나는 90 일을 연기하지 않고 마쳤으며 지난 3 개월 동안 내가 분명히 관찰 한 몇 가지 관찰 사항을 간단히 쓸 것입니다.
1 – 시간이 더 있습니다.
2 – 나는 그들과 거래하고 이야기하는 사람들 사이에서 편안함과 자신감이 증가하고 자존감이 증가하는 것을 알아 차렸다. 예전에는 사회적 불안이 있었는데 이제는 자신감을 높이는 데 도움을 받아 자신이 안전 지대를 벗어나도록 점차 나아지고 있습니다.
2 – 내면의 평화를 느낍니다.
3 – 나는 특히 첫 달의 nofap 이후에 많은 생생한 꿈을 경험했습니다.
4 - 60일부터 90일까지 7번의 몽정을 꿨습니다.
5 – 3 개월의 중단 후 2 주 전에 다시 들어올 렸는데, 이제 2 개월 전에 비해 내 근육이 운동에 더 잘 반응한다는 것을 알게되었습니다.
6 – 내 나쁜 습관, 일단 중독을 멈 추면 쉽게 제거 할 수있을 거라 생각했는데, 안타깝게도 이것은 잘못되었습니다. 우리는 목표를 위해 노력해야합니다
중요 사항 :
1- NOFAP는 내 인생을 바꾸지 않았지만 몇 가지 측면에서 향상되었습니다 .. 지금 자기 개선 도전을 시작하고 나쁜 습관을 제거하고 긍정적 인 습관을 습득하고 목표를 위해 계획하고 노력해야합니다. nofap의 첫날 또는 두 번째 해.
2- 제가 90일차에 도달하는 데 도움이 된 가장 큰 것은 다른 중독자들이 포르노를 멀리하도록 돕고 개인적으로 그들과 함께 도전하는 것이었습니다. 저는 포르노 중독을 줄이기 위해 10명 이상의 노페이퍼를 도왔습니다.
저는 아직 영어를 배우는 중입니다. 오류가 발견되면 언제든지 제 단어나 문법을 수정해 주세요. 
링크 - nofap 90 일 (결과)
By 말게트
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