ເກົ້າສິບມື້ກ່ອນຫນ້ານີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງນີ້ອອກຈາກແຮງກະຕຸ້ນ. ມັນແມ່ນຫຼັງຈາກການສັງເກດເບິ່ງ ການທົດລອງ Porn ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ ໃນ Youtube. ນິໄສການ masturbation ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນ, ຢ່າງຫນ້ອຍຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ, ສະເລ່ຍ. ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແລະໃນບາງໂອກາດທີ່ຫາຍາກສູນຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂ້ອຍປ່ຽນແປງຕົວເອງ. ກາຍເປັນສັງຄົມແລະລາຍຈ່າຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະແຍກເລື່ອງຂອງການເດີນທາງຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະການປະຕິບັດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ສໍາລັບຄວາມງ່າຍດາຍ. ແຕ່ທໍາອິດຂ້ອຍຈະຂຽນຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ເພາະວ່າທຸກຄົນສົມຄວນທີ່ຈະຕີເຄື່ອງຫມາຍເກົ້າສິບວັນ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ
ເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມມື້ນີ້ບໍ? ດີ. ຖິ້ມຄອມຂອງເຈົ້າດຽວນີ້. ແມ່ນແລ້ວ, ທັງໝົດຂອງມັນ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງການເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານທົນທານຕໍ່ຢ່າງຫນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານເຮັດມັນຕໍ່ມາ, ມັນຈະຍາກກວ່າ.
ທົບທວນຄືນຕົວທ່ານເອງຢ່າງສົມບູນ. ເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບພາກສ່ວນໃດແດ່ຂອງຊີວິດ? ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນພາກສ່ວນໃດ? ໃຊ້ໂອກາດເພື່ອປ່ຽນແປງຕົວເອງ, ແຕ່ຄວນລະວັງບໍ່ໃຫ້ກັດຫຼາຍເກີນກວ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດ chew ໄດ້.
ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່. ມັນສາມາດເປັນລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດປະຈຳວັນ, ບັນຊີລາຍຊື່ເປົ້າໝາຍປະຈຳປີ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນຊີວິດ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານຂອງສິ່ງຕ່າງໆ, ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານເບື່ອທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງມັນ. ຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງບໍ? ທີ່ນີ້.
- ກິລາປະຈໍາວັນ (ແລ່ນ, ອອກກຳລັງກາຍ, ລອຍນ້ຳ, ຖີບລົດ ແລະ ອື່ນໆ)
- ຮຽນຮູ້ການເຕັ້ນໃຫມ່ (salsa, tango, c-walk, shuffle ແລະອື່ນໆ.)
- ເລືອກພາສາໃໝ່ (ແອສປາໂຍນ, Swahili, ຝຣັ່ງ, ລັດເຊຍ, ຫວຽດນາມ, ຮັງກາຣີ, Farsi ແລະອື່ນໆ)
- ສຳຫຼວດເມືອງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄປມາກ່ອນ! (ຫຼືສວນສາທາລະທໍາມະຊາດ, ທະເລສາບ, ສວນສັດ, ພິພິທະພັນແລະອື່ນໆ.)
- ລົມກັບຄົນແປກໜ້າທຸກໆມື້ (ສາມາດຢູ່ທີ່ uni, ໃນ metro, ຢູ່ສວນສາທາລະນະ, ໃນຮ້ານຄ້າ, ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ!)
- ເຂົ້າຮ່ວມງານຊຸມນຸມມິດສະຫາຍ! (ສິ່ງໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານສົນໃຈໃນ, ມັນເປັນການເມືອງ, ການແຕ້ມຮູບ, ໂບຮານຄະດີ, ຄະນິດສາດ, ເຄື່ອງນຸ່ງ vintage, ເກມ)
- ຮັບວຽກ/ຝຶກງານ
- ຮຽນຮູ້ທັກສະໃຫມ່ (ການຂຽນໂປລແກລມ, ການແຕ້ມຮູບ, ການຍິງທະນູ, ສະເກັດບອດ, ເອເລັກໂຕຣນິກ, ການຖັກແສ່ວ)
ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມສ້າງຕົວຢ່າງຕ່າງໆ, ເພາະວ່າຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຄິດເຖິງເລື່ອງຂອງຕົນເອງບາງຄັ້ງ.
ຕິດຕາມການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ. ໂດຍໝວດ. ຂຽນວັນທີ່ເຈົ້າເປັນພະຍາດຄືນ, ແລະເປັນຫຍັງ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮູບພາບທີ່ດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນກັບອຸປະສັກຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າທ່ານມີເວລາ, ນັ່ງລົງແລະທົບທວນຄືນມື້ຂອງເຈົ້າ. ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງສຸມໃສ່ການປັບປຸງສັງຄົມເຊັ່ນດຽວກັນ, ນີ້ສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ສຸດທ້າຍ, ນີ້ແມ່ນບາງການເຊື່ອມໂຍງແລະຄໍາເວົ້າທີ່ຊ່ວຍຂ້ອຍໃນໄລຍະ 90 ມື້ຂອງຂ້ອຍ.
- ຊີວິດຈິງເປັນເກມຈະດີເລີດ
- ບົດລາຍງານ 90 ມື້ໂດຍ NotVeryLogical
- ຊື່ນຊົມຮອຍຍິ້ມຂອງເດັກຍິງ
- ຢຸດການໄລ່ຕາມຜີເສື້ອ, ຈັດການສວນຂອງເຈົ້າ
- ຂ້ອຍມີໝູ່ແນວໃດ
- ທ່ານສາມາດເບິ່ງຝຸ່ນທັງຫມົດໃນແສງສະຫວ່າງ
"ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະລົ້ມລົງ, ມັນບໍ່ວ່າທ່ານລຸກຂຶ້ນ."
"ຖ້າທ່ານລົ້ມລົງໃນມື້ວານນີ້, ຈົ່ງຢືນຂຶ້ນໃນມື້ນີ້." – HG Wells
"ຊີວິດແມ່ນການແຂ່ງຂັນ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ພະຍາຍາມແລະຊະນະມັນ?" - Aaron McIntosh
"ມີບາງຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈົມຢູ່ລຸ່ມສຸດຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຈິງ, ຄືກັນກັບພວກເຮົາຕ້ອງລົງໄປຫາລຸ່ມນ້ໍາເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງດວງດາວໃນເວລາກາງເວັນ." — Vaclav Havel
ການເດີນທາງ
ສອງອາທິດທໍາອິດແມ່ນຍາກທີ່ສຸດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຊົານິໄສ, ບໍ່ຍອມໃຫ້ຕົວເອງເບິ່ງເດັກຍິງທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເປີດເຜີຍອອນໄລນ໌ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. (ຊຶ່ງແນ່ນອນຊ່ວຍໃຫ້ບໍ່ relapse!)
ໃນສອງອາທິດຂ້າພະເຈົ້າຕີ flatline, ເຊິ່ງໄດ້ແກ່ຍາວເຖິງອາທິດແປດ. ອັນນີ້ຍາກເພາະຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ - ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເອົາໄມ້ຕອນເຊົ້າມາເປັນເວລາຂ້ອນຂ້າງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັງວົນ. ໂຊກດີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີຫມູ່ເພື່ອນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍ, ແລະຢືນຢັນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະເປັນໄປໄດ້. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນອາດຈະຕື່ນນອນກັບໄມ້ຕອນເຊົ້າຄິດ 'Yessss! ມັນຍັງເຮັດວຽກຢູ່!' ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຮອຍຍິ້ມໃຫຍ່ຢູ່ເທິງໃບຫນ້າຂອງຂ້ອຍ.
ຈາກອາທິດທີ 90 ຈົນເຖິງປັດຈຸບັນ ມັນໄດ້ຍາກຂຶ້ນ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າໃກ້ເຄື່ອງຫມາຍ 2014 ມື້, ທ່ານຈະບໍ່ຍອມແພ້ເພາະວ່າທ່ານໄດ້ຕັ້ງເປົ້າຫມາຍນັ້ນ. ເກົ້າສິບມື້ຜ່ານໄປ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະໄປຕໍ່, ແຕ່ຕອນນີ້ຂ້ອຍຈະໄປ. ບາງສ່ວນແມ່ນຍ້ອນຂ້ອຍຢ້ານທີ່ຈະເສຍໃຈກັບພະຍາດທີ່ມີອາການຊໍ້າຄືນອີກ, ແລະບາງສ່ວນແມ່ນສາມາດບອກຄົນໄດ້ວ່າ 'ດີ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເສຍໃຈໃນປີ XNUMX ເລີຍ!', haha.
ການສັງເກດການ
ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າ NoFap ສາມາດໄດ້ຮັບສິນເຊື່ອສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນແປງ.
ການປ່ຽນແປງໂດຍກົງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນທັດສະນະຂອງຂ້ອຍ. ຮູ້ຫນັງສື. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າໂລກໄດ້ກາຍເປັນ vivid ຫຼາຍ. ສາຍຕາຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ເປີດກວ້າງ. (ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ: ຮູ້ຫນັງສື) ຂ້ອຍສາມາດເຫັນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຂ້າງຂ້ອຍແລະເອົາໃຈໃສ່ມັນຢ່າງຈິງຈັງ, ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຂ້ອຍໂດຍກົງ.
ການຕິດຕໍ່ຕາ, ທັງຊາຍແລະຍິງ, ໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍກວ່າສໍາລັບຂ້ອຍ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການພວກເຮົາສາມາດມີການແຂ່ງຂັນ staring. ຂ້ອຍບໍ່ຢ້ານຕາອີກຕໍ່ໄປ. ກ່ອນໜ້ານີ້ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະປິດຕາກັບຄູ່ສົນທະນາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສາມວິນາທີ, ແຕ່ຕອນນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ ແລະຕື່ນເຕັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫາກໍ່ພົບຄົນນັ້ນກໍຕາມ.
ໃນສອງອາທິດທຳອິດຂ້ອຍກໍ່ກ້າຖາມສາວຄົນໜຶ່ງໄປດື່ມຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ. ນາງເວົ້າວ່ານາງບໍ່ມີເວລາ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ. I ພະຍາຍາມ ຂໍສາວອອກ! ວ້າວ! ບໍ່ເຄີຍເຮັດແນວນັ້ນມາກ່ອນ.
ການຕິດຕໍ່ເພດຍິງໂດຍລວມໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. ຜູ້ຍິງເປັນຄູ່ສົນທະນາ ແລະເປັນໝູ່ກັນໃນປັດຈຸບັນຫຼາຍກວ່າແຟນທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄວາມຫຼົງໄຫຼ ແລະຢາກໄດ້ແຟນໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ໄດ້ຫາຍໄປຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມ NoFap.
ຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງຂ້ອຍໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນສູງ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນການເບິ່ງໂລກຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງກວ່າ, ແຕ່ຍັງເປັນຍ້ອນຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະບາຍກວ່າຢູ່ບ່ອນໃດກໍໄດ້.
ໃນປັດຈຸບັນສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຫນ້ອຍ; ຜົນກະທົບສະເພາະຫນຶ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ມະລາຍຫາຍໄປ. ໃນລະຫວ່າງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ NoFap ຂ້ອຍມີພະລັງງານ. ນີ້ໄດ້ຖືກສົ່ງໄປສູ່ການປັບປຸງຕົນເອງ. ຂ້ອຍເລີ່ມນັ່ງສະມາທິ, ສຸມໃສ່ການກຽມພ້ອມໃນການເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍ, ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມແລະພົບກັບຄົນໃຫມ່.
ຫຼັງຈາກແປດສິບມື້ເຄື່ອງຫມາຍນີ້ໄດ້ເກືອບມະລາຍຫາຍໄປຫມົດ. ຂ້ອຍຍັງເຮັດສິ່ງທີ່ສັງຄົມ, ແລະການຝຶກງານຂອງຂ້ອຍໃກ້ຖືກຍອມຮັບ, ແຕ່ພະລັງງານແຮງຈູງໃຈຂອງຂ້ອຍແມ່ນຕໍ່າລົງ. ຖ້າໃຜມີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີກໍາລັງໃຈໃນການປັບປຸງຕົນເອງຈະເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວ.
ຄໍາຖາມແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຍິນດີຕ້ອນຮັບ.
LINK - ເກົ້າສິບມື້ – ມີຫຼາຍກ່ວາໄດ້ພົບກັບຕາ
by ຄຸກກີ້ບູຮານ
;