ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຜ່ານຈຸດ ສຳ ຄັນຂອງຂ້ອຍຕໍ່ໄປ: ໜຶ່ງ ປີເຕັມ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລົງລາຍງານມື້ 90 ໃນຂະນະທີ່ກັບມາທີ່ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1cycfc/90_day_report_my_journey/. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຫັນການປັບປຸງຫຼາຍຢ່າງທີ່ຜ່ານມາ 90 ມື້, ແລະຂ້ອຍຕ້ອງການຂຽນການອັບເດດກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງຂ້ອຍ nofap ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ.
ກ່ອນວັນທີ 90, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານຫລາຍໆໄລຍະທີ່ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງແບນແລະມີຄວາມງົດງາມ. ອາທິດ ທຳ ອິດຫຼືດັ່ງນັ້ນດູດ. ບໍ່ມີການປະຕິເສດເລື່ອງນັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບການລົ້ມລົງຕະຫຼອດເວລາແລະພຽງແຕ່ຕ້ອງຕ້ານທານ. ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງໄດ້ສຸມໃສ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານອາທິດນັ້ນແລະຮູ້ສຶກຄືກັບການກະ ທຳ ຕະຫຼອດເວລາ. ເມື່ອຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານອາທິດ ທຳ ອິດຫລືສອງອາທິດມັນຮູ້ສຶກດີຫລາຍ. ຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະແກ້ໄຂຊ້າໆໄດ້ຫາຍໄປແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກປົດປ່ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະມານມື້ 20 ຫຼືດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໄປໃນແຖວ ໜ້າ ດິນທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ.
ຊັ້ນແບນແມ່ນປະເພດທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງເພດໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ. ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະແກ້ໄຂ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກສົນໃຈກັບເດັກຍິງໃນຊີວິດຈິງ. ຂ້າພະເຈົ້າຕິດຢູ່ກັບມັນນັບຕັ້ງແຕ່ທຸກຄົນທີ່ຢູ່ນີ້ເວົ້າວ່າມັນຈະຫາຍໄປແລະມັນກໍ່ເຮັດໄດ້. ສຳ ລັບຂ້ອຍມັນໃຊ້ເວລາປະມານ ໜຶ່ງ ເດືອນ (ມື້ 20-50ish) ແລະບໍ່ໄດ້ກັບມາຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ. ໄລຍະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ມີວັນລືມມື້ ໜຶ່ງ ຫລັງຈາກເສັ້ນສິ້ນສຸດສິ້ນໄປບ່ອນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບກຽດຕິຍົດຈາກການເບິ່ງເດັກຍິງທີ່ບໍ່ໄດ້ໄປໃສເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອຮອດເວລານັ້ນ, ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານກັບອ້າຍນ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍຕື່ນຕົວທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຮັບຄວາມກະຕຸ້ນຢາກແກ້ໄຂ. ມີບາງຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍມາໃກ້ກັບການຊ້ອມລົບ, ແຕ່ພວກມັນງ່າຍທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງແລະພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃກ້ກັບການກະຕຸ້ນທີ່ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ວ່າມີໃນອາທິດ ທຳ ອິດຫລືສອງອາທິດ. ຄວາມຮຸນແຮງແມ່ນຮຸນແຮງທີ່ສຸດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ຄ່ອຍໆເສຍຊີວິດ. ຫຼັງຈາກມື້ 90 ຫຼືດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບັນລຸສະພາບທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ແລະມັນກໍ່ໄດ້ຢຸດຢູ່ບໍລິເວນນັ້ນນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ. ດຽວນີ້, ເມື່ອຂ້ອຍເຫັນສາວງາມ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກມີຄວາມດຶງດູດໃຈ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ດູດີ. ມັນຮູ້ສຶກເປັນ ທຳ ມະຊາດ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີຄວາມຝັນທີ່ປຽກຊຸ່ມບໍ່ພໍເທົ່າໃດໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ກໍ່ຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນກັນ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຈື່ເລື່ອງສຸດທ້າຍໄດ້, ມັນຕ້ອງເປັນເວລາສອງສາມເດືອນທີ່ຜ່ານມາຢ່າງຫນ້ອຍ.
ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະແກ້ໄຂອີກຕໍ່ໄປ. Fapping ເບິ່ງຄືວ່າແປກແທ້ໆ. ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ປີ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະດຸດເລື່ອງຄອມພິວເຕີ້ຫຼາຍຄັ້ງໂດຍບັງເອີນ. ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດຫລືໃນຮູບເງົາ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການເບິ່ງຄົນເປືອຍກາຍ. ຂ້ອຍຄິດວ່າການສຸ່ມແບບສຸ່ມແມ່ນອັນຕະລາຍແທ້ໆ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ nofappers ຫຼາຍຄົນ, ໂດຍສະເພາະປະມານມື້ 50-90. ຂ້ອຍຂ້ອນຂ້າງດີກັບຄອມພິວເຕີ້, ແລະຕົວກອງບໍ່ເຄີຍເຮັດວຽກໃຫ້ຂ້ອຍເລີຍເພາະຂ້ອຍຮູ້ສະ ເໝີ ວ່າພວກເຂົາເຮັດຫຍັງຢູ່ແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ອ້ອມຂ້າງ. ຂ້ອຍຕ້ອງອາໄສການຄວບຄຸມຕົວເອງ. ການໄປປະຕິບັດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຂ້ອຍຕັ້ງໃຈແທ້ໆທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄອມສະແດງອອກໃນ ໜ້າ ຈໍຂອງຂ້ອຍ, ເພາະຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍມັກຈະຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈ. ບັດນີ້, ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍອາດຈະຕື່ນເຕັ້ນໂດຍຮູບພາບລາມົກບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍສະດຸດລົ້ມໂດຍບັງເອີນ, ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະແຕ່ງຕົວເອງ. ຄວາມຄິດຂອງການກໍ່ຄວາມວຸ້ນວາຍບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍເລີຍ. ຂ້ອຍຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ໄປເຖິງຈຸດ ໜຶ່ງ ທີ່ການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທາງເພດດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມັນຈະເປັນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອໃນ“ ບັນດາປະເທດມະຫາ ອຳ ນາດ”. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນຄວາມຄາດຫວັງວ່າທ່ານຈະເປັນພຣະເຈົ້າກັບຍິງໃນອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ອອກຈາກ nofap. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງຕົວເອງ. ຂ້ອຍປ່ຽນເວລາເຂົ້ານອນຂອງຂ້ອຍໃນຊ່ວງເວລາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໃນປີທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້ອຍໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນແລະຂ້ອຍກໍ່ໄດ້ຫຼຸດເວລາທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ອິນເຕີເນັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍລວມຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນຊີວິດຕອນນີ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເປັນປີກ່ອນ.
ຂ້ອຍມີການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍໃນປີທີ່ຜ່ານມາ (ຮຽນຈົບຈາກມະຫາວິທະຍາໄລແລະຍ້າຍໄປທົ່ວທຸກບ່ອນ) ແລະບໍ່ໄດ້ຄົບຫາ ນຳ ກັນເປັນສ່ວນໃຫຍ່. ຂ້ອຍເລີ່ມຄົບຫາກັນອີກສອງສາມເດືອນກ່ອນ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ມີແຟນແລ້ວ. ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງ nofap ແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍເມື່ອທ່ານຢູ່ກັບເດັກຍິງແລະບໍ່ໄດ້ມາເປັນເດືອນ. ຂ້ອຍເຂົ້າໄປໃນກາງເກງຂອງຂ້ອຍສອງຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ຂ້ອຍພະຍາຍາມເຮັດຫຍັງຢູ່ໃນຕຽງນອນຂອງນາງ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກອາຍ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບອກລາວວ່າເຫດຜົນແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສົນໃຈໃນປີ ໜຶ່ງ. ນາງພຽງແຕ່ຫົວຂວັນ, ຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນບ້າ, ແຕ່ກໍ່ດີກັບມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຫຼັງຈາກສອງສາມຄັ້ງ. ບາງຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ຖູແຂ້ວກ່ອນວັນທີ, ແຕ່ວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກັບມາໃຊ້ກັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຄິດວ່າເດັກຍິງ / ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ຈະດີກັບເຈົ້າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມເທື່ອເພື່ອເຮັດໃຫ້ mojo ຂອງເຈົ້າກັບມາ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ວິທີອື່ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວ / ລາວມີຄວາມສຸກ! ການມີເພດ ສຳ ພັນຮູ້ສຶກແປກປະຫລາດໃຈໃນຕອນນີ້, ມັນຍິ່ງດີໄປກວ່າການພົວພັນໃນເມື່ອກ່ອນໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງພັກຢູ່ເປັນປະ ຈຳ.
ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວໃນການປັບປຸງຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍຈະສືບຕໍ່ຮັກສາຕາບໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະແຜນການນັ້ນບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງຫຍັງເລີຍ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບການລົ້ມລົງອີກຕໍ່ໄປ, ແລະມັນຮູ້ສຶກວ່າມັນຈະເປັນວຽກທີ່ຈະເລີ່ມເຮັດວຽກອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ຂ້າພະເຈົ້າ ຈຳ ໄດ້ວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກ ໜ້າ ອາຍທີ່ ໜ້າ ອັບອາຍເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າຢືນຂື້ນ, ແລະຢ້ານວ່າມີຄົນມາຍ່າງມາຫາຂ້າພະເຈົ້າ. ມັນຮູ້ສຶກດີຫຼາຍທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ!
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມຂຽນການປັບປຸງນີ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະໃຫ້ ຄຳ ອະທິບາຍທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບວ່າປີໃດຂອງ nofap ຮູ້ສຶກ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ເວົ້າເຖິງເລື່ອງນີ້ໂດຍບໍ່ສາມາດອ່ານເລື່ອງທີ່ດົນໃຈໃນ subreddit ນີ້, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງຂໍຂອບໃຈທຸກໆທ່ານ ສຳ ລັບເລື່ອງລາວທີ່ດົນໃຈຂອງທ່ານ. Nofap ໄດ້ເປັນປະສົບການທີ່ດີແລະຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ມັນສູງ!
TLDR: ຕອນຕົ້ນ Nofap ຍາກ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີຂື້ນແລະງ່າຍຂື້ນ!
LINK - ບົດລາຍງານ ໜຶ່ງ ປີ!
by bobzw
;