ສັນລະເສີນພຣະເຈົ້າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນ. ຂ້ອຍອາຍຸ 25 ປີ, ເຄີຍມີ streaks nofap ສົບຜົນສໍາເລັດມາກ່ອນ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນອັນທີສອງທີ່ຍາວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາແລະເປັນການຟື້ນຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າດີໃຈຫຼາຍທີ່ໄດ້ພົບເຫັນຊຸມຊົນນີ້ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າໄປໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍຕ້ອງການແບ່ງປັນການປັບປຸງ, ບົດຮຽນ / ຈຸດເດັ່ນ, ແລະເປົ້າຫມາຍໃຫມ່.
ການປັບປຸງຊີວິດ/ຈຸດເດັ່ນ
- ບໍ່ມີນໍ້າໜັກທີ່ຜິດນັ້ນດຶງຂ້ອຍລົງ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເບົາຫຼາຍຢູ່ທຸກບ່ອນທີ່ຂ້ອຍໄປ.
- ຄວາມຫມັ້ນໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອຖືຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການຂົ່ມຂູ່ງ່າຍດາຍ, ແລະບໍ່ສົນໃຈຫຼາຍເທົ່າທີ່ຄົນອື່ນຄິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພຽງແຕ່ເຮັດສໍາເລັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຍາກຫຼາຍແລະຜິດປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ສິ່ງທ້າທາຍອື່ນໆເບິ່ງຄືວ່ານ້ອຍກວ່າທີ່ພວກເຂົາເຄີຍເຮັດ.
- ໄດ້ຮັບການຝຶກງານຝັນຂອງຂ້ອຍສໍາລັບລະດູຮ້ອນ, ແລະມີການສໍາພາດທີ່ດີເລີດ.
- ໄດ້ຜ່ານຄວາມແຕກແຍກ, ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງ, ໄດ້ຫຼຸດລົງໃນໄລຍະຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີການ fapping. ນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ແທ້ຈິງຂອງມະນຸດ, ບໍ່ໄດ້ຫາຍໄປໂດຍ fapping, ແລະຂ້າພະເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຈາກມັນ.
- ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກແທ້ໆ. ຄົນຍິ້ມຫຼາຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຍິ້ມຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຫັນເຂົາເຈົ້າ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກບັງຄັບ, ມັນພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນ. ມີທໍາມະຊາດສູງທີ່ມາຈາກການຢູ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ.
- ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະດໍາເນີນການເປັນພັນລະຍາແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ.
- ຄວາມຮັກແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍສໍາລັບຄົນອື່ນ.
ຖອດຖອນບົດຮຽນ
- ດຸ່ນດ່ຽງ "nofap" ກັບ "ມີສຸຂະພາບດີ _______." ຂ້າພະເຈົ້າ fap ເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມທໍ້ຖອຍໃຈ, ອຸກອັ່ງ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະຄວາມກົດດັນແລະການປິ່ນປົວໂດຍຜ່ານການ fapping. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມເສຍຫາຍທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ຢາກັບ fapping ແລະສິ່ງອື່ນໆແລະຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຢຸດ fapping ແຕ່ການແກ້ໄຂສິ່ງທີ່ຜິດພາດ. ສຳລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ການສະມາທິໃນພຣະຄຳພີ ແລະ ການອະທິຖານໃນນາມຂອງຄົນອື່ນ ໄດ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດ ແລະ ແນວຄິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າຊຳລະສະອາດ ແລະ ປັບປ່ຽນຮູບແບບການຄິດບາງຢ່າງ. ສໍາລັບເຈົ້າມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເປັນທາງວິນຍານອອກຈາກ wack ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະທົດແທນທາງລົບດ້ວຍທາງບວກ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຮັດແນວນີ້, ປະສົບການຂອງຂ້ອຍແມ່ນ, ແທນທີ່ຈະ fapping, ຂ້ອຍຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆທີ່ຈະເຮັດເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ແຕກຫັກຂອງຂ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຊອກຫາການປິ່ນປົວສໍາລັບສິ່ງທີ່ຜິດພາດດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ທໍາລາຍສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງເຈົ້າ. ຜ້າພົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
“ທັງ ເຮັດ ໃຫ້ ຕົ້ນ ໄມ້ ດີ ແລະ ຫມາກ ຂອງ ມັນ ດີ, ຫຼື ເຮັດ ໃຫ້ ຕົ້ນ ໄມ້ ບໍ່ ດີ ແລະ ຫມາກ ຂອງ ມັນ ບໍ່ ດີ; ເພາະຕົ້ນໄມ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດ້ວຍໝາກຂອງມັນ…. ຄົນດີສ້າງຂອງດີຈາກຫ້ອງເກັບຂອງດີ ແລະຄົນຊົ່ວກໍສ້າງສິ່ງຊົ່ວຈາກຫ້ອງເກັບຂອງຊົ່ວ.”—ມັດທາຍ 12
- ສືບຕໍ່ຮັກສາ. ໃນຕົ້ນປີຂ້າພະເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະແຂບ / fantasize ແຕ່ຮູ້ວ່າຈະ sabotage ຄວາມພະຍາຍາມຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າປັບເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນເດືອນ 1 – no masturbating/porn; ເດືອນ 2 – ບໍ່ມີຂອບ/ແຕະຕ້ອງຕົນເອງ; ເດືອນ 3 – ບໍ່ມີການຈິນຕະນາການ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຂັ້ນຕອນ 1 ຂອງການເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍບໍລິສຸດແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ລັບສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້. ມັນທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ. ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຈົ່ມ.
- ຢູ່ຕິດຢູ່ໃນຊຸມຊົນເຫຼົ່ານີ້. ຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຢາກຈະເຊົາຈາກການກະຕຸ້ນປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍ ແຕ່ກໍ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນໂດຍການຮູ້ວ່າມີອີກຈັກຄົນແລ່ນແຂ່ງນີ້. ມັນຍັງເປັນການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຫັນຫຼາຍໆເລື່ອງຂອງປະຊາຊົນທີ່ຕົກລົງກັນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງ PMO ແລະຕ້ານການຂີ້ຕົວະທີ່ພວກເຮົາຫຼອກລວງຕົວເອງໃຫ້ເຊື່ອ, ແລະບອກເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງ nofap.
- ການມີລະບົບຕ້ານ / ການຕິດຕາມແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ super. ຂ້ອຍສ້າງບັນຊີ chains.cc ທີ່ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາ. ການເບິ່ງສິ່ງນັ້ນທຸກໆມື້ເປັນການເຕືອນໃຈທີ່ດີ. ຄົນອື່ນມີໂຖປັດສະວະຂອງ marbles ບ່ອນທີ່ລາວໂອນຫນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນກະປ໋ອງທຸກໆມື້ເຊິ່ງຂ້ອຍຄິດວ່າເປັນລະບົບທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວຄືກັນ.
ເປົ້າໝາຍໃໝ່
- ໃຊ້ຕົວເອງກັບທຸກວຽກຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າເລື່ອນເວລາ, ເຮັດວຽກດັ່ງນັ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສໍາເລັດ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເກືອບຢູ່ໃນທ່າແຮງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ນີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງສິ້ນສຸດ; ຂ້າພະເຈົ້າມີເປົ້າຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງໃນຊີວິດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ສໍາເລັດແລະຂ້າພະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງສາມາດຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າແລະເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
- ຢູ່ໃນການຈັດຕັ້ງ. ຮັກສາເຮືອນ, ລົດ, ໂນດບຸກ, ຄອມພິວເຕີໃຫ້ສະອາດ ແລະເປັນລະບຽບ. ຮັກສາບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງເຮັດແລະຮັກສາ gcal ຂອງຂ້ອຍປັບປຸງ.
- ໄດ້ຮັບຮູບຮ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ບົດຮຽນອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈເຂັ້ມແຂງແລະຊ່ວຍໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ລວມທັງ nofap. ຢືດກຳລັງໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະປະຕິເສດຮ່າງກາຍທີ່ມັນເປັນການປອບໂຍນ ແລະພັກຜ່ອນໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຂໍຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍແຂ່ງຂັນລອຍນ້ຳ ແລະວາງແຜນທີ່ຈະກັບຄືນມາໃນສະລອຍນ້ຳ ແລະຍູ້ຕົນເອງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຈິດໃຈນັກຮົບຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ສືບຕໍ່ຢູ່ໃນ fapstronauts. ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສອງສາມເດືອນ, ມັນຄຸ້ມຄ່າຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ມາເຖິງນີ້. 5 ນາທີຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈແມ່ນບໍ່ມີບ່ອນໃດຢູ່ໃກ້ກັບຄວາມສຸກຂອງການເຮັດໃຫ້ມັນໄກນີ້. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນ. ເພື່ອປິດ, ນີ້ແມ່ນອາດຈະເປັນຂໍ້ຄວາມທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດໃນພຣະຄໍາພີແລະຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງຍຸດທະສາດຂອງຂ້ອຍ.
ຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ເດີນຕາມຄຳແນະນຳຂອງຄົນຊົ່ວ, ຫລື ຢືນຢູ່ໃນທາງຂອງຄົນບາບ, ຫລື ນັ່ງຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຂອງຄົນເຍາະເຍີ້ຍກໍເປັນສຸກ; ແຕ່ຄວາມຍິນດີຂອງພະອົງຢູ່ໃນກົດບັນຍັດຂອງພະເຢໂຫວາ ແລະໃນກົດບັນຍັດຂອງພະອົງພະອົງຄຶດຕຶກຕອງທັງກາງເວັນແລະກາງຄືນ. ລາວເປັນຄືກັບຕົ້ນໄມ້ທີ່ປູກຢູ່ຕາມສາຍນ້ຳ ທີ່ໃຫ້ໝາກໃນລະດູການ ແລະໃບຂອງມັນບໍ່ຫ່ຽວແຫ້ງ. ໃນທຸກສິ່ງທີ່ລາວເຮັດ, ລາວຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ. ~ຄຳເພງ 1
LINK - ບົດລາຍງານ 90 ມື້: ການປັບປຸງ, ບົດຮຽນ, ເປົ້າຫມາຍໃຫມ່
by ສູນກາງ
;