Merry Christmas, ທຸກຄົນ! ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຊື່ອວ່າຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ມັນໄກນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຕອນນີ້ມັນກາຍເປັນໜ້າທີ່ຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຈົ້າໄດ້ຮູ້ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການນີ້:
1. Porn ເປັນບັນຫາໃຫຍ່ກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ
ເຊັ່ນດຽວກັບຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນ, ຂ້ອຍໄດ້ເຂົ້າໄປໃນ NoFap ເພາະວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການເອົາເດັກຍິງ (ເພີ່ມເຕີມໃນພາຍຫຼັງ). ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄົ້ນພົບ, ໂດຍສະເພາະໃນສອງສາມອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ແມ່ນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການ orgasm (ແລະໃຜບໍ່?) ແລະວິທີດຽວຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນແມ່ນເວົ້າກັບຄົນທີ່ທ່ານພົບຢູ່ໃນໂລກທີ່ແທ້ຈິງ, ເຈົ້າ. ຈະໄດ້ຮັບ, ໂດຍຄວາມຈໍາເປັນຢ່າງແທ້ຈິງ, ດີກວ່າທີ່ຈະເວົ້າກັບປະຊາຊົນ. ແມ່ຍິງ, ຜູ້ຊາຍ, ທຸກຄົນ. ຂ້ອຍມີບັນຫາໃນການເປັນສັງຄົມຢູ່ສະເໝີ ແລະຂ້ອຍຖືວ່າຕົນເອງເປັນຄົນ introvert. ດຽວນີ້ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈອີກຕໍ່ໄປ, ເພາະວ່າຂ້ອຍຢາກມີການພົວພັນທາງສັງຄົມໃນແບບທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໃຊ້. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢຸດເຊົາການເບິ່ງການສົນທະນາເປັນທຸລະກໍາ. ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງອອກຈາກຄົນອື່ນອີກຕໍ່ໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນຕົວຈິງການຊອກຫາການສົນທະນາ mundane ແລະ hanging ອອກໂດຍບໍ່ມີເປົ້າຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງທີ່ມີຄວາມສຸກ.
2. Porn ບໍ່ແມ່ນບັນຫາດຽວຂອງເຈົ້າ ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານການແກ້ໄຂຫຍາບຄາຍປະມານຫນຶ່ງເດືອນກ່ອນຫນ້ານີ້ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໄປສໍາລັບກອງປະຊຸມໃຫ້ຄໍາປຶກສາ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຂ້ອຍເລີ່ມຊອກຫາຮາກຂອງບັນຫາແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມ fapping ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ທີ່ນີ້, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນໄວ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຈຸດນີ້, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າການກໍານົດຮາກຂອງບັນຫາແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ພະຍາຍາມເຊົາສື່ລາມົກ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄົ້ນພົບແມ່ນວ່າຂ້ອຍມີຫຼາຍຢ່າງໃນອະດີດຂອງຂ້ອຍທີ່ກໍາລັງຊັ່ງນໍ້າຫນັກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍພະຍາຍາມຈັດການກັບ fapping ແທນທີ່ຈະປະເຊີນຫນ້າກັບພວກເຂົາ. ໂດຍການຮັບຮູ້ເຂົາເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພັກຜ່ອນແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເດີນຕໍ່ໄປ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມກະຕືລືລົ້ນ ແລະ ຄວາມພາກພູມໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຕົວຂ້ອຍເອງທີ່ບໍ່ເຄີຍມີ. ເມື່ອຂ້ອຍລຸກຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າແລະເບິ່ງໃນກະຈົກ, ມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະມັກຜູ້ຊາຍທີ່ຂ້ອຍເຫັນ. ດຽວນີ້, ຂ້ອຍຈະບໍ່ເວົ້າວ່າຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຄິດແບບນັ້ນ, ແຕ່ແນ່ນອນມັນແມ່ນເວລາສ່ວນນ້ອຍ. ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່, ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກກັບໃຜແລະຂ້ອຍກໍາລັງເຮັດວຽກເພື່ອກາຍເປັນ.
3. ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ຂີ້ຮ້າຍແລະວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ຈະ ສົມ ທຽບ ການ masturbation ຫຼາຍ ເກີນ ໄປ ແລະ ການ ບໍ ລິ ໂພກ porn ກັບ ການ ຍ່າງ ອ້ອມ ຂ້າງ ການ ນຸ່ງ ເສື້ອ ເກາະ. ແນ່ນອນ, ທ່ານໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ທ່ານຍັງຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກສິ່ງທີ່ດີທີ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ການເອົາສິ່ງກີດຂວາງນີ້ອອກເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮັບຮູ້ແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນສິ່ງທີ່ດີ, ຜົນກະທົບທີ່ບາງຄົນເອີ້ນວ່າເປັນມະຫາອໍານາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ stings ແລະເລັກນ້ອຍທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກກ່ອນ. ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອຸປະສັກຕົ້ນຕໍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຜ່ານໄປ. ພວກເຮົາຄຸ້ນເຄີຍກັບການມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນຂະຫນາດກາງສີຂີ້ເຖົ່າແລະ, ແມ່ນແລ້ວ, ການຈັດການກັບ spectrum ທັງຫມົດແມ່ນ jarring ແລະແມ້ກະທັ້ງ upsetting ໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ໃນໄລຍະຍາວ, ມັນແນ່ນອນດີກວ່າ. ມັນບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ຈັດການກັບສິ່ງທີ່ລົບກວນເຈົ້າແທ້ໆແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງເຈົ້າມີ dopamine ຈົນກ່ວາເຈົ້າລືມ.
4. ມີເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ຈະບໍ່ fapping ໃຫ້ຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບເດັກຍິງສໍາລັບວິນາທີ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍເວົ້າວ່າຂ້ອຍຈະ. ຂ້ອຍຍັງໂສດ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຫຼອກລວງຫຼືປະຖິ້ມຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງເປັນຄວາມຈິງ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ຢູ່ໃນນີ້ສໍາລັບເດັກຍິງ, ເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເປັນ streak ເລັກນ້ອຍ, ຄວນພິຈາລະນາຢ່າງແທ້ຈິງວ່າເດັກຍິງມັກຈະຖືກດຶງດູດຜູ້ຊາຍທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນ. ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງນັກ masturbators ຊໍາເຮື້ອມັກຈະບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບແມ່ຍິງ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການຂາດແຮງຈູງໃຈທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ແມ່ນວ່າເວລາແລະພະລັງງານຫຼາຍຂອງພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນການຟອກໄສ້ກອກທີ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາເພື່ອອຸທິດໃຫ້ຄົນອື່ນ. , ວຽກອະດິເລກທີ່ດີຂຶ້ນດ້ວຍຕົນເອງ. ຂ້າພະເຈົ້າ, ຕົນເອງ, ຈະຍອມຮັບວ່າສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການ reboot ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະບໍ່ masturbating ກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດສິ່ງອື່ນ, ຖ້າມັນມີຄວາມຫມາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ reboot ຕົວທ່ານເອງຢ່າງແທ້ຈິງ, ຕ້ອງມີຈຸດທີ່ຈຸດສຸມປ່ຽນຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດໄປຫາສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ.
ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຢຸດການຍ່ອຍນີ້. ຂ້ອຍບໍ່ກັບຄືນໄປບ່ອນ PMO. ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຍັງໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນທາງເພດຢ່າງແນ່ນອນ, ຂ້ອຍພົບວ່າການກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມໂຍງກັບການເປັນເພດສໍາພັນແທ້ໆອີກຕໍ່ໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍໂດຍຄວາມຊົງຈໍາຂອງການພົບປະທາງເພດທີ່ຜ່ານມາຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າໂດຍຄວາມຊົງຈໍາຂອງ porn ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກມີການຮ່ວມເພດທີ່ແທ້ຈິງໃນປັດຈຸບັນ, ບໍ່ແມ່ນ masturbation. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໃຫ້ເບິ່ງຮູບເງົາຄອມເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ແຕ່ຄວາມຢາກໃຫ້ສໍາເລັດວົງຈອນແມ່ນຫມົດໄປຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ fapping ໄດ້ເຮັດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຮັບຮູ້ວ່າຂ້ອຍຍັງມີວິທີທາງທີ່ຈະໄປກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະເປັນຄົນທີ່ຂ້ອຍຢາກເປັນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ NoFap ໄດ້ໃຫ້ຂ້ອຍໄປຫາພື້ນຖານທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ແຕ່ພຽງແຕ່ການບໍ່ເຮັດຕົນເອງແມ່ນບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບຂ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍຈະພັກຜ່ອນແລະພະຍາຍາມເດີນຫນ້າ. ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມແລະສຸມໃສ່ການປັບປຸງຕົນເອງ, ເຊິ່ງເປັນອຸປະສັກທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງຄວາມສຸກທີ່ຂ້ອຍມີຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຖ້າຂ້ອຍກັບຄືນສູ່ວິທີເກົ່າຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍແນ່ນອນຈະກັບມາທີ່ນີ້, ແລະບາງທີຂ້ອຍອາດຈະກັບຄືນມາໃນປັດຈຸບັນແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ແຕ່ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຕ້ອງສຸມໃສ່ການກໍ່ສ້າງພື້ນຖານທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ວາງໄວ້.
TL;DR NoFap ແມ່ນດີຫຼາຍ, ແຕ່ສໍາລັບຂ້ອຍມັນເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເດີນທາງ. ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.
LINK - ບົດລາຍງານ 90+ ມື້ຂອງຂ້ອຍ: ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ແລະເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຢຸດການຍ່ອຍນີ້
by bdh009
ປັບປຸງໃຫ້ທັນ - ມີການສົນທະນາທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວກັບ gf ຂອງຂ້ອຍໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາ, ສຸດທ້າຍສາມາດໃສ່ເຫດຜົນຂອງຂ້ອຍສໍາລັບ NoFap ເປັນຄໍາເວົ້າ
SO ຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍໄດ້ຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້ຫ້າເດືອນແລ້ວ. ພວກເຮົາຢູ່ໃນສະຖານະການທາງໄກຈົນກ່ວາຢ່າງຫນ້ອຍໃນຕອນທ້າຍຂອງລະດູຮ້ອນ. ຂ້ອຍຮັກນາງຫຼາຍ ແລະການແຍກກັນເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບພວກເຮົາທັງສອງ. ພວກເຮົາລົມກັນເລື້ອຍໆຜ່ານການສົນທະນາທາງ facebook. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບຊີວິດທາງເພດຂອງພວກເຮົາແລະເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ NoFap, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈໃນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ຂ້ອຍກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອແກ້ໄຂ. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະແບ່ງປັນຄໍາທີ່ແນ່ນອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າກັບພວກທ່ານ. ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເປັນຫຍັງ, ເບິ່ງຄືວ່າບາງອັນທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະສົນໃຈ:
"ຂ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແກ້ໄຂການຮ່ວມເພດ, ໃຊ້ມັນເພື່ອຫລົບຫນີບັນຫາຂອງຂ້ອຍ, ຫຼືເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ມີສິ່ງອື່ນລົບກວນຂ້ອຍ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະບອກ, ເມື່ອຂ້ອຍເປີດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນພຽງແຕ່ການກະຕຸ້ນທາງເພດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຫຼືກັບຄືນມາຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ວິທີດຽວກັນທີ່ຄົນຫນຶ່ງອາດຈະປະຕິບັດຕົວເອງໃຫ້ງາມ. ອາຫານຫຼັງຈາກມື້ເຮັດວຽກຫນັກ, ຍົກເວັ້ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກຈະແລ່ນມາຈາກແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມໂດດດ່ຽວ. ເມື່ອຂ້ອຍມີຄູ່ຮ່ວມງານ, ທີ່ຜ່ານມານີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍພຽງແຕ່ພົວພັນກັບນາງເປັນຊ່ອງທາງອອກສໍາລັບແນວໂນ້ມເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງຟັງຄືວ່າໂຫດຮ້າຍກວ່າຕົວຈິງ, ແຕ່ບໍ່ມີວິທີອື່ນທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະວາງມັນ. ເມື່ອຂ້ອຍຢູ່ຄົນດຽວ, ມັນສະແດງຕົວມັນເອງວ່າເປັນນິໄສການ masturbation ເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຂ້ອຍຈະເຕະ NoFap.”
;