ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຊ້າເລັກນ້ອຍໃນ 90 ມື້, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ໃຊ້ ເວ ລາ ສ່ວນ ໃຫຍ່ ຂອງ ທ້າຍ ອາ ທິດ ໃນ ການ ນອນ ກັບ ແຟນ ໃຫມ່ ຂອງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ, ແລະ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ບໍ່ ໄດ້ ຫມາຍ ຄວາມ ວ່າ ໃນ ວິ ທີ ການ condescending ຫຼື ຫຍິ່ງ, ແຕ່ ໃນ ວິ ທີ ການ ໃຫ້ ກໍາ ລັງ ໃຈ! ຂ້ອຍເລີ່ມ NoFap ປະມານ 5 ເດືອນກ່ອນ. ເລື່ອງຂອງຂ້ອຍອາດຈະຄ້າຍຄືກັນກັບເຈົ້າສ່ວນໃຫຍ່.
ຂ້ອຍເລີ່ມ fapping ຢູ່ທີ່ 14, ແຕ່ບໍ່ເລື້ອຍໆແລະເບິ່ງວິດີໂອອິນເຕີເນັດຈົນກ່ວາ 18. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ນັດພົບໃນວິທະຍາໄລຫຼາຍ, ແລະເດັກຍິງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ນັດພົບໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຊ້າແລະບໍ່ມີເພດສໍາພັນ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຄົ້ນພົບ ED ຂອງຂ້ອຍ. ບັນຫາຈົນກ່ວາຊ້າເກີນໄປ. ຂ້ອຍອາຍຸ 25 ປີແລ້ວ. ກ່ອນໜ້ານີ້, ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້ງ່າຍໆວ່າຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີເພດສຳພັນທີ່ພໍໃຈ ຫຼື ປະສົບຜົນສຳເລັດໜ້ອຍທີ່ສຸດ.
ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ຫຼືການປ່ຽນລົດຊາດ ຫຼືອັນໃດອັນໜຶ່ງ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນບໍ່ດີປານໃດ ແລະເສຍເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນການດາວໂຫຼດ ແລະຈັດລາຍການວິດີໂອ porn fucking. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າສິ່ງເສບຕິດແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະ joke ກ່ຽວກັບ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນ laughable ຢ່າງຮຸນແຮງໃນປັດຈຸບັນ…ໃນການສັ່ນຫົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະມີຄວາມລະອາຍຂອງວິທີການ.
ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ NoFap ແມ່ນງ່າຍແທ້ໆໃນຕອນທໍາອິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮູບພາບ NSFW ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດໄດ້ສົ່ງຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍກັບຄືນໄປບ່ອນເຂົ້າໄປໃນທໍ່ນ້ໍາແລະຂ້ອຍກັບຄືນມາ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເອົາມັນຢ່າງຈິງຈັງຫຼາຍນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ແລະດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, 90 ມື້ຂ້ອນຂ້າງດີກັບຂ້ອຍ.
ຜົນປະໂຫຍດ
- ເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະທັກສະທາງສັງຄົມ- ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຂາດຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຂົ້າສັງຄົມແລະສົນທະນາກັບເດັກຍິງ, ແຕ່ NoFap ໄດ້ນໍາເອົາການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃນພະແນກນັ້ນ. ທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ເວົ້າກັບຄົນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນຂ້ອຍຢ້ານ, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຈະພະຍາຍາມຫນ້ອຍທີ່ຈະພຽງແຕ່ກັບບ້ານແລະ masturbate. ໃນເດືອນກ່ອນ, ຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບສາວຢູ່ໃນເກມ frisbee, ໄປຄອນເສີດກັບ ຂອງນາງໃນຄືນນັ້ນ, ແລະໄດ້ໂທຫານາງສໍາລັບການນັດພົບໃນອາທິດຕໍ່ໄປ. ມັນເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ມີນ້ໍາທັງຫມົດ. ພວກເຮົາລົມກັນເປັນເວລາ 9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ກາເຟ ແລະຕໍ່ມາ, ອາຫານ. ເກົ້າຊົ່ວໂມງ! ຕະຫລອດເວລາ, ສະຫມອງຂອງຂ້ອຍແມ່ນ 100% ໃນການສົນທະນາ, ບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງເພດເລີຍ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຂອງທ່ານ flatlining, ຢ່າ ໝົດ ຫວັງ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີນີ້ມັນແມ່ນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອຸທິດຕົນທັງຫມົດທີ່ຈະແບ່ງປັນຕົນເອງກັບເດັກຍິງຜູ້ນີ້, ໃນທຸກວິທີທາງແຕ່ທາງຮ່າງກາຍ. ຂ້ອຍມີຈິດໃຈແລະທາງວິນຍານ, ແລະແມ່ນແລ້ວ, ໃນຂອບເຂດ, ກະຕຸ້ນທາງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດແລະສຸຂະພາບທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍມີ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກອາຍທີ່ຈະປິດບັງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບ ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສາມາດພົບເຫັນໃຫມ່ເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບປະຊາຊົນ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນບຸກຄົນນີ້, ທີ່ສາມາດມີພຽງແຕ່ເປັນເອກະລາດຂອງ porn.
- ED ເກືອບຫມົດໄປ – ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍສູນເສຍຄວາມບໍລິສຸດໄປດົນຫລັງຈາກຂ້ອຍເລີ່ມ fapping, ຂ້ອຍຮູ້ທາງທິດສະດີວ່າເພດສໍາພັນຄວນຈະໄປແນວໃດ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ວັດແທກ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຝັນວ່າມັນອາດຈະເປັນ porn ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມັນ. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ສະ ເຫມີ ຄິດ ວ່າ ມັນ ເປັນ ພຽງ ແຕ່ ການ ປະ ຕິ ບັດ ຄວາມ ກັງ ວົນ ແລະ ປົກ ກະ ຕິ ແລ້ວ ຕໍາ ນິ ມັນ ໃສ່ ຖົງ ຢາງ ອະ ນາ ໄມ ແທນ ທີ່ ຈະ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກ 5 ເກືອບທັງຫມົດເດືອນທີ່ບໍ່ມີການລົບກວນຂອງ NoFap, ຂ້ອຍຄິດວ່າໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍສາມາດເຫັນແສງສະຫວ່າງໃນຕອນທ້າຍຂອງອຸໂມງນີ້. ໃນນັດທໍາອິດກັບເດັກຍິງທີ່ໄດ້ກ່າວມານີ້, ຂ້ອຍໄດ້ຈູບຝັນດີຂອງນາງແລະໄດ້ຮັບການຕັ້ງຕົວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະຄົງທີ່ທີ່ຂ້ອຍເຄີຍມີໃນຫຼາຍປີ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ບໍ່ໄດ້ວ່າປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງໜ້າອັບອາຍຕັ້ງແຕ່ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ. ເທື່ອທຳອິດທີ່ພວກເຮົາມີເພດສຳພັນ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນການປະຕິບັດ, ຫຼືຜົນກະທົບທີ່ຍາວນານຂອງ fapping ແລະ porn, ໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບ shit. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຮອດນຶ່ງອາທິດຕໍ່ມາ, ພວກເຮົາໄດ້ໄປເບິ່ງມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະມັນເປັນເລື່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີເພດສໍາພັນທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ຕັ້ງຊື່, ແລະຈິດໃຈທີ່ຈະແຈ້ງສາມເທື່ອໃນຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ນຶ່ງປີກ່ອນ, ຂ້ອຍຈະໂຊກດີທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການ orgasm ຈາກການຮ່ວມເພດສາມເທື່ອໃນ 6 ເດືອນ. ໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຂົ້ານອນກັບສາວຄົນນີ້ໂດຍບໍ່ມີການມີເພດສໍາພັນຢ່າງຫນ້ອຍສາມເທື່ອ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ: ມື້ອື່ນໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍອາບນ້ໍາ, ຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບນາງ. ພຽງແຕ່ຂາດສະຕິ, ຈື່ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນນາງ. ຄວາມຄິດໄດ້ເລີ່ມຫັນອອກຈາກການຈັດອັນດັບ PG, ແລະຄືກັບວ່າຂ້ອຍຕັ້ງຊື່ຢ່າງສົມບູນ. ແຂງກະດ້າງເປັນກະດານ, ໜັກກວ່າການຕັ້ງຊື່ໃດນຶ່ງທີ່ຂ້ອຍເຄີຍໄດ້ຈາກການ masturbating ໃນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຜ່ານມາ...ພຽງແຕ່ຈາກຄວາມຄິດທີ່ຜ່ານໄປ!
- ຄວາມຝັນທີ່ມີຊີວິດຊີວາຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຄວາມສາມາດໃນການຈື່ຈຳພວກມັນ– ກ່ອນ NoFap, ຂ້ອຍໂຊກດີທີ່ຈື່ຄວາມຝັນໜຶ່ງໃນຫ້າສິບທີ່ຂ້ອຍມີ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ ແລະຂຽນຄວາມຝັນຂອງຂ້ອຍໄວ້ຢ່າງໜ້ອຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຂ້າງຂອງຕົນເອງທີ່ຖືກປິດບັງມາດົນນານ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນຄວາມຝັນເຢັນ. ຫນຶ່ງໃນຄວາມຝັນທີ່ບອກຫຼາຍທີ່ສຸດ: ຂ້ອຍຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເສື້ອຜ້າບ່ອນໃດບ່ອນຫນຶ່ງ, ແລະ ຜູ້ຍິງຢູ່ຊັ້ນຂາຍໄດ້ມາຫາຂ້ອຍເພື່ອພະຍາຍາມຊ່ວຍຂ້ອຍ. ນາງເປັນທີ່ດຶງດູດໃຈຫຼາຍ, ແລະນາງໄດ້ພົວພັນກັບຂ້ອຍໃນການສົນທະນາ, ພິກຜົມຂອງນາງແລະຕີຂົນຕາຂອງນາງ, ມີຄວາມສົນໃຈຢ່າງຊັດເຈນກັບຂ້ອຍ. ມີຮູບພາບຢູ່ເທິງກຳແພງຂອງຮ້ານນີ້, ຂອງແມ່ຍິງຄົນດຽວກັນ, ຢືນໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນແລະໂສ້ງໂສ້ງ. ສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງຄວາມຝັນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແກ້ໄຂຢ່າງສົມບູນແລະບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງນີ້ ແມ່ຍິງທີ່ແທ້ຈິງ ຜູ້ ທີ່ ໄດ້ flirting ກັບ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໃນ ເງື່ອນ ໄຂ ຂອງ ແມ່ຍິງດຽວກັນຄືກັນອ້ອຍຕ້ອຍຢູ່ໃນຮູບ. ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍກ່ວານັ້ນ. ທໍາອິດຂ້ອຍຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ, ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບສາຍເງິນ, ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈວ່ານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າສະຫມອງຂອງຂ້ອຍໄດ້ອອກຈາກຫມອກແລະຍອມຮັບວ່າມັນມີບັນຫາ.
- ການຄິດທີ່ຈະແຈ້ງແລະສຸມໃສ່ທີ່ດີກວ່າ – ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄຸນນະພາບເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີກວ່າທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າເຄີຍເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າ.
- ການກະຕຸ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ – ຂ້ອຍພົບວ່າຕົນເອງໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຈາກສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະດີຂຶ້ນຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນ, ໂດຍສະເພາະການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆກໍຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຫື່ອອອກ ຫຼືເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບ. ກັບມາຈາກການຂີ່ລົດຖີບຍາວໆ ເຫື່ອໄຫຼອອກແຮງ ແລະ ມີເພດສຳພັນທັນທີທັນໃດ ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບສັດທີ່ເປັນເພດສຳພັນ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ສະໝອງຂອງຂ້ອຍຕື່ນຂື້ນມາຢ່າງເຕັມທີ່, ຄືກັບວ່າບໍ່ມີຫຍັງອີກ.
- ເວລາຫວ່າງເພີ່ມເຕີມ– ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ NoFap, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂີ່ລົດຖີບຫຼາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າຫຼາຍ, ແລ່ນເລັກນ້ອຍ, ອ່ານໂຕນ, ໄປຍ່າງ, ທໍາຄວາມສະອາດ (ຫຼາຍ, ຊຶ່ງເປັນປະເພດຂອງແປກ, ແຕ່ແປກໃຈກາງ), ຮຽນພາສາເກົາຫຼີ, ການແປພາສາ. ຫນ້າຂອງບົດກະວີລາຕິນທຸກໆມື້, ນັ່ງສະມາທິ (ບາງຄັ້ງ, ອັນນີ້ຍາກສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະສ້າງເປັນນິໄສ), ແລະນອນຫຼາຍ (ເພາະວ່າ fuck ມັນ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ indulgence ຕົນເອງເລັກນ້ອຍໃນບາງເວລາ ... ຂ້ອຍສາມາດຍຶດໄດ້. ມື້ນັ້ນຫຼາຍ).ກ່ຽວກັບຂ້າງເທິງ: ບໍ່ມີເວລາທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະສ້າງນິໄສທີ່ດີກ່ວາໃນຂະນະທີ່ breaking ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ຂ້ອຍພົບວ່າສະຫມອງຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກສໍາລັບການທົດແທນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ກະຕຸ້ນ. ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຮຽນຄຳສັບພາສາຕ່າງປະເທດ, ແລະຂຽນທຸກໆມື້.
- ຄວາມຢາກຜະຈົນໄພ - ອັນນີ້ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ແປກປະຫຼາດແທ້ໆ, ແຕ່ເມື່ອໄວໆມານີ້ ສະໝອງຂອງຂ້ອຍໄດ້ຄິດເຖິງເລື່ອງການດຳລົງຊີວິດແບບບ້າໆປະເພດຕ່າງໆ: ຍ້າຍໄປນິວຊີແລນເປັນເວລາ 6 ເດືອນ, ຍ່າງປ່າ Appalachian Trail, ຂີ່ລົດໄຟໄປທົ່ວຣັດເຊຍ, ແລະອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ bejesus ຢ້ານຂ້ອຍສອງສາມປີກ່ອນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປທີ່ສົມບູນແບບແລະມີເຫດຜົນເທົ່ານັ້ນໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ.
CONS
- ນອນຫຼາຍ – ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຕື່ນຂຶ້ນໃນທຸກເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຂີ້ຮ້າຍຫຼືຫຍັງ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງເຫັນວ່າ 7-8 ຊົ່ວໂມງຍັງບໍ່ພຽງພໍ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນການນອນ. ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນ, ຂ້າພະເຈົ້າຕໍານິມັນກ່ຽວກັບຕາຕະລາງ shit ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະລະດູຫນາວເຢັນ. ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງວ່າມັນຈະຫັນໄປສູ່ການທີ່ດີກວ່າ.
- ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ – ຂ້ອນຂ້າງລະຄອນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນຕອນທໍາອິດ. ຫຼັງຈາກສອງຫຼືສາມອາທິດທໍາອິດ, petulance ຂອງຂ້ອຍຫາຍໄປແລະຂ້ອຍກໍ່ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍ.
- ຍັງປະສົບກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ – ໃນຈຸດນີ້, ມີພຽງແຕ່ບາງຈຸດຢູ່ໃນອະໄວຍະວະເພດຂອງຂ້ອຍທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະລົງທະບຽນຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງຂ້ອຍຖ້າພວກເຂົາຖືກສໍາຜັດ. ຫວັງວ່າສິ່ງນີ້ຈະຫາຍໄປໃນໄວໆນີ້.
ທ້າທາຍ
- ຕາຕະລາງປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ – ຂ້ອຍເຮັດວຽກແຕ່ 2:30-10:30 ໂມງແລງ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບຜູ້ອື່ນ, ແຕ່ຂ້ອຍເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສ້າງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີກ່ວາສິ່ງທີ່ເປັນຕາຕະລາງ shit ກົງໄປກົງມາ. ໃນໄລຍະ 5 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາ ຂ້ອຍໄດ້ຝຶກສະມາທິ, ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະນິໄສທີ່ດີອື່ນໆ. ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເຄີຍເປັນບັນຫາທີ່ຈະຮັກສາໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດວຽກ 9-5, ແຕ່ສໍາລັບບາງເຫດຜົນມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍວິທີນີ້. ຖ້າທ່ານມີຕາຕະລາງເຊັ່ນນີ້, ຫຼືພຣະເຈົ້າຫ້າມສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຈົ່ງລະວັງ, ແລະເຮັດໃຫ້ງົບປະມານທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານເປັນບູລິມະສິດອັນດັບຫນຶ່ງ (ນອກຈາກຈະບໍ່ fapping, ແນ່ນອນ).
- ການນຳໃຊ້ຄອມພິວເຕີ – ໃນເມື່ອກ່ອນ, ແລະຍັງຢູ່ໃນມື້ທີ່ຂີ້ຄ້ານໂດຍສະເພາະ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ການເປີດຄອມພິວເຕີຂອງຂ້າພະເຈົ້າຄັ້ງທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນທັນທີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ. ນີ້ບໍ່ເຄີຍລົບກວນຂ້ອຍໃນວຽກເກົ່າຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ໃນວຽກໃຫມ່ຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍໃຊ້ເວລາ 6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຢູ່ຕໍ່ຫນ້າຄອມພິວເຕີ້, ແລະຂ້ອຍກຽດຊັງຕົວເອງເມື່ອຂ້ອຍກັບມາເຮືອນແລະມັນເປັນສິ່ງທໍາອິດທີ່ຂ້ອຍເຮັດ. ໃຫ້ເວລາແກ່ຕົວເຈົ້າເອງເພື່ອໃຊ້ອິນເຕີເນັດ, ເອົາສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຄວນເຮັດໃກ້ໆມື (ເຊັ່ນ: ປຶ້ມ, ເຄື່ອງມື, ເກີບແລ່ນຂອງເຈົ້າ, ແລະອື່ນໆ) ແລະຕັ້ງໂມງປຸກ. ເມື່ອມັນຫມົດໄປ, ປິດຄອມພິວເຕີນັ້ນແລະເຮັດສິ່ງນັ້ນ. ທໍາອິດນີ້ຍາກແທ້ໆ, ແຕ່ເຈົ້າຈະປະຫລາດໃຈ. ຂ້ອຍມັກຈະຊອກຫາຕົວເອງຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ, ເສຍເວລາ, ຕົວຈິງແລ້ວລໍຖ້າຢ່າງບໍ່ອົດທົນສໍາລັບໂມງປຸກທີ່ຈະປິດ. ນີ້ເປັນການເປີດຕາ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນສັນຍານທີ່ຊັດເຈນວ່າສະຫມອງຂອງຂ້ອຍສຸດທ້າຍແມ່ນຕ້ອງການການກະຕຸ້ນທີ່ເຫມາະສົມ.
ຂ້ອຍຊື່ສັດບໍ່ຄິດວ່າຊີວິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນພື້ນທີ່ນອກເຫນືອຈາກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າ NoFap ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຈາກການຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຮັກສາມັນຂຶ້ນ, ທະຫານ! ມີແສງສະຫວ່າງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງອຸໂມງ, ແລະອີກດ້ານຫນຶ່ງຂອງອຸໂມງແມ່ນ fucking ເຮັດໃຫ້ປະລາດ. ຂ້ອຍຍິນດີຕອບທຸກຄຳຖາມ.
TL;DR: ຮອດ 90 ມື້, ED ຫາຍໄປຫຼາຍ, ຮູ້ສຶກດີກ່ວາປົກກະຕິ, ມີແຟນໃໝ່ທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ແລະແຕ່ງຕົວມາເປັນເວລາຫຼາຍປີຂອງການຮ່ວມເພດ ຫຼື ພາດໂອກາດຮ່ວມເພດ. ຮັກຫຼາຍແລະຂໍຂອບໃຈກັບຊຸມຊົນນີ້ແລະ YBOP. AMA!
LINK - ບົດລາຍງານ 90 ມື້
by LosPanchos
;