ສິ່ງທໍາອິດທໍາອິດ: NoFap ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ຕິດ ກັບ ຄອມ ເຄີຍ ນັບ ຕັ້ງ ແຕ່ ພວກ ເຮົາ ໄດ້ ຮັບ ອິນ ເຕີ ເນັດ ໃນ '96 ແລະ ການ masturbation ເຖິງ ແມ່ນ ວ່າ ຍາວ ກວ່າ ນັ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັບຄົນທີ່ມີສິ່ງເສບຕິດທີ່ຍອມຮັບທົ່ວໄປຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ເພາະໃຜຢາກຜິດປົກກະຕິ? ມີບາງຄັ້ງທີ່ມັນກິນເກືອບທຸກວັນຂອງຂ້ອຍ ແລະມື້ນັ້ນຫາຍາກເມື່ອຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ fap. ຂ້ອຍບໍ່ມີໝູ່ຫຼາຍ ແລະຂ້ອຍບໍ່ມີວຽກເຮັດ ຫຼືແຜນການສຳລັບອະນາຄົດ. ມີບາງຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າ "ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ" ຫຼື "ນີ້ແມ່ນສຸຂະພາບດີບໍ", ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການຄົ້ນຫາຂອງ Google ເຊັ່ນ: "Masturbation is healthy" ແລະ "ເບິ່ງ porn ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີ" ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນັ້ນ. ແນ່ນອນການຄົ້ນຫາເຫຼົ່ານັ້ນຈະໃຫ້ຄໍາຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງກັບຂ້ອຍ, ຄໍາຕອບທີ່ຂ້ອຍຢາກໄດ້ຍິນ.
ການພົວພັນ 1 ອັນດັບທີ 2 ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໄປຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້ອຍມີຄວາມຄາດຫວັງ. ສາຍພົວພັນຄັ້ງທໍາອິດຂອງຂ້ອຍມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເດືອນ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຢາກອອກແລະນາງຕ້ອງການໄປສະຖານທີ່ຕ່າງໆ. ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຜົນ ແລະຂ້ອຍຖືກຖິ້ມຖິ້ມ. ແຟນຄົນທີ 2 ເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານຄວບຄຸມ ແລະອິດສາສິ່ງນ້ອຍໆທີ່ສຸດ. ນາງໄດ້ຍ່າງຂ້າມຂ້ອຍຄືກັບວ່ານາງເປັນເຈົ້າຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈເພາະວ່ານາງໃຫ້ຂ້ອຍມີເພດສໍາພັນ. ນັ້ນແມ່ນ 2 ປີຂອງ hell ແລະພວກເຮົາແຕກແຍກຂ້າພະເຈົ້າດີໃຈທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າຂອງ faping.
ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນມື້ຫນຶ່ງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບກັບແຟນປະຈຸບັນຂອງຂ້ອຍ. ຄົນທີ່ຈິງແລ້ວຂ້ອຍຕົກຫລຸມຮັກ ແລະບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ກັບເພດດຽວເທົ່ານັ້ນ. ນາງຫວານ, ຕະຫລົກ, ສະຫລາດແລະນາງເບິ່ງດີເລີດ. ນາງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຄິດວ່າ "ຂ້ອຍຢາກແຕ່ງງານຢູ່ທີ່ນີ້." ດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກການຄົບຫາໄດ້ສອງສາມເດືອນ ຂ້ອຍຂໍໃຫ້ລາວແຕ່ງດອງກັບຂ້ອຍ ແລະລາວເວົ້າວ່າ “ແມ່ນແລ້ວ.” ຜູ້ຊາຍຂ້ອຍເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດທີ່ມີຊີວິດຢູ່.
ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍກໍ່ເກີດຂື້ນອີກແລະຂ້ອຍເລີ່ມ fap ໃນເວລາທີ່ນາງບໍ່ຢູ່ຫຼືໃນເວລາທີ່ນາງນອນ. ຂ້ອຍພະຍາຍາມໃຊ້ທຸກເວລາເພື່ອລ້ຽງສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍລືມວ່າຂ້ອຍຮັກລາວແລະຄິດເຖິງວ່າ “ນາງຈະຈາກໄປເມື່ອໃດ, ນອນ, ແລະອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ fap”. ຂ້າພະເຈົ້າມີອາການເຈັບຫົວ, ເມື່ອຍທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາແລະອາລົມຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນ grumpy ເປັນສ່ວນໃຫຍ່. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຄວນຢູ່ກັບນາງອີກຕໍ່ໄປເພາະວ່ານາງໄດ້ຮັບອິດສະລະພາບຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະ fap.
ດັ່ງນັ້ນມື້ຫນຶ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ຊອກຫາ reddit ແບບສຸ່ມ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ stumbled ໃສ່ NoFap. ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຄິດເຖິງເວລາທີ່ຂ້ອຍຊອກຫາຂໍ້ຄຶດທີ່ fapping ມີສຸຂະພາບດີແລະ porn ແມ່ນບໍ່ບໍ່ດີ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຂ້າພະເຈົ້າສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ unconscionably ຮູ້ຕະຫຼອດ; ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ຕິດ porn ແລະ faping. ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງຄິດວ່າ "ລອງເຮັດແບບນີ້, ມັນຍາກປານໃດ?" ດີ, ຄວາມພະຍາຍາມຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນຍາກກວ່າການກໍ່ສ້າງ Castle ບັດໃນພະຍຸເຮີລິເຄນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈັດການ 2 ອາທິດແລະ relapsed ເນື່ອງຈາກວ່າ edging. ຫຼັງຈາກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ relapse ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີຄວາມກະຕຸ້ນຢ່າງແຂງແຮງ, ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຫມາກໄມ້.
Luckily someone posted this TedX talk on NoFap: ເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າຢຸດເຊົາການເບິ່ງ porn: Ran Gavrieli ຢູ່ TEDxJaffa 2013 – ນີ້ໄດ້ເປີດຕາຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເບິ່ງພວກເຂົາເປັນບຸກຄົນ, ພວກເຂົາເປັນສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດໄດ້ຮັບມັນສໍາລັບສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງບາງ. ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າເປັນປົກກະຕິແມ່ນການເຈັບປ່ວຍແລະບິດ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະກອບສ່ວນໃນການຊຸດໂຊມຂອງແມ່ຍິງ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງລູກສາວ, ເອື້ອຍ, ພັນລະຍາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫນ້ອຍກ່ວາຄົນ. ທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນ.
ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຄວາມຜິດພາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງສິ່ງເສບຕິດທັງຫມົດ; ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ປິດທາງອອກເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມກະຕຸ້ນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ສະນັ້ນ ໂອກາດທຳອິດທີ່ຂ້ອຍມີ ຂ້ອຍເລີ່ມເຮັດພິທີກຳເກົ່າຄືກັນ, ຊອກຫາວິດີໂອ porn ທີ່ຖືກຕ້ອງ…. ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍເປັນພະຍາດຄືນມາ ມັນບໍ່ໄດ້ຮູ້ສຶກວ່າມັນຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮູ້ສຶກຫຍັງແລະຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ "ນີ້ແມ່ນມັນ, ຂ້າພະເຈົ້າ relapse ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້". ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດເຊື່ອວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖິ້ມໄປເປັນເດືອນຕົກເປັນມູນຄ່າຂອງການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດນີ້ສໍາລັບການບໍ່ມີຫຍັງ. ໃນຈຸດນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງປິດກັ້ນການເຂົ້າເຖິງ porn ທັງຫມົດ. ສອງສາມມື້ທໍາອິດແມ່ນຍາກແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບຄວາມກະຕຸ້ນຂອບໃຈກັບ subreddit ນີ້. ຢຸດເຊົາການກະຕຸ້ນຈາກ surfacing ໂດຍການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນ. ແລະນີ້ຂ້ອຍ 90 ມື້ຕໍ່ມາ.
ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດໃນປັດຈຸບັນແລະສິ່ງທີ່ມີການປ່ຽນແປງ? ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະລົມກັບຄົນອື່ນ. ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າຈຸດອ່ອນຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ ແລະຂ້ອຍຍັງເຮັດວຽກຢູ່ກັບພວກມັນທຸກໆມື້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນ lazy ຫນ້ອຍ, ແລະຕົວຈິງແລ້ວສໍາເລັດໃນສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ. ຂ້ອຍຕ້ອງການເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍກໍາລັງລອຍຢູ່ໃນທະເລຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ແລະມີຄວາມສຸກທຸກໆນາທີຂອງມັນ. ອັນນີ້ອາດຟັງແລ້ວຮູ້ສຶກດີໃຈ ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຄືຂ້ອຍໄດ້ຫວນຄືນຄວາມຮັກໃຫ້ກັບແຟນຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຮັກລາວຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ແລະຂ້ອຍຕື່ນເຕັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງທີ່ຈະແຕ່ງງານກັບນາງໃນສອງສາມເດືອນ.
ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນ. 🙂
ບາງຄໍາແນະນໍາຂອງ fapstronauts ອື່ນໆຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າຫຼາຍ: ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບການບໍ່ເຄີຍ faping ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແຕ່ຄິດວ່າກ່ຽວກັບການບໍ່ faping ໃນມື້ນີ້. ທ່ານສາມາດຈັດການກັບມື້ອື່ນໃນເວລາທີ່ມັນມາ. ລຸກຂຶ້ນແລະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຢ່າຮັກສາຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນວົງຈອນດຽວກັນ.
“ສັ່ນຜ້າກັ້ງນັ້ນຈາກລຸ່ມເຈົ້າ. ການຂັດຂວາງເຮັດໃຫ້ສິ່ງໃຫມ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດສົດຊື່ນ”
LINK - 90 ມື້ແລະນີ້ແມ່ນ 90 ຕໍ່ໄປ.
by GreyValken
UPDATE
ການສະດຸດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງກັບມາໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. 333 ມື້ລົງຫ້ອງນ້ໍາ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດ hunky-dory, ຂ້າພະເຈົ້າມີຫຼາຍກວ່າ 332 ມື້ແລະບໍ່ມີ speck ໃນອາກາດ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ອາດຈະຜິດພາດ, ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍມີການຫຼຸດລົງຂອງຂ້ອຍແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກະຕຸ້ນອັນໃຫຍ່ຫຼວງບາງຢ່າງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍຜ່ານໄປ.
ບາງບ່ອນໃນການເດີນທາງຂອງຂ້ອຍມັນຂ້າມຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍວ່າ 333 ຈະເປັນຜົນສໍາເລັດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຂ້ອຍຄວນສະເຫຼີມສະຫຼອງນັ້ນ. ແຕ່ຂ້ອຍໃກ້ຮອດ 1 ປີແລ້ວ, ຂ້ອຍຄວນເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານໄປ. ແຕ່ໃນວັນທີ 333 ບາງດວງດາວໄດ້ສອດຄ່ອງກັນແລະຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າປະເພດ shitty. ຂ້ອຍໄດ້ຫຼອກລວງຕົນເອງໃຫ້ຊອກຫາ "ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະບໍ່ masturbate", ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໂຫຼດຂອງ hits ທັງຫມົດເຫັນດີກັບການຄົ້ນຫາຂອງຂ້ອຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍສັງເກດເຫັນການນັບມື້ຂອງຂ້ອຍແລະນັ້ນແມ່ນເຟືອງທີ່ທໍາລາຍອູດຄືນ. “ຂ້າພະເຈົ້າ relapse…. ມັນບໍ່ແມ່ນການ porn… ມັນຈະບໍ່ດີແນວໃດ… ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຫນຶ່ງຄັ້ງໃນທຸກໆ 3 ເດືອນ… ແມ່ນແລ້ວວ່າຈະເປັນ OK…” ແຕ່ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຂ້າພະເຈົ້າ relapse ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ (ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສາມາດໂທຫາມັນວ່າ).
ບາງທີມັນເປັນການດີທັງຫມົດ. "ບາງທີຂ້ອຍຄວນເຮັດມັນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ມັນຈະດີ" ແລະຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ "ບາງທີອາທິດລະຄັ້ງ, ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນປົກກະຕິ" ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ porn ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນໃຈຂອງຂ້ອຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. "ພຽງແຕ່ໄປເບິ່ງວິດີໂອຫນຶ່ງ, ກັບເຈົ້າຮູ້ວ່າໃຜ ... ມັນຈະດີທັງຫມົດຫຼັງຈາກນັ້ນ" ດັ່ງນັ້ນການຄົ້ນຫາແບບເກົ່າເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. "ດີແລ້ວ, ພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວ" "ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຊອກຫາ" ແລະຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ກັບຄືນມາອີກ ....
ເຮືອນທັງ ໝົດ ຂອງບັດ, ມັນແມ່ນເຮືອນທີ່ສວຍງາມແຕ່ງ່າຍທີ່ຈະເອົາລົງ. ບາງທີຂ້ອຍວາງບັດບາງບ່ອນຢູ່ບ່ອນຜິດ ຫຼືຜິດວິທີ ແລະບາງທີຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສົນໃຈມັນເກີນໄປ, ແຕ່ຕອນນີ້ບໍ່ມີຫຍັງເຫຼືອເລີຍ.
ຂ້ອຍກັບມາຢູ່ທີ່ 0 ອີກຄັ້ງ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເອົາຊິ້ນສ່ວນທັງຫມົດແລະຖິ້ມສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຄັ້ງດຽວ. ເພາະວ່າຄັ້ງນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຈະເອົາຊະນະໂດຍບໍ່ມີການກໍານົດວັນທີ່ຈະສິ້ນສຸດໃນ sight.
;