Hey guys ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເວົ້າສຸດທ້າຍວ່າຂ້ອຍໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດຢ່າງສົມບູນແລ້ວ 30 days nofap. ບໍ່ masturbating, ບໍ່ fantasizing, ບໍ່ມີການກະຕຸ້ນ, ບໍ່ມີ orgasm, ການນໍາໃຊ້ອິນເຕີເນັດຈໍາກັດ / ການນໍາໃຊ້ໂທລະສັບຍົກເວັ້ນສໍາລັບການສື່ສານ.
ບົດກະວີສັ້ນ ..
ການຕິດຢາເສບຕິດຂອງຂ້ອຍຮ້າຍປານໃດ?
- ເລີ່ມ masturbating ຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້ນັບຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຂອງ 14 ໄດ້. ເກືອບຈະເກືອບທຸກໆປະເພດ fetish / ປະເພດ pornography.
- ພະຍາຍາມເຊົາສໍາລັບ 3 ປີ
- ເຕົ້ານົມທີ່ສຸດທີ່ຍາວທີ່ສຸດ 54 ມື້ (ລວມທັງ glimpses ແລະ masturbating)
- ໄດ້ stuck ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ fiction fetish porn ສໍາລັບ transexuals / penises ສໍາລັບ 5-6 ປີ.
- Relapsed ກັບໂສເພນີ transexual.
- ການນໍາໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ຫມາຂອງຂ້າພະເຈົ້າ lick ຂ້າພະເຈົ້າເມື່ອຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງອ່ອນ.
- ການທົດລອງທຸກໆຮູບແບບຂອງການຊໍາລະລ້າງ / ວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຕີ
- ສະເຫມີຈະເລັ່ງການພະຍາຍາມປະຕິບັດຕົນເອງປາກແລະຈະເປັນພື້ນຄໍແຂງແລະແຂງຄືນສໍາລັບອາທິດ.
ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຫຍັງເພື່ອພະຍາຍາມອອກຈາກມັນ?
- ການຄົ້ນຄວ້າ, ການຊື້ປື້ມ, ກອງປະຊຸມ, ຄູ່ສົມທົບຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ, ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ, ການຍົກເລີກອຸປະກອນທັງຫມົດ, ການປ່ຽນແປງທັງຫມົດໃນເຮືອນ, ການປ່ຽນແປງເຮືອນ, ເຕັກໂນໂລຢີອອກ,
ອາການຖອນເງິນແມ່ນຫຍັງ?
- ອາທິດທໍາອິດ: cravings ຢ່າງຮຸນແຮງ / flashbacks. ການຮັບຮູ້ຢ່າງຮຸນແຮງ, objectification ຂອງແມ່ຍິງ, ການບັງຄັບໃຫ້ນໍາໃຊ້ສູງຫຼາຍ. ຄວາມກັງວົນສູງ.
- ອາທິດ 2-3: ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມສິ້ນຫວັງທີ່ລຶກລັບ. ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທາງລົບ, ການຈໍາກັດຄວາມເຊື່ອ, ຄວາມກຽດຊັງຂອງຕົນເອງທີ່ສຸດ. ຄວາມຢ້ານກົວ exacerbated. ຄວາມຄິດ suicidal. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວທຸກໆຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ແສງຕາເວັນ; ຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າພວກເຂົາໄດ້ຖອນເງິນແລະໃນທີ່ສຸດພວກເຂົາຈະຜ່ານ.
- 3-4 ອາທິດ: ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງຫຼຸດລົງ. ມີຄວາມຝັນທາງເພດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຫາຍໄປຫມົດສາມມື້ຕິດຕໍ່ກັນ. ອາການເຈັບຫົວຫຼາຍໆ. ຄວາມຢາກຮ້າຍແຮງ. ການປັບປຸງຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ. ຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ການຟື້ນຕົວໃນສະຖານທີ່ທາງຈິດແລະການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງມີຄວາມຊັດເຈນຂຶ້ນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະອຽດ. ການຊຶມເສົ້າເກືອບຫມົດໄປ. ອາການຕ່າງໆທີ່ປັບປຸງໃນແຕ່ລະມື້.
ຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ:
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະເຮັດສໍາເລັດຫຼາຍປີນີ້ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າມີ. ການຊຶມເສົ້າກັບພະນັກງານທາງເພດສໍາພັນທີ່ຫຼຸລູກຫຼັງຈາກຫລາຍປີທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະເອົານິບພານທີ່ຫນ້າອັບອາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າສຸດທ້າຍໄດ້ຍອມຮັບການຕິດຢາເສບຕິດແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດ.
ທຸກມື້ຂ້າພະເຈົ້າສະແຫວງຫາຄົນອື່ນແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກເຂົາ. ຢ່າງແທ້ຈິງ, ມີສິ່ງເສບຕິດ, ການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງເຕັມໃຈທີ່ຈະຍອມຮັບຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຢູ່ກັບສິ່ງເສບຕິດ.
ໃນປັດຈຸບັນຫນ້າທີ່ຮັບຮູ້ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນດີ, ນ້ໍາແລະເຮັດວຽກດີ. ຂ້າພະເຈົ້າສົງໄສວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ມັນຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນປະກະຕິຫຼືຖ້າມັນປະສົມປະສານ: ການຮັກສາເມັດ, ການຟື້ນຟູ dopamine, ການເພີ່ມ testosterone ແລະການປິ່ນປົວທາງເພດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕົນເອງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ຍອມຮັບຕົວເອງສໍາລັບຄວາມອ່ອນແອທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະປ່ຽນແປງວິທີທີ່ຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບຊີວິດຢ່າງສົມບູນ.
ແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ເຫັນສິ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄົນອື່ນ, ໃຫ້ຫຼາຍແລະມີການສົນທະນາທີ່ຍາວນານທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ. ຄວາມຕ້ອງການແມ່ນຫຼຸດລົງ, ປະຊາຊົນນັບຖືຂ້ອຍຫຼາຍ.
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າມັນພຽງພໍແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຍິ່ງໃຫຍ່. ບົດຮຽນທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກ NoFap ແນ່ນອນທ່ານໄດ້ແຍກອອກຈາກຝູງຊົນ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການວ່າມີຄົນ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດທີ່ຖືກຕິດກັບການຕິດຂອງພວກເຂົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມລະມັດລະວັງແລະມີສະຕິລະວັງຕົວສູງໃນເວລາທີ່ຄວາມຢາກ / ການຖອນເງິນ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ສິ່ງຕ່າງໆ ດຳ ເນີນໄປໄດ້ດີແລະ ໝັ້ນ ໃຈວ່າຈະໄປຫາກຸ່ມທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງຂ້ອຍແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ເມື່ອມີຫຍັງເກີດຂື້ນທີ່ຂ້ອຍອາດຈະຫຼືບໍ່ພົບວ່າຕົວຢ່າງທີ່ກະຕຸ້ນ
LINK - 30 DAYS WOOO
ປັບປຸງໃຫ້ທັນ - 60 Days WOOO
Damn y'all 60 ວັນແລະຂ້ອຍສາມາດເວົ້າວ່າ wow. ຊີວິດຈະດີຂື້ນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງບ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມາຈາກ / ວິທີການທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕິດຢາເສບຕິດບໍ່ດີ: 30 DAYS WOOO ເປັນຂ້າພະເຈົ້າຈຸດມັນມີ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະສະຫຼຸບຜົນປະໂຫຍດ:
- Higher self esteem
- objectivity ທາງເພດຫນ້ອຍ
- ຄວາມຮູ້ສຶກໄດ້ເປີດຂຶ້ນ (ຕົວຈິງແລ້ວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທໍາອິດໃນບາງປີອາດຈະ 6 ປີ)
- ຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ / ບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າເມື່ອຍລ້າ / ຕ້ອງໄດ້ຍູ້ຕົວເອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ບໍ່ວ່າຈະມີເວລາ.
- ຫຼຸດລົງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມທີ່ຫຼຸດລົງ - ຕົວຈິງສາມາດຜູກພັນກັບຄົນອື່ນໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ, ຕະຫລົກອ້ອມຕົວເປັນຕົ້ນ.
- Epiphanies
- ວິທີການຫນ້ອຍຄວາມຕ້ອງການ
- ຄວາມສະຫງົບພາຍໃນແລະຄວາມລຽບງ່າຍໃນການພົວພັນທາງສັງຄົມ
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມການຖອນເງິນມີປະສົບການແລະຍັງມີປະສົບການ
- ຊຶມເສົ້າທີ່ສຸດ, ຄວາມກັງວົນ, ອາການຄັນຄາຍ, ການປ່ຽນແປງສະຕິປັນຍາ.
- ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ - ໃນບາງໄລຍະສູງສຸດ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການໂດດດ່ຽວຢ່າງຮຸນແຮງ
- Demotivation
- ຄວາມກົດດັນຂອງຫນ້າຕາ / ກ້າມເນື້ອ
- ຄວາມຜິດຫວັງທາງເພດ
ແລະອີກຫລາຍໆຢ່າງ. ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນໃນຂ້ອຍທີ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອວ່າມັນດີ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ເຮັດມັນ, ຊີວິດຂອງຂ້ອຍກໍ່ດີຂື້ນເລື້ອຍໆແລະຂ້ອຍກໍ່ຟື້ນຕົວດີຂື້ນເລື້ອຍໆ.
ໄດ້ດໍາເນີນໂຄງການຂັ້ນຕອນ 12, ອອກກໍາລັງກາຍ, ນໍາໃຊ້ຖັງຫມອກອາທິດ, ກໍາລັງຜະລິດເປັນຕົ້ນ.
ຍັງໄດ້ຮັບຄວາມກັງວົນ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ແລະການຖອນເງິນ. ແຕ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທັງຫມົດ ຊ້າແລະຄ່ອຍໆດີຂຶ້ນ ເຖິງວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງໃນຊ່ວງເວລາ. ການຟື້ນຕົວນີ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການເດີນທາງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອົດກັ້ນຕາຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຍອມຮັບເອົາສິ່ງທີ່ຫນ້າອັບອາຍທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດກັບຄົນແລະໄດ້ພະຍາຍາມຟື້ນຕົວ.
ຕິດຕໍ່ພົວພັນ, ຢູ່ເຊື່ອມຕໍ່, ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນດີແລະຮັກສາຢູ່ໃນຄົນເດີນທາງ. ຂ້າພະເຈົ້າຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດເພື່ອໃຫ້ 90 ວັນຂື້ນໄປ: (ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເວລາ 3 ປີເພື່ອພະຍາຍາມເຮັດຄວາມສະອາດຈາກຮູບພາບລາມົກ / ສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍ).
- ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການ 12 ບາດກ້າວ 6 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາ
- ເຂົ້າຮ່ວມປະຊຸມທຸກວັນຖ້າຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້
- ໂທລະສັບໄປຫາຄົນອື່ນ
- ເຮັດວຽກໂຄງການ
- ໄດ້ພັກຟື້ນເປັນເວລາ 6 ອາທິດ
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມເປັນອາທິດ
- ໄປເບິ່ງ ໝໍ ບຳ ບັດຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດໃນແຕ່ລະອາທິດຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນດ້ານນີ້
- ຝຶກສະມາທິທຸກໆມື້
- ນອນຢູ່ໃນຖັງທີ່ເສີຍເມີຍທາງດ້ານ sensory XNUMX ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ
- saunas ປະຈໍາວັນ
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ
- ພະຍາຍາມກິນອາຫານໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້; ຕິດກັບອາຫານທັງ ໝົດ ແລະ ກຳ ຈັດທາດແປ້ງແລະນົມ.
- ຫລີກລ້ຽງໂທລະພາບແລະ youtube ແລະຢ່າໃຊ້ຄອມພິວເຕີໂນດບຸກ / ໂທລະສັບຢູ່ເຮືອນ.
- ມີໂທລະສັບ dumb.
- ຊື້ປື້ມ, ຄົ້ນຄ້ວາ, ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດຄອມແລະມັນໃຊ້ໄດ້ແນວໃດ. ຂ້ອຍຍັງໄດ້ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກຕ່າງໆໃນປື້ມ ນຳ ອີກ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄ່ອຍໆ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊີວິດຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບັນຫາຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂບໍ? Fuck no
ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານໄປໂດຍ:
- ຄວາມຢາກທີ່ຮ້າຍແຮງ
- ຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ສຸດແລະຄວາມກັງວົນໃນສັງຄົມ
- ເຮັດໃຫ້ເປັນຕາຢ້ານຂື້ນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້
- ມຶນງົງໃນອາລົມ
- ບໍ່ມີຄວາມສຸກ ສຳ ລັບຫຍັງ
- ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍແລະການປັ້ນຂອງຂ້ອຍ
- ໂລກຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງ, ບໍ່ມີ libido ໃນບາງຄັ້ງ
- ພະລັງງານຕໍ່າແລະເຫງົານອນ
- ການນອນໄມ່ຫລັບ
ແລະມີຫລາຍກວ່ານັ້ນອີກທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຈື່ໄດ້. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕົກຕະລຶງໂດຍທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເປັນສິ່ງເສບຕິດທີ່ບີບບັງຄັບເປັນເວລາດົນນານທີ່ຂ້ອຍງົດເວັ້ນຈາກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຄວາມຮູ້ສຶກ - ຄວາມຮູ້ສຶກດິບ - ເກີດຂື້ນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍແປກໃຈທັງ ໝົດ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຂ້ອຍບໍ່ມີອາລົມແລະບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບພວກເຂົາໃນທົດສະວັດ. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອພວກເຂົາປະກົດຕົວຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວິທີການຄວບຄຸມພວກມັນ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
ແຕ່ໃນໄລຍະຜ່ານໄປຜ່ານນະລົກແລະນ້ ຳ ທີ່ສູງຂ້ອຍໄດ້ເຂົ້າໃຈບົດຮຽນທີ່ລຽບງ່າຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນັ່ງສະມາທິໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫລາຍ - ໃຊ້ເວລາໄປແລະຫາຍໃຈເລິກໆ. ຖ້າຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນຂ້ອຍຈະລໍຖ້າກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະປະຕິບັດກັບມັນ. ຂ້ອຍຈະໃຫ້ເວລາບາງເວລາ ສຳ ລັບຄວາມໂກດແຄ້ນລົງກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະຟ້າວແລ່ນແລະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ອອກມາຂ້າງທາງ.
ຜົນປະໂຫຍດ:
- ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
- ຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ
- ຄວບຄຸມຈິດໃຈ
- Agoraphobia ໄດ້ອອກໄປສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວ
- ມີຄວາມສຸກຫລາຍກວ່າຊີວິດ
- ມີການສື່ສານທີ່ດີກວ່າ
ຂ້ອຍຈະເວົ້າວ່າ. 90 ວັນຮູ້ສຶກສັ້ນຫຼາຍ. ຂ້ອຍຍັງມັກຂ້ອຍ ກຳ ລັງຜ່ານການຖອນເງິນ ໜັກ ແລະອາລົມ / ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍກໍ່ມີການ ເໜັງ ຕີງ. “ Flatlines” ແມ່ນແຮງຫຼາຍແລະຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີພະລັງງານເຕັມທີ່ໃນເວລາດຽວກັນ .. ມັນຍາກແທ້ໆທີ່ຈະເວົ້າວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນແຕ່ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າຢ່າງແນ່ນອນນີ້. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍໄດ້ຫາຍດີແລ້ວ.
PS: ນີ້ແມ່ນ hardmode - ບໍ່ masterbation, ejaculation, porn.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ dating ເດັກຍິງນີ້ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອອກຈາກ rehab ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢຸດເຊົາມັນເພາະວ່ານາງແມ່ນລັງກິນອາຫານແລະພວກເຮົາໄດ້ຮ່ວມເພດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີມື້ທີ່ດີ.
;