TL; DR : 대단하지 않았습니다. 이제 난. NoFap 도전을 포기하지 마십시오! 장점은 진짜입니다! 아주 어린 나이에 나는 Asperger 's Syndrome으로 진단 받았다.
인사말, Fapstronauts! 오늘 수년간의 어려움을 겪은 후 마침내 30 일에 이르렀 기 때문에 오늘 매우 흥분하고 있습니다! 2 년이 지난 지금, 나는 단지 30 일 보고서를 작성했습니다! 이것이 얼마나 어려웠지만 가치도 있습니다!
어떻게 시작했는지 알려 드리고 조언을 드리겠습니다. (읽기를 좋아하지 않는다면 조언 부분을 읽는 것이 좋습니다. 말하지 않겠습니다.) :)
조언:
1) 소변!
2) 건강하고 운동하세요!
3) / r / NoFapWar !
4) 혜택은 NoFap 자체가 아니라 여행에서 비롯됩니다!
5) 절대로 절대 포기하지 마십시오!
진단 당시, 나는 무슨 일이 있었는지 또는 왜 한 달에 한 번 정신과 의사를 방문해야했는지에 대한 실마리가 없었습니다. 나는 Asperger가 무엇인지 이해할 수 없었다.
Asperger 's는 자폐증 스펙트럼의 일부이며, 기본적으로 원인은 사람들 간의 사회적 상호 작용에 대한 이해 부족입니다. Asperger 's를 사용하면 다른 사람들이하고있는 모든 것을“볼”수 없었습니다. 나는 당신이 사람들을 눈으로보아야한다는 것을 몰랐습니다. 나는 당신이 인사하는 사람들에게“안녕하세요”또는“안녕하세요”라는 다른 말을해야한다는 것을 몰랐습니다. 그것이 Asperger가하는 일입니다. 다른 사람이 나를 제외한 사람과 상호 작용하는 방법에 대한 규칙을 알고있는 것과 같습니다. 그들은 무엇을해야하는지 잊어 버렸습니다. 그리고 알아내는 데 오랜 시간이 걸렸습니다.
중학교 때, 나는 정말로 아무에게도 말하지 않았다. 나는 친구가 거의 없었고 어떤 날짜에도 가지 않았습니다. 나는 내가 내 가족 외의 다른 사람과 이야기 할 수 없다고 생각한 지점에 다다 랐다. 나는 나 자신에게 지켜 줬다.
중고등 학교에서 벌어지고있는 또 다른 일은 제가 많이 팔리고 있다는 것입니다. 거의 매일, 나는 할 수있을 때마다 포르노를 사게되었습니다. 이것은 심지어 다른 사람들과 이야기하기 위해 나의 드라이브를 더 멀리 가져갔습니다. 사실 나는 다른 사람들과 이야기하는 것을 좋아하지도 않았다! 다른 사람들이 만족할 필요가 없었기 때문에 그것은 재미없고 만족스럽지 않았습니다. 내가 필요한 것은 포르노뿐이었습니다.
나의 사회적 부적절 함은 내 남동생이“큰 형님”의 어깨 덧옷을 받도록 강요 당했다. 그는 항상 나보다 더 외향적이었다. 우리가 만난 모든 소녀는 항상 나를 아프게했다. 그리고 나는 항상 내가해야 할 일에 대한 조언을 구해야했습니다. 그는 내가 왜 그렇게“이상한”지에 대해 항상 너무 혼란 스러웠다. 그는 자신의 친구 서클을 가지고 있었고, 비록 나를 매우 사랑했지만, 나는 항상 친구들과 함께있을 때마다 내 주변에있는 것이 조금 당황 스럽다고 말할 수있었습니다. 그는 나를 배제하려고하지 않았지만 그 일이 일어났다.
그래서 나는 그 문제에 대해 중학교 시절이나 고등학교 시절을 좋아하지 않았습니다. 시간이 지남에 따라 사람들과 대화하는 데 조금 더 나아졌지 만 항상 매우 자의식이 많고 다른 사람들에 대해 긴장하고 전반적으로 확신이 없었습니다.
대학에서 제 동생은 그가 본 TED 강연에 대해 말했습니다. 위대한 포르노 실험그는 90 day nofap 챌린지를 시도 할 것입니다. (그는 포르노와 자신의 투쟁을했습니다) 그는 그것이 가져야하는 모든 혜택에 대해 이야기했습니다!
나는 그것을 직접보기로 결정했습니다. 나는 자위 행위가 아스퍼거의 꼭대기에서 나에게 문제를 일으킬 수 있다는 의혹을 이미 가지고 있었다. 비디오는 PMO가 여성과의 상호 작용을 위해 어떻게 드라이브를 마비시키는 지에 대해 이야기했습니다. 그것이 묘사 한 모든 중독 증상은 내 인생의 일부였습니다. 비디오는 NoFap에 대해 이야기 했으므로이 서브 레딧에 가입하기로 결정했습니다. 그래서 Fapstronaut가되어이 커뮤니티가 100,000 가입자 이상으로 성장하는 것을 목격했습니다!
이제 내 인생은 다른 방향으로 완전히 갔다! 나는 사나이를 느낀다!
나를 다시 붙들고 있었던 것은 결코 아스퍼거가 아니었다! 그것은 PMO였습니다! (음란물 포르노 그라피가 나에게 이것을했다!)
사람들과 대화하는 것이 결코 쉽지 않았습니다. 나는 흥미롭고 재미있는 말을하는 데 어려움을 겪지 않으며 사회적 상호 작용은 산들 바람입니다! 사람들은 내가 말하면 자폐증 스펙트럼에 있다는 것을 알고 놀랐습니다. 아무도 알아 차리지 못합니다!
동생이 저에게 자신이 얼마나 멋진 변화를 주 었는지 말해주었습니다.
또한 최근에 나는 동생과 대화를 할 때 자신에게 이야기하고있는 일부 소녀들에 대해 이야기를 나 H으며 그들이 HIM에게 내가 얼마나 매력적이라고 생각하는지 이야기했습니다. 나를!!!
나는 내가 매력적이라고 여겨 질 수 있다는 것을 알기 위해 충격을 받았다. 나는 항상 내가 아니라고 생각했다!
그리고 대학에서, 나는 심지어 가장 멋진 여성들과 데이트를 할 수있었습니다! (모두 동시에는 아님)
NoFap은 내가 찾은 가장 위대한 것 중 하나입니다! 내가있는 것처럼 여러분 모두이 커뮤니티를 갖게되어 행운입니다!
30 일에 대한 조언 :
1) 소변!
실제로 이것은 실제로 가장 강력한 조언입니다. 내가 정말로 나쁜 욕망을 가지고있을 때, 내 엉덩이를 욕실로 가져 와서 오줌을 싸면 충동이 사라집니다! 몇 초 안에!
왜 이런 일이 일어나는지 모르겠습니다. 마치 마치 내 마음이 너무 나쁘게 변하기를 원하는 것처럼 컴퓨터 화면을 망치는 느낌으로 오줌을 싸야하는 느낌을 숨기고있다. (아! 아파, 내가 말한 방식)
그러나 그것은 맞습니다. 당신은 가끔 아침 나무를 얻는 방법을 알고 있습니까? 아침에 또 무엇을해야합니까? 당신은 정말 나쁜 오줌을해야합니다. 오줌을 싸고 나면 아침 나무가 사라집니다.
내가 고수를 가지고 정말로, 정말로, 정말로, 정말로 포르노를보고 싶을 때, 대신 오줌을 싸면 충동이 거의 마술처럼 사라집니다. 나는 다른 사람들이 이것을 경험했다는 것을 알고 있으므로 적어도 한 번도 주사하고, 욱신 거릴 때마다 오줌을 싸십시오.
2) 건강 해지고 운동하세요!
당신은 항상 건강한 식생활, 운동, 그리고 그것이 NoFap 경험의 중요한 부분에 대해 이야기하는 모든 사람들을 알고 있습니다. 그들이 우리에게 그렇게 말하는 이유가 있습니다. 그들이 옳기 때문입니다!
지금은 매일 몇 시간 동안 체육관에 가서 심각한 철분을 펌핑하는 사람이 아닙니다. 나는 큰 근육을 가지고 있지 않지만 부모, 친구, 그리고 내 동생에 따르면 멋진 여성들에게 내가 얼마나 잘 보이는지 알려주는 사람들이 왼쪽과 오른쪽에 있습니다.
중요한 것은 건강을 의식하는 것입니다. 그리고 종종, 가장 중요한 것은 작은 것입니다. 나는 아주 건강하게 먹지 않지만 너무 많이 먹지 않으며, 단지 맛보다 지속될 것이라는 것을 알고 있습니다. 과일과 채소는 당신에게 좋습니다!
그냥 기본을 수행하십시오. 물을 많이 마시다. 충분한 수면을 취하십시오. 아침에 10 분 동안 외출하십시오. 열정으로 달리는 것을 싫어합니까? 아침에 10 분 동안 나가십시오. 매일 신체 활동을하십시오. 하루 10 분이 아무 것도없는 것보다 낫습니다. 최소한, 항상 아무것도 아닌 것보다 낫습니다! 매일 조금씩. 당신은 개선을 볼 수 있습니다!
3) NoFap 전쟁에 참여하십시오! / r / NoFapWar
그것은 나의 가장 큰 돌파구였습니다. NoFap War는 두 달에 한 번만 발생하기 때문에 매우 동기 부여가됩니다. 전쟁은 Fapstronauts, Periwinkle (Blue) 및 Orangered (Red)의 두 팀으로 구성됩니다. 당신의 군인은 당신의 형제이며, 당신은 전쟁 중에 재발하면, 당신은 사상자이며, 몇 달 후에 다시 합류 할 수 없기 때문에 그들을 위해 싸워야합니다. 정해진 종료일에 사상자가 가장 적은 팀이 승자로 선언됩니다!
이것은 나의 3rd NoFap 전쟁이며, 다른 사람을 위해 싸울 수있게 도와주었습니다.
계속 지켜봐 / r / NoFapWar . 현재 진행중인 캠페인은 1 월 1st에 종료됩니다. 그 후 NFW V의 전장에서 여러분 모두와 함께하겠습니다. 나는 여러분 모두가 참여하도록 장려하고 그것이 당신의 목표를 달성하는데 도움이되는지보십시오.
4) NoFap은 정답이 아닙니다! (아직도 그래요!)
이것이 내가 NoFap에서 가장 적게 듣고 싶은 것이지만, 듣는 것이 어렵 기 때문입니다.
NoFap의 목적은 포르노 및 자위 행위에 대한 중독을 극복하도록 돕는 것입니다. 그것은 당신이 항상 닿지 않는 것처럼 보이는 성적인 물건으로 여성을 보는 것을 멈추고 진짜 멋진 사람들로 보는 것을 시작해야합니다.
그러나 NoFap은 마법의 "모두 치료"가 아닙니다. 그것은 자기 개선의 관문과 같습니다. 당신은 NoFap 도전을 할 수 없으며, 다른 일도 할 수 없으며, 어떤 마술이 일어나기를 바랍니다. 다른 일을해야합니다. 혜택은 NoFap에서 제공되지 않습니다. NoFap에서 제공하는 자체 개선 기능을 통해 이점을 얻을 수 있습니다.
그러나 130,000 이상이이 페이지를 구독 한 이유는 여전히 있습니다. 90 당일 도전에는 강력한 것이 있습니다. NoFap이 없다면 우리 중 많은 사람들이 어떤 종류의 개선에도 동기를 부여받지 못했을 것입니다. 호르몬 (페로몬, 테스토스테론 등)과 관련이있을 수 있습니다. 나를 때린다. NoFap이 우리에게 더 나은 동기를 부여하는 것은 무엇입니까?
내가 말할 수있는 것은 이것입니다 : NoFap 전에 내 인생이 빨려 들었습니다. 지금은 그렇지 않습니다. 일치?
5) 절대 포기하지 마십시오!
2 년 동안 NoFap을 해왔습니다! 2 !!! 730 일 이상! 오늘 막 30에 도착했습니다! 나는 다시 시도하기 전에 첫 번째 시도에서 120 일까지하는 사람들의 이야기를 들었습니다! 그들이 나보다 낫습니까? 중요하지 않습니다! 어쨌든 30 일에했기 때문에! 성공할 때까지 계속 노력해야했습니다!
당신이 이것을 포기하지 않으면, 당신이 계속 노력한다면, 당신은 성공할 것입니다!
Fapstronauts, 강한 유지!
그리고 내 아쿠아 마린과 나머지 대 수리 군에게 내가 말합니다 : OrangeRed 공격을 파괴하십시오! 우리는 우주를 다시 한 번 지배 할 것입니다!
CAW CAW !!!
링크 - 마지막에 !!! 2 년이 지나면 완료했습니다 !!!
by ouch155
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