ຂ້ອຍຕ້ອງການຢາກຈະໂພດຂໍ້ຄວາມເລັກໆນ້ອຍໆດຽວນີ້ຕອນນີ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍໃນການຟື້ນຕົວຂອງຂ້ອຍ. ມັນເປັນໂພດທີ່ຍາວນານ, ສະນັ້ນຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະເບິ່ງຫົວຂໍ້ທີ່ກ້າຫານຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃດໆທີ່ທ່ານສົນໃຈ, ກະລຸນາອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຂ້ອຍສະ ເໜີ ຕໍ່ໄປນີ້! ຂ້ອຍອາຍຸ 24 ປີ. ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ pornfree ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນທາງສາສະ ໜາ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າອີກຢ່າງເຄັ່ງຄັດ,“ ສາສະ ໜາ”, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຮັກສາຄຸນຄ່າທີ່ວ່າ porn ບໍ່ແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ເລື່ອງນີ້ຈາກປະສົບການ.
5 ທໍາອິດຕ້ອງໃຊ້ວິທີທິດສະດີກັບການຟື້ນຕົວ, ໃນຂະນະທີ່ 5 ສຸດທ້າຍແມ່ນປະຕິບັດ (ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຍາກທີ່ຈະ ກໍ່ ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງ). ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າພວກເຂົາຈະຊ່ວຍ
- 1. ຢ່າເບິ່ງສິ່ງເສບຕິດໃນ ໝວດ ຄູ່. ເອົາທັດສະນະລວມຂອງການຟື້ນຕົວແທນ
ໃນໄລຍະຜ່ານມາຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຕົວເອງຄິດວ່າສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍເປັນເລື່ອງຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຫຼືຄວາມ ສຳ ເລັດ, ຫລືເປັນເລື່ອງຂອງການ“ ຮັກສາ” ຈາກຄວາມເຈັບປ່ວຍບາງຢ່າງ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍເບິ່ງມັນເປັນການຟື້ນຟູ, ເພາະວ່າຂ້ອຍຮູ້ວ່າທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນວັນທີ 100, ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ເວົ້າວ່າຂ້າພະເຈົ້າ“ ປິ່ນປົວ” ຫຼື“ ບໍ່ຕິດ” ຫຼື“ ປິ່ນປົວ”, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະເວົ້າວ່າຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນ ຂະບວນການປິ່ນປົວ, ເຊິ່ງໃນແຕ່ລະວັນນໍາເອົາໂອກາດໃຫມ່ເພື່ອຊອກຫາຕົວເອງທີ່ດີກວ່າເກົ່າກວ່າເກົ່າ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຄວນລະມັດລະວັງ.
- 2 ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການສະທ້ອນຕົນເອງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວຈາກການຕິດຕາໂສ້ງ, ແຕ່ໃນທຸກຂົງເຂດຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ
ຊື້ວາລະສານ, ເລີ່ມຕົ້ນສະມາທິ, ພົບກັບທີ່ປຶກສາ, ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອສຸມໃສ່ຂົງເຂດຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງສິ່ງເສບຕິດຄອມພິວເຕີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກກ່ອນ. ຂ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນວ່າໂດຍການບໍ່ເບິ່ງຄອມ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມແຈ່ມແຈ້ງໃນສາຍຕາທາງຈິດຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະເຫັນສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຢູ່ໃນຕົວຂ້ອຍ. ການລະງັບຈາກຄອມຄອມເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການສະທ້ອນຕົນເອງໃຫ້ດີຂື້ນ, ແລະການສະທ້ອນຕົນເອງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຫລີກລ້ຽງຈາກການສຸມໃສ່ການ porn ພຽງຢ່າງດຽວໂດຍການໄປທີ່ຮາກຂອງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງ porn ໃນຕອນ ທຳ ອິດ - ມັນອາດຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່“ ແຕກ ໃນພວກເຮົາທີ່ຕ້ອງການການແກ້ໄຂ, ແລະໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມໃນສ່ວນທີ່ແຕກຫັກຂອງພວກເຮົາແລະຜ່ານການຮັກສາ, ພວກເຮົາອາດຈະພົບວ່າຫລາຍໆດ້ານທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາຈະດີຂື້ນ, ລວມທັງການເດີນທາງຂອງພວກເຮົາໃນການຮັກສາຈາກການຕິດແສດຄອມ.
- 3 ນອກເຫນືອຈາກການສະທ້ອນຕົນເອງ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ, ແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ
ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຂະຫນາດໃຫຍ່. ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າໂດຍການຫັນໄປຈາກການສຸມໃສ່ວິທີທີ່ຈະຢຸດການເບິ່ງຄອມ, ແລະໂດຍການສຸມໃສ່ການບັນລຸສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຫັນວ່າມີຄຸນຄ່າໃນຊີວິດ, ຂ້ອຍໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບວິທີທີ່ນ້ອຍກວ່າການລໍ້ລວງກ່ວາໃນໄລຍະຜ່ານມາ. ຄຸນຄ່າຕົ້ນຕໍຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຢາກເວົ້າ, ແມ່ນວ່າຂ້ອຍປາດຖະ ໜາ ຢາກມີການພົບປະທີ່ແທ້ຈິງແລະສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັບຄົນທີ່ມີຊີວິດຢູ່ຕິດກັນກັບຂ້ອຍ: ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການມີແລະມີສ່ວນພົວພັນໃນສາຍພົວພັນໃດໆທີ່ຂ້ອຍມີ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ກັບ ຄົນແປກ ໜ້າ, ໝູ່ ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ຫລືຄູ່ຮັກ, ຂ້ອຍຢາກເປັນຄົນດຽວກັນກັບທຸກໆຄົນ. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ເປັນຄົນດຽວກັນກັບທຸກໆຄົນ. ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ຂ້ອຍວ່າເປັນຄົນທີ່ຂ້ອຍຮູ້ຈັກຕົວເອງ. ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນຄຸນຄ່າທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າການໃຊ້ porn ບໍ່ສາມາດມີສ່ວນໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້, ແລະຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງກີດຂວາງການ ດຳ ລົງຊີວິດໂດຍຄຸນຄ່າຂອງຂ້ອຍ. ຖ້າຂ້ອຍຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຄຸນຄ່າຂອງຂ້ອຍກ່ອນແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄອມຈະ ທຳ ມະດາຈາກຊີວິດຂ້ອຍ.
ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ຂ້ອຍຢາກເວົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າເປັນເຫດຜົນອັນດັບ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບການເຊົາ porn. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊົາຫລິ້ນ porn ສຳ ລັບເຫດຜົນທາງດ້ານອາລົມໃນອະດີດ (ຄວາມກຽດຊັງສິ່ງທີ່ມັນໄດ້ເຮັດໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ຄວາມກຽດຊັງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາເສີຍຫາຍ, ແລະອື່ນໆ), ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ພົບວ່າຫລັງຈາກສອງສາມເດືອນ, ຖ້າຄວາມກຽດຊັງນັ້ນຢູ່ກັບຂ້ອຍ ດົນນານນັ້ນ, ອາລົມໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະຫາຍໄປ, ດັ່ງທີ່ທຸກໆອາລົມເຮັດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຕົວເອງຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຢາກຢາກເບິ່ງ porn ອີກຕໍ່ໄປ ... ຂ້ອຍຢາກມີຄວາມກຽດຊັງຕໍ່ເພດຄອມອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເພື່ອຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກມີແຮງຈູງໃຈຫລາຍຂຶ້ນ ... ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈະເບິ່ງຄອມຄອມອີກຄັ້ງເພື່ອວ່າຄວາມກຽດຊັງມັນຈະກັບມາ!" ແລະມັນໄດ້ ນຳ ໄປສູ່ການຟື້ນຕົວຄືນ. ດຽວນີ້, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງສຸມໃສ່ຄຸນຄ່າຫລັກໆຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງແນ່ນອນມັນບໍ່ປ່ຽນແປງໄວຫລືງ່າຍເທົ່າກັບອາລົມ.
- 4. ໃຫ້ການປິ່ນປົວໃນແຕ່ລະເດືອນ, ແຕ່ລະອາທິດ, ແລະແຕ່ລະມື້ເປັນໂອກາດທີ່ຈະ“ ເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ຂື້ນ”
ມະນຸດເຮັດໄດ້ດີຂື້ນກວ່າເກົ່າໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງພວກເຂົາຖ້າພວກເຂົາ ທຳ ລາຍສິ່ງຕ່າງໆເປັນສ່ວນນ້ອຍໆຂອງເວລາ. ວິທີທີ່ພວກເຮົາຈັດປະເພດການປ່ຽນແປງໃນຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສາມາດມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການສ້າງນິໄສທີ່ຍືນຍົງ. ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ນິໄສ ໃໝ່ ຖ້າທ່ານຄິດວ່າແຕ່ລະມື້ເປັນສິ່ງ ໃໝ່, ແທນທີ່ຈະເຫັນແຕ່ລະປີວ່າເປັນສິ່ງ ໃໝ່ໆ (ເຊັ່ນວ່າການແກ້ໄຂປີ ໃໝ່ ປີລະເທື່ອປີລະຄັ້ງ, ພຽງແຕ່ເຫັນວ່າມັນລົ້ມເຫລວໃນທ້າຍເດືອນມັງກອນ). ແທນທີ່ຈະ, ຄິດວ່າພວກມັນເປັນມະຕິຕົກລົງຂອງເດືອນ ໃໝ່, ຫຼືມະຕິຕົກລົງໃນອາທິດ ໃໝ່, ຫຼືແມ່ນແຕ່ມະຕິວັນ ໃໝ່. ຄັ້ງ ໜຶ່ງ ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ບາງຄົນໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢູ່ທີ່ນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ:“ ເຈົ້າຕ້ອງມີເວລາດົນທີ່ສຸດໂດຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຄອມແມ່ນມື້ດຽວ.” ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການສຸມໃສ່ມື້ນີ້ໃນແຕ່ລະມື້.
- 5 ຄິດວ່າການຟື້ນຕົວໃນມື້, ບໍ່ແມ່ນສາຍ
ນີ້ແມ່ນການເປີດເຜີຍ ໃໝ່ໆ ທີ່ສວຍງາມ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຖ້າຂ້ອຍບໍ່ເບິ່ງຄອມຄອມອີກໃນປີນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະໄດ້ເຫັນ 8 ເດືອນວ່າເປັນຄອມໂປຼເຈັກໂດຍບໍ່ໄດ້ເສຍຄ່າ (ເດືອນກຸມພາ - ເດືອນເມສາຂ້ອຍໄດ້ກັບຄືນ 8 ຄັ້ງ). ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຄວນລືມມື້ທັງ ໝົດ ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ມີເພດ ສຳ ພັນແມ້ແຕ່ລະຫວ່າງບັນດາກະແສ! ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ຟຣີເປັນເວລາ 8/12 ເດືອນ" ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ມີເພດ ສຳ ລັບໃຊ້ເວລາ 357/365 ມື້ໃນປີນີ້" ເຊິ່ງຟັງຄືວ່າມີ ກຳ ລັງໃຈຫຼາຍ!
ບາງຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດ:
- 6 ປະຕິບັດງານປະຕິທິນນ້ອຍໆກັບທ່ານທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ, ໂດຍຜ່ານເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີເພດສໍາພັນ
ຂ້າພະເຈົ້າມີບັນທຶກຂໍ້ມູນ Moleskine ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີປະຕິບັດໃນຖົງກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ມັນພຽງແຕ່ໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນມື້, ຂ້າພະເຈົ້າຮັກສາມັນໄວ້ກັບຂ້ອຍຕະຫລອດເວລາເພື່ອເຕືອນຕົນເອງວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການບໍ່ມີເພດສໍາລັບທຸກບ່ອນທີ່ຂ້ອຍໄປ.
ເມື່ອຫລາຍເດືອນຜ່ານໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເພີ່ມສັນຍາລັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຟື້ນຕົວຂອງຂ້ອຍ. ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ເບິ່ງຄອມ, ຂ້ອຍເອົາ X ໃຫ້ ໝົດ ມື້. ຖ້າຂ້ອຍເບິ່ງ porn, ຂ້ອຍແຕ້ມຮູບມື້ກັບ O. ຖ້າຂ້ອຍແຕ່ງໂຕເອງ, ຂ້ອຍແຕ້ມດ້ວຍວົງ O, ແຕ່ໃສ່ X ຢູ່ໃນວັນທີເຊັ່ນກັນ. ຖ້າຂ້ອຍມີຄວາມສຸກທາງເພດ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮອດຈຸດສຸດຍອດ, ຂ້ອຍແຕ້ມ o ຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆດ້ວຍ X. ຖ້າຂ້ອຍມີຄວາມຝັນທີ່ 'ຊຸ່ມເຢັນ' ໃນຕອນກາງຄືນ, ຂ້ອຍຕັ້ງສາຍລະຫວ່າງວັນທີ່ກ່ອນແລະຫລັງ (ດັ່ງນັ້ນມັນເບິ່ງຄືວ່າ 14 | 15) ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຄິດ. ໃຫ້ເປັນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງທ່ານຕາມຄວາມເປັນໄປໄດ້.
- 7 ບອກຄົນຫຼາຍຄົນວ່າທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍກ່ຽວກັບການຕິດຢາເສບຕິດແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ
ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮັບຜິດຊອບ, ດີກວ່າ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນສາມາດຍາກທີ່ຈະລົມກັບຜູ້ຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ ກຳ ລັງຈະຜ່ານສິ່ງດຽວກັນກັບເຈົ້າ. ແຕ່ການກ້າວໄປສູ່ຄວາມກ້າຫານແລະຄວາມອ່ອນແອແມ່ນວິທີທີ່ມີພະລັງທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ການມີຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນກັບຊຸມຊົນຂອງຄົນອ້ອມຂ້າງຂ້ອຍໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີຕາ ໜ່າງ ຄວາມປອດໄພຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວຂ້ອຍເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຢູ່ນອກຖ້າຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງລົ້ມ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າເມື່ອເວົ້າເຖິງເພື່ອນໆກ່ຽວກັບມັນ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ຢາກເບິ່ງ porn. ມັນສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຂ້ອຍທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍມີການສົນທະນາທີ່ດີກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍ.
- 8 ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດເຟີນີເຈີໃນຫ້ອງຂອງທ່ານບ່ອນໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານເຫັນວ່າທ່ານກັບຄືນມາຄືນໃຫມ່
ຖ້າມັນແມ່ນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນເຊິ່ງເປັນບ່ອນທີ່ທ່ານເຫັນຕົວເອງຢູ່ສະ ເໝີ ກ່ຽວກັບຄອມ, ໃຊ້ເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານຢ່າງເປັນລະບຽບໃນການຈັດວາງແຜນຜັງຂອງຫ້ອງຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາແມ່ນແຕ່ສາມາດເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້ຄອມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບ porn ຢູ່ອ້ອມຕົວເຮົາ. ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຢູ່ລະຫວ່າງ 2 ເມືອງ, ໜຶ່ງ ໃນອາທິດ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກ, ແລະຢູ່ບ້ານແມ່ຂອງຂ້ອຍໃນທ້າຍອາທິດ. ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນພຽງເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ວ່າທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍກັບມາໃນທ້າຍອາທິດ, ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້ອຍມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍ: ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້ອຍມີຄວາມ ສຳ ພັນທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງການກັບຄືນກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຂ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ ໃນ, ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍກັບມາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການຈັດເຄື່ອງເຟີນີເຈີຄືນ ໃໝ່ ສາມາດຊ່ວຍ ທຳ ລາຍວິທີການນິໄສນີ້ໃນການເບິ່ງເຫັນສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາ ທຳ ລາຍນິໄສຂອງພວກເຮົາໃນການເບິ່ງຄອມໂດຍບໍ່ຄິດ.
- 9 ຈືຂໍ້ມູນການ masturbation ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງສອງຄວາມຊົ່ວຮ້າຍ, ແລະຄົ້ນພົບວ່າມັນສາມາດເປັນພຽງແຕ່ການກະຕຸ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ຖ້າບໍ່ແມ່ນຫຼາຍ) ກວ່າ porn
ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແປກປະຫລາດໃຈຫລາຍເມື່ອມື້ ໜຶ່ງ ສອງສາມເດືອນທີ່ຜ່ານມາຂ້ອຍໄປເຮັດ masturbate, ແຕ່ແທນທີ່ຈະໄປຫ້ອງນ້ ຳ ເພື່ອ“ ເອົາບ່ອນ ໜຶ່ງ ອອກ” ຂ້ອຍເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນອນຂອງຂ້ອຍແລະໃຊ້ເວລາໃນການ“ ສຳ ຫຼວດຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ” (ອັນໃດກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າ). ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍໃນການປ່ອຍຕົວທາງເພດ, ແຕ່ຍັງມີການກະຕຸ້ນຂອງການມີພຽງແຕ່ການມີຢູ່ແລະຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍມັກຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຮູບພາບປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຈິງຫຼືຈິນຕະນາການ, ເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຳ ເວົ້າທີ່ຄວນລະວັງແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າບາງຄັ້ງຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈິດໃຈຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດສິ່ງນີ້, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບບາງວິທີ, ມັນພຽງແຕ່ສາມາດສົ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັນກັບການເບິ່ງ porn - ນັ້ນກໍ່ຄືມັນອາດຈະກາຍເປັນສິ່ງເສບຕິດທົດແທນ. ໂຊກດີທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າມັນເປັນລະດັບ dopamine ຂອງພວກເຮົາຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ແຂງແຮງເທົ່າກັບ porn, ແຕ່ມັນແນ່ນອນມັນສົ່ງພວກມັນໄປ. ສະນັ້ນພຽງແຕ່ໃຫ້ລະວັງກັບສິ່ງນີ້, ແລະບາງທີທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຈະສະແດງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງຫຼາຍປານໃດ.
- 10 ຢ້ຽມຢາມແລະຕອບ / ຄໍາເຫັນ / r / pornfree ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້
ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະກວດເບິ່ງສິ່ງທີ່ຄົນສົ່ງຕໍ່ຢູ່ທີ່ນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທຸກໆມື້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະໃຫ້ ຄຳ ເຫັນແລະຍົກລະດັບຂໍ້ຄວາມທີ່ມາຈາກຄົນ ໃໝ່ ຕໍ່ກັບຊີວິດຍ່ອຍນີ້ແລະຊີວິດການເປັນຢູ່. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການທ້າທາຍປະ ຈຳ ເດືອນ, ຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເກມທີ່ຕ້ອງຕີ, ຫລືພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ຊອກຫາ“ ປະເທດມະຫາ ອຳ ນາດ”, ຫຼືແມ່ນແຕ່ການຕີສະຖິຕິສ່ວນຕົວ. ການເປັນ porn ທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແມ່ນກ່ຽວກັບການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ປ່ຽນແປງ, ກ່ຽວກັບການກາຍມາເປັນຄົນທີ່ເຮົາເຄີຍເປັນຄົນທີ່ເຮົາເຄີຍເປັນ, ແຕ່ວ່າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນອະດີດ, ເພາະວ່າ porn ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຖອຍຫລັງ. ດຽວນີ້ພວກເຮົາທຸກຄົນຢູ່ທີ່ນີ້ແລະຢາກປ່ຽນແປງ.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນໄປພ້ອມໆກັບການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາທີ່ຂ້ອຍໄດ້ໄປຕັ້ງແຕ່ເດືອນພຶດສະພາ. ຂ້ອຍກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍກັງວົນໃຈຄົນອ້ອມຂ້າງ, ຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ຂ້ອຍມັກຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍເຮັດວຽກຢ່າງຕັ້ງ ໜ້າ ໃນການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງຂ້ອຍໃຫ້ດີຂື້ນ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້ເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍມີຄວາມແຈ່ມແຈ້ງກວ່າໃນການຄິດຂອງຂ້ອຍ, ຄືກັບ ໝອກ ທີ່ຖືກຍົກອອກຈາກຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນວ່າຂ້ອຍມີບັນຫາແບບໃດ (ເບິ່ງຈຸດທີ 2), ແລະມີຄວາມສາມາດທີ່ດີຂື້ນໃນການພົວພັນກັນ ກັບຄົນອື່ນ.
;