Wow - ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນແທ້ໆ. ຂ້ອຍ legit ບໍ່ມີ PMO'd ໃນ 3 ເດືອນສຸດທ້າຍ.
ນີ້ອາດຈະເປັນຂ່າວທີ່ຍາວນານ - ຂ້ອຍຂຽນນີ້ເພື່ອເປັນແສງສະຫວ່າງທີ່ ນຳ ພາ ສຳ ລັບຄົນອື່ນແລະການເບິ່ງຄືນດ້ານການຮັກສາກັບຕົວເອງ. ຂ້ອຍມີວຽກບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນຄືນນີ້ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະແບ່ງປັນ. ເຈົ້າສາມາດຂ້າມໄປຫາທີ່ສຸດເພື່ອປະໂຫຍດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ປະສົບແຕ່ຂ້ອຍຈະຂຽນເລື່ອງທັງ ໝົດ ຂອງຂ້ອຍອອກມາໃຫ້ຜູ້ທີ່ສົນໃຈ.
ເລື່ອງລາວ:
ຂ້ອຍແມ່ນ 26 / ມ.
ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງນີ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂ້ອຍແນວໃດ. ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານບົດລາຍງານ 30, 60, ແລະ 90 ຫຼາຍໆມື້, ໄດ້ກວດເບິ່ງ YBOP, ແລະແນ່ນອນ TED ເວົ້າລົມ. ການສົນທະນາ TED ແມ່ນການແນະ ນຳ ຂອງຂ້ອຍແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍສົນໃຈໃນເລື່ອງທັງ ໝົດ ນີ້ - ດັ່ງນັ້ນການເປີດຕາ!
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອຍບໍ່ມັກທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ເປັນຜູ້ຕິດສິ່ງເສບຕິດ - ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຄິດວ່າ ຄຳ ນັ້ນມີຄວາມ ໝາຍ ຫຼາຍຢ່າງກັບມັນເຊິ່ງເປັນການສ້າງຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃຫ້ຄົນເລີ່ມຕົ້ນ (ລວມທັງຕົວຂ້ອຍເອງໃນຕອນ ທຳ ອິດ). ຂ້ອຍຄິດກັບຕົວເອງວ່າ:“ ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງເສບຕິດທີ່ໃຊ້ອິນເຕີເນັດຄອມພິວເຕີ້, ມັນ ໜ້າ ອາຍ! ຂ້ອຍພຽງແຕ່ເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນອິນເຕີເນັດຊ້າໆໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະນອນແລະບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ເບື່ອຫນ່າຍ, ຄືກັບ ໝູ່ ຂອງຂ້ອຍທັງ ໝົດ.” ເຖິງແມ່ນວ່າມີແນວຄຶດຄືແນວນັ້ນ, ຂ້ອຍເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ…ບັນດາປະເທດມະຫາ ອຳ ນາດເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າ ໜ້າ ສົນໃຈແລະຂ້ອຍຍັງໂສດໄລຍະ ໜຶ່ງ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າເປັນຫຍັງບໍ່ໃຫ້ມັນສັກຢາ, ເບິ່ງຄືວ່າມັນມີພຽງແຕ່ການຊົດເຊີຍເທົ່ານັ້ນ!
ສະນັ້ນຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ລົ້ມເຫລວ. ຫລັງຈາກອາດຈະເປັນເວລາ 3 ວັນ - ຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກອຸກໃຈຫລາຍ. ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ອີກສອງສາມມື້ຕໍ່ມາກໍ່ລົ້ມເຫລວອີກ. ເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່, ລົ້ມເຫຼວອີກຄັ້ງ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢ້ານກົວ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍເລີ່ມສົງໄສແທ້ໆ…ນີ້ແມ່ນບັນຫາແທ້ບໍ? ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນແມ່ນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນປົກກະຕິ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ 20 ຄົນໃນອາເມລິກາຫາ PMO ສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນຕົວຈິງແລ້ວພະຍາຍາມທີ່ຈະເລີກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນມາ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍກຽດຊັງຄວາມຈິງທີ່ວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂ້ອຍ (pun ມີຈຸດປະສົງ). ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ຄວາມກຽດຊັງນັ້ນມາກະຕຸ້ນຄວາມພະຍາຍາມຕໍ່ໄປຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ເຊິ່ງໄດ້ ນຳ ມາສູ່ຂ້າພະເຈົ້າໃນມື້ນີ້. ໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍໄດ້ແຕ່ງໂຕເອງ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ.
ຂ້ອຍໄດ້ປະສົບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍໂຕນ, ເຊິ່ງຂ້ອຍເຊື່ອວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນ NoFap ເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງຂ້ອຍຄິດວ່າມັນແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປທີ່ນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍຄິດວ່າ NoFap ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນ CATALYST ຕໍ່ກັບການປ່ຽນແປງໃນແງ່ບວກອື່ນໆທີ່ເປັນຜົນດີຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດ.
ຜົນປະໂຫຍດ:
- ພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ - ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍລວມທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ຂ້ອຍຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍພະລັງງານຫຼາຍແລະສິ້ນສຸດມື້ຮູ້ສຶກເພິ່ງພໍໃຈ, ບໍ່ ໝົດ ແຮງ.
- ສຽງທີ່ເລິກເຊິ່ງ - ໜ້າ ສັງເກດແລະຖືກຍົກຍ້ອງຢ່າງແນ່ນອນ. ຂ້ອຍເວົ້າໂທລະສັບຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກເລື້ອຍໆກັບຄົນ ໃໝ່ໆ ແລະຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ພວກເຂົາເຄີຍຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນຜູ້ຍິງ. ສິ່ງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ແຕ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ໃຈເມື່ອບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນສ່ວນຕົວຄືກັບຄວາມເປັນຕົວຕົນຂອງເພດຂອງທ່ານຖືກຕັດສິນໃຈຜິດເລື້ອຍໆ. ສິ່ງນີ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງສົມບູນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນການທົດລອງທີ່ແປກ, ແຕ່ຢ່າງຈິງຈັງນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເລື່ອງນີ້, ທຸກໆຄົນເວົ້າກັບຂ້າພະເຈົ້າວ່າເປັນຜູ້ຊາຍຜ່ານໂທລະສັບ.
- ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ - ສູງກວ່າແນ່ນອນ. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເປັນຜູ້ອ້າງອີງທາງສັງຄົມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງຂ້ອຍເຄີຍເປັນສັງຄົມທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄືກັນກັບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຍ່າງອ້ອມຂ້າງດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈພາຍໃນຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນຕອນນີ້ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ບາງຄົນອາດຈະເອີ້ນແບບນີ້ 'swagger' haha. ຂ້ອຍເບິ່ງຄົນໃນສາຍຕາຫລາຍຂື້ນ, ຍ່າງນ້ອຍ ໜຶ່ງ / ສູງ. ປະຊາຊົນຍ້າຍອອກຈາກທາງຂອງຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍພະຍາຍາມຫາສະຖານທີ່ຕ່າງໆ. ມັນຮູ້ສຶກດີ.
- ການປັບປຸງວຽກງານແລະການປະຕິບັດງານຂອງໂຮງຮຽນ - ຂ້ອຍມີວຽກເຕັມເວລາທີ່ຕ້ອງການແລະຂ້ອຍເຂົ້າໂຮງຮຽນ grad ຕອນກາງຄືນ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຂຶ້ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນໃນກອງປະຊຸມ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຂ້ອຍເຮັດໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ / ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາກາງເວັນ. ຂ້ອຍອາດຈະໄດ້ຮັບການເລື່ອນຊັ້ນໃນໄວໆນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງສາມາດສຸມໃສ່ການຮຽນທີ່ດີກວ່າໃນຊັ້ນຮຽນແລະຕິດຕາມການບັນຍາຍ. ນີ້ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດຂອງຂ້ອຍ.
- ການປັບປຸງສວນຂອງຂ້ອຍ - ຂ້ອຍເຄີຍຄິດວ່າຜູ້ຍິງທີ່ດີເລີດພຽງແຕ່ຈະມາຫາຂ້ອຍທີ່ບໍ່ມີສີຟ້າຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍເປັນ 'ຈັບໄດ້'. ດຽວນີ້, ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ວ່າຜູ້ຍິງມີຫລາຍທາງເລືອກ…ແລະຄາດເດົາວ່າ, ພວກເຂົາຈະເລືອກຊາຍທີ່ມີຂໍ້ສະ ເໜີ ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສິ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຄິດ ... ຂ້ອຍຕ້ອງສະ ເໜີ ຫຍັງ? ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກແລະໂຮງຮຽນ, ເລືອກເອົາສິ່ງ ໃໝ່ໆ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ (ເຊັ່ນການຖ່າຍຮູບ), ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ເພິ່ງຕົນເອງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ…ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າປ່ຽນຕົວເອງ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເວົ້າວ່າຂ້ອຍມີພະຍາດເອປີເນຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮັບຮູ້ວ່າບໍ່ມີຜູ້ຍິງຄົນໃດທີ່ຈະເຂົ້າຫາຂ້ອຍຫຼືຕອບສະ ໜອງ ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ໃດໆຈາກຂ້ອຍຖ້າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກັນດີ. Guy, ແລະສະບາຍດີຮ່ວມກັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈເປັນສ່ວນຕົວ. ຄຳ ເວົ້າທີ່ຂ້ອຍອ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ສະຫລຸບມັນດີພໍສົມຄວນ - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ…” ຢ່າເສຍເວລາຂອງເຈົ້າທີ່ຈະໄລ່ຜີເສື້ອ. ເຮັດສວນຂອງເຈົ້າແລະ butterflies ຈະມາ.” ນັ້ນເປັນຄວາມຈິງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ໄປນັດພົບກັບສາວງາມຄົນ ໜຶ່ງ ... ວັນ ທຳ ອິດຂອງຂ້ອຍໃນເວລາດຽວກັນ. ນາງແມ່ນ Super ມິດແລະມ່ວນຊື່ນ. ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນມາກ່ອນ (ພວກເຮົາຍັງເປັນ ໝູ່ ກັນຢູ່), ແລະມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ! Pre-NoFap ຂ້ອຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຜິດຫວັງ ໝົດ ໄປ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ຫັນພະລັງນັ້ນໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ຕົວເອງດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ. ການຂໍລາວ, ການເອົາຕົວເອງອອກໄປ, ແລະ ກຳ ນົດວັນທີນັ້ນແມ່ນຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃນເວລາດຽວກັນ, ເຊິ່ງຂ້ອຍຖືວ່າມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ - ຂ້ອຍມີຄວາມຕັ້ງໃຈໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມ NoFap ເພື່ອເອົາຄູ່ກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີອື່ນໆເຊັ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຂ້ອຍເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, 3 ເທົ່າຖ້າຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ສະຫຼັດ / ມື້. ຂ້ອຍຍັງມີສະຕິ ຈຳ ກັດອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຂ້ອຍຈະອອກໄປກິນເຂົ້າກັບຄົນອື່ນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍ 10-15 lbs - ຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່ານັ້ນແມ່ນສຸຂະພາບ FEEL.
- ການປັບປຸງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງແມ່ຍິງ - ນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ, ແຕ່ສັງເກດເຫັນ. ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນປັດຈຸບັນ, ແລະພວກເຂົາທັງ ໝົດ ເບິ່ງຄືວ່າ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ. ຂ້ອຍຄິດວ່ານີ້ແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບໂດຍກົງຂອງການມີເພດ ສຳ ພັນ ໜ້ອຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຂ້ອຍເຄີຍຕໍ່ສູ້ກັບ HOCD ເຊິ່ງແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ຫຼາຍຄົນອື່ນໆທີ່ນີ້ມີປະສົບການ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າສິ່ງທີ່ຖືກ ກຳ ຈັດອອກໄປ ໝົດ ແລ້ວຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເບິ່ງ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດບອກທ່ານວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນແມ່ຍິງຫຼາຍໃນຊີວິດຈິງແລະບໍ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນກ່ຽວກັບ HOCD. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດຢ່າງແທ້ຈິງວ່າ porn ໄດ້ຖືກຕອກດ້ວຍສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍດ້ວຍວິທີນີ້.
- ນິໄສ / ສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີຂື້ນ - ຂ້ອຍເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງແຖວເລື້ອຍໆ, ແລະດູແລແຂ້ວໃຫ້ດີຂື້ນ. ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະເບິ່ງແຍງຕົວເອງ, ເຊິ່ງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ມີສະຕິໃນຕົວຈິງກ່ອນ.
- ຄວາມສົນໃຈທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນສື່ທີ່ແທ້ຈິງ - ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າໂດຍນີ້…ຂ້ອຍເຄີຍເບິ່ງໂທລະພາບ / ໜັງ ທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍໃນ Netflix - ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ເສຍເວລາ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍເກືອບອ່ານສະເພາະແຕ່ເລື່ອງບໍ່ມີ ໜັງ ສືນິຍາຍແລະເບິ່ງສາລະຄະດີແລະ TED ໂອ້ລົມທາງໂທລະພາບ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຈດຕະນາຫຼືຄາດ ໝາຍ ... ຂ້ອຍພຽງແຕ່ສົນໃຈທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໂທລະພາບຂອງຂ້ອຍໃນບັນດາໂປແກຼມປະເພດເຫຼົ່ານີ້. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຄິດສອງເທື່ອກ່ຽວກັບມັນຈົນກ່ວາ ໝູ່ ຂອງຂ້ອຍຄົນ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຊອກຫາຢູ່ໃນລາຍການເບິ່ງທີ່ຖືກເບິ່ງໃນບໍ່ດົນມານີ້ຂອງຂ້ອຍແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈກ່ຽວກັບສາລະຄະດີຕ່າງໆຢູ່ທີ່ນັ້ນ haha. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງເປັນບາງຄັ້ງຄາວຢູ່ໃນ South Park ເຖິງແມ່ນວ່າ, ແນ່ນອນ.
- ຄວາມກັງວົນໃຈທາງສັງຄົມ ໜ້ອຍ ກວ່າຜູ້ຊາຍ / ຍິງ - ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ວ່າຂ້ອຍເຄີຍເປັນຄົນສັງຄົມຢູ່ສະ ເໝີ, ແຕ່ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈເລັກນ້ອຍກັບຄົນ ໃໝ່ໆ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈ່ອຍຜອມຫລືພຽງແຕ່ຂາດຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ແຕ່ດຽວນີ້ມັນກໍ່ດີຂື້ນແລ້ວ! ຂ້າພະເຈົ້າໂດຍສະເພາະຕ້ອງການກ່າວເຖິງວ່າຂ້ອຍມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍໃນຮອບ MEN ອື່ນໆ, ເຊິ່ງມັນເປັນຕາຢ້ານ! ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າ "ເບຕ້າ" ອີກຕໍ່ໄປ - ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຄວນຈະມີ 'ບ່ອນນັ່ງຢູ່ໂຕະ'.
- ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ - ຂ້ອຍມີຄວາມສະຫງົບສຸກໂດຍລວມທີ່ຂ້ອຍບໍ່ມີໃນແຕ່ກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນອາດຈະເປັນຍ້ອນການ ກຳ ຈັດຫົວຂໍ້ຂອງຂ້ອຍໃນຮູບພາບທີ່ແປກປະຫຼາດຂອງຄົນແປກ ໜ້າ ທີ່ໄປເບິ່ງມັນເປັນປະ ຈຳ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຖືວ່ານີ້ແມ່ນນິໄສສະມາທິ ໃໝ່ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ…ເຊິ່ງ ນຳ ພາຂ້າພະເຈົ້າໄປໃນພາກຕໍ່ໄປຂອງຂ້າພະເຈົ້າ….
ຄໍາແນະນໍາ
- ສະມາທິ - ນີ້ແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍ. ການຝຶກສະມາທິໄດ້ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍສະຫງົບລົງໃນທາງທີ່ບໍ່ມີຫຍັງອີກ. ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາທຸກບ່ອນຕັ້ງແຕ່ 5-10 ນາທີໃນຕອນເຊົ້າທີ່ສຸດພຽງແຕ່ນັ່ງ ໝອນ ຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງຂ້ອຍແລະລ້າງຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍແລະພຽງແຕ່ຊື່ນຊົມກັບຄວາມງາມຂອງການມີຊີວິດ. ຄວາມສະຫງົບນີ້ໂດຍທົ່ວໄປຂ້ອຍຕິດຕາມຂ້ອຍຕະຫຼອດມື້.
ຂ້ອຍເປັນຈົວທັງ ໝົດ ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມສະມາທິ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ ນຳ ໃຊ້ປື້ມຄູ່ມືແບບ online ແບບບໍ່ເສຍຄ່ານີ້, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າແນະ ນຳ ວ່າ
http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html
ເລີ່ມຕົ້ນໃນບົດທີ 1 ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການອ່ານຊີວະພາບ - ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສະມາທິ !!
- ກວດເບິ່ງໃນ NoFap - ນີ້ແມ່ນຊຸມຊົນທີ່ ໜ້າ ຮັກແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍມີທັດສະນະແລະເຕືອນຂ້ອຍອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເຮັດສິ່ງນີ້. ຢ່າລະວັງໃນການມາທີ່ນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ວ່າບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນທຸກໆມື້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການແຮງຈູງໃຈແທ້ໆ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນພຽງແຕ່ສາມາດກາຍເປັນ 'ກ່ຽວກັບປ້າຍຊື່' ແລະທ່ານກໍ່ຢ້ານກົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບຫຍັງ ... ມັນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດແບບຖາວອນ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນການຍົກເລີກ - ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍວ່ານັກ fapstranauts ຫຼາຍຄົນເຮັດຜິດພາດຂອງການເຊື່ອວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບອໍານາດໃນອັດຕະໂນມັດຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ລະເວັ້ນ. ສ່ວນຕົວຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອເລື່ອງນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຂ້ອຍເຊື່ອວ່າທ່ານສາມາດສ້າງຊີວິດທີ່ດີຂື້ນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງໂດຍການ ກຳ ຈັດ PMO ແລະປ່ຽນແທນນິໄສທີ່ດີກວ່າ, ເຊັ່ນການອ່ານປື້ມທີ່ດີ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຊ້ເວລາກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນໂຄງການຊຸມຊົນ, ຍົກລະດັບຂອງທ່ານ ເກມຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ / ໂຮງຮຽນ, ແລະອື່ນໆ. ມີຊີວິດການເປັນຢູ່ຫຼາຍ, ແລະພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຍັງ ໜຸ່ມ ຢູ່ ... ເປັນຫຍັງຕ້ອງສະຫວ່າງກັບ ໜ້າ ຈໍຄອມພິວເຕີທີ່ບໍ່ສະບາຍເມື່ອຈັກກະວານໄດ້ໃຫ້ແສງແດດທີ່ອຸດົມສົມບູນຢູ່ຂ້າງນອກປະຕູຂອງທ່ານ?
- ອ່ານ, ອ່ານ, ອ່ານ - ຂ້ອຍໂຍນຕົວເອງເຂົ້າໃນປື້ມທີ່ປັບປຸງຕົນເອງແລະຂ້ອຍສາມາດເວົ້າດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດວ່າຕອນນີ້ຂ້ອຍເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ດີຂື້ນ. ພຽງແຕ່ອ່ານ 10 ໜ້າ ຕໍ່ມື້, ບາງເທື່ອໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະເຮັດຜິດ, ແລະທ່ານຈະເຮັດກັບປື້ມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້.
ບາງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກ:
ບໍ່ມີອີກແລ້ວທ່ານ Nice Guy, The Edge Edge, ຄິດແລະເຕີບໂຕທີ່ລ້ ຳ ລວຍ, ເລືອກຕົວທ່ານເອງ, ຫຼັກຖານພະຍາດ, ກະແສ, ພະລັງຂອງທີ່ຢູ່ອາໃສ (ໂດຍສະເພາະກ່ຽວຂ້ອງກັບກຸ່ມນີ້).
- ປະເມີນຄືນຄວາມເປັນຢູ່ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ - ຮະຮະ…ຂ້ອຍເວົ້າຕະຫຼົກ, (ມັນຊ້າໂພດແລ້ວ). ທ່ານມີ ອຳ ນາດໃນເວລານີ້ໃນການເລືອກວິທີທີ່ທ່ານ ດຳ ລົງຊີວິດ. ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າເອົາສິນຄ້າຄົງຄັງທີ່ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃນເວລານີ້, ແລະຈາກນັ້ນຂຸດເລິກພາຍໃນຕົວເອງແລະເຂົ້າໃຈວ່າມັນແມ່ນຫຍັງເຈົ້າຕ້ອງການແທ້ໆ. ເຈົ້າຢູ່ບ່ອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການບໍ? ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອະນຸນີ້, ໂອກາດ, ທ່ານບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຂຽນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າ - ເຈົ້າເຫັນຕົວເອງຢູ່ໃສໃນ 1 ປີ, 3 ປີ, 5 ປີ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນແງ່ຂອງ NoFap, ແຕ່ໃນຊີວິດ? ເຈົ້າມີວຽກຫຍັງ, ເຈົ້າຢູ່ເມືອງໃດ, ຄູ່ຄອງຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ, ເພື່ອນຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ, ເຈົ້າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ, ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຍັງໃນການເຮັດວຽກ? ປະຈຸບັນທ່ານມີແຜນການ…ສະຖານະປັດຈຸບັນແລະລັດໃນອະນາຄົດ - ພາກສ່ວນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສິ້ນສຸດແລ້ວ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການ ທຳ ລາຍເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານເປັນບາດກ້າວທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້, ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍກ່ວາທ່ານອາດຈະຄິດ, ແລະຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນຄວາມມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະຝັນ!
- ຊອກຫາແບບ ຈຳ ລອງ - ສິ່ງນີ້ກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ອາດຈະມີຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ທ່ານຢາກຮຽນແບບ, ບາງທີອາດຈະບໍ່ຄົບຖ້ວນ, ແຕ່ທ່ານຍ້ອງຍໍເຂົາເຈົ້າ ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະບາງຢ່າງ. ເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບເອົາສິ່ງເຫລົ່ານີ້? ເຈົ້າສາມາດ! ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຕົວແບບໃນວົງການສັງຄົມທັນທີ, ມີຕົວເລກປະຫວັດສາດທີ່ຈະເລືອກເອົາ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງຜູ້ ນຳ ໃນປະຈຸບັນ. ທຸກໆຄົນເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດເຊັ່ນກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, Steve Jobs ອະທິບາຍການປ່ຽນແປງໂລກດ້ວຍ iPhone - ພື້ນຫລັງຂອງລາວບໍ່ມີຄວາມຫລົງໄຫຼ. ຖ້າລາວສາມາດເຮັດໄດ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຄືກັນ.
- ຢ່າຍອມແພ້ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ມັນແນ່ນອນມັນຍາກ ສຳ ລັບຂ້ອຍໃນບາງຄັ້ງ (pun ມີຈຸດປະສົງແນ່ນອນ). ບາງຄັ້ງມັນເປັນການດີ້ນລົນຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ຈະຕ້ານທານ - ຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານການປ່ຽນແປງອາລົມທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າຕົວຈິງແລ້ວພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນສັງຄົມທີ່ມີເພດ ສຳ ພັນສູງ ... ການມີເພດ ສຳ ພັນແມ່ນມີຢູ່ທຸກບ່ອນ. ມັນຢູ່ໃນໂຄສະນາໂທລະພາບ, ຮູບເງົາທີ່ມີຄວາມຊັດເຈນກວ່າແຕ່ກ່ອນ, ແລະມີຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢືນຢູ່ຢ່າງ ໝັ້ນ ຄົງແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ. ທ່ານຈະໄປໄກປານໃດ?
ນີ້ໄດ້ຫັນອອກເປັນ Super ຍາວ, wow. ຂ້ອຍເດົາຂ້ອຍມີຫຼາຍທີ່ຈະແບ່ງປັນ! ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າສິ່ງນີ້ໄດ້ຊ່ວຍຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າບົດລາຍງານເຫລົ່ານີ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຍິນດີທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ໄປ.
ກະລຸນາຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະອອກ ຄຳ ເຫັນຫຼື PM ຂ້ອຍດ້ວຍ ຄຳ ຖາມ - ຂ້ອຍຈະຕອບໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
Gl ທຸກຄົນ - ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດບາດກ້າວ ທຳ ອິດແລ້ວ, ດຽວນີ້ແລ່ນໄປຮອດເສັ້ນທາງທີ່ແລ້ວ!
DR: NoFap ໄດ້ປັບປຸງຊີວິດຂອງຂ້ອຍໃນຫລາຍໆດ້ານ, ຫລາຍໆວິທີທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຄາດຄິດ. ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ສິ່ງນີ້ໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ຄິດວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຂື້ນກັບຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.
LINK - 90 ວັນ - Hardmode. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ.
UPDATE
100 + ມື້ໃນ, ພິຈາລະນາພຽງແຕ່ MO, ຕໍ່ NMMNG
Hi ທັງຫມົດ,
ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຂົ້າຫາຊຸມຊົນນີ້ເພື່ອການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະສາມາດຊ່ວຍໄດ້!
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫມົດ 100+ ວັນໂດຍບໍ່ມີການແຂ່ງຂັນ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຫນ້າຢ້ານ! ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກສະຫງົບ, ມີຄວາມກັງວົນໃຈ ໜ້ອຍ ໃນສັງຄົມ, ມີຈຸດສຸມຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຄາດເດົາວ່າສິ່ງທ້າທາຍຂອງຂ້ອຍແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຝັນທີ່ຊຸ່ມຊື່ນຕະຫຼອດເວລານີ້ (ເຖິງຄວາມຮູ້ຂອງຂ້ອຍຢ່າງ ໜ້ອຍ) ສະນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ເພິ່ງພໍໃຈແທ້ໆ.
ນອກຈາກນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າອ່ານ No More Mr Nice Guy ເຊິ່ງເປັນປື້ມທີ່ດີເລີດແລະເປັນຈຸດວິເຄາະຂອງບັນຫາການປະຖິ້ມຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຜູ້ຂຽນແນະ ນຳ ການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອສຸຂະພາບ (ຕົວຢ່າງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ P) ເພື່ອສະແດງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ດີ. ອີງຕາມປື້ມດັ່ງກ່າວ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ວ່າການມີເພດ ສຳ ພັນບໍ່ເປັນຫຍັງແລະບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຢາກແບ່ງປັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການສິ່ງນີ້ເພື່ອ ສຳ ເລັດການຟື້ນຕົວຂອງຂ້ອຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງພິຈາລະນາສະຕິອາລົມ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ P. ມີໃຜ (ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 90 ວັນ) ໃຫ້ ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສືບຕໍ່ໄປໄກເກີນ 90 ໄດ້ຕົກເປັນມູນຄ່າບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຄົງຮັກສາການອອກ ກຳ ລັງກາຍ / ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ / ການເຮັດສະມາທິທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຂ້ອຍຈະພຽງແຕ່ MO.
ຄວາມຫວັງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະສືບຕໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຂອງ NoFap ຖ້າຂ້ອຍມີສ່ວນຮ່ວມໃນສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ (ແລະຫວັງວ່າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ໃນໄວໆນີ້) ໃນທາງເພດ. ມີໃຜສາມາດໃຫ້ ຄຳ ເຫັນຕໍ່ເລື່ອງນີ້ໄດ້ບໍ?
ຂ້າພະເຈົ້າຄວນກ່າວເຖິງວ່າການກະຕຸກຊຸກຍູ້ແມ່ນເຂັ້ມແຂງຂື້ນອີກຄັ້ງໃນເວລານີ້ ... ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າອາດຈະຫລຸດລົງຈາກວັນທີ 40-85.
ກະລຸນາແຈ້ງໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ - ຂອບໃຈ!
;