ເລື່ອງຂອງ Mark
Mark ແມ່ນຄູ່ສົມລົດທີ່ມີອາຍຸ 35 ປີທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວ. ພອນລະຢາຂອງລາວ, Janet, ເປັນຜູ້ຂາຍຢາທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໆມື້ໃນແຕ່ລະອາທິດໃນເສັ້ນທາງ. ທັງສອງລາຍງານວ່າຊີວິດຂອງພວກເຂົາແມ່ນດີເລີດຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ສອງສາມປີກ່ອນ, ແລະ Mark ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ລາວເຄີຍເປັນຫ່ວງຕໍ່ກັບມື້ Janet ຢູ່ເຮືອນຍ້ອນວ່າລາວຮູ້ວ່າສິ່ງທໍາອິດທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດຄື hop ໃນຕຽງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກທີ່ມີຄວາມຮັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເກີດລູກຄັ້ງທໍາອິດຂອງພວກເຂົາ, ທັງສອງຄົນກໍ່ເຮັດເວລາໃນຕອນບ່າຍທ້າຍອາທິດແລະຕອນບ່າຍທ້າຍອາທິດສໍາລັບຄວາມຮັກ. ແຕ່ບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ມື້ນີ້ໃນເວລາທີ່ມີການຮ່ວມເພດກັບ Janet, Mark struggles ເພື່ອສາມາດບັນລຸ orgasm. ພຣະອົງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີເພດສໍາພັນຫລາຍເກີນໄປ, ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສິ່ງທີ່ມີຫຼາຍກວ່າ. ສິ່ງທີ່ Mark ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງລາວຈຶ່ງພ້ອມແລ້ວ, ເຕັມໃຈແລະສາມາດເຂົ້າໃຈໃນເວລາທີ່ລາວເຂົ້າໄປໃນເວັບໄຊທ໌ໂປສຂອງລາວທີ່ມັກ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລາວເຮັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິເມື່ອ Janet ຢູ່ເທິງຖະຫນົນ - ແຕ່ລາວບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ເມື່ອລາວມີສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງ ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງລາວ. Mark ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຈະແຈ້ງໃນການເວົ້າວ່າລາວບໍ່ໄດ້ "ເບື່ອຫນ່າຍ" ກັບພັນລະຍາຂອງລາວ, ແລະລາວຍັງສືບຕໍ່ຊອກຫານາງທີ່ "ເຊັກຊີ່, ຕື່ນເຕັ້ນແລະກະຕຸ້ນໃຈ".
Porn Ruining Sex?
Mark ແມ່ນທຸກທໍລະມານຈາກການຄອດ Ejaculation (DE), ບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍກວ່າປະຊາຊົນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອາການຂອງເມັດເລືອດແດງປະກອບມີ: ກິນຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິເພື່ອບັນລຸເຖິງ orgasm; ພຽງແຕ່ຈະສາມາດບັນລຸ orgasm ຜ່ານ masturbation; ແລະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສາມາດບັນລຸຮອດເວລາທີ່ຫມົດອາຍຸ. ໃນເວລາທີ່ Mark ທໍາອິດບໍ່ຄິດເພາະວ່າ "ທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານ" ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນເປັນອາການຂອງ virility. ພຣະອົງໄດ້ກ່າວເຖິງມັນເຖິງແກ່ກໍາທີ່ເປັນຄົນທີ່ຮັກ, ຄິດວ່າເພິ່ນດີກວ່າທີ່ Janet ພໍໃຈ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານແລະຜູ້ອື່ນໄດ້ຄົ້ນພົບ, ກໍ່ມີສິ່ງດັ່ງກ່າວຄື ຫຼາຍເກີນໄປຂອງສິ່ງທີ່ດີ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມທຸກຍາກທາງເພດທັງຫມົດ, ມີສາເຫດທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຈໍານວນຫລາຍຂອງ DE, ລວມທັງ: ການເຈັບປ່ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ / ຄວາມພິການ; ການນໍາໃຊ້ຢາ antidepressants ທີ່ອີງໃສ່ SSRI, ຊຶ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບການຊັກຊ້າແລະໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ການລົບກວນການມີເພດສໍາພັນ; ປັດໃຈທາງຈິດໃຈທີ່ມີຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນທາງດ້ານການເງິນຫຼືການຂາດດຸນຂອງຄອບຄົວ - ທັງຫມົດທີ່ສາມາດລົບລ້າງຈິດໃຈຂອງຜູ້ຊາຍໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ. ແຕ່ວ່າບັນດາເຫດການທັງສອງຢ່າງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການກະຕຸ້ນເຕືອນກ່ຽວກັບການກະຕຸ້ນການອອກກໍາລັງກາຍແລະການກະທົບທາງເພດສໍາພັນກໍ່ແມ່ນການມີສ່ວນຮ່ວມ - ສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ສິ່ງເສບຕິດກັບເພດສໍາພັນແລະການຕັດສິນໃຈເປັນສິ່ງສໍາຄັນທາງເພດ. ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງທ່ານເຊັ່ນ Mark.
ມັນເບິ່ງຄືວ່າຊູນາມິຂອງຮູບພາບອິນເຕີເນັດທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ລາຄາຖືກແລະຮູບພາບອິນເຕີເນັດທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຜ່ານຄອມພິວເຕີ້, ຄອມພິວເຕີ້, ໂທລະສັບມືຖືແລະອຸປະກອນມືຖືອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາປະຈຸບັນຢູ່ໃນຖົງຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ, , ແຕ່ຍັງ dysfunction ທາງເພດທີ່ຢູ່ ໃນທາງດຽວກັນ, ນີ້ຍືນຍັນສິ່ງທີ່ມີຢູ່ຫຼາຍ ສິ່ງເສບຕິດທາງເພດ ພາກສະຫນາມການປິ່ນປົວໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບບາງຊ່ວງເວລາ - ເຊິ່ງໃນບັນດາອາການແລະຜົນສະທ້ອນຂອງການຮ່ວມເພດແລະ porn addiction is ການຫຼຸດຜ່ອນຫຼືແມ້ແຕ່ຄວາມສົນໃຈທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນສາຍພົວພັນທາງເພດ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານຈິດໃຈ ມີຄູ່ສົມລົດແລະ / ຫຼືຄູ່ຮ່ວມເພດທີ່ມີຄວາມຍາວໃນໄລຍະຍາວ. ບັນຫານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກຄວາມຖີ່ຂອງການ masturbation ແລະ orgasm ຢູ່ນອກສາຍພົວພັນຕົ້ນຕໍ; ມັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ຊາຍໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຕາແລະຫັນຫນ້າໄປດ້ວຍຄວາມກະຕຸ້ນໃຫມ່. ຜູ້ຊາຍທີ່ໃຊ້ຈ່າຍຊີວິດທາງເພດຂອງລາວທີ່ມີເພດສໍາພັນກັບເພດຊາຍແລະຜູ້ທີ່ມີເພດສໍາພັນກັບເພດຊາຍທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ, ມີຄວາມສົນໃຈແລະມີຄວາມສົນໃຈໃນໄລຍະເວລາດົນກວ່ານັ້ນ. ອຸປະກອນການໃຫມ່ແລະຕື່ນເຕັ້ນໃນຫົວຂອງລາວ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນໃນປັດຈຸບັນແມ່ນເປັນ emotion disconnect ມີຄູ່ສົມລົດແລະຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ manifesting ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນ dysfunction ທາງເພດ, ຈະມັນ DE ຫຼື cousin ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີກວ່າ, ການກະທົບທາງເພດສໍາພັນ (ED). ຄໍາຮ້ອງທຸກທົ່ວໄປໂດຍຜູ້ຊາຍທີ່ປະສົບກັບຄວາມຜິດປະເພດທາງເພດທີ່ມີຜົນກະທົບທາງເພດທີ່ຜິດກົດຫມາຍປະກອບມີ:
- ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີບັນຫາທີ່ຈະບັນລຸການຕັ້ງທ້ອງຫຼືການຮອດເວລາທີ່ມີຮູບພາບລາມົກ, ແຕ່ດ້ວຍຕົວເອງ, ມີຄູ່ສົມລົດທີ່ມີຄວາມຍິນດີຫຼືຄູ່ຮ່ວມເພດ, ພວກເຂົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງ.
- ພວກເຂົາສາມາດມີເພດສໍາພັນແລະບັນລຸການມີເພດສໍາພັນກັບຜົວຫລືຜົວຫລືຄູ່ສົມລົດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ເຖິງແກ່ໄປຮອດເວລາດົນແລ້ວ, ຄູ່ສົມລົດຫຼືຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຂົາຈົ່ມວ່າພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດຮັກສາການຕິດຕັ້ງກັບຄູ່ສົມລົດຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານ, ແຕ່ສາມາດພຽງແຕ່ສາມາດບັນລຸ orgasm ໂດຍ replaying clip ຂອງອິນເຕີເນັດ porn ໃນຫົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ພວກເຂົາເຊີນຄູ່ສົມລົດແລະຄູ່ຮ່ວມງານຮ່ວມກັບພວກເຂົາໃນການເບິ່ງຫນັງ - ບໍ່ແມ່ນການເພີ່ມເຕີມບາງຄັ້ງເພື່ອຊີວິດທາງເພດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ແຕ່ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ການຕັ້ງທ້ອງແລະອະໄວຍະວະເພດ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າມັກ "ການຮ່ວມເພດ porn" ກັບການຮ່ວມເພດທີ່ແທ້ຈິງ, ການຊອກຫາມັນຫຼາຍເຂັ້ມແຂງແລະມີສ່ວນຮ່ວມ.
- ພວກເຂົາມີຄວາມລັບເພີ່ມຂຶ້ນຈາກຜົວຫລືເມຍຂອງພວກເຂົາ (ຈໍານວນເວລາທີ່ເບິ່ງຫນັງ, ພາບທີ່ເຫັນ, ແລະອື່ນໆ) ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມແຕກແຍກ.
- ຄູ່ສົມລົດຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາລາຍງານວ່າພວກເຂົາເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບ "ແມ່ຍິງຄົນອື່ນ".
ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກເຂົາອາຫານ; ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການຫຼາຍເກີນໄປ Porn?
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ວ່າທຸກຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກ DE pornographic ແມ່ນເປັນຜູ້ຕິດອາວຸດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມໂສກເສົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຜິດກະຕິທາງເພດທີ່ຖືກກະທົບທາງເພດສໍາພັນທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາຢ່າງຫນ້ອຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ການຕິດຢາເສບຕິດ. ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ຄອມພີວເຕີ້ແລະທົນທຸກຈາກການເຮັດວຽກທາງເພດທີ່ມີຄູ່ສົມລົດຫລືຄູ່ຮ່ວມງານໄລຍະຍາວຄວນພິຈາລະນາການພັກຜ່ອນຈາກ porn ແລະ masturbation ສໍາລັບ 30 ມື້ເພື່ອເບິ່ງວ່າບັນຫາຈະຖືກຍົກເລີກ. ຖ້າມັນບໍ່, ມັນກໍ່ດີ. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວພາຍຫຼັງທີ່ຢູ່ຫ່າງຈາກ porn ແລະ masturbation, ຊີວິດຂອງລາວຄວນຈະດີ. ຖ້າ 30 ມື້ຂອງການເບິ່ງແຍງຕາບອດແລະການຊໍາລະລ້າງມັນບໍ່ຊັດເຈນ, ບຸກຄົນອາດຈະຕ້ອງຊອກຫາຄວາມເລິກເຊິ່ງສໍາລັບສາເຫດ, ເຊິ່ງອາດຈະແມ່ນທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈ.
ບຸກຄົນທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຄືກັບສິ່ງເສບຕິດທັງຫມົດ, ສິ່ງເສບຕິດໂສກເສົ້າ "ເຮັດໃຫ້" ສະຫມອງໃນທາງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກ "ທໍາມະຊາດ", ລວມທັງຄວາມເພີດເພີນກັບການຮ່ວມເພດດ້ວຍຄວາມເຕັມໃຈ ຄູ່ສົມລົດຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານ. ດັ່ງນັ້ນ, ລາວບໍ່ຄວນຄາດຫວັງວ່າບັນຫາຈະແກ້ໄຂຕົວເອງຄືນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວິທະຍາສາດສາສະຫນາບອກພວກເຮົາວ່າ ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ ສໍາລັບເສັ້ນທາງ dopaminergic ຫຼືຄວາມສຸກໃນສະຫມອງ, ໃນເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງໂດຍພຶດຕິກໍາການຕິດ, ເພື່ອປົກກະຕິ.
ອາການທີ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າການໃຊ້ອາບນ້ໍາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໄປເປັນສິ່ງເສບຕິດລວມມີ:
- ສືບຕໍ່ການນໍາໃຊ້ porn ເຖິງວ່າຈະມີຜົນສະທ້ອນແລະ / ຫຼືຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຫຼືຄົນອື່ນຢຸດ
- ຈໍານວນເວລາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການໃຊ້ porn
- ຊົ່ວໂມງ, ບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າມື້, ການສູນເສຍການເບິ່ງຮູບພາບລາມົກ
- ເບິ່ງເນື້ອໃນທາງເພດທີ່ກ້າວຫນ້າ, ຮຸນແຮງ, ຫຼືແປກປະຫຼາດ
- ນອນ, ຮັກສາຄວາມລັບ, ແລະກວມເອົາເຖິງລັກສະນະແລະຂອບເຂດຂອງການນໍາໃຊ້ porn
- ຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືຄວາມຫນ້າກຽດຊັງຖ້າຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຢຸດເຊົາ
- ການຫຼຸດຜ່ອນຫຼືແມ້ກະທັ້ງບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນການພົວພັນທາງເພດ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈກັບຜົວຫລືເມຍ
- ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໂດດດ່ຽວຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວແລະຄວາມແຕກແຍກຈາກຄົນອື່ນ
- ການໃຊ້ຢາ / ເຫຼົ້າຫຼືການຕິດຢາເສບຕິດຢາເສບຕິດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ເຄື່ອງຄອມພິວເຕີ
- ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ objecting ຂອງ strangers, ເບິ່ງເຂົາເຈົ້າເປັນພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍແທນທີ່ຈະເປັນປະຊາຊົນ
- ການເພີ່ມຂຶ້ນຈາກການເບິ່ງຮູບພາບສອງມິຕິກັບການນໍາໃຊ້ອິນເຕີເນັດສໍາລັບການຕິດຕໍ່ທາງເພດສໍາພັນແລະຊອກຫາໂສເພນີ
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດມັກຈະບໍ່ສະແຫວງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເຫັນທັດສະນະຄະຕິທາງເພດຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະ / ຫຼືຄວາມບໍ່ສາມາດປະຕິບັດທາງເພດສໍາພັນ. ຄົນອື່ນພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກອາຍເກີນໄປ. ແລະໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ, ພວກເຂົາມັກຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດຢາເສບຕິດແລະບໍ່ແມ່ນບັນຫາຂອງມັນ - ການຢ້ຽມຢາມຫມໍເພື່ອຖາມກ່ຽວກັບເຫດຜົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນຂອງການເຮັດວຽກທາງເພດ, ການລະຄາຍເຄືອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການປວດ, ຫຼືການຊອກຫາຄໍາແນະນໍາສໍາລັບ " "ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜູ້ຕິດຢາສູບຫຼາຍຄົນໄປຢ້ຽມຢາມແພດຫມໍແລະເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວຈິດໃຈຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍບໍ່ເຄີຍສົນທະນາ (ຫຼືຖືກຖາມກ່ຽວກັບ) ການນໍາໃຊ້ຮູບປັ້ນຮູບເງົາແລະ / ຫຼືການຊໍາລະລ້າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ບັນຫາຫຼັກຂອງພວກເຂົາສາມາດຢູ່ໃຕ້ດິນແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
ບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂື້ນໃນຈິດໃຈ, ການປິ່ນປົວທາງເພດແລະພາກສະຫນາມດ້ານການແພດຕ້ອງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ແລະການແຕ່ງຕົວ. ຖ້າຫາກວ່າມີການຕິດຢາເສບຕິດ, ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຕິດຢາເສບຕິດທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມແລະມີໃບອະນຸຍາດແມ່ນຮຽກຮ້ອງ, ມັກຈະຮ່ວມກັນກັບການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍ, ການເຮັດວຽກກຸ່ມແລະ, ຖ້າມີປະໂຫຍດ, ມີສ່ວນຮ່ວມກັບໂຄງການການຟື້ນຕົວຂອງ 12-Step. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນມັກຈະເປັນອາການຂອງຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ຈະຕ້ອງມີການຮັກສາຈິດໃຈແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນໄລຍະຍາວແຕ່ວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດແລະການສະຫນັບສະຫນູນນີ້ສາມາດປະສົບຜົນສໍາເລັດພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກບັນຫາທາງພົລຶຕິກໍາທີ່ໄດ້ຮັບການກໍານົດແລະລົບລ້າງ ທີ່ຢູ່
;