ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍມີທຸກຢ່າງທີ່ nofap ມີໃຫ້. ຂ້າພະເຈົ້າຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ຈະດໍາເນີນສິ່ງທ້າທາຍ nofap ທີ່ບໍ່ມີ, ເນື່ອງຈາກວ່າບັນຫາຕົ້ນຕໍສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີແມ່ນ porn, ບໍ່ແມ່ນການ masturbation ຕົວຂອງມັນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າ masturbated ໃນມື້ວານນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເບິ່ງ porn, ບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງ porn ໃນຂະນະທີ່ເຮັດມັນ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ເລີ່ມ jerking ໄປ porn ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດຫຼັງຈາກ "relapse" ເຈົ້າອາດຈະຖາມ? ແລ້ວ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄິດທີ່ຈະເຮັດມັນສໍາລັບສອງສາມອາທິດທີ່ຜ່ານມາ. ຂ້ອຍເປັນໂສດ, ສະນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ເຮັດອັນນີ້ໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າບາງຄົນເອີ້ນວ່າ "ໂຫມດຍາກ". ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຝັນປຽກ, ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນການ orgasm ທໍາອິດຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກ 110 ມື້, ແລະຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າຢ່າງຊື່ສັດວ່າມັນບໍ່ມີຫຍັງພິເສດ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີການປ່ອຍຕົວຢູ່ໃນລະບົບຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ມາເລັກນ້ອຍ cranky ສອງສາມອາທິດຜ່ານມາແລະບາງທີກໍ່ຂົມຂື່ນ. ມັນຈະເປັນການຂີ້ຕົວະຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າ orgasm ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີ. ແຕ່ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນຄວນຈະເປັນ? ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍ ຫຼືຮູ້ສຶກຜິດຍ້ອນເຈົ້າເຮັດມັນຕໍ່ໜ້າໜັງລາມົກ ຫຼືສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ...
ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຍັງ? ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກການຕິດ porn. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຜົນກະທົບ Coolidge, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ຈະສາມາດຕ້ານການຢາກຂອງທ່ານເພື່ອ masturbate. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດມັນສໍາລັບ 110 ມື້, ແລະຂ້າພະເຈົ້າພູມໃຈໃນຕົວເອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມພ້ອມທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຈັດການຊີວິດໃນປັດຈຸບັນ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຈັດການຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການ masturbating.
ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກັບຄືນໄປບ່ອນ "ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້", "ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ", ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ "ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ" masturbation. ຂ້ອຍຈະດໍາເນີນຕໍ່ໄປຍ້ອນວ່າຂ້ອຍມີຊີວິດຢູ່ໃນ 110 ມື້ທີ່ຜ່ານມາ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ masturbate ໂດຍ intuition, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ໄດ້, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງບໍ່ຈະທໍລະມານຕົນເອງດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຕົນເອງເພື່ອ masturbate ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ດີ, ຂ້ອຍບໍ່ດີທີ່ຈະຂຽນເລື່ອງນີ້, ຮູ້ສຶກຄືກັບການຕິດຕາມແລະບໍ່ມີພາສາອັງກິດໃນພາສາທໍາອິດຂອງຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈະຢຸດຢູ່ທີ່ນີ້🙂
ຈັ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍໃຫ້ທຸກທ່ານໂຊກດີ ແລະ ຂອບໃຈທີ່ອຸດໜູນ, ມັນເປັນປະສົບການທີ່ປ່ຽນແປງຊີວິດຢ່າງແທ້ຈິງ ແລະ ຂອບໃຈທຸກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆ, ກະລຸນາຖາມ.
LINK - ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຖອນປ້າຍຂອງຂ້ອຍຢູ່ທີ່ 110
by aff86
ສັດປ່າ 90 ວັນ - ຄວາມຄິດບາງຢ່າງໃນມື້ 90
ມີບົດລາຍງານ 90 ມື້ຫຼາຍຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຈະບອກບາງການປ່ຽນແປງທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດທີ່ເຂົ້າມາໃນໃຈຂອງຂ້ອຍໃນຕອນນີ້. ການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າອາດຈະບໍ່ເປັນຜົນໂດຍກົງຂອງ nofap, ແຕ່ແທນທີ່ຈະໃຈຂອງຂ້ອຍຈະ "ດີ, ທ່ານບໍ່ສາມາດແລ່ນຫນີໄປຫາ PMO, ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເຮັດສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແທນ?". ຂ້ອຍບໍ່ກັບຄືນໄປບ່ອນ PMO ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຂ້ອຍຮູ້ມັນ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຫ້າມຕົນເອງເພື່ອ masturbate (ໂດຍບໍ່ມີການ porn), ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ. ຂ້ອຍເພີດເພີນກັບສິ່ງອື່ນໆໃນຊີວິດຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຕົກຢູ່ໃນເລື່ອງນັ້ນ.
ຊັ້ນຮຽນທີ່ດີກວ່າ: ຂ້ອຍຮຽນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລແລະຂ້ອຍມາຊ້າສໍາລັບການຮຽນຈົບ, ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມ nofap ແມ່ນເພື່ອໃຊ້ເວລາແລະຄວາມສົນໃຈຫຼາຍທີ່ຈະຮຽນ. ໃນລະດັບຂອງ 0-5 (1 ແມ່ນຊັ້ນຮຽນທໍາອິດທີ່ເຈົ້າຜ່ານຫຼັກສູດ) ຊັ້ນຮຽນຂອງຂ້ອຍໄດ້ໄປປະມານ 0-2 ຫາ 3-4. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສາມາດຫຼາຍ, ແລະຄິດວ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ…
ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ: ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີເກືອບບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນປັດຈຸບັນ. ບາງທີຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ມີພະລັງພິເສດໃດໆ, ແຕ່ສຸດທ້າຍຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍເຫັນໂລກແຕກຕ່າງກັນ, ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະເຫັນສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ (ເຊັ່ນການສອບເສັງ, ການພົບກັບຄົນໃຫມ່ແລະອື່ນໆ) ເປັນອຸປະສັກ (ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຂ້ອຍເປັນຜູ້ສູນເສຍຢູ່ເຮືອນພຽງແຕ່ PMO'ing), ຕອນນີ້ຂ້ອຍເຫັນວ່າມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍແລະໂອກາດ. ຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ສົມບູນແບບ, ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດປັບປຸງໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.
ຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ: ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍສາມາດສະແດງອອກກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຂ້ອຍມັກເປັນສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຂ້ອຍບໍ່ຢ້ານຄົນ. ເມື່ອໝູ່ຂອງຂ້ອຍບາງຄົນກອດຂ້ອຍ ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ວ່າຮູ້ສຶກເສີຍໆ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກົງກັນຂ້າມ, ແລະມັກຈະຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍ. ບາງທີກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະເຊື່ອມໂຍງການຕິດຕໍ່ທາງກາຍະພາບທັງຫມົດກັບຄອມແລະການຮ່ວມເພດ, ແລະຢ້ານຕົວຢ່າງທີ່ຈະກອດແຟນຂອງຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍຍ້ອນເລື່ອງນັ້ນ. ໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີເພດສໍາພັນແລະມັນຮູ້ສຶກອັດສະຈັນທີ່ຈະເປັນອິດສະຫຼະຈາກຄວາມຄິດຄົງທີ່.
ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ຜ່ານຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍໃນລະຫວ່າງ 90 ມື້ນີ້, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ຈະພະຍາຍາມ ແລະລາຍຊື່ພວກມັນທັງໝົດຢູ່ທີ່ນີ້ດຽວນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ປະກາດຢູ່ທີ່ນີ້ subreddit ນີ້, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຂໍຂອບໃຈທ່ານທັງຫມົດສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານ. ມັນໄດ້ຖືກເອົາໃຈໃສ່ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າ.
;