ຂ້ອຍຮູ້ຫຼາຍສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈະເວົ້າອາດຈະຖືກເວົ້າມາແລ້ວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫົວຂໍ້ບອກວ່າຂ້ອຍໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ເຮັດ, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດສິ່ງນີ້, ເຫັນແກ່ຕົວ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ ສຳ ລັບຕົວຂ້ອຍເອງ. ການຢຸດເຊົາການ porn ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປະສົບການເປີດຕາທີ່ສຸດ.
ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ລົມກັບໃຜກ່ຽວກັບມັນ, ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບອກຄົນອື່ນ. ທຸກຄົນ. ສະນັ້ນຂໍໂທດກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ສຳ ລັບຄວາມຍາວ.
ພື້ນຫລັງເລັກນ້ອຍກ່ອນ. ຂ້າພະເຈົ້າມີອາຍຸ 20 ປີ, ເປັນນັກສືກສາຢູ່ວິທະຍາໄລ. ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ນິຍົມຫລືສິ່ງອື່ນໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ, ແຕ່ວ່າໂດຍທົ່ວໄປຂ້ອຍມັກແລະມີ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ແທ້ໆ. ໃນຊ່ວງຕົ້ນປີທີ່ຂ້ອຍຮຽນຈົບມັດທະຍົມ, ຂ້ອຍຄາດເດົາວ່າຂ້ອຍຈະເວົ້າວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸພາບດີ. ຂ້ອຍມັກເວົ້າກັບຜູ້ຄົນ, ເຮັດໃຫ້ຄົນຫົວເລາະ, ແລະພຽງແຕ່ເປັນ ໝູ່ ກັບທຸກໆຄົນ. ສິ່ງນີ້ໄດ້ປ່ຽນແປງໄປ ໝົດ. ຂ້ອຍເລີ່ມສະແດງຄວາມສະ ໝັກ ໃຈໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍອາຍຸ 13 ປີກັບການສະແດງ MTV ທີ່ມີຊື່ວ່າ“ Pants Off, Dance Off”. Hey, ມັນໄດ້ໃຫ້ສິ່ງທີ່ມັນສັນຍາໄວ້. ຈາກນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຍ້າຍໄປໃຊ້ຄອມ, ສິ່ງ ທຳ ມະດາໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ມີສິ່ງອື່ນອີກໃນຊ່ວງອາຍຸຍັງນ້ອຍເຊັ່ນດຽວກັນ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ 14 ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບແລະເລີ່ມຕົ້ນຄົບຫາຍິງສາວທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະຄົບຫາເປັນເວລາ 4 ປີ, ແລະຜູ້ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະສູນເສຍພົມມະຈາລີຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງໃຊ້ຄອມ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາເລື້ອຍໆ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ມີປັນຫາຫຍັງກັບຂ້ອຍແລະຂ້ອຍ. ບາງບ່ອນຕາມເສັ້ນສາຍ, ການໃຊ້ຄອມຂ້ອຍເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຊີວິດເພດຂອງຂ້ອຍຫຼຸດລົງເລັກ ໜ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕິດກັບການແຂ່ງຂັນແບບສຸ່ມຂອງຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການປະຕິບັດແລະ ED ເຊິ່ງມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອ່ອນແອແລະຮັກແພງແລະຂີ້ຮ້າຍເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເພື່ອນສາວຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່ານາງໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າມີຫຍັງຜິດພາດກັບຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີ ED ບາງຄັ້ງຄາວ, ມັນກໍ່ຍັງເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ບາງຄັ້ງຄາວ. ຂ້ອຍຍັງສາມາດມີເພດ ສຳ ພັນໄດ້ແລະມັນອາດຈະເປັນເວລາ 90% ຂອງເວລາທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ແຕ່ວ່າ 10% ນັ້ນຍັງຕິດຂ້ອຍຢູ່, ຫ້ອຍຢູ່ທາງຫລັງຂອງຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍຄືກັບວິນຍານທີ່ປິດບັງ, ສຽງຂອງຄວາມສົງໄສທີ່ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ກະຊິບໃສ່ຫູຂອງຂ້ອຍ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອຮອດເວລາທີ່ຂ້ອຍຮຽນຈົບມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນ, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງມຸ່ງ ໜ້າ ໄປສູ່ວິທະຍາໄລຊຸມຊົນ (ແຍກ) ແລະແຟນຂອງຂ້ອຍ ກຳ ລັງຈະເຂົ້າມະຫາວິທະຍາໄລໃຫຍ່ 10 ແຫ່ງ (ລວຍ). ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ຍາວນານແລະໄດ້ຮັບການຕັດສິນໃຈ, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈແຍກອອກຈາກກັນ, ຍ້ອນວ່າເສັ້ນທາງແລະຊີວິດຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າ ກຳ ລັງແຕກຕ່າງກັນ, ແລະມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພວກເຮົາທັງສອງຖ້າພວກເຮົາໃຫ້ສິດເສລີພາບໃນການເລີ່ມຕົ້ນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ນັ້ນແມ່ນດີແລະດີ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການແຕກແຍກງ່າຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຈະຄິດກ່ຽວກັບນາງຈະໄປພັກຢູ່ຫໍຄອຍຕ່າງໆໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ເມືອງດຽວກັນ, ຮ່ວມກັບຄົນດຽວກັນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃນ ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ, ຢຸດຢູ່ຢ່າງສົມບູນ, ບໍ່ປ່ຽນແປງ. ຍົກເວັ້ນສິ່ງ ໜຶ່ງ; porn ຂອງຂ້ອຍໃຊ້ sky rocketed. ມັນແມ່ນການປະສົມປະສານບາງຢ່າງຂອງການໃຊ້ວັດສະພືດ, ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ແລະການຈັດການກັບການຫຼຸດລົງຂອງການແຕກແຍກຂອງຂ້ອຍທີ່ກະຕຸ້ນຂ້ອຍໃຫ້ໃຊ້ porn ເປັນຄອກ. ເພື່ອໃຫ້ມີການບັນເທົາທຸກບາງຢ່າງໃຫ້ກັບຄວາມກົດດັນ, ອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຮູ້ສຶກສັບສົນທົ່ວໄປ. ເຊັ່ນດຽວກັບຫລາຍໆທ່ານທີ່ໄດ້ຄົ້ນພົບ, ການໃຊ້ຄອມບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້. ມັນພຽງແຕ່ເພີ່ມທະວີການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ປີ ທຳ ອິດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລຊຸມຊົນແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສົງໃສເລີຍວ່າເປັນປີທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງຊີວິດຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເກີດເປັນໂຣກກັງວົນຮຸນແຮງ, ແລະກະແຈກກະຈາຍ, ເກືອບ OCD ຄືກັບບັນຫາ. ຂ້ອຍ ໝັ້ນ ໃຈວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງສູນເສຍຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍ, ວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງປ່ຽນແປງແລະອີກບໍ່ດົນຂ້ອຍກໍ່ຈະເປັນຄົນບ້າບໍລິສຸດ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນພາຍໃນ; ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍລົ້ນດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍມີບັນຫາເລື່ອງຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ, ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສົນທະນາກັບແມ່ຍິງໂດຍປົກກະຕິຫຼືໃຜກໍ່ຕາມ ສຳ ລັບເລື່ອງນັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຄິດຢາກເຮັດຫຍັງ, ແລະການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ຂອງຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫຼົງທາງ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງຈະສູນເສຍຄົນທີ່ຂ້ອຍເປັນ, ແລະປ່ຽນເປັນຄົນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ມັກ. ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ ໜຶ່ງ ປີທັງ ໝົດ. ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງປີ sophomore ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ເດືອນສິງຫາສຸດທ້າຍນີ້, ສຸດທ້າຍຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອບາງປະເພດ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດແບບທີ່ຂ້ອຍເຮັດ. ຂ້ອຍໄປປິ່ນປົວ, ເອົາຊະນະ OCD ຂອງຂ້ອຍຄືກັບປັນຫາ, ແລະຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຂ້ອຍໂດຍທົ່ວໄປກໍ່ດີຂື້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈຫລາຍຂຶ້ນ, ຄືກັບຕົວເອງ. ແຕ່ກໍ່ຍັງມີບັນຫາ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີຄວາມວຸ້ນວາຍກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນສັງຄົມ, ແມ່ນແຕ່ປະມານ ໝູ່ ສະ ໜິດ ຂອງຂ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍ, ເພາະວ່າຂ້ອຍເຄີຍມັກການພົວພັນທາງສັງຄົມ, ພົບກັບຄົນ ໃໝ່ ແລະເວົ້າລົມແລະມ່ວນຊື່ນ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍຢ້ານເຂົາຫລາຍ, ຢ້ານວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງຈ່ອຍແລະເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ໂງ່. ແລະຂ້າພະເຈົ້າຍັງປະສົບກັບຊ່ວງເວລາທີ່ເສົ້າສະຫລົດໃຈ, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄ່າ, ໝົດ ຫວັງ, ແລະມີຄວາມຮັກທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ການປິ່ນປົວບາງເດືອນຕໍ່ມາ, ຂ້ອຍຢູ່ໃນຈຸດທີ່ຂ້ອຍບໍ່ດີຂຶ້ນ. ຂ້ອຍໄດ້ພິຈາລະນາກິນຢາ, ແຕ່ຕັດສິນໃຈວ່າຖ້າຂ້ອຍສາມາດຜ່ານຜ່າຄວາມຄິດທີ່ໂງ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຂ້ອຍຝັນຮ້າຍໂດຍບໍ່ມີຢາ, ຂ້ອຍສາມາດຜ່ານຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈຂອງຕົວເອງໄດ້. ແນ່ນອນ, ສິ່ງນັ້ນບໍ່ໄດ້ຜົນແທ້.
ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບາງຄັ້ງໃນເດືອນມັງກອນ, ຂ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນ YourBrainOnPorn ແລະ NoFap. ແລະສຸດທ້າຍຂ້ອຍກໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບຂ້ອຍ, ສິ່ງທີ່ປ່ຽນຂ້ອຍໄປເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮັກແລະມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ທີ່ເກີດຂື້ນກັບສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍ, ປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງຄົນອື່ນ, ແລະດີທີ່ສຸດແມ່ນເລື່ອງຄວາມ ສຳ ເລັດ. ພຣະເຈົ້າທີ່ຮັກ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັກເລື່ອງຄວາມ ສຳ ເລັດ. ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຫວັງຫຼາຍຫຼັງຈາກໄດ້ຍິນຜູ້ຄົນອະທິບາຍເກືອບວ່າສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ, ແລະດີກວ່າເກົ່າ, ພວກເຂົາເອົາຊະນະມັນໄດ້ແນວໃດ, ວ່າພວກເຂົາສາມາດແລະ DID ກາຍເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າເກົ່າ, ບາງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກເປັນ. ແລະຈາກນັ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນບາງຄັ້ງໃນທ້າຍເດືອນມັງກອນຈົນເຖິງຕົ້ນເດືອນເມສາ, ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດຂອງຂ້ອຍໃນການເຊົາ porn. ສິ່ງເຫລົ່ານັ້ນແມ່ນບາງເດືອນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ເຕັມໄປດ້ວຍຂ້ອຍເກືອບຈະຄ່ອຍໆຊືມເສົ້າ, ບໍ່ສາມາດ ໜີ ຈາກສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍ, ທໍ້ຖອຍໃຈທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍກັບມາເຮັດວຽກແລະຫັກພັງນ້ອຍໆຂອງຂ້ອຍ, ຈົນກວ່າຂ້ອຍຈະເລີກລົ້ມຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ປະຖິ້ມຄວາມຫວັງໃຫ້ຕົວເອງ.
ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນກັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດອະທິບາຍມັນໃນທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້; ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈຢຸດເຊົາການໃຊ້ຄອມ. ນັ້ນບໍ່ໄດ້ເປັນຄືກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ປ່ຽນແປງຊີວິດ. ມັນບໍ່ຟັງຄືວ່າມັນມີຄວາມ ໝາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າ ຄຳ ເວົ້າອື່ນໃນທາງອື່ນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກັບສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍ, ແລະເຈັບປ່ວຍຈາກການເປັນຄົນທີ່ສັງຄົມອ່ອນແອ. ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງຢຸດ. ຂ້ອຍເອົາໃຈໃສ່ທຸກໆສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄອມ, ແລະເບິ່ງແລ້ວຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ໄດ້. ນີ້, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ, ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ໄປເບິ່ງ porn ອີກຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າຕ້ອງຍອມແພ້ແຫຼ່ງຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ບາງທີອາດເປັນແຫຼ່ງແຫ່ງຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ເພື່ອຄວາມດີຂອງເຈົ້າເອງ.
ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ຂ້ອຍເບິ່ງ porn ແມ່ນວັນທີ 5 ເດືອນເມສາ. ຂ້ອຍໄດ້ ໝົດ ເດືອນໂດຍບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄອມ. ນັ້ນ, ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ເວົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍພູມໃຈທີ່ສຸດ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ເດືອນເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມໃນເວລານັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນດ້ວຍຕົນເອງສອງຄັ້ງ, ເຖິງຄວາມຄິດຂອງຕົວເອງ, ຄວາມຝັນບໍ່ແມ່ນຄອມ. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າເດົາຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າ 30 ມື້ PMO ຟຣີ, ພຽງແຕ່ P ບໍ່ເສຍຄ່າ. ເຖິງຕອນນີ້ຂ້ອຍ 12 ມື້ MO ບໍ່ເສຍຄ່າ.
ນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າຂ້ອຍໄດ້ສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົວເອງສອງຄັ້ງ:
-ຫົວທີ່ຊັດເຈນກວ່າ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວິທີອະທິບາຍມັນ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະຫງົບລົງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ມີຄວາມວຸ້ນວາຍຫນ້ອຍແລະມີ ທຳ ມະຊາດ.
-ຂ້ອຍນອນຫຼັບດີກວ່າ. ຂ້ອຍໄດ້ເຂົ້ານອນຫຼາຍມື້ໃນເວລາທ່ຽງຄືນແລະຕື່ນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາປະມານ 8, ຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ, ໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ. ຂ້ອຍເຄີຍມີບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນ, ແລະຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຮູ້ເຫດຜົນດຽວນີ້.
-ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ລົງ. ຂ້ອຍສາມາດສະຫງົບຕົວເອງຈາກຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ໂງ່, ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບທົ່ວໄປໃນຕົວຂ້ອຍໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍໄປປະ ຈຳ ວັນ.
-ຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນສັງຄົມຂອງຂ້ອຍໄດ້ສັ່ນສະເທືອນ. ມີມື້ທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ດີ, ມື້ອື່ນທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີກ່ວາເວລາທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ຢ່າງ ໜັກ. ຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະເວົ້າລົມກັບເດັກຍິງ, ໂດຍສະເພາະ, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ. ມີບາງຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈແລະສາມາດສື່ສານຄືກັບຄົນ ທຳ ມະດາ, ແລະຄົນອື່ນໆທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເປັນຄົນໂງ່. ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍິນ, ແມ່ນບາງເລື່ອງປົກກະຕິ, ແລະອາດຈະຜ່ານໄປດ້ວຍເວລາ.
-ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈມາແລະໄປ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນຄື້ນ, ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າຕົວເອງອອກຈາກພວກເຂົາໂດຍປົກກະຕິ. ຂ້ອຍສາມາດເຫັນຈຸດເດັ່ນຂອງຊີວິດໄດ້ດີກວ່າ.
-ເພີ່ມແຮງຈູງໃຈ.ຂ້ອຍມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ດີກວ່າແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະໄດ້ຄ່ອຍໆມີຮູບຮ່າງດີຂື້ນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການແຂ່ງຂັນແບບບໍ່ມີປະໂຫຍດຂອງແຮງຈູງໃຈ. ຂ້າພະເຈົ້າຂຽນເພື່ອຄວາມມັກ, ແລະເຄີຍມີເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກບັງຄັບໃຫ້ເລົ່າເລື່ອງແລະຖີ້ມທຸກສິ່ງຂອງຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໃນເລື່ອງນັ້ນ. ກົງກັນຂ້າມ, ຂ້ອຍມີຊ່ວງເວລາທີ່ຂ້ອຍຢາກບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ.
-ມີເພດ ສຳ ພັນ.ສິ່ງທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຮັດ masturbate ແມ່ນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຈັດການກັບຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຂ້ອຍມັກຈະມີເພດ ສຳ ພັນ. ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ຕື່ນນອນດ້ວຍໄມ້ໃນຕອນເຊົ້າແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ອົບອຸ່ນ, ແຕ່ວ່າຫລັງຈາກຂ້ອຍລຸກຂຶ້ນແລະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງຂ້ອຍ, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນມັກຈະ ໝົດ ໄປ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ; ຫນ້ອຍຢາກທີ່ດີກວ່າ.
-ອາລົມຂອງຂ້ອຍໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມີອາການບໍ່ດີ; ຂ້ອຍບາງຄັ້ງຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ຊ່ວງເວລາອື່ນໆທີ່ໂສກເສົ້າ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ກັບຄືນສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປົ່າຫວ່າງແລະບໍ່ມີບ່ອນນີ້. ຂ້ອຍຫວັງວ່າໃນເວລານີ້ມັນຈະຜ່ານໄປເຊັ່ນກັນ.
-ເພີ່ມຂື້ນໃນຄວາມຄິດສ້າງສັນ.* ຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຄວາມຄິດສ້າງສັນທີ່ພົບເຫັນ ໃໝ່ ໄດ້ມາຫາຂ້ອຍ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍມີຫຼາຍເປັນເດັກແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ຄອມ ທຳ ລາຍຊ້າໆ.
ສະນັ້ນ, ການຢຸດເຊົາການ porn ໂດຍລວມແມ່ນໄດ້ເປັນປະສົບການໃນທາງບວກ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ວ່າມັນຈະເປັນໄປໃນທາງບວກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໃນເວລານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມເຊື່ອວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນນີ້ຂ້າພະເຈົ້າມີເຄື່ອງມືເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນໃນເດືອນຕໍ່ໄປ. ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງໃຫ້. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແຕ່ໃນຖານະເປັນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫຼາຍເລີ່ມ, ຂ້ອຍມີຄວາມເຂົ້າໃຈເລັກນ້ອຍ:
-ອ່ານຂອບເລັກນ້ອຍ, ໂດຍ Jeff Olson. ຖ້າຜູ້ໃດໃນພວກທ່ານມີບັນຫາໃນການເລີ່ມຕົ້ນ, ຫລືຢູ່ໃນຫຼັກສູດ, ໃຫ້ອ່ານນີ້. ຕົວຈິງຂ້ອຍຫາກໍ່ຈົບລົງພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຂຽນບົດຂຽນນີ້, ແລະສາມາດເວົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ປື້ມຫົວນີ້ໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງຂ້ອຍຢ່າງແທ້ຈິງແລະວິທີທີ່ຂ້ອຍເບິ່ງໂລກ. ບົດຮຽນທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນການເລີກສູບຢາ PMO, ຫຼືແມ່ນແຕ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເປົ້າ ໝາຍ ໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມີສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານຂອບທີ່ເລັກນ້ອຍ. ສັກໃຫ້ມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນ 10 ໜ້າ ຕໍ່ມື້, ໃຫ້ສັກແລະບົດຮຽນພາຍໃນແລະມັນຈະປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ.
-ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ລົງມືເຮັດແລ້ວ, ເຮັດ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເປົ້າ ໝາຍ ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງການຢາກ, ສະນັ້ນຂະບວນການຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກບໍລິໂພກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍ "ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນ FAP ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນ GONNA FAP". ທ່ານຄິດຫນ້ອຍກ່ຽວກັບການຈັດແຈງທຸກຢ່າງ, ມັນກໍ່ຈະງ່າຍຂຶ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມມີປະໂຫຍດໃນທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດ, ປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານໂດຍທົ່ວໄປ.
-ລືມກ່ຽວກັບສາຍພັນ. ຫຼືອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ພວກມັນຢ່າງຈິງຈັງ. ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຂົາກະຕຸ້ນໃຈ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຕິດຕາມ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຂຽນທ່ານ. ຖ້າທ່ານ RELAPSE, ບໍ່ຄວນຖາມ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕ້ອງລອງໃຊ້ເວລາ 3 ເດືອນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເຊົາຫລິ້ນຄອມ. ທຸກໆອາການທີ່ຂ້ອຍກັບມາເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວ, ທຸກໆ 4 ວັນທີ່ຂ້ອຍແຕກແຍກຂ້ອຍເອົາເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຈະປະຖິ້ມຄວາມຫວັງ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີ porn ຟຣີ 90 ວັນ, ແລະທ່ານກໍ່ກັບມາອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ວ່າ 90 ມື້ຍັງນັບຢູ່. ນັ້ນແມ່ນ 90 ວັນທີ່ທ່ານໄດ້ໄປໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຄອມ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເວລາ 1 ມື້, 5, 500, ນັ້ນກໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີຄອມ. ການຢຸດພັກຂອງທ່ານຄັ້ງດຽວຈະບໍ່ເຮັດວຽກທີ່ທ່ານວາງໄວ້. ພຽງແຕ່ກັບມາຂີ່ມ້າ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນອີກ. ສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວ, ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ.
-ໃຫ້ເປັນຜະລິດຕະພັນ.ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເວລາຂອງທ່ານດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ມັກສິ່ງ ໃໝ່ໆ. ອ່ານສິ່ງ ໃໝ່ໆ, ເບິ່ງຮູບເງົາ ໃໝ່ ຫຼືລາຍການໂທລະພາບ, ເລືອກເອົາຄວາມມັກ ໃໝ່, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອອກໄປຂ້າງນອກ ສຳ ລັບການຍ່າງ, ລົມກັບ ໝູ່, ສິ່ງອື່ນໆ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເວລາຂອງທ່ານດ້ວຍປະສົບການ ໃໝ່, ສິ່ງກະຕຸ້ນ ໃໝ່ ທີ່ຈະຂຽນທັບຜູ້ເກົ່າ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄອມ.
-ມີຄວາມອົດທົນ. ເປັນຕາເຊື່ອ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຫຍຸ້ງຍາກກັບ. 90 ວັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຢ້ານ, ແລະຂ້ອຍຕ້ອງການຢາກຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງດີຂຶ້ນດຽວນີ້, ແລະທັນທີທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກທໍ້ໃຈ. ໃຊ້ເວລາທຸກໆມື້ຕໍ່ມື້ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ເທື່ອລະເວລາ, ແລະຮູ້ວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ຮຸນແຮງ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງ.
ຂ້າພະເຈົ້າເດົາວ່າທັງ ໝົດ ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າ. ຂໍໂທດອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບຄວາມຍາວ, ການເກັບຮັກສາກະຕຸກທັງ ໝົດ ໃນເດືອນທີ່ຜ່ານມານີ້ແມ່ນບິດເບືອນແລະສຸດທ້າຍນີ້, ເວລາ 1 ໂມງເຊົ້າ, ສຸດທ້າຍຂ້ອຍຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ມັນລະເບີດອອກຈາກຂ້ອຍ (ການປຽບທຽບທີ່ຂີ້ຮ້າຍ, ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້).
by ZampanoHOL
;