ວິທີການຢຸດການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງ (ຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ) [ເປັນພໍ່]

ບໍ່​ມີ​ຫຍັງ​ຜິດ​ພາດ​ກັບ​ການ​ເຮັດ​ມັນ​. ແຕ່ຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະປ່ຽນແປງ.

ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິໂດຍປົກກະຕິ masturbation. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດພິສູດມັນ.

ທ່ານດຣ David Greenfield, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ ແລະ ຜູ້ອໍານວຍການດ້ານການແພດຂອງ "ຖ້າພຣະເຈົ້າບໍ່ຢາກໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດມັນເອງ, ພຣະອົງຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມືຂອງພວກເຮົາເຂົ້າຫາອະໄວຍະວະເພດຂອງພວກເຮົາ," ສູນອິນເຕີເນັດ ແລະສິ່ງເສບຕິດເຕັກໂນໂລຊີ ແລະຜູ້ຊ່ວຍແພດສາດຂອງ psychiatry ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Connecticut School of Medicine ກ່າວວ່າ. "ຄວາມຈິງແມ່ນການ masturbation ແມ່ນອາດຈະເປັນການກະທໍາຕາມທໍາມະຊາດຄືກັບການກິນອາຫານ."

ແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະສົມປະສານການ masturbation ກັບ magic ຂອງຮູບພາບລາມົກທາງອິນເຕີເນັດ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເປັນພິດແລະເປັນນິໄສຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍ. ການຮຽນຮູ້ວິທີຢຸດເຊົາການ masturbating ສາມາດຍາກເທົ່າກັບການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ສູບຢາ.

ບ່ອນທີ່ຜູ້ຊາຍລຸ້ນກ່ອນໆໄດ້ສ້າງຄວາມພໍໃຈໃຫ້ກັບຕົນເອງດ້ວຍການວາງກາງ, ຮູບເງົາ, ແລະວິດີໂອ, ມະນຸດຍຸກສະ ໄໝ ໃໝ່ ສາມາດເຂົ້າເຖິງເນື້ອຫາ pornagraphic ຟຣີຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ໄດ້ ນ້ໍາຖ້ວມຂອງການກະຕຸ້ນ supercharges ເສັ້ນທາງ neural ໃນເສັ້ນທາງ mesolimbic ຂອງສະຫມອງ. Greenfield ເວົ້າວ່າ "ຕົວຈິງແລ້ວທ່ານກໍາລັງງອກເອົາຕົວຮັບທາງຫລັງ synaptic ຫຼາຍຂື້ນສໍາລັບ dopamine," Greenfield ເວົ້າ.

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການກະຕຸ້ນເກີນນັ້ນເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາ. Masturbation ຢຸດເຊົາການເປັນຄວາມມ່ວນທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍແລະກາຍເປັນບັນຫາທີ່ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຜົນສະທ້ອນຕັ້ງແຕ່ພຶດຕິກໍາການບີບບັງຄັບ. dysfunction erectile.

ບໍ່​ມີ​ກົດ​ລະ​ບຽບ​ຍາກ​ແລະ​ໄວ​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ທີ​ການ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ການ​ບໍ​ລິ​ໂພກ porn ເປັນ​ບັນ​ຫາ​, ແຕ່​ວ່າ​ມີ​ບາງ​ທຸງ​ສີ​ແດງ​. ສັນຍານເຕືອນໄພທີ່ສໍາຄັນແມ່ນກາຍເປັນຄວາມເອື່ອຍອີງທາງດ້ານອາລົມກັບຄອມ. ກ່ອນທີ່ຈະເຊົາຄອມເພື່ອຄວາມດີ, ຜູ້​ປະ​ພັນ ແລະທີ່ປຶກສາ ໂນອາໂບດ ພົບວ່າຕົນເອງຫັນໄປຫາມັນສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈ, ບໍ່ພຽງແຕ່ການກະຕຸ້ນທາງເພດ. ສໍາ​ລັບ​ການ​ຟື້ນ​ຕົວ​ສິ່ງ​ເສບ​ຕິດ porn (ກະ​ລຸ​ນາ​ສັງ​ເກດ​ວ່າ​ອາ​ຊີບ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ​ບໍ່​ໄດ້​ ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງເປັນທາງການ porn ເປັນສິ່ງເສບຕິດ) porn ເປັນ crutch ອາລົມທີ່ລາວອີງໃສ່ໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ, ປະຕິເສດ, ຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ - ພຶດຕິກໍາທີ່ລາວເວົ້າວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິໃນບັນດາຄົນທີ່ມີ porn ແລະບັນຫາການ masturbation.

ໂບດເວົ້າວ່າ, "ນັ້ນເປັນແບບຢ່າງທີ່ຂ້ອຍເຫັນຜູ້ເສບຕິດຄົນດຽວທີ່ຂ້ອຍເຮັດວຽກກັບໄດ້ຕົກຢູ່ໃນ: ອີງໃສ່ການ porn ທາງດ້ານອາລົມ," Church ເວົ້າ. "ແລະນັ້ນບໍ່ເຄີຍແກ້ໄຂບັນຫາຂອງພວກເຂົາຢ່າງແທ້ຈິງ. ມັນບໍ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນໄລຍະຍາວ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ມັນ, ມັນມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາລືມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາອາດຈະປະສົບຢູ່.”

Gary WilsonTed Talk “The Great Porn Experiment” ໄດ້ຖືກເບິ່ງຫຼາຍກວ່າ 12 ລ້ານເທື່ອນັບຕັ້ງແຕ່ມັນຖືກອັບໂຫຼດຂຶ້ນ YouTube ໃນປີ 2012.

ໃນການນໍາສະເຫນີ 16 ນາທີ, ນັກວິພາກວິພາກວິພາກວິພາກວິພາກວິພາກວິພາກວິພາກວິພາກວິຈານອອກບໍານານ, ຢືນຢັນວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເຄື່ອງຈັກຊອກຫາແລະສະຖານທີ່ທໍ່ porn ໄດ້ໃຫ້ຜູ້ຊາຍເຂົ້າເຖິງຮູບພາບທາງເພດຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍມີມາກ່ອນໃນປະຫວັດສາດ. ການກຽມພ້ອມຂອງ novelties ຕັ້ງແຕ່ scenes ໃຫມ່ກັບນັກສະແດງ porn ໃຫມ່ໄປສູ່ fetishes ໃຫມ່ເຮັດໃຫ້ escalation ຄົງທີ່ຂອງການກະຕຸ້ນຕາ.

ທ່ານ Wilson ກ່າວວ່າ "ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈະເບິ່ງໜັງ ໜັງ ເພດຍິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທັນທີທັນໃດພວກເຂົາຈະເຂົ້າໄປໃນ BDSM, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາກໍ່ເບື່ອ," Wilson ເວົ້າ. "ແລະນີ້ແມ່ນທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງກອງປະຊຸມ."

ຫມວດ: Masturbating to porn lights up the brain’s reward center. ແຕ່, ເຖິງວ່າຈະມີການກະຕຸ້ນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເພື່ອຮັບປະກັນລາງວັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນໂອກາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ໝົດ ແຮງແລະມີຄວາມອັບອາຍໂດຍບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ ສຳ ລັບການ porn ຫຼາຍ.

Wilson ເວົ້າວ່າຜູ້ຊາຍມັກຈະບໍ່ຮູ້ວ່ານິໄສການ masturbation ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນບັນຫາແນວໃດຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບໄລຍະຫ່າງຈາກເຂົາເຈົ້າບາງ. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ການ​ໄດ້​ຮັບ​ໄລ​ຍະ​ຫ່າງ​ນັ້ນ​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ຍາກ. ທ່ານ Wilson ເວົ້າວ່າ “ພວກຜູ້ຊາຍມີຄວາມຕ້ານທານກັບຄວາມຄິດທີ່ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງກຳລັງເອົາຄອມຂອງຂ້ອຍໄປ. “ຂ້ອຍເວົ້າສະເໝີວ່າ 'ບໍ່, ໜັງຄອມຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ເຊື່ອ​ຂ້ອຍ. ທ່ານສາມາດກັບໄປໄດ້ທຸກເວລາ. ຢຸດພັກຜ່ອນ ແລະເບິ່ງວ່າມັນມີຜົນກະທົບກັບເຈົ້າຫຼືບໍ່ ແລະບາງທີຊີວິດຂອງເຈົ້າອາດຈະດີຂຶ້ນ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດສຶກສາເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆໄດ້.'

ສະຖານທີ່ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງຂອງອິນເຕີເນັດເຮັດໃຫ້ການເຊົາຄອມ ແລະ ການຮ່ວມເພດຊາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ. ພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍມີຄວາມຍາວຂອງແຂນຈາກແລັບທັອບ, ແທັບເລັດ ຫຼືສະມາດໂຟນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍມີຫຼາຍກວ່າການຄລິກ ຫຼືປັດອອກຈາກຄອມ. ໂບດກ່າວວ່າ "ການຟື້ນຕົວຈາກການຕິດຮູບລາມົກໃນຍຸກເທັກໂນໂລຍີນີ້ຄືກັບການຟື້ນຕົວຈາກການຕິດເຫຼົ້າດ້ວຍການດື່ມເຫຼົ້າຢູ່ໃນຖົງຂອງເຈົ້າ,".

ແຕ່ການສື່ສານ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານເຕັກໂນໂລຢີສາມາດເຮັດໃຫ້ການຢຸດເຊົາເປັນໄປໄດ້. ຫມວດ: Masturbation has furtiveness baked into the model. ມັນບໍ່ຄ່ອຍຖືກເຜີຍແຜ່ - ບໍ່ມີໃຜຂັດຂວາງເວລາສໍາລັບມັນຢູ່ໃນປະຕິທິນ Google ທີ່ແບ່ງປັນຫຼືປະກາດວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຈະເຮັດມັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການເປີດໃຈ ແລະ ໂປ່ງໃສກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າກັບການເປັນ masturbation ສາມາດຊ່ວຍເອົາຊະນະພວກມັນໄດ້.

"ສິ່ງເສບຕິດແມ່ນພະຍາດຂອງການໂດດດ່ຽວແລະຄວາມລັບ," ສາດສະຫນາຈັກເວົ້າວ່າ. "ແລະດັ່ງນັ້ນພາກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການຟື້ນຕົວແມ່ນເປີດໃຫ້ຄົນທີ່ຮັກແພງ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະມີຊຸມຊົນອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາ."

ຄໍາສຸພາສິດເກົ່າກ່ຽວກັບມືທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເປັນເຄື່ອງຫຼີ້ນຂອງມານສາມາດເປັນຄວາມຈິງອັນຮີບດ່ວນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອສະກັດກັ້ນນິໄສການເປັນ masturbation ທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍທີ່ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຊ້ຕົວເອງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຖືກລໍ້ລວງ.

ສາດສະຫນາຈັກເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍມັກຈະແນະນໍາວ່າຖ້າຄົນເຮົາບໍ່ມີກໍານົດເວລາອັນຫນັກແຫນ້ນຢູ່ໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ, ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຫນຶ່ງ," ສາດສະຫນາຈັກເວົ້າ.

ມີການກຽມພ້ອມອອນໄລນ໌ສໍາລັບການ porn ແລະ masturbation detox ຂໍຂອບໃຈກັບ NoFap, ຊຸມຊົນອິນເຕີເນັດທີ່ມີຊື່ສໍາລັບ masturbation slang ຄໍາວ່າ "fapping." ກ່ຽວກັບຂອງຕົນ ເວັບໄຊທ໌ namesake ແລະ NoFap subreddit "fapstronauts" ແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາ, ຂໍ້ຄວາມທີ່ກະຕຸ້ນ, ເລື່ອງສ່ວນຕົວ, ຄວາມໂສກເສົ້າກ່ຽວກັບການກັບຄືນມາແລະເນື້ອຫາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະເວັ້ນ PMO (porn / masturbation / orgasm). ເຂົາເຈົ້າເປັນຊຸມຊົນທີ່ສະໜັບສະໜູນດ້ວຍຊັບພະຍາກອນອັນຍິ່ງໃຫຍ່. ແຕ່ພວກເຂົາເສີຍໆໄປຫາຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີໃນສະພາບທີ່ຄົງທີ່ຂອງການຮ່ວມເພດທາງເພດສໍາພັນດ້ວຍການບີບບັງຄັບໃຫ້ຕົນເອງ ແລະຮູບພາບຂອງຕົນເອງຢູ່ໃນຄວາມໂສກເສົ້າ. ຖ້າທ່ານອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 30 ປີ, NoFap ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບາງຄັ້ງສັນຍາຫຼາຍກ່ວາພວກເຂົາໃຫ້ - ຄືວ່າການລະເວັ້ນຈາກການເປັນເພດສໍາພັນສາມາດໃຫ້ "ມະຫາອໍານາດ."

"ຊາຍຫນຸ່ມແລະໄວລຸ້ນຫຼາຍຄົນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງໃນ NoFap ຫຼືບ່ອນອື່ນແລະພວກເຂົາກໍາລັງຊອກຫາອໍານາດຂອງພວກເຂົາ," Wilson ເວົ້າ. “ແລະ ແນ່ນອນ, ມະຫາອຳນາດບໍ່ມີຢູ່, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງເຮັດແມ່ນພະຍາຍາມຮູ້ສຶກດີອີກຄັ້ງ. ຄືກັບວ່າສາມາດຕັ້ງໃຈໄດ້ແມ່ນມະຫາອຳນາດ. ມີແຮງຈູງໃຈ, ມີພະລັງງານ. ນອນ​ຫລັບ​ສະ​ບາຍ, ເພີ່ມ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ, ບໍ່​ຢ້ານ​ກົວ​ທີ່​ຈະ​ເຂົ້າ​ໃກ້​ແມ່​ຍິງ.”

Fapstronauts ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກັນແລະກັນໃຫ້ຫມັ້ນສັນຍາກັບ NoFap ໃນນາມຂອງການປັບປຸງຕົນເອງ. ການຕັ້ງທັດສະນະຂອງທ່ານໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍທີ່ສູງຂຶ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບາງຄົນຫຼີກເວັ້ນການ porn. ສະນັ້ນຍັງສາມາດຊອກຫາວຽກອະດິເລກເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງໄດ້. ແຕ່, Greenfield ເຕືອນ, ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທຸກຄົນ. "ມັນແມ່ນເຕັກນິກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ," ລາວເວົ້າ. “ແຕ່ເຈົ້າກຳລັງເວົ້າເຖິງເສັ້ນທາງການຢູ່ລອດທີ່ຍາກລຳບາກໃນສະໝອງ. ແລະ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ຕັ້ງ​ໃຈ ແລະ​ແຮງ​ຈູງ​ໃຈ.”

Greenfield ເນັ້ນຫນັກວ່າໃນຂະນະທີ່ການຢຸດເຊົາແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນເປັນໄປໄດ້. "ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢຸດໃຊ້ມັນແທ້ໆ, ທ່ານສາມາດ," ລາວເວົ້າ. "ແຕ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນບາງຢ່າງໂດຍຜ່ານກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນແລະ / ຫຼືແອັບຯທີ່ຈະຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງ porn ຂອງທ່ານ."

ໂດຍສັງເກດວ່າມັນມັກຈະງ່າຍຕໍ່ການຫລີກເວັ້ນກິດ porn-blocking ແລະໂປລແກລມ, ສາດສະຫນາຈັກມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ລູກຄ້າຂອງລາວໃຊ້ໂຄງການຮັບຜິດຊອບ porn ເຊັ່ນ: Covenant Eyes Covenant Eyes ບໍ່ພຽງແຕ່ສະກັດເວັບໄຊທ໌ porn. ມັນຕິດຕາມກິດຈະກໍາອອນໄລນ໌ຂອງຜູ້ຈອງແລະແຈ້ງເຕືອນ "ພັນທະມິດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້", ຄືກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ວ່າຜູ້ຈອງໄດ້ເຂົ້າເຖິງຮູບພາບລາມົກໂດຍການສົ່ງຮູບຫນ້າຈໍທີ່ມົວຂອງເວັບໄຊທ໌ທີ່ຜູ້ຈອງໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມ.

ແລະມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນມາດຕະການທີ່ຮຸນແຮງໃນປັດຈຸບັນ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານປິດ 36 ແຖບທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍຕົວຕົນຂອງວິດີໂອ Pornhub ແທນທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດບ່ອນຈອດລົດ. ໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງການມີ 36 ພາບຫນ້າຈໍສົ່ງກັບ inbox ຂອງພັນລະຍາຂອງທ່ານອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າສົມເຫດສົມຜົນ.

ບົດຄວາມຕົ້ນສະບັບ