- ກ່ຽວກັບຂ້ອຍ / ເລື່ອງຂອງຂ້ອຍ
ຂ້າພະເຈົ້າ 17m ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢຸດເຊົາການ fapping ສໍາລັບພາກພື້ນທາງສາສະຫນາ (ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າເປັນຄຣິສຕຽນ). ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄະແນນທີ່ພິເສດພໍສົມຄວນໃນໂຮງຮຽນແລະຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີໃນການຕິດຕາມແລະພາກສະຫນາມ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ເສບຢາເສບຕິດຫຼືການບໍລິໂພກເຫຼົ້າແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ແມ່ນປະເພດຂອງຄົນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຄວາມກົດດັນຂອງຫມູ່ເພື່ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ gay, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍປາຖະຫນາທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ຍິງ. ຂ້ອຍຢາກສຸມໃສ່ການສຶກສາຂອງຂ້ອຍ ແລະຫາແຟນຫຼັງຈາກຂ້ອຍມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ/ຫຼືວຽກ. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຂົ້າມາໃນ nofap ຊອກຫາ "ມະຫາອຳນາດ" ຫຼືອັນໃດອັນໜຶ່ງ.
- ການຍ່າງທາງຂອງຂ້ອຍ
ໃນເບື້ອງຕົ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມບາງຄັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບກາງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນປີ 2013. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາປະມານ 2 ອາທິດຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ລົ້ມເຫລວແລະທັນທີທັນໃດ. ຂ້ອຍເບິ່ງ subreddit ນີ້ເປັນປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງ 2 ອາທິດນັ້ນແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງລົ້ມເຫລວ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ລອງມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄິດແທ້ໆກ່ຽວກັບ nofap ສໍາລັບ 2 ເດືອນຕໍ່ໄປນີ້. ໃນກາງເດືອນທັນວາຂ້ອຍໄດ້ພັກຜ່ອນລະດູຫນາວຈາກໂຮງຮຽນທີ່ຂ້ອຍເຮັດທຸກໆປີ, ແລະຕາມທີ່ເຈົ້າອາດຈະຈິນຕະນາການ. ຂ້າພະເຈົ້າ fapped ຫຼາຍ. ຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດຫຍັງອີກໃນໄລຍະພັກ 2 ອາທິດນີ້ຈາກໂຮງຮຽນ? ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ວັນຄຣິສມາດຜ່ານໄປ ແລະ ໂຮງຮຽນກໍ່ເລີ່ມກັບມາໃໝ່ອີກຄັ້ງ. ຕາມປົກກະຕິ, ໂຮງຮຽນເລີ່ມຍາກຂຶ້ນຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນລະດູຫນາວແລະຂ້ອຍກໍ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍໃນຕົ້ນເດືອນມັງກອນ 2014. ມັນບໍ່ແມ່ນຈົນກ່ວາປະມານ 2 ອາທິດຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ fapping ຂ້ອຍກໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ fapped ສໍາລັບ 2 ອາທິດທັງຫມົດ. (ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ໃນຈຸດນີ້, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ nofap ເປັນເວລາ 2 ເດືອນແລະບໍ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະກັບຄືນມາ). ເມື່ອຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ fapped ສໍາລັບ 2 ອາທິດໂດຍບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມ. ຂ້ອຍສັບສົນທີ່ສຸດ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເກືອບເຖິງ 2 ອາທິດໂດຍບໍ່ໄດ້ເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນອໍານາດຂອງຂ້ອຍເພື່ອຄວບຄຸມມັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຂ້ອຍມີ epiphany ຂອງຂ້ອຍ:
- ຄວາມເບື່ອແລະເວລາຫວ່າງແມ່ນຜູ້ຂ້າ
(ຂ້ອຍຈະເຂົ້າໃຈຕື່ມອີກວ່າ ເປັນຫຍັງພວກນັ້ນຈຶ່ງເປັນຜູ້ຂ້າໃນພາຍຫຼັງ)
ເມື່ອຮູ້ວ່າຂ້ອຍໄດ້ໄປ 2 ອາທິດໂດຍບໍ່ມີການ fapping, ຂ້ອຍກໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ການແກ້ໄຂປີໃຫມ່ຂອງຂ້ອຍຈະບໍ່ fap ທັງຫມົດໃນປີ 2014 (ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ fapped ຕັ້ງແຕ່ທ້າຍເດືອນທັນວາ, 2013) ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ກັບຄືນໄປຫາ subreddit ນີ້. ເພື່ອຕັ້ງເຄົາເຕີຂອງຂ້ອຍ. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດ, ການເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງຫມາຍ 90 ມື້ນີ້ແມ່ນງ່າຍເມື່ອຂ້ອຍປຽບທຽບມັນກັບຄວາມພະຍາຍາມ 2 ອາທິດທໍາອິດຂອງຂ້ອຍທີ່ລົ້ມເຫລວໃນການຫຼຸດລົງຂອງປີທີ່ຜ່ານມາ.
- ເປັນຫຍັງຂ້ອຍເຊື່ອວ່າມັນງ່າຍຫຼາຍ
(ຂ້ອຍຫຍໍ້ສ່ວນນີ້ໃຫ້ໜ້ອຍກວ່າຂີດຈຳກັດຕົວອັກສອນ 10,000 ຕົວ)
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍຶດຫມັ້ນແລະມ່ວນຊື່ນ. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ຄິດ ວ່າ ມັນ ຕົ້ນ ຕໍ ແມ່ນ ມາ ຈາກ ການ ຢູ່ ຫວ່າງ, ເຖິງ ແມ່ນ ວ່າ.
- ວິທີທີ່ທ່ານຄວນເຂົ້າຫາ nofap <– ພາກສ່ວນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ!!!
ສິດ off bat ທີ່ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້ານີ້; ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບ nofap ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງ, ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າ:
- NOFAP ບໍ່ໄດ້ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຫລີກລ້ຽງຈາກ fapping, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຈິດໃຈ.
(ຊຶ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໄປສູ່ການປ້ອງກັນການ fapping, ບໍ່ແມ່ນວິທີການອື່ນໆປະມານ)
ພຽງແຕ່ການລະເວັ້ນຈາກການ fapping ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແນວຄິດຂອງເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຈະເຮັດຫນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງ nofap ເຊັ່ນ "ມະຫາອໍານາດ" ບາງຄົນອ້າງວ່າຈະໄດ້ຮັບ. ຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບການປ່ຽນຊີວິດປະເພດໃດແດ່? ເວົ້າງ່າຍໆວ່າ:
- ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາການເປັນແມ່ຍິງ (ຫຼືຜູ້ຊາຍ)
ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຢຸດເຊົາ fapping, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ສັງເກດເບິ່ງ P ທັງຫມົດ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ່າງໄປມາ,
- ທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງເດັກຍິງ (ຫຼືຜູ້ຊາຍ) ແລະເລີ່ມຈິນຕະນາການ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນອໍານາດຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ ທັງຫມົດ ຄວາມຄິດທາງເພດຕະຫຼອດມື້ຂອງເຈົ້າ (ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ອາດມີກັບຄົນອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງເຈົ້າ). ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຫຼີກເວັ້ນຄວາມຄິດທາງເພດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງ P ຫຼືແຂບໄດ້. ໃຫ້ຂ້ອຍເວົ້າຄືນວ່າ:
- ເຈົ້າບໍ່ເບິ່ງ P ຫຼື EDGE ເລີຍ (ບໍ່ວ່າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມຕົວເອງໄດ້ຫຼາຍປານໃດ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າສາມາດ, ເຈົ້າກໍ່ຍັງບໍ່ເບິ່ງ P ຫຼື EDGE)
ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການ relapse ຢູ່ທີ່ນີ້. ຖ້າທ່ານ relapse, ມັນແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນທີ່ມີແນວຄິດທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະໄປເບິ່ງ P ຫຼືແຂບເພື່ອພະຍາຍາມຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກທາງເພດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີ M ແລະ / ຫຼື O. ຖ້ານີ້ແມ່ນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຂາດຈຸດ. ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປກັບນັກ fapstronauts ບາງຄົນ, ໂດຍສະເພາະຄົນໃຫມ່, ແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດດໍາເນີນການກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງ nofap ໃນຂະນະທີ່ຍັງເບິ່ງ P ແລະ / ຫຼື edging ແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນຂະນະທີ່ເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງ nofap. ໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລະເວັ້ນຈາກການ fapping ໃນເວລາທີ່ເບິ່ງ P ຫຼື edging, ທ່ານຂາດຈຸດຂອງ NOFAP ແລະທ່ານຈະ ບໍ່ ເກັບກ່ຽວລາງວັນຂອງ nofap. ໃຫ້ຂ້ອຍເວົ້າແບບນີ້: ຖ້າເຈົ້າເປັນເຫຼົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໄປຮ້ານເຫຼົ້າແລະຊື້ແກ້ວແລ້ວໄປແລະຍາກຈົນຕົວເອງແຊງພຽງແຕ່ເບິ່ງມັນ. ມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຍັງເລີຍ!
- ຜົນປະໂຫຍດ / ລາງວັນຂອງ nofap ມາຈາກການຄວບຄຸມການຄວບຄຸມຄວາມຢາກທາງເພດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ ພຽງແຕ່ລະເວັ້ນຈາກ M ຫຼື O.
- ເຄັດລັບແລະ Tricks (ທີ່ໄດ້ເຮັດວຽກສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ):
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ: ຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ຫຍຸ້ງແລະ / ຫຼືມ່ວນຊື່ນຕັ້ງແຕ່ເວລາຕື່ນນອນຈົນກ່ວາເຈົ້າເຂົ້ານອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ສິ່ງທ້າທາຍ nofap ງ່າຍຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະໄປໄກທີ່ຈະເວົ້າວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດແນວນີ້, ການທ້າທາຍຂອງທ່ານຈະເປັນປະມານ 5 ເທົ່າທີ່ງ່າຍກ່ວາແຕ່ກ່ອນ. ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບສອງສາມອາທິດທໍາອິດ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນແນ່ນອນແມ່ນຍາກທີ່ສຸດ.
- ບໍ່ຫວ່າງ ແລະ/ຫຼື ບັນເທີງ
ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບ hobby ເປັນ (ບາງທີແມ່ນແຕ່ hobby ຄັ້ງທີສອງ) ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີ. ວາງແຜນໄປທ່ຽວກັບໝູ່ຫຼາຍໆເພື່ອກິນເວລາຫວ່າງທັງໝົດຂອງເຈົ້າ. ສ້າງແຜນການອະນາໄມເຮືອນ/ອາພາດເມັນຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ສຳເລັດ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອເຮັດທຸລະກິດແມ່ນດີ, ມີທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງຢູ່ທີ່ນີ້. ການຢູ່ໃນຄວາມບັນເທີງຍັງຊ່ວຍໄດ້, ເຖິງວ່າຈະບໍ່ຫຼາຍເທົ່າກັບການຢູ່ຫວ່າງ (ແຕ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດທັງສອງຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອການຊຸກຍູ້ທີ່ດີຄືກັນ). ສໍາລັບເຫດຜົນຈະແຈ້ງ, ຫຼີກເວັ້ນການກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການສໍາຜັດກັບຄວາມຄິດທາງເພດ. ຂັ້ນຕອນທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເປີດກວ້າງເຖິງການຕີຄວາມຫມາຍແຕ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ສະຫລາດກ່ຽວກັບມັນ.
- ມີແຜນການຫລົບຫນີເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຮີບດ່ວນ
ບໍ່ຕ້ອງເວົ້າ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຫຍຸ້ງປານໃດ, ເຈົ້າກໍ່ຍັງໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ. ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນໄດ້ຜົນສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນການຊອກຫາເພງ / ວິດີໂອທີ່ດົນໃຈແລະຫຼິ້ນມັນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນວິດີໂອ / ເພງທີ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈ, ແຕ່ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີຫຼາຍສໍາລັບຂ້ອຍ. ໂດຍສະເພາະ, ໃກ້ຊິດກັບສ່ວນທໍາອິດຂອງສິ່ງທ້າທາຍຂອງຂ້ອຍ (ຈາກ ~ 2 ອາທິດຫາ ~ 1.5 ເດືອນ) ຂ້ອຍໃຊ້ເພງນີ້:
ເຈົ້າສາມາດລອງຟັງເພງນັ້ນໄດ້, ຫຼືເຈົ້າສາມາດຊອກຫາບາງອັນທີ່ເຈົ້າເປັນແຮງບັນດານໃຈຂອງເຈົ້າເອງ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດວຽກເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແລະຈື່ຈໍາທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງນີ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ. ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ມັນ.
ສຸດທ້າຍ:
- ເອົາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຮັບຜິດຊອບ (ທາງເລືອກ)
ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະເວົ້າອັນອື່ນກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນນີ້, ຂ້ອຍຢາກບອກເລື່ອງນີ້ກ່ອນວ່າ ອັນນີ້ອາດມີຜົນປະສົມກັນ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ ຫຼືໜ້ອຍ ຫຼື ບໍ່ເລີຍ. ກຸນແຈສໍາຄັນໃນການເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນນີ້ເຮັດວຽກແມ່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ທ່ານສາມາດທັງສອງກ່ຽວຂ້ອງແລະໃກ້ຊິດກັບ. ດີທີ່ສຸດ, ການໃຫ້ເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແມ່ນຫນ້າອັດສະຈັນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຈະເປັນກໍາລັງໃຈໃຫ້ເຈົ້າ, ແລະເວົ້າກົງໄປກົງມາ, ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ສຸ່ມຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ. ດ້ວຍວ່າ, ການໃຊ້ເວບບອດຂອງ nofap.org ເພື່ອຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ. ພຽງແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າໂດຍບໍ່ມີການກ່ຽວຂ້ອງແລະໃກ້ຊິດກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຈາກອັນນີ້.(ຍັງບໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະພະຍາຍາມ)
ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ສົມທົບກັບການປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບ nofap ສໍາລັບ ~ 2-3 ອາທິດ, ການເດີນທາງແມ່ນງ່າຍດາຍ, ເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານມັກຈະລືມກ່ຽວກັບ fapping ທັງຫມົດສໍາລັບມື້ຕໍ່ເວລາໃນທີ່ສຸດ.
- ຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບ nofap ໂດຍລວມ:
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຂ້ອຍຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບ "ມະຫາອຳນາດ" ທີ່ຄົນອື່ນອ້າງວ່າໄດ້ຮັບຈາກ nofap. ຂ້ອຍເຊື່ອແລ້ວວ່າ ມະຫາອຳນາດເຫຼົ່ານີ້ຕົວຈິງມາຈາກການເພີ່ມຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຕົນເອງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກການມີສ່ວນຮ່ວມ ແລະປະສົບຜົນສຳເລັດໃນ nofap. ຂ້າພະເຈົ້າສ່ວນບຸກຄົນບໍ່ຄິດວ່າຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຫຼື "ມະຫາອໍານາດ" ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກ nofap ແມ່ນມາຈາກການກະທໍາຂອງການລະເວັ້ນຈາກ PMO. ມັນມາຈາກການເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງເພາະວ່າເຈົ້າເຮັດສໍາເລັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ດ້ວຍວ່າ, ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງທີ່ດີ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ຄາດຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກ nofap. (ໃຫ້ສັງເກດວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າມັນບໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈນີ້ຈະຫນ້ອຍລົງໃນຄົນທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍ.)
ໂດຍສ່ວນຕົວແລ້ວ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍໄດ້ຮັບ "ມະຫາອຳນາດ" ຈາກ nofap, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຂົ້າມາໃນ nofap ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບອໍານາດສູງສຸດໃດໆ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າມາໃນ nofap ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບ "ອໍານາດສູງສຸດ", ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໄປໃນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ (ຈື່ໄວ້ວ່າຂ້ອຍເວົ້າ MIGHT. ສໍາລັບບາງຄົນ, ນີ້ແມ່ນດີ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຂ້ອຍ. ຈະເວົ້າວ່ານີ້ບໍ່ຄວນເປັນເຫດຜົນດຽວຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ nofap, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າຈະບໍ່ພະຍາຍາມ nofap ຖ້ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນດຽວຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ມັນອາດຈະຍາກກວ່າເຈົ້າອື່ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. .)
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບແມ່ນ:
- ຄວາມສະຫງົບສຸກຂອງຈິດໃຈ
- ຄໍາສັ່ງ
- ຄວາມສຸກ (ອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ)
- ທີ່ໃຊ້ເວລາ
- ພະລັງງານ
- ນອນ
- ຄວາມຫມັ້ນໃຈ (ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍຈະປຽບທຽບມັນກັບພະລັງງານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ມັນເປັນການຊຸກຍູ້ຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບຂ້ອຍ)
ແລະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນເປັນການພົວພັນໂດຍກົງກັບຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ nofap; ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
- ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ ແລະພາກສ່ວນ TL/DR
- ຖ້າມີສິ່ງດຽວທີ່ຂ້ອຍສາມາດບອກທຸກຄົນກ່ຽວກັບ nofap, ມັນແມ່ນແລ້ວ, nofap ເຮັດວຽກ, ແຕ່ມັນເຮັດວຽກກັບ ປ່ຽນແປງແນວຄິດ, ບໍ່ແມ່ນການສະກັດກັ້ນ PMO. ຂ້າພະເຈົ້າຈະແນະນໍາໃຫ້ທຸກຄົນໃຫ້ພະຍາຍາມມັນອອກ, ຖ້າຫາກວ່າພຽງແຕ່ສໍາລັບສອງສາມອາທິດ. ພຽງແຕ່ພະລັງງານພິເສດຢ່າງດຽວກໍພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າໄປກັບ nofap. ສຸດທ້າຍ, ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈ, ທຸກຄົນມີການຫຼຸດລົງສູງແລະຕ່ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບສອງສາມອາທິດພາຍໃຕ້ສາຍແອວຂອງທ່ານ, ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍດັ່ງນັ້ນຮັກສາມັນ!
ຂ້ອຍມາຮອດ 90 ມື້ໄດ້ແນວໃດ ແລະເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງວາງແຜນທີ່ຈະບໍ່ fap ອີກ
ປັບປຸງໃຫ້ທັນ - ເປັນຫຍັງ NoFap ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການປ້ອງກັນ PMO (ແລະວິທີການເຂົ້າເຖິງ 90 ມື້)
ຄໍານໍາໄວ: ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນໂດຍພື້ນຖານການຕອບທີ່ແນ່ນອນນີ້ກ່ອນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບັນລຸ 90 ມື້ຂອງການ nofapping ປະມານ 9 ເດືອນກ່ອນຫນ້ານີ້, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຈະຂຽນມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພາະວ່າມີຫຼາຍຄົນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາແລະທັງຫມົດທີ່ຂ້ອຍຂຽນຍັງຄົງເປັນຄວາມຈິງ. ສະນັ້ນພຽງແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ໄດ້ຖືກຂຽນຈາກທັດສະນະຂອງຂ້ອຍພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກສໍາເລັດ 90 ມື້ຂອງ nofap.
- ກ່ຽວກັບຂ້ອຍ / ເລື່ອງຂອງຂ້ອຍ
ຂ້າພະເຈົ້າ 18m ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢຸດເຊົາການ fapping ສໍາລັບພາກພື້ນທາງສາສະຫນາ (ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າເປັນຄຣິສຕຽນ). ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄະແນນທີ່ພິເສດພໍສົມຄວນໃນໂຮງຮຽນແລະຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີໃນການຕິດຕາມແລະພາກສະຫນາມ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ເສບຢາເສບຕິດຫຼືການບໍລິໂພກເຫຼົ້າແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ແມ່ນປະເພດຂອງຄົນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຄວາມກົດດັນຂອງຫມູ່ເພື່ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ gay, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍປາຖະຫນາທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ຍິງ. ຂ້ອຍຢາກສຸມໃສ່ການສຶກສາຂອງຂ້ອຍ ແລະຫາແຟນຫຼັງຈາກຂ້ອຍມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ/ຫຼືວຽກ. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຂົ້າມາໃນ nofap ຊອກຫາ "ມະຫາອຳນາດ" ຫຼືອັນໃດອັນໜຶ່ງ.
- ການຍ່າງທາງຂອງຂ້ອຍ
ໃນເບື້ອງຕົ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມບາງຄັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບກາງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນປີ 2013. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາປະມານ 2 ອາທິດຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ລົ້ມເຫລວແລະທັນທີທັນໃດ. ຂ້ອຍເບິ່ງ subreddit ນີ້ເປັນປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງ 2 ອາທິດນັ້ນແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງລົ້ມເຫລວ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ລອງມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄິດແທ້ໆກ່ຽວກັບ nofap ສໍາລັບ 2 ເດືອນຕໍ່ໄປນີ້. ໃນກາງເດືອນທັນວາຂ້ອຍໄດ້ພັກຜ່ອນລະດູຫນາວຈາກໂຮງຮຽນທີ່ຂ້ອຍເຮັດທຸກໆປີ, ແລະຕາມທີ່ເຈົ້າອາດຈະຈິນຕະນາການ. ຂ້າພະເຈົ້າ fapped ຫຼາຍ. ຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດຫຍັງອີກໃນໄລຍະພັກ 2 ອາທິດນີ້ຈາກໂຮງຮຽນ? ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ວັນຄຣິສມາດຜ່ານໄປ ແລະ ໂຮງຮຽນກໍ່ເລີ່ມກັບມາໃໝ່ອີກຄັ້ງ. ຕາມປົກກະຕິ, ໂຮງຮຽນເລີ່ມຍາກຂຶ້ນຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນລະດູຫນາວແລະຂ້ອຍກໍ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍໃນຕົ້ນເດືອນມັງກອນ 2014. ມັນບໍ່ແມ່ນຈົນກ່ວາປະມານ 2 ອາທິດຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ fapping ຂ້ອຍກໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ fapped ສໍາລັບ 2 ອາທິດທັງຫມົດ. (ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ໃນຈຸດນີ້, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ nofap ເປັນເວລາ 2 ເດືອນແລະບໍ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະກັບຄືນມາ). ເມື່ອຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ fapped ສໍາລັບ 2 ອາທິດໂດຍບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມ. ຂ້ອຍສັບສົນທີ່ສຸດ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເກືອບເຖິງ 2 ອາທິດໂດຍບໍ່ໄດ້ເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນອໍານາດຂອງຂ້ອຍເພື່ອຄວບຄຸມມັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຂ້ອຍມີ epiphany ຂອງຂ້ອຍ:
- ຄວາມເບື່ອແລະເວລາຫວ່າງແມ່ນຜູ້ຂ້າ
(ຂ້ອຍຈະເຂົ້າໃຈຕື່ມອີກວ່າ ເປັນຫຍັງພວກນັ້ນຈຶ່ງເປັນຜູ້ຂ້າໃນພາຍຫຼັງ)
ເມື່ອຮູ້ວ່າຂ້ອຍໄດ້ໄປ 2 ອາທິດໂດຍບໍ່ມີການ fapping, ຂ້ອຍກໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ການແກ້ໄຂປີໃຫມ່ຂອງຂ້ອຍຈະບໍ່ fap ທັງຫມົດໃນປີ 2014 (ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ fapped ຕັ້ງແຕ່ທ້າຍເດືອນທັນວາ, 2013) ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ກັບຄືນໄປຫາ subreddit ນີ້. ເພື່ອຕັ້ງເຄົາເຕີຂອງຂ້ອຍ. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດ, ການເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງຫມາຍ 90 ມື້ນີ້ແມ່ນງ່າຍເມື່ອຂ້ອຍປຽບທຽບມັນກັບຄວາມພະຍາຍາມ 2 ອາທິດທໍາອິດຂອງຂ້ອຍທີ່ລົ້ມເຫລວໃນການຫຼຸດລົງຂອງປີທີ່ຜ່ານມາ.
- ເປັນຫຍັງຂ້ອຍເຊື່ອວ່າມັນງ່າຍຫຼາຍ
(ຂ້ອຍຫຍໍ້ສ່ວນນີ້ໃຫ້ໜ້ອຍກວ່າຂີດຈຳກັດຕົວອັກສອນ 10,000 ຕົວ)
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍຶດຫມັ້ນແລະມ່ວນຊື່ນ. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ຄິດ ວ່າ ມັນ ຕົ້ນ ຕໍ ແມ່ນ ມາ ຈາກ ການ ຢູ່ ຫວ່າງ, ເຖິງ ແມ່ນ ວ່າ.
- ວິທີທີ່ທ່ານຄວນເຂົ້າຫາ nofap <– ພາກສ່ວນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ!!!
ສິດ off bat ທີ່ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້ານີ້; ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບ nofap ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງ, ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າ:
- NOFAP ບໍ່ໄດ້ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຫລີກລ້ຽງຈາກ fapping, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຈິດໃຈ.
(ຊຶ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໄປສູ່ການປ້ອງກັນການ fapping, ບໍ່ແມ່ນວິທີການອື່ນໆປະມານ)
ພຽງແຕ່ການລະເວັ້ນຈາກການ fapping ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແນວຄິດຂອງເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຈະເຮັດຫນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງ nofap ເຊັ່ນ "ມະຫາອໍານາດ" ບາງຄົນອ້າງວ່າຈະໄດ້ຮັບ. ຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບການປ່ຽນຊີວິດປະເພດໃດແດ່? ເວົ້າງ່າຍໆວ່າ:
- ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາການເປັນແມ່ຍິງ (ຫຼືຜູ້ຊາຍ)
ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຢຸດເຊົາ fapping, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ສັງເກດເບິ່ງ P ທັງຫມົດ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ່າງໄປມາ,
- ທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງເດັກຍິງ (ຫຼືຜູ້ຊາຍ) ແລະເລີ່ມຈິນຕະນາການ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນອໍານາດຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ ທັງຫມົດ ຄວາມຄິດທາງເພດຕະຫຼອດມື້ຂອງເຈົ້າ (ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ອາດມີກັບຄົນອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງເຈົ້າ). ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຫຼີກເວັ້ນຄວາມຄິດທາງເພດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງ P ຫຼືແຂບໄດ້. ໃຫ້ຂ້ອຍເວົ້າຄືນວ່າ:
- ເຈົ້າບໍ່ເບິ່ງ P ຫຼື EDGE ເລີຍ (ບໍ່ວ່າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມຕົວເອງໄດ້ຫຼາຍປານໃດ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າສາມາດ, ເຈົ້າກໍ່ຍັງບໍ່ເບິ່ງ P ຫຼື EDGE)
ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການ relapse ຢູ່ທີ່ນີ້. ຖ້າທ່ານ relapse, ມັນແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນທີ່ມີແນວຄິດທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະໄປເບິ່ງ P ຫຼືແຂບເພື່ອພະຍາຍາມຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກທາງເພດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີ M ແລະ / ຫຼື O. ຖ້ານີ້ແມ່ນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຂາດຈຸດ. ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປກັບນັກ fapstronauts ບາງຄົນ, ໂດຍສະເພາະຄົນໃຫມ່, ແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດດໍາເນີນການກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງ nofap ໃນຂະນະທີ່ຍັງເບິ່ງ P ແລະ / ຫຼື edging ແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນຂະນະທີ່ເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງ nofap. ໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລະເວັ້ນຈາກການ fapping ໃນເວລາທີ່ເບິ່ງ P ຫຼື edging, ທ່ານຂາດຈຸດຂອງ NOFAP ແລະທ່ານຈະ ບໍ່ ເກັບກ່ຽວລາງວັນຂອງ nofap. ໃຫ້ຂ້ອຍເວົ້າແບບນີ້: ຖ້າເຈົ້າເປັນເຫຼົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໄປຮ້ານເຫຼົ້າແລະຊື້ແກ້ວແລ້ວໄປແລະຍາກຈົນຕົວເອງແຊງພຽງແຕ່ເບິ່ງມັນ. ມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຍັງເລີຍ!
- ຜົນປະໂຫຍດ / ລາງວັນຂອງ nofap ມາຈາກການຄວບຄຸມການຄວບຄຸມຄວາມຢາກທາງເພດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ ພຽງແຕ່ລະເວັ້ນຈາກ M ຫຼື O.
- ເຄັດລັບແລະ Tricks (ທີ່ໄດ້ເຮັດວຽກສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ):
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ: ຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ຫຍຸ້ງແລະ / ຫຼືມ່ວນຊື່ນຕັ້ງແຕ່ເວລາຕື່ນນອນຈົນກ່ວາເຈົ້າເຂົ້ານອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ສິ່ງທ້າທາຍ nofap ງ່າຍຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະໄປໄກທີ່ຈະເວົ້າວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດແນວນີ້, ການທ້າທາຍຂອງທ່ານຈະເປັນປະມານ 5 ເທົ່າທີ່ງ່າຍກ່ວາແຕ່ກ່ອນ. ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບສອງສາມອາທິດທໍາອິດ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນແນ່ນອນແມ່ນຍາກທີ່ສຸດ.
- ບໍ່ຫວ່າງ ແລະ/ຫຼື ບັນເທີງ
ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບ hobby ເປັນ (ບາງທີແມ່ນແຕ່ hobby ຄັ້ງທີສອງ) ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີ. ວາງແຜນໄປທ່ຽວກັບໝູ່ຫຼາຍໆເພື່ອກິນເວລາຫວ່າງທັງໝົດຂອງເຈົ້າ. ສ້າງແຜນການອະນາໄມເຮືອນ/ອາພາດເມັນຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ສຳເລັດ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອເຮັດທຸລະກິດແມ່ນດີ, ມີທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງຢູ່ທີ່ນີ້. ການຢູ່ໃນຄວາມບັນເທີງຍັງຊ່ວຍໄດ້, ເຖິງວ່າຈະບໍ່ຫຼາຍເທົ່າກັບການຢູ່ຫວ່າງ (ແຕ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດທັງສອງຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອການຊຸກຍູ້ທີ່ດີຄືກັນ). ສໍາລັບເຫດຜົນຈະແຈ້ງ, ຫຼີກເວັ້ນການກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການສໍາຜັດກັບຄວາມຄິດທາງເພດ. ຂັ້ນຕອນທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເປີດກວ້າງເຖິງການຕີຄວາມຫມາຍແຕ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ສະຫລາດກ່ຽວກັບມັນ.
- ມີແຜນການຫລົບຫນີເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຮີບດ່ວນ
ບໍ່ຕ້ອງເວົ້າ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຫຍຸ້ງປານໃດ, ເຈົ້າກໍ່ຍັງໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ. ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນໄດ້ຜົນສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນການຊອກຫາເພງ / ວິດີໂອທີ່ດົນໃຈແລະຫຼິ້ນມັນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນວິດີໂອ / ເພງທີ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈ, ແຕ່ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີຫຼາຍສໍາລັບຂ້ອຍ. ໂດຍສະເພາະ, ໃກ້ຊິດກັບສ່ວນທໍາອິດຂອງສິ່ງທ້າທາຍຂອງຂ້ອຍ (ຈາກ ~ 2 ອາທິດຫາ ~ 1.5 ເດືອນ) ຂ້ອຍໃຊ້ເພງນີ້:
ເຈົ້າສາມາດລອງຟັງເພງນັ້ນໄດ້, ຫຼືເຈົ້າສາມາດຊອກຫາບາງອັນທີ່ເຈົ້າເປັນແຮງບັນດານໃຈຂອງເຈົ້າເອງ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດວຽກເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແລະຈື່ຈໍາທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງນີ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ. ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ມັນ.
ສຸດທ້າຍ:
- ເອົາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຮັບຜິດຊອບ (ທາງເລືອກ)
ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະເວົ້າອັນອື່ນກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນນີ້, ຂ້ອຍຢາກບອກເລື່ອງນີ້ກ່ອນວ່າ ອັນນີ້ອາດມີຜົນປະສົມກັນ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ ຫຼືໜ້ອຍ ຫຼື ບໍ່ເລີຍ. ກຸນແຈສໍາຄັນໃນການເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນນີ້ເຮັດວຽກແມ່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ທ່ານສາມາດທັງສອງກ່ຽວຂ້ອງແລະໃກ້ຊິດກັບ. ດີທີ່ສຸດ, ການໃຫ້ເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແມ່ນຫນ້າອັດສະຈັນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຈະເປັນກໍາລັງໃຈໃຫ້ເຈົ້າ, ແລະເວົ້າກົງໄປກົງມາ, ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ສຸ່ມຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ. ດ້ວຍວ່າ, ການໃຊ້ເວບບອດຂອງ nofap.org ເພື່ອຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ. ພຽງແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າໂດຍບໍ່ມີການກ່ຽວຂ້ອງແລະໃກ້ຊິດກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຈາກອັນນີ້.(ຍັງບໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະພະຍາຍາມ)
ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ສົມທົບກັບການປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບ nofap ສໍາລັບ ~ 2-3 ອາທິດ, ການເດີນທາງແມ່ນງ່າຍດາຍ, ເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານມັກຈະລືມກ່ຽວກັບ fapping ທັງຫມົດສໍາລັບມື້ຕໍ່ເວລາໃນທີ່ສຸດ.
- ຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບ nofap ໂດຍລວມ:
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຂ້ອຍຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບ "ມະຫາອຳນາດ" ທີ່ຄົນອື່ນອ້າງວ່າໄດ້ຮັບຈາກ nofap. ຂ້ອຍເຊື່ອແລ້ວວ່າ ມະຫາອຳນາດເຫຼົ່ານີ້ຕົວຈິງມາຈາກການເພີ່ມຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຕົນເອງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກການມີສ່ວນຮ່ວມ ແລະປະສົບຜົນສຳເລັດໃນ nofap. ຂ້າພະເຈົ້າສ່ວນບຸກຄົນບໍ່ຄິດວ່າຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຫຼື "ມະຫາອໍານາດ" ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກ nofap ແມ່ນມາຈາກການກະທໍາຂອງການລະເວັ້ນຈາກ PMO. ມັນມາຈາກການເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງເພາະວ່າເຈົ້າເຮັດສໍາເລັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ດ້ວຍວ່າ, ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງທີ່ດີ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ຄາດຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກ nofap. (ໃຫ້ສັງເກດວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າມັນບໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈນີ້ຈະຫນ້ອຍລົງໃນຄົນທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍ.)
ໂດຍສ່ວນຕົວແລ້ວ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍໄດ້ຮັບ "ມະຫາອຳນາດ" ຈາກ nofap, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຂົ້າມາໃນ nofap ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບອໍານາດສູງສຸດໃດໆ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າມາໃນ nofap ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບ "ອໍານາດສູງສຸດ", ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໄປໃນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ (ຈື່ໄວ້ວ່າຂ້ອຍເວົ້າ MIGHT. ສໍາລັບບາງຄົນ, ນີ້ແມ່ນດີ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຂ້ອຍ. ຈະເວົ້າວ່ານີ້ບໍ່ຄວນເປັນເຫດຜົນດຽວຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ nofap, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າຈະບໍ່ພະຍາຍາມ nofap ຖ້ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນດຽວຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ມັນອາດຈະຍາກກວ່າເຈົ້າອື່ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. .)
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບແມ່ນ:
- ຄວາມສະຫງົບສຸກຂອງຈິດໃຈ
- ຄໍາສັ່ງ
- ຄວາມສຸກ (ອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ)
- ທີ່ໃຊ້ເວລາ
- ພະລັງງານ
- ນອນ
- ຄວາມຫມັ້ນໃຈ (ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍຈະປຽບທຽບມັນກັບພະລັງງານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ມັນເປັນການຊຸກຍູ້ຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບຂ້ອຍ)
ແລະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນເປັນການພົວພັນໂດຍກົງກັບຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ nofap; ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
- ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ ແລະ TL;DR ພາກ
- ຖ້າມີສິ່ງດຽວທີ່ຂ້ອຍສາມາດບອກທຸກຄົນກ່ຽວກັບ nofap, ມັນແມ່ນແລ້ວ, nofap ເຮັດວຽກ, ແຕ່ມັນເຮັດວຽກກັບ ປ່ຽນແປງແນວຄິດ, ບໍ່ແມ່ນການສະກັດກັ້ນ PMO. ຂ້າພະເຈົ້າຈະແນະນໍາໃຫ້ທຸກຄົນໃຫ້ພະຍາຍາມມັນອອກ, ຖ້າຫາກວ່າພຽງແຕ່ສໍາລັບສອງສາມອາທິດ. ພຽງແຕ່ພະລັງງານພິເສດຢ່າງດຽວກໍພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າໄປກັບ nofap. ສຸດທ້າຍ, ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈ, ທຸກຄົນມີການຫຼຸດລົງສູງແລະຕ່ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບສອງສາມອາທິດພາຍໃຕ້ສາຍແອວຂອງທ່ານ, ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍດັ່ງນັ້ນຮັກສາມັນ!
;