ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງທ້າທາຍນີ້ຕອນຂ້ອຍຍັງເປັນໄວລຸ້ນ. ມັນເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຫັນວ່າຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ບໍ່ດົນຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນຕິດແນວໃດ. ຂ້ອຍພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊົາສູບຢາຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ແຕ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຮູ້ຫຼາຍຄົນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍເລີຍ. ເວລາຫຍຸ້ງຍາກກັບຄວາມອຸກອັ່ງ, ສັບສົນແລະການລໍ້ລວງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລົ້ມລົງຫລາຍໆຄັ້ງ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຝັງຕົວຢູ່ໃນ PMO. ແຕ່ໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດແນວນັ້ນ, ໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍກໍ່ຢາກເຊົາ. ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເປັນຫຍັງ, ແຕ່ບໍ່ວ່າຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ຕົວເອງຫມັ້ນໃຈວ່າ PMO ແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ເປັນທີ່ຍອມຮັບຈາກສັງຄົມ, "Au-Natural", ຂ້ອຍກໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມເຊົາ.
ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໄວ ໜຶ່ງ ທົດສະວັດຫລືຕໍ່ໄປ. ຂ້ອຍຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ NoFap ແລະເຂົ້າຮ່ວມ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ. ສຸດທ້າຍ, ຂ້ອຍສະອາດ 90 ວັນ. ມັນບໍ່ມີຄວາມຈິງ. ຜົນປະໂຫຍດ: ມີຈິດໃຈທີ່ຈະແຈ້ງ, ມີຈຸດສຸມທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເພີ່ມທະວີຄວາມ ສຳ ພັນໃນສັງຄົມ, ມີຄວາມສຸກເພີ່ມຂຶ້ນ, ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຕົນເອງດີຂຶ້ນແລະມີຜົນ ສຳ ເລັດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ
ຄໍາແນະນໍາ:
•ມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະຢຸດ. ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ໃນຈຸດເວລາທີ່ກະຕຸ້ນ. ຂ້ອຍຮູ້ບາງຄົນທີ່ໄດ້ເຮັດມັນໂດຍບໍ່ມີຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ແຕ່ຂ້ອຍເອງເຫັນວ່າມັນມີຫຼາຍ, ຍາກຫຼາຍ.
“ ຜູ້ທີ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດ, ສາມາດຮັບຜິດຊອບເກືອບທຸກວິທີ” - Friedrich Nietzsche
•ຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າໃນສອງເດືອນ ທຳ ອິດ. ການສາມາດເຫັນຄວາມຄືບ ໜ້າ ທີ່ແທ້ຈິງ, ນັບໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບລາງວັນແຫ່ງຄວາມພໍໃຈພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສາມາດເປັນເຄື່ອງມືໃນການພິສູດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຕົວຈິງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມື້ ໜຶ່ງ ຢູ່ ເໜືອ ບັນທຶກທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານກໍ່ຍັງມີມື້ ໜຶ່ງ ສູງກວ່າຕົວເອງເກົ່າຂອງທ່ານ.
"ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຈົບງາມ, ມັນຂື້ນກັບແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະຢຸດເລື່ອງລາວຢູ່ໃສ" - Orson Welles
•ເຄື່ອງອາບນ້ ຳ ເຢັນ. ເຮັດເລີຍ. ພວກເຂົາມີຜົນປະໂຫຍດ, 5 ເທົ່າຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ຮ້ອນ. ສິ່ງທີ່ຖືກເວົ້າ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນອາບນ້ ຳ ເຢັນທີ່ຢຸດທ່ານຈາກ PMO. ມັນແມ່ນທ່ານໂດຍຜ່ານແລະຜ່ານ. ການຕັດສິນໃຈແບບດຽວທີ່ປະຖິ້ມຄວາມສຸກຂອງອາບນ້ ຳ ຮ້ອນທີ່ດີ, ສຳ ລັບວິທີການທີ່ມີວິໄນ, ສຽງດັງ, ການສູບນ້ ຳ adrenaline, ຄຳ ນິຍາມບໍ່ສະບາຍ, ອາບນ້ ຳ ເຢັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຢັນແມ່ນຢູ່ໃນເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ຈິດວິນຍານຂອງ NoFap.
"ຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ເປັນຄົນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ແລະບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ ... ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດເປັນຄົນກ້າຫານສະ ເໝີ" - ຢາໂຄບອາເຊັບ
• NoFap ແລະ PornFree ຄວນເຂົ້າໄປໃນມື. Porn ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວເພີ່ມໂອກາດຂອງ PMO ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ 1000%. ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບມັນດ້ວຍວິທີນີ້: ໂດຍບໍ່ມີ porn, ໂອກາດຂອງທ່ານສໍາລັບຜົນສໍາເລັດຄວນຈະໃກ້ຊິດກັບ 90%. ມີ porn, ໂອກາດຂອງທ່ານແມ່ນໃກ້ຊິດກັບຕົວເລກດຽວ. ເປັນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າ MO ໂດຍຕົວຂອງມັນເອງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. Porn ແມ່ນເຂົ້າຈີ່ແລະມັນເບີໃນເກມນີ້, ສະນັ້ນ tread ລະມັດລະວັງປະມານມັນ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດມັນຖ້າທ່ານເບິ່ງ porn, ແຕ່ໂອກາດຂອງທ່ານມີຫຼາຍ, ຫນ້ອຍລົງ. ພິຈາລະນາປ້າຍສີ PornFree. ມັນກໍ່ຊ່ວຍໄດ້.
"ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດທີ່ຈະໄດ້ຮັບທຸກບ່ອນແມ່ນການຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຢູ່ບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່" - Anonymous
•ທຸກໆມື້ແມ່ນວັນອັນຕະລາຍ. ຈິນຕະນາການ PMO ເປັນສິ່ງເສບຕິດໃນການກິນຊັອກໂກແລັດ. ມັນເປັນສິນຄ້າທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ, ມີຢູ່ທຸກບ່ອນ. ປະຊາຊົນໂຕນກິນຊັອກໂກແລັດປະ ຈຳ ວັນ. ມັນເປັນສິນຄ້າຫລາຍພັນລ້ານໂດລາ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຫຼີກລ່ຽງຊັອກໂກແລັດເປັນເວລາ 90 ວັນ, ມື້ ໜຶ່ງ ທ່ານຈະໄດ້ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບໂອກາດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທັງ ໝົດ ທີ່ຈະໄປກິນບາທີ່ຫວານແລະຫວານນັ້ນ. ເຮັດຕົວເອງເປັນທີ່ໂປດປານແລະກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບມັນ. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຕົວເອງເພື່ອວ່າເມື່ອການສະ ເໜີ ດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ“ ບໍ່. ບາງທີຂ້ອຍຈະໃຫ້ໃນມື້ ໜຶ່ງ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແນ່ນອນມື້ນີ້. ເພາະວ່າຂ້ອຍເວົ້າແນວນັ້ນ.” ແລະຈາກນັ້ນ ດຳ ເນີນການຖິ້ມຊັອກໂກແລັດນັ້ນອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມ, ແລະກັບມາກິນອາຫານທີ່ແຊບ, ແຊບແລະສ່ຽງໄຟທີ່ຮູ້ຈັກກັບຊີວິດ.
"ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຄາດເດົາອະນາຄົດແມ່ນການສ້າງມັນ" - Peter Drucker
•ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍເກັບໄວ້ .txt ໃນ desktop ຂອງຂ້ອຍເພື່ອຊ່ວຍຂ້ອຍ: ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມຢາກ, ໃຫ້ຮັບຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ. ທ່ານອາດຈະເພີດເພີນກັບຄວາມອິດເມື່ອຍ, ມັນຄ້າຍຄືກັບ freebie ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ໂດຍການຢ້ານຄວາມຮູ້ສຶກ, ທ່ານກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຄວາມອັບອາຍຫລາຍຂຶ້ນເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດ. ແທນທີ່ຈະ, ຮັບຮູ້ການຂາດການຄວບຄຸມຂອງທ່ານຕໍ່ຄວາມຢາກ, ປ່ອຍໃຫ້ປະສົບການເກີດຂື້ນ, ແລະ ດຳ ເນີນຊີວິດຂອງທ່ານຕໍ່ໄປ. ຖ້າປະສົບການມີຄວາມລົ້ນເຫລືອ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີຄົນທີ່ທ່ານສາມາດລົມກັບມັນໄດ້ (ຜູ້ປິ່ນປົວ, ຄູ່ຄອງ, ພໍ່ແມ່, ຫລືຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ 12 ຂັ້ນຕອນ). ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປຄວາມຢາກຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນຫນ້ອຍລົງເລື້ອຍໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າບໍ່ມີການປິ່ນປົວສະເພາະ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງພວກມັນຄົງຈະບໍ່ຫາຍໄປ. ຄວາມຢາກໄດ້ແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມເປັນຈິງຂອງສິ່ງເສບຕິດ - ການຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບພວກເຂົາແມ່ນກຸນແຈສູ່ຄວາມ ສຳ ເລັດ.
“ ໜຶ່ງ ໃນແນວຄິດທີ່ເລິກເຊິ່ງທີ່ສຸດໃນຈິດຕະສາດແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເມື່ອທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ (ການກະ ທຳ), ອາລົມຂອງທ່ານຕິດຕາມໄປທາງຫຼັງ. ຖ້າທ່ານລໍຖ້າອ້ອມຮອບທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຫລືບໍ່ກັງວົນ, ທ່ານຈະລໍຖ້າຕະຫຼອດໄປ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມເຮັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະກາຍເປັນ.” - Sean Cooper
ຂ້ອຍຄິດວ່ານັ້ນແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບມື້ນີ້. ຂ້ອຍມີອີກຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ຂ້ອຍຢ້ານທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ດົນເກີນໄປ. 91 ວັນໃນ, ຂ້ອຍຢາກສືບຕໍ່ໄປທີ່ 365 ຫວັງວ່າ, ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີຈຸດປະສົງຈະກັບໄປອີກ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະເຮັດມັນໃນທີ່ສຸດ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໃນມື້ນີ້. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບອກຕົວເອງທຸກວັນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ເຮັດມັນ. ຢູ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, fap / femstronauts! ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ມື້ດຽວຕໍ່ມື້.
“ ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຈົນກວ່າມັນຈະ ສຳ ເລັດ” - Nelson Mandela
ແກ້ໄຂ: Wow, ຮູບແບບທີ່ດູດນົມ. ບໍ່ມີຄວາມຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງມັນ. ຄົນຊົ່ວຂອງຂ້ອຍ
LINK - 90 ວັນໃນ 9 ປີ
;