ຫນຶ່ງຮ້ອຍແລະສາມມື້, ແມ່ * CKERRRRS! – Hoooly shit ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຄິດວ່ານີ້ເປັນໄປໄດ້! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ນິໄສທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຕິບັດຢູ່ກັບຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບການເກືອບທັງຫມົດຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ!
ຂ້ອຍຢາກຮ້ອງອອກມາວ່າ “ຂອບໃຈ!” ຕໍ່ກັບທຸກຄົນທີ່ແບ່ງປັນເລື່ອງລາວ ແລະ ຄຳແນະນຳຢູ່ບ່ອນນີ້ ແລະ ໂພສລິ້ງໄປຫາວິດີໂອ ແລະ ບົດຄວາມກ່ຽວກັບ PMO ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄົນມີແຮງບັນດານໃຈ - ພວກເຮົາມີສິ່ງດີໆມາທີ່ນີ້!
(ຍັງ, ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍສ່ວນຫຼາຍແລ້ວກັບພາສາທີ່ຂີ້ຮ້າຍຕອນນີ້, ພຽງແຕ່ຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍກັບຕົວເລກສາມເທົ່າຢູ່ Counter ຂອງຂ້ອຍ, ແມ່... 
)
1. ຂ້ອຍມາຈາກໃສ ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ fapping ໃນອາຍຸ 5 ປີ (yup, ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າໂຮງຮຽນອະນຸບານ), ເລີ່ມເບິ່ງ porn ຢູ່ 13. ຈາກ 20-25 (ຂ້າພະເຈົ້າ 25 ໃນປັດຈຸບັນ) ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາບາງສິ່ງບາງຢ່າງປະມານ 1-3 ຊົ່ວໂມງ PMO ທຸກໆມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍເລີ່ມສັງເກດເຫັນ ED ສະແດງໃຫ້ເຫັນເລື້ອຍໆ, ສັງເກດເຫັນວ່າຂ້ອຍສາມາດມາພຽງແຕ່ໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດໃນເວລາທີ່ຄິດກ່ຽວກັບ P ແລະຮູ້ວ່າມັນເອົາຂ້ອຍຕະຫຼອດໄປເພື່ອບັນລຸຈຸດສຸດຍອດ (ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດແຕ່ຍັງມີ PMO). ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນ PI ທີ່ເບິ່ງໄດ້ເລີ່ມແປກຂຶ້ນແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດອີກຕໍ່ໄປກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການຢູ່ໃນຕຽງ. ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍຕິດ PMO ແທ້ໆ, ເພາະວ່າຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານການ reboot ຂອງຂ້ອຍໃນການທົດລອງຕົວຈິງຄັ້ງທໍາອິດຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍໄດ້ອ່ານເລື່ອງຕ່າງໆຢູ່ທີ່ນີ້ກ່ຽວກັບຄົນທີ່ເຮັດຮ້າຍແຮງກວ່າຂ້ອຍຫຼາຍ. ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ແນ່ນອນວ່າມັນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະຂ້ອຍກໍທົນທຸກຈາກມັນ.
2. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດ ຂ້ອຍເລີ່ມຊ້າໆ ແລະເຊົາ P ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ MO. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫຼາຍຄົນຢູ່ທີ່ນີ້ບໍ່ແນະນໍາແລະຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍຈະຄືກັນ. ສໍາລັບຂ້ອຍມັນດີເລີດ, ເພາະວ່າ 40 ມື້ເຫຼົ່ານີ້ (ມັນແມ່ນໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ຢືມ) ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າ porn ມີອິດທິພົນທີ່ສໍາຄັນແລະ HORRIBLE ຢູ່ໃນໃຈຂອງຂ້ອຍຫຼາຍປານໃດ. ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດ MO ໂດຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບ P. ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າຂ້ອຍມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບຫນູຫ້ອງທົດລອງ: ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຍາກໃນທັນທີທີ່ຂ້ອຍຈະນອນແລະເປີດເຄື່ອງຄອມພິວເຕີແທັບເລັດຂອງຂ້ອຍ (Oh, Don Jon… ). ໂຊກດີທີ່ຂ້ອຍພົບ NoFap ບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ 40 ມື້ຂອງຂ້ອຍຈະສິ້ນສຸດລົງແລະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະປິດເປີດໃຫມ່ທັງຫມົດ 90 ມື້.
ອາທິດທໍາອິດແມ່ນເຄັ່ງຄັດ, ຂ້ອຍມັກຈະຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ທັງຫມົດເພາະວ່າຂ້ອຍມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບແລະນອນຢູ່ໃນຕຽງດ້ວຍກະດູກ, ແຕ່ການບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຜ່ອນຄາຍເບິ່ງຄືວ່າເປັນການທໍລະມານ. ຖ້າຂ້ອຍສາມາດກັບຄືນໄປໃນຈຸດເວລາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ຂ້ອຍຈະຕົບໜ້າຕົນເອງໃນອະດີດຢ່າງໜັກ. Youuuu whiny ເດັກນ້ອຍ! ແທ້ຈິງແລ້ວບໍ່, ອະດີດຂອງຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານໄປ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງຕີມັນໃສ່ບ່າ. ວຽກດີ, ຜ່ານມາຕົນເອງ! ເຈົ້າເອົາຂ້ອຍໄປບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຢູ່ດຽວນີ້! ບ່ອນນັ້ນຢູ່ໃສ, ເຈົ້າຖາມ? ມັນແມ່ນ AWESOMELAND!
3. glimpses ທໍາອິດຂອງແສງສະຫວ່າງ ຫລັງຈາກໄດ້ຮັບການຕີບໆຄັ້ງທຳອິດ ແລະ ເສັ້ນຮາບພຽງ (ມັນດູດແຕ່ມັນຜ່ານໄປ), ຂ້ອຍເລີ່ມສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທາງບວກຄັ້ງທຳອິດ:
ຂ້າພະເຈົ້າຍັງ horny pretty ຫຼາຍ 24/7 ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ປາຖະຫນາສໍາລັບ PMO ອີກຕໍ່ໄປແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າປາຖະຫນາສໍາລັບການຮ່ວມເພດທີ່ແທ້ຈິງກັບບຸກຄົນທີ່ແທ້ຈິງ. ຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບເດັກຍິງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ຈັກເປັນສ່ວນຕົວ, ບໍ່ແມ່ນ dolls plasticated pixels ອີກຕໍ່ໄປ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານທໍາອິດຂອງສະຫມອງຂອງຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ rewire ແລະເປັນການກະຕຸ້ນຫຼາຍ!
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫັນປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບແມ່ຍິງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢຸດເຊົາການເບິ່ງ boob / butts / legs ຂອງເດັກຍິງແລະເລີ່ມຕົ້ນສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍກວ່າກ່ຽວກັບພວກເຂົາ. ຮອຍຍິ້ມ, ທ່າທາງ, ວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າຍ່າງ, ແລະ ອື່ນໆ, ຂ້ອຍມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍໃນການເບິ່ງຜູ້ຍິງໃນປັດຈຸບັນ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄື creep ກັບຊີວິດການມີເພດທີສອງ perverted ລັບອີກແລ້ວ!
ມັນແມ່ນບາງບ່ອນປະມານ 6 ອາທິດ, ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມມີໂຊກຫຼາຍກັບຜູ້ຍິງ. ສິ່ງທີ່ຕະຫລົກແມ່ນ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍໃນເວລານັ້ນ. ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ວ່າ, ປະມານ 2 ປີກ່ອນ, ຂ້ອຍຈົ່ມກັບໝູ່ສະໜິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຂ້ອຍກຽດຊັງການເປັນໂສດມາດົນນານ. ຄໍາຕອບຂອງລາວແມ່ນ "ອ້າຍ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມ!". ເມື່ອກ່ອນຂ້ອຍປະຕິເສດເລື່ອງນັ້ນ ແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍເຫັນວ່າລາວເວົ້າຖືກ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງລົບກວນພະຍາຍາມ flirt ເມື່ອເຈົ້າສາມາດກັບບ້ານແລະ PMO ແທນ? ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ສະຫມອງຂອງທ່ານເລີ່ມຮູ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກອີກແລ້ວ ...
4. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນນາຍຈ້າງສຸດທ້າຍແລະໄດ້ມາ super powers! ໃກ້ຈະບັນລຸເປົ້າໝາຍ 90 ມື້ແລ້ວ, ຂ້ອຍເປັນຫວັດ (... ຈາກການເຮັດໃຫ້ໜ້າຮັກ. ຄຸ້ມຄ່າແທ້ໆ!). ການບໍ່ສະບາຍເຮັດໃຫ້ການຢູ່ຫ່າງຈາກ PMO ຍາກຂຶ້ນ. ເຖິງວ່າຂ້ອຍຢູ່ໄກຫຼາຍໃນການປິດເປີດເຄື່ອງໃໝ່, ແຕ່ໃນທັນທີທັນໃດນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ສຶກກະຕຸ້ນຢ່າງແຮງຫຼາຍເທົ່າກັບໃນສອງສາມອາທິດທຳອິດ! ມັນໃຊ້ພະລັງຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະດຶງຜ່ານນີ້, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໃນທີ່ສຸດເຮັດໄດ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບອໍານາດສູງສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ໃນບາງຈຸດຂ້ອຍໄດ້ຄົບຫາສາວຫ້າຄົນຕໍ່ຄັ້ງ. ຂ້ອຍເຊົາເຫັນໜຶ່ງໃນນັ້ນ, ຕັດສິນໃຈເປັນໝູ່ກັບອີກຄົນໜຶ່ງ, ສັງເກດເຫັນວ່າຂ້ອຍສົນໃຈສາວຄົນໜຶ່ງເປັນພິເສດ, ແລ້ວໄປຄອນເສີດ ແລະ ພາສາວອື່ນກັບບ້ານ. Shit ກໍາລັງຫມຸນອອກຈາກວົງໂຄຈອນ, ປະຈຸບັນຂ້ອຍກໍາລັງພະຍາຍາມແກ້ໄຂມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຊໍ່ຂອງ Random ໃນຄືນຫນຶ່ງຢືນ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມຫມາຍກັບຜູ້ຍິງດຽວ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ທັນໄດ້ນໍາໃຊ້ເພື່ອຄວາມສົນໃຈທັງຫມົດແລະມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບນີ້ໃນວິທີການທີ່ຍອມຮັບທາງສິນລະທໍາ.
5. ແລ້ວເພດສຳພັນເດ? ຂ້ອຍໄດ້ຮ່ວມເພດສາມເທື່ອພາຍໃນ 103 ມື້ທີ່ຜ່ານມາ. ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນຫຼັງຈາກ 60 ມື້ແລະຄັ້ງທີສອງແລະທີສາມແມ່ນໃນວັນທີ 100 ຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວິທີອະທິບາຍປະສົບການຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່. ບໍ່ມີ ED, ບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບ porn, ບໍ່ມີການກິນຕະຫຼອດໄປ, ພຽງແຕ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ, ການຮ່ວມເພດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຄັ້ງທີສອງບໍ່ໄດ້ມາຈາກໂລກນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ… ມີ. ສູນເສຍຢ່າງສົມບູນໃນການປະຕິບັດ. ການ orgasm ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດ, ເປັນບ້າ, ລົ້ນ, ມີພະລັງທີ່ຂ້ອຍເຄີຍປະສົບໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບມັນແມ່ນນາງມີຄວາມສຸກກັບມັນໃນແບບດຽວກັນກັບຂ້ອຍ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານມີແຟນແລ້ວ, ໃຫ້ເພີ່ມສິ່ງລະດົມໃຈຂອງເຈົ້າ: ນາງຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສິ່ງນີ້ເຊັ່ນກັນ! NoFap ໄດ້ປັບປຸງຊີວິດທາງເພດຂອງຂ້ອຍໃຫ້ດີຂຶ້ນກວ່າທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເປັນໄປໄດ້.
6. ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການ reboot ເປັນ
- shit ຈະບໍ່ງ່າຍ. ຖ້າເຈົ້າຊອກຫາງ່າຍ, ໃຫ້ໂທຫາແມ່ຂອງເຈົ້າ. ເວົ້າຫຼີ້ນໆ. ຢ່າຊອກຫາງ່າຍ. ງ່າຍແມ່ນຫນ້າເບື່ອ. ການສຳຫຼວດຊາຍແດນຕາມຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າເອງເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ!
- ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາແມ່ນສໍາຄັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຜ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ຽນກັບທຸກຫ້ອງໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບແຮງຈູງໃຈຂອງຂ້ອຍແຕ່ແຮງຈູງໃຈຂອງຂ້ອຍເຂັ້ມແຂງກວ່າຄວາມສົງໃສຂອງຂ້ອຍສະເຫມີ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕັ້ງໃຈ 100%, ເຈົ້າຈະລົ້ມເຫລວ. ເຮັດທຸກວິທີທາງ. ລົບຄໍເລັກຊັນ porn ຂອງທ່ານ, ບໍ່ຂອບ, ບໍ່ fantasize vividly, ກໍານົດເຫດຜົນທີ່ເຂັ້ມແຂງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການເຮັດສິ່ງນີ້ແລະຝັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈຈໍານວນວຽກງານທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນເລື່ອງນີ້ແລະຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຄິດວ່າຜົນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານຫວັງແມ່ນມີມູນຄ່າມັນ.
- ຮັບຂໍ້ມູນ! ເອົາມັນຕົວຢ່າງ ທີ່ນີ້ or ທີ່ນີ້. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີກ່ຽວກັບ PMO ຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງຢູ່ທາງຫຼັງຂອງຫົວຂອງຂ້ອຍສະເໝີ ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈມັນໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ເມື່ອຂ້ອຍອ່ານສຸດທ້າຍກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບທັງຫມົດແລະຮູ້ວ່າພວກມັນໃຊ້ກັບຂ້ອຍ, ມັນບໍ່ຍາກອີກຕໍ່ໄປ.
- ຮັບແຮງຈູງໃຈ! ອ່ານບົດເລື່ອງຕ່າງໆຢູ່ບ່ອນນີ້. ໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈທາງລົບ (“ໂອ້ຍ, ເລື່ອງນັ້ນເປັນເລື່ອງທີ່ເສົ້າໃຈ, ຂ້ອຍບໍ່ຢາກຈົບລົງຄືກັບຄົນນັ້ນເລີຍ!”) ແຕ່ແນ່ນອນກໍ່ໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈໃນທາງບວກເຊັ່ນກັນ (ຂ້ອຍມັກພາກເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດ!).
- ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າມັກຈະພະຍາຍາມຊັກຊວນເຈົ້າວ່າເຈົ້າອ່ອນແອເກີນໄປທີ່ຈະດຶງຜ່ານເລື່ອງນີ້. ຢ່າຟັງ. ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງກວ່າຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ ບາງຄັ້ງເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອ.
- ລອງເຮັດອະດິເລກໃໝ່! ຖ້າເຈົ້າເປັນຄືກັບຂ້ອຍ, ເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ໃຊ້ສິ່ງນັ້ນເພື່ອປະໂຫຍດ! ຂ້ອຍມັກຈະເອົາກີຕ້າຂອງຂ້ອຍຂຶ້ນເມື່ອຂ້ອຍຖືກກະຕຸ້ນ. ສະນັ້ນເລືອກເຄື່ອງມື, ລອງກິລາໃໝ່, ເຂົ້າຮ່ວມ gym, ໄປຍ່າງຫຼິ້ນເພື່ອຮູ້ຈັກເມືອງຂອງເຈົ້າ, ເລີ່ມແຕ່ງກິນ, ອ່ານ, ຂຽນ, ທາສີ, ຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດ, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຟີຊິກດາລາສາດ… ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງ, ເວລາຂອງເຈົ້າແມ່ນໃຊ້ເວລາ. ໃນທາງທີ່ດີກ່ວາ PMO.
- ອາບເຢັນແມ່ນກະຕຸ້ນ KILLERS ແລະຍັງມ່ວນ! ຂ້ອຍອາບນໍ້າເຢັນທຸກເຊົ້າ ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບຜູ້ຊາຍແທ້ໆ. 8:30 ແລະຂ້ອຍໄດ້ສໍາເລັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລ້ວ! ນອກຈາກນີ້, will power is a muscle that grows with practice . ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍແລະເຮັດວຽກຂອງທ່ານໄປສູ່ການຍາກ.
- ໃນກໍລະນີຂອງການ relapse? ກົດ ທີ່ນີ້. ບອກຕົວເອງໃຫ້ດັງໆວ່າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຫຍັງໃນຕອນນີ້ (“ນີ້ແມ່ນເວລາເຮັດວຽກ/ຮຽນ/ນອນ. ບໍ່ແມ່ນເວລາຫຼິ້ນ.”). ຄິດກ່ຽວກັບເວລາທັນທີຫຼັງຈາກ relapse. ຄິດວ່າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອເບິ່ງກະຈົກໃນມື້ອື່ນເມື່ອທ່ານບໍ່ມີອາການຊ້ຳອີກໃນຕອນນີ້.
- ຕ້ອງການກໍາຈັດກະດູກບໍ? Flex ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບໃນທ່ານັ່ງແລະ flex ຂາຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. 30 ວິນາທີແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຫ້ອຍວ່າງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ຢ່າແຕະຕ້ອງມັນ. ງ່າຍດາຍຄືວ່າ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານບໍ່ແຕະຕ້ອງມັນ, ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໄດ້. ຮັກສາມືຂອງເຈົ້າອອກຈາກໂສ້ງຂອງເຈົ້າ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນເປັນການຊັກ ຫຼືເພື່ອຊັກ. ມັນເປັນສາຍການປ້ອງກັນສຸດທ້າຍຂອງທ່ານແລະມັນເປັນອາວຸດທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ທ່ານມີ. ຢ່າງຈິງຈັງ, ເຈົ້າຈະປອດໄພຕາບໃດທີ່... ເອົາໝາກແອັບເປີ້ນນັ້ນລົງທັນທີ! ເຈົ້າໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຫມາຍເຖິງ. ປະເພດຂອງເບເກີຣີ / ເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ / ເຕົາອົບແມ່ນລວມຢູ່ໃນກົດລະບຽບນີ້.
7. ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດໃນປັດຈຸບັນຫຼັງຈາກ reboot ຂອງຂ້ອຍ? ຂ້ອຍຈະບໍ່ເລີ່ມເຄົາເຕີອື່ນ. ເຄົາເຕີແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຢາກມີເປົ້າຫມາຍໃນໃຈອີກຕໍ່ໄປ, ຂ້ອຍຢາກມີຊີວິດຢູ່ຕໍ່ໄປ. ຂ້ອຍໄດ້ NoFap ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍບໍ່ເຫັນວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຄວນປ່ຽນມັນ. ບາງທີຂ້ອຍຈະຢູ່ໃນບາງຈຸດໃນອະນາຄົດແລະມັນຈະດີ, ເຊັ່ນກັນ. ເພາະວ່າຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຕ້ອງມີເຫດຜົນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດສໍາລັບມັນ. ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ສາມາດຄິດເຖິງໄດ້, ແຕ່ໃຜຈະຮູ້ວ່າອະນາຄົດຈະນຳມາສູ່ອັນໃດ. ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເປັນຫ່ວງມັນໜ້ອຍລົງ, ໃຊ້ຊີວິດກັບມັນຢ່າງມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
TL; DR Fuck ເຈົ້າ, lazy ass! ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດວຽກວິທີການຂອງຂ້າພະເຈົ້າໂດຍຜ່ານການ 103 ມື້ໂດຍບໍ່ມີການ masturbation! ໜ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີຂອງເຈົ້າເພື່ອຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ຂີ້ຮ້າຍນັ້ນ! ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ເຖິງ ແມ່ນ ວ່າ ເອົາ shit ເຂົ້າ ໄປ ໃນ ວັກ ທີ່ ມີ ຫົວ ຂໍ້ n ທັງ ຫມົດ!
ເຂົ້າເບິ່ງ NoFap.org: http://www.nofap.org/forum/showthread.php?18284-Over-100-days-of-NoFap
ໂດຍ - Captain B
;