ດີຂ້າພະເຈົ້າມົນຕີ 90 ວັນ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີຄວາມພູມໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢູ່ໃນສິ່ງ NoFap ນີ້ຕັ້ງແຕ່ເດືອນສິງຫາຂອງປີກາຍ, ແລະນີ້ແມ່ນໄຊຊະນະຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນ.
ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ຍັງມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃຫ້ດີຂື້ນເລື້ອຍໆສະນັ້ນບໍ່ມີເຈດຕະນາທີ່ຈະຢຸດເຊົາທຸກເວລາໃນໄວໆນີ້. NoFap ເຄີຍຫຍາບຄາຍໃນບາງຄັ້ງ, ແລະຍັງງ່າຍຕໍ່ຄົນອື່ນ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບໍ່ ສຳ ຄັນ, ເພາະວ່າຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄຸ້ມຄ່າກັບທຸກໆຄວາມພະຍາຍາມ.
A backstory ພຽງເລັກນ້ອຍ: ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດຫລືເລື່ອງຫຍັງ, ແຕ່ເລື່ອງສັ້ນແມ່ນຂ້ອຍຕິດຢາ PMO ແລະການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີປັນຫາ. ເລີ່ມຕົ້ນຮຽນໃນຊັ້ນຮຽນທີ VI ແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນຕື່ມອີກຮອບປະມານເຈັດປີ. (ຂ້າພະເຈົ້າຈະເປັນຜູ້ອາວຸໂສດຽວນີ້ສະນັ້ນມັນແມ່ນປະມານ 6 ປີ) ໃນຊ່ວງປີເຫຼົ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະຂ້າມມື້ຂອງ PMO. ຂ້າພະເຈົ້າຈະເວົ້າໃນມື້ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າລີງປະມານ 2-7 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ທັງ ໝົດ ນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນສັງຄົມ, ຊຶມເສົ້າ, ຂາດທິດທາງ, ແລະຜູ້ຂ້າ, ED.
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ປັບປຸງໃນ 90 ມື້ສຸດທ້າຍ
- ແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດຫຍັງ
- ປະຊາຊົນ / ທັກສະທາງສັງຄົມ (ພຽງແຕ່ມາຮອດດຽວນີ້)
- ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ
- ຄວາມສາມາດໃນການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ
- ຄວາມສາມາດໃນການຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງຕົວເອງ
- ການວາງແຜນເພື່ອອະນາຄົດຂອງຂ້ອຍ
- ໂດຍທົ່ວໄປຂ້ອຍບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈກັບສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາຄິດຮອດຂ້ອຍໃນມໍ່ໆນີ້
ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນ 90 ມື້ທີ່ຜ່ານມາ
- ມີວຽກເຮັດເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດ
- ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
- ແມ່ນກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ດີ
- ຮຽນຮູ້ວິທີການຂຽນໂປແກມເກມ
- ຂ້ອຍອ່ານຕື່ມ
- ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ກວ່າເວລາຍ່າງໄປຫາສະຖານທີ່ສື່ສັງຄົມຕ່າງໆ
- ໂດຍທົ່ວໄປໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າໃນການເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີຜົນຜະລິດ
- ຂ້ອຍເຄີຍເປັນຕາບອດ, ນັ້ນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍແລ້ວ.
- ສິວ ກຳ ລັງດີຂື້ນ (ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານການກິນແມ່ນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນເລື່ອງນີ້)
ຂົງເຂດທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ປັບປຸງໃນອະນາຄົດ
- ທັກສະດ້ານສັງຄົມ
- ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ
- ຖືກພັດທະນາໄປ
- ທັດສະນະຄະຕິ
- ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງອື່ນຢ່າງຊື່ສັດ. ບໍ່ມີເວລາໃດທີ່ດີທີ່ຈະຢຸດເຊົາການປັບປຸງຕົວເອງ.
- ຂ້ອຍຄວນໄປອາບນ້ ຳ ເຢັນເລື້ອຍໆ
- ຂ້ອຍຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະມາທິຫຼາຍກວ່າເກົ່າ
ທັງ ໝົດ ນີ້ຄຸ້ມຄ່າບໍ? ດີ, ແມ່ນແລ້ວແນ່ນອນ. ຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນ ໃໝ່ ທັງ ໝົດ ຫລືສິ່ງອື່ນໃດເພາະວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ 90 ວັນ, ແຕ່ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍເປັນບາດກ້າວທີ່ໃກ້ຊິດກັບມັນ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ໄດ້ປະສົບໃນປີທີ່ຜ່ານມາແມ່ນການປຸກຕື່ນທີ່ດີທີ່ຊີວິດຂອງຂ້ອຍ ກຳ ລັງມຸ້ງ ໜ້າ ໄປສູ່ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສົມບູນຈົນເຖິງປະຈຸບັນນີ້ແລະມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງ. ໄປທຸກບ່ອນທີ່ຫຍາບຄາຍ, ເປັນແຖວ, ຖອນຕົວ, ແລະມີຈິດໃຈຂອງຕົນເອງຕໍ່ຕ້ານທ່ານ, ການຮັບຮູ້ກໍ່ຄືວ່າສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນແມ່ນສິ່ງເສບຕິດທີ່ຮ້າຍແຮງແລະມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ພວກເຮົາຫລາຍຄົນຖືກກັກຂັງແລະບໍ່ຮູ້ມັນ. ນັ້ນແມ່ນຫນ້າຢ້ານຫຼາຍ. ຂອບໃຈພະເຈົ້າ ສຳ ລັບ NoFap.
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍວາງແຜນຈະເຮັດ ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍວາງແຜນຈະເຮັດຕໍ່ໄປ. ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນອາຫານແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຂ້ອຍຢາກເຫັນບ່ອນທີ່ ນຳ ໄປສູ່. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເລີ່ມດີຂື້ນໃນການພົວພັນທາງສັງຄົມເຊິ່ງມັນຍັງຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍຢູ່. ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈິ່ງຕ້ອງຢຸດດຽວນີ້? ຂ້ອຍວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງ NoFap ນີ້ເປັນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ. ຫຼັງຈາກທີ່ຮູ້ວ່າ PMO ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ການຕັດສິນໃຈນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ. ຂ້ອຍຢາກມີຊີວິດຄືກັບຄົນ ທຳ ມະດາ, ມີຄວາມສຸກກັບຄວາມທະເຍີທະຍານແລະຄວາມປາຖະ ໜາ. ກ່ຽວກັບບັນທຶກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະຢຸດເຊົາຈັກເທື່ອ.
ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ແລະ Tricks
- ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ສະ ເໝີ. ຖ້າບໍ່, ທ່ານຈະເບື່ອຫນ່າຍແລະພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ບ່ອນທີ່ສາມາດນໍາ. ຖ້າທ່ານມີ hobby, ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ເຮັດວຽກອະດິເລກມັກຫຼືມັກໃນສິ່ງທີ່ພິເສດ, ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນ. ຖ້າອະດິເລກບໍ່ມີຢູ່, ຊອກຫາມັນ. ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຄົນສົນໃຈປະເພດຕ່າງໆ, ມີສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ ສຳ ລັບທ່ານ.
- ຢ່າແຂບ, ຢູ່ໃນທັງຫມົດ. ນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ແລະບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ. ມັນ ນຳ ໜ້າ ຢູ່ບ່ອນໃດແລະຈະບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ສິ່ງໃດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ porn ຫຼື masturbation ຄວນຫລີກລ້ຽງຢ່າງສົມບູນເພື່ອການຟື້ນຟູທີ່ດີແລະສະອາດ. ກ່ອນ 90 ວັນດັ່ງກ່າວ, ການດືງດູດໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດປະມານ 95% ຂອງເວລາ.
- ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບການບໍ່ PMO'ing ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານບໍ່ໄປ PMO, ທ່ານຍັງຄິດກ່ຽວກັບມັນຢູ່. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າບໍ່ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ນຳ ໃຊ້ກັບນິໄສ NoFap ຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ການນັດຢຸດງານໃຫຍ່ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນໃດ ໜຶ່ງ. ຄວາມຢາກຈະຫາຍໄປໄວກວ່າທີ່ຄິດ.
- ມັນເປັນພຽງຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ຄວາມຕ້ອງການແມ່ນຊົ່ວຄາວຫຼາຍ. ສາຍແບນແມ່ນຊົ່ວຄາວ, ED ແມ່ນຊົ່ວຄາວ. ທຸກຢ່າງຈະດີ. ພຽງແຕ່ຕິດກັບມັນ, ປັບປຸງວິທີການທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະແກ້ໄຂດ້ວຍຕົວເອງ. NoFap ມີວິທີການທີ່ດີເລີດໃນການປັບປຸງຫລາຍໆພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດ. ໃນທີ່ສຸດທຸກຢ່າງຈະມາພ້ອມກັນ.
- ຄວາມຄືບ ໜ້າ ນ້ອຍໆແມ່ນຍັງມີຄວາມຄືບ ໜ້າ. ມັນຈະມີມື້ທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. ທ່ານແຮງຈູງໃຈແມ່ນຫຼຸດລົງ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມພະຍາຍາມທັງ ໝົດ ນີ້ຈະເສຍໄປ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດແນວນັ້ນ, ມັນເປັນພຽງຄວາມຮູ້ສຶກ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດກໍ່ຄືການຊຸກຍູ້, ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນການກວາດຫລືງອກ, ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ກໍ່ຍັງມີຄວາມຄືບ ໜ້າ. ຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆເຫລົ່ານັ້ນ ນຳ ໄປສູ່ສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຄວາມຄິດ, ແລະໃນເວລານັ້ນທ່ານຈະຮູ້ວ່າທຸກໆຄວາມພະຍາຍາມນ້ອຍໆກໍ່ມີຄ່າ.
ນັ້ນແມ່ນກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍອວຍພອນໃຫ້ບັນດາທ່ານຈົ່ງໂຊກດີໃນບັນດາຄວາມກະທັນຫັນຂອງທ່ານ. ທຸກໆຄົນສາມາດເຮັດໄດ້. ອັນໃດກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ຄວາມສະຫງົບສຸກ.
ທະເລ - 90 ມື້! Fuck ແລ້ວ.
;