ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງ:
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະຫນີຈາກຄອມພີວເຕີ້, ມັນຄວນຈະເປັນຕົວສະຫມອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຖີ້ມຂີ້ເຫຍື້ອ. ທໍາຄວາມສະອາດຮາດໄດຂອງທ່ານ, ຍົກເລີກການເປັນສະມາຊິກທີ່ທ່ານມີ, ແລະຖ້າທ່ານເປັນໂຮງຮຽນເກົ່າ, ຖີ້ມວາລະສານເຫຼົ່ານັ້ນ / DVD ອອກ. ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການສິ່ງເຫລົ່ານີ້ໃນຊີວິດຟຣີຂອງທ່ານໃຫມ່ແລະການຮັກສາພວກມັນປະມານເປັນພຽງແຕ່ການລໍ້ລວງທີ່ສາມາດນໍາພາທ່ານໄປສູ່ການລ່ວງລະເມີດອີກ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສ່ວນທີ່ສັບສົນຫຼາຍຂອງ stash ຂອງທ່ານແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ຕັ້ງຢູ່ ພາຍໃນຫົວຂອງທ່ານ. ນີ້ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ“ ທະນາຄານ yank” - ເຊິ່ງຄວາມຄິດຂອງບັນດາຄວາມຄິດທີ່ບັນຈຸຄວາມຊົງ ຈຳ ທາງເພດ, ຄວາມໃຝ່ຝັນ, ຫຼືຄລິບຄອມ. ສ່ວນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດຂອງທະນາຄານ yank ແມ່ນວິທີທີ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ“ flashbacks porn” ເຊິ່ງສາມາດເປັນບັນຫາທີ່ຂ້ອນຂ້າງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່. ດຽວນີ້ທ່ານສະບາຍດີແຕ່ບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ມີຮູບພາບທາງເພດທີ່ເຈາະຈົງເລີ່ມແຕ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ.
ມີສອງສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້:
ລະມັດລະວັງປ່ຽນເຂົ້າໄປໃນເວລາທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະປາກົດຂຶ້ນ
ຮັກສາຕົວທ່ານເອງຈາກການຝາກຄວາມຄິດໃຫມ່ເຂົ້າໃນ "ທະນາຄານ"
ມີ
ສ່ວນ ທຳ ອິດແມ່ນງ່າຍດາຍ - ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຄິດແບບນີ້ເຂົ້າມາໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປັບປຸງປະສົບການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຍ່າງໄປຫ້ອງຮຽນແລະທັນໃດກໍ່ມີຄລິບ porn ເລີ່ມຕົ້ນຫຼີ້ນໃນໃຈຂອງທ່ານ, ການຕອບຮັບທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ, ແລະຈາກນັ້ນສະຕິຄວນເລືອກທີ່ຈະປ່ຽນຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານໃຫ້ກາຍເປັນຄົນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວພຽງແຕ່ປບັຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮູ້ສຶກເຖິງລົມທີ່ຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ຕີນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາແຕະ ໜ້າ ດິນ, ແລະອາກາດໃນຂະນະທີ່ມັນໄຫຼເຂົ້າແລະອອກຈາກປອດຂອງທ່ານ. ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຜ່ອນຄາຍມັນຢ່າງມີສະຕິ. ເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກບາງຢ່າງເກີດຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ - ໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນໃຈ. ໂດຍການ ນຳ ເອົາຄວາມຮັບຮູ້ຂອງທ່ານໄປສູ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ການຮັບຮູ້ຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຢູ່ໃນຄອມ.
ຕັດ Creep ໄດ້…
ລິຂະສິດ© 2014 NoFap Academy LLC, ລິຂະສິດ.
NoFap ເປັນເຄື່ອງຫມາຍການບໍລິການຈົດທະບຽນທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງໂດຍ Alexander Rhodes ແລະ NoFap LLC.
;