓고 이야기를 나눴습니다.
나는 과거에 술과 담배에 중독되어 오래 전에 쫓겨 났고 이것이 내 nofap 전투에 도움이되었다고 생각합니다. 나는 그것으로 수없이 실패했으며 이제는 실패의 단서와 이유를 알고 있습니다.
- 컴퓨터 앞에 앉아 있는 게 제일 컸고, 레딧, 페이스북 등에서 완전히 벗어나야 했어요
- 그것을 스스로 합리화합니다. 빌어먹을 두뇌야, 뭔가를 갈망할 때면 넌 너무나 설득력이 있을 수 있어. 당신은 이에 대비해야 하며, 포기하지 말아야 할 더 나은 이유를 찾아야 합니다.
- 포기하지 않을 정신력을 키우는 것입니다. 이제는 포기하지 않을 것이라는 자신감이 생겼습니다.
- 즉, 경계하십시오. 갑자기 당신에게 몰래 다가올 수 있습니다. 그리고 그럴 것입니다.
당신이 되고 싶은 사람이 누구인지 스스로에게 물어보세요. 보세요, 이제 그 사람이 되어보세요! 오늘 또 다른 포스터에는 화를 내세요! 예! 굴복하면 화를 내십시오. 이것은 당신이 원하는 사람이 아닙니다. 계속 싸우고 다시는 물러서지 마십시오.
숨을 쉴 수 있어요!! 세상은 환상적입니다. 나는 이 물건을 포기한 칭찬을 충분히 말할 수 없습니다. 그것은 우리 모두에게 있습니다. 진정한 남자.
링크 - 와우 .. 물에서 완전히 날아 갔다.
by 제데코
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