90 ມື້ NoFap, 86 ມື້ບໍ່ມີຈຸດສຸດຍອດ. ຂື້ນສອງຄັ້ງ, ເບິ່ງສັ້ນໆສອງຄັ້ງ (ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂື້ນເຮືອ). ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, HOCD, ແລະຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ເພີ່ມພະລັງ, ຄວາມ ສຳ ພັນ ແໜ້ນ ແຟ້ນ, ແລະການຈ່ອຍຜອມທີ່ບໍ່ມີຂີດ ຈຳ ກັດກັບເດັກຍິງ. ອາຍຸ 28 ປີຊາຍ. ເອເອ.
[ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ບັນດາສະມາຊິກເວທີປຶກສາຕ່າງໆທີ່ຖາມ ຄຳ ຖາມ:]
- ມື້ໃດທີ່ nofap ເລີ່ມມີຜົນບັງຄັບໃຊ້?
ຂ້ອຍເລີ່ມສັງເກດເຫັນຜົນດີໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍເຂົ້າໃກ້ເຄື່ອງ ໝາຍ 7 ມື້. ສອງສາມມື້ ທຳ ອິດແມ່ນກະແສໄຟຟ້າບໍລິສຸດຕໍ່ກັບຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ, ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຍູ້ຜ່ານຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຢ່າງແຮງໃນຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ. ອາດຈະເປັນອາທິດທີ 2 ເຖິງ 4 ແມ່ນບ່ອນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນການປັບປຸງທາງດ້ານສະລິລະສາດທີ່ແທ້ຈິງ, ແລະໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ຜ່ານການທ້າທາຍຂ້ອຍເລີ່ມສັງເກດເຫັນຄວາມແຈ່ມແຈ້ງດ້ານຈິດໃຈ, ຈຸດສຸມເພີ່ມຂື້ນແລະອື່ນໆ. ການຕໍ່ສູ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ.
- ທ່ານຄິດແນວໃດເມື່ອທ່ານເຫັນໂຄສະນາ porn ບາງຢ່າງໃນອິນເຕີເນັດຫລືບາງສິ່ງບາງຢ່າງ?
[ນີ້] ໄດ້ປັບປ່ຽນວິທີການທີ່ຂ້ອຍເບິ່ງເພດ ສຳ ພັນ, ເຊິ່ງລວມເຖິງການຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບວັດທະນະ ທຳ ລາມົກບ້າທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່. ເມື່ອຂ້ອຍ ທຳ ລາຍການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງມືແລະອະໄວຍະວະເພດຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍກໍ່ຂັດຂວາງຜົນກະທົບຄວບຄຸມຂອງຮູບພາບລາມົກ.
ການໂຄສະນາແຟຊັ່ນ, ຂີ້ເຫຍື້ອຄອມ, ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດໂດຍກົງອີກຕໍ່ໄປເພາະວ່າການສະແດງຄວາມງາມກັບຕົວເອງມັນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ. ເມື່ອຂ້ອຍເລືອກທີ່ຈະເບິ່ງ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ເບິ່ງມັນຢ່າງມີຈຸດປະສົງ, ແລະມັກຈະຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນຮູບຖ່າຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ມັນເກືອບຈະເປັນຄືກັບວ່າຂ້ອຍຈະຕ້ອງປ່ຽນສະຫລັບທາງຈິດເພື່ອເບິ່ງມັນຜ່ານເລນທາງເພດ. ຂ້ອຍສາມາດເຮັດມັນໄດ້, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ມີຈຸດເດັ່ນຫຼາຍເພາະຂ້ອຍຮູ້ແລ້ວວ່າມັນຈະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃດໆເລີຍ.
- ຮູ້ສຶກດີ, ຊາຍບໍ?
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ຕົນເອງຕິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຈະເຊື່ອວ່າ subtleties ຂອງ ຊີວິດຈິງ ອາດຈະເປັນລາງວັນນີ້, ແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບສຸກພາຍໃນ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າຈິດໃຈທີ່ສະຫງົບສຸກແລະງຽບສະຫງັດເປັນສິ່ງທີ່ຄວນບອກລ່ວງ ໜ້າ ຕໍ່ຄວາມສຸກ, ເຊິ່ງຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງເລີ່ມຮູ້ສຶກແທ້ໆ.
ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມາພ້ອມກັບເວລາ (ອາດຈະເປັນມື້ 70).
- flirtation ການປັບປຸງ, ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບບໍ?
ເພດບໍ່ເຄີຍແມ່ນຈຸດປະສົງຂອງຂ້ອຍກັບ NoFap. ວິທີທີ່ຂ້ອຍເຫັນມັນ, ເປົ້າ ໝາຍ ທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນເພື່ອປັບປຸງຕົນເອງແລະມີຄວາມຜູກພັນກັບຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍ. ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນຖືກປະຕິບັດ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງນອກ ເໜືອ ຈາກນັ້ນ (ລວມທັງເພດ) ຈະເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. "ປ່ອຍໃຫ້ຊິບລົງບ່ອນທີ່ມັນອາດຈະຢູ່."
ທີ່ຖືກເວົ້າວ່າ, ຂ້ອຍໄດ້ມີປະສົບການບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດວັນທີ, ແລະຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີເພດ ສຳ ພັນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມັນຈະບໍ່ເກີດຂື້ນຖ້າຂ້ອຍ ກຳ ລັງຫຼົບພະລັງງານຊາຍທັງ ໝົດ ຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ NoFap ແມ່ນຕ້ອງຂໍຂອບໃຈ. NoFap ປົດລັອກຕົວຈິງຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ວາງຕົວເອງ! 😉
ແຕ່ວ່າມີເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຕອນທີ່ຂ້ອຍກິນເຂົ້າຜູ້ດຽວຢູ່ຮ້ານອາຫານໂປດ, ແລະຜູ້ທີ່ເປັນແມ່ຕູ້ເຢັນໄດ້ຖາມຂ້ອຍຊື່ຂ້ອຍ. ຂ້ອຍມີກັບຫລັງແລະກັບນາງ, ແລະມັນກໍ່ສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການໃຫ້ນາງເບິ່ງແລະເບິ່ງລົງແລະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຫວັງວ່າຈະໄດ້ພົບເຈົ້າອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ."
ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າວ່າ "ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກແນວໃດ?" ໃນເວລານັ້ນແລະຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວາມສະຫງົບພາຍໃນຕົວຈິງແລ້ວ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຕັ້ນໄປຫາທຸກໆໂອກາດດຽວທີ່ສະ ເໜີ ໃຫ້ເຈົ້າຄືມັນເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບ. ເປັນບ້າທີ່ມັນຟັງແລ້ວ, ອິດສະລະພາບທີ່ມາພ້ອມກັບການປົດປ່ອຍຈາກການຮ່ວມເພດນັ້ນຮູ້ສຶກວ່າສົມບູນແລະສົມບູນກວ່າການມີເພດ ສຳ ພັນເອງ.
ຂ້ອຍຈະເຕັ້ນໄປຫາມັນຖ້າຂ້ອຍມີໂອກາດອີກບໍ? ໃຜຈະຮູ້. ຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າວ່າມັນຈະເກີດຫຍັງຂື້ນ.
- ລະດັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງກ່ອນແລະດຽວນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ໂດຍທົ່ວໄປຂ້າພະເຈົ້າລັງເລໃຈທີ່ຈະເຂົ້າສັງຄົມ, ແມ່ນແຕ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ຂ້ອຍຈະຫລີກລ້ຽງການໂທຄືນ, ມີບັນຫາໃນການຈັບຕາ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະສະແດງຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ມີສຽງດັງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການຢູ່.
ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຍ່າງອ້ອມຮູ້ສຶກຄືກັບສຽງຮ້ອງຕະຫຼອດເວລາ; ຄືກັບວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງມີຊີວິດຄູ່. ມັນເຖິງຈຸດທີ່ຂ້ອຍຈະຖືບົດບາດທີ່ສອດຄ່ອງແລະເປັນຕົວແທນໃນການພົວພັນກັບຄົນອື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາພໍໃຈຈົນກວ່າຂ້ອຍຈະຮອດຈຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດ ໜີ ຈາກການໂຕ້ຕອບ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້ກັບຜູ້ເກັບເງິນ, ຄົນ ໃໝ່ໆ ທີ່ຂ້ອຍພົບ, ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ, ຂ້ອຍກໍ່ຢ້ານທີ່ຈະພົວພັນກັບຜູ້ໃດກໍ່ຕາມທີ່ຈະຢືນຢັນຄວາມເປັນຢູ່ຂອງຂ້ອຍເອງໃນໂລກນີ້ - ຮູບແບບຄວາມຈິງແລະ ໜ້າ ເສົ້າຂອງການກຽດຊັງຕົວເອງ.
ສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລານີ້. ແທນທີ່ຈະຢ້ານປະຕິ ສຳ ພັນທາງສັງຄົມ I CRAVE. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະສູນເສຍ, ເພາະວ່າເມື່ອມັນຕົກລົງກັບມັນ, ຂ້ອຍບໍ່! ຂ້າພະເຈົ້າຈັບຕາ, ຂ້າພະເຈົ້າເອົາຫົວລົງໃນການສົນທະນາ, ຂ້າພະເຈົ້າຕະຫລົກ, ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຂ້ອຍຟັງ. ນັ້ນແມ່ນຮູບແບບການພົວພັນຕົວຈິງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຫາຍໄປ, ໄດ້ຟັງຄົນອື່ນແລະສຸມໃສ່ພວກມັນ, ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕື່ນເຕັ້ນ. (ນັ້ນແມ່ນພາກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຂະບວນການນີ້ເຊັ່ນດຽວກັນ, ກິດຈະ ກຳ ປະເພດແຂ່ງລົດເພີ່ມ / ກິລາ / ໃຈ, ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ໄດ້ຈາກ 100 ຫາປະມານ 15)
ໂດຍລວມຂອງການອອກຂອງຂ້ອຍແມ່ນບັນລຸທ່າແຮງ. ຜົນຂອງມັນແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແທ້ຈິງແລະມີຄວາມ ໝາຍ, ເຊິ່ງຂ້ອຍຢ້ານທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າມັນຫາຍໄປໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ຄາດເດົາມັນມາກ່ອນ, ແຕ່ໂດຍການວາງຕົວເອງຢູ່ທົ່ວໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງໄປໃນທາງທີ່ດີຂື້ນ. ປະຕິກິລິຍາທາງລົບທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບ (ບໍ່ຄ່ອຍຈະ) ແມ່ນການເຫັນຄົນເຕົ່າຄືກັບທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເປັນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ແມ່ນມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຂ້ອຍທີ່ ກຳ ລັງກ້າວ ໜ້າ ເກີນໄປ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບພວກມັນແລະບັນຫາສ່ວນຕົວຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ຈັກເວລາດົນນານໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນສະພາບນັ້ນ.
NoFap ປະກອບສ່ວນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນການຊ່ວຍຂ້ອຍໃນການຊ່ວຍເຫຼືອ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມແຈ່ມແຈ້ງດ້ານຈິດໃຈພຽງແຕ່ແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍຕົນເອງ.
- ສິ່ງໃດທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານມີຄວາມຢາກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເມື່ອມັນມີຄວາມບໍ່ດີໂດຍສະເພາະ? ພຽງແຕ່ສົງໄສວ່າມີສິ່ງອື່ນໃດທີ່ທ່ານອາດຈະເຮັດຢູ່ຄຽງຂ້າງ nofap.
ຂ້ອຍຈະເວົ້າວ່າຂ້ອຍເປັນຜູ້ຊາຍປະເພດທີ່ບໍ່ມີໂຄງສ້າງທົ່ວໄປ, ສະນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມທີ່ຂ້ອຍມີຄວາມຢາກ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຜູ້ຊາຍບາງຄົນເຮັດການກົດດັນ, ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂອງເວລານີ້ສິ່ງລົບກວນຂອງຂ້ອຍມັກຈະເປັນສະ ໝອງ ຫຼາຍ (ປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຂອງຂ້ອຍ, ແລະອື່ນໆ).
ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຫັນໄຟອອກໄປນອນ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອຸກອັ່ງໃຈດັ່ງກ່າວທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມືຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ຫ່າງຈາກຂີ້ເຫຍື້ອຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ສະນັ້ນບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າຈະໃສ່ຫູຟັງແລະ ໜ້າ ກາກຕາແລະພຽງແຕ່ສູນເສຍຕົວເອງໃນດົນຕີ. ຊ່ວງເວລາອື່ນຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມລະບຸສິ່ງອື່ນໆທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງກະຫາຍ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການເປັນ orgasm. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈັດການທີ່ຈະແຍກຄວາມສົນໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າອອກຈາກຄວາມສະຫງ່າຜ່າເຜີຍຂ້າພະເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າຕົວຈິງແລ້ວຂ້າພະເຈົ້າຫິວໂຫຍ, ແລະມັກໄປຕາມຄວາມຕ້ອງການນັ້ນ. ການແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ແຊບບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການຢູ່ໃນທ່າຂອງເດັກນ້ອຍ? Self_as_object ມີ ຄຳ ອະທິບາຍທີ່ດີຂອງເຕັກນິກນີ້ກ່ຽວກັບການ ກຳ ນົດຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ຕິດພັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ກະແສ gremlin ຂອງທ່ານ" ໃນ ໜຶ່ງ ໃນວີດີໂອ YouTube ຂອງລາວ. ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຄົ້ນພົບໃນເຄື່ອງ ໝາຍ ປະມານ 75 ວັນແມ່ນ ອຳ ນາດຂອງອາບນ້ ຳ ເຢັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະພາທ່ານອອກໄປຂ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານເອງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າສູ່ໂລກຕົວຈິງ, ການອາບນ້ ຳ ເຢັນຈະເຮັດໄດ້ທັນທີ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດອາກາດເຢັນເປັນເວລາສອງສາມມື້ຕິດຕໍ່ກັນ, ແລະເຖິງຈຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກາຍເປັນຊາກຫັກພັງແລະລະຄາຍເຄືອງ, ສະນັ້ນດຽວນີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນໄປອາບນ້ ຳ“ ພັນທະບັດ” (ເລີ່ມຮ້ອນແລະເຢັນແລ້ວ), ນັ້ນເກືອບ 2 ອາທິດແລ້ວ. ຮັກມັນແທ້ໆ. ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າອາບນ້ ຳ ເຢັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອ່ອນແອຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນໂຫມດນັກຮົບຢ່າງເຕັມທີ່, ຮັບປະກັນ.
ໃນແງ່ຂອງກິດຈະ ກຳ ການປັບປຸງຕົນເອງພິເສດ, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ພະຍາຍາມເຮັດໂຍຄະເປັນປະ ຈຳ ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະກິນອາຫານດີຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທັງ ໝົດ ທີ່ຂ້ອຍຢາກເຮັດເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ນັບແຕ່ NoFap ຂ້ອຍພົບວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຕິດຢູ່ ນຳ
ດຽວນີ້ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຈະອອກໄປຊື້ Mindfulness ໃນ Plain English, ຕາມທີ່ 1440p ແນະ ນຳ, ແລະພະຍາຍາມເພີ່ມສະມາທິໃນລາຍການ!
- ໃນແຕ່ລະອາທິດ, ທ່ານໄດ້ແກ້ໄຂເລື້ອຍປານໃດ?
ອາດຈະເປັນ 10 ຄັ້ງ. ຖ້າຂ້ອຍເອົາມັນລົງຮອດ 7 ມັນແມ່ນອາທິດທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ສະຖານະການທີ່ບໍ່ມີຄວາມສິ້ນຫວັງດັ່ງກ່າວຈະຢູ່ໃນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ໃດໆທີ່ຈະປັບປຸງຄວນຖືກເບິ່ງວ່າເປັນບວກ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະກ້າວອອກໄປຈາກການມີເພດ ສຳ ພັນໄດ້ເຊິ່ງເປັນການຊຸກຍູ້ສຸດທ້າຍໃຫ້ເຊົາສູບຢາ.
- orgasm ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ? ທ່ານໄດ້ 86 ວັນດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຖືວ່າມັນໄດ້ເກີດຂື້ນໃນຕອນຕົ້ນໆ (ຫລືບໍ່ດົນມານີ້), ແຕ່ວ່າທ່ານມີເພດ ສຳ ພັນກັບຄົນແປກ ໜ້າ (ຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ), ຂ້າພະເຈົ້າຊື່ສັດຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫຼົດໃຈຫຼາຍໃນມື້ນີ້.
ລະເບີດຝັງດິນແມ່ນມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ວ່າມັນເປົ່າຫວ່າງເຊັ່ນດຽວກັນ (ແມ່ນແລ້ວມັນແມ່ນມື້ 86). ມັນແມ່ນການເຕືອນທີ່ດີວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເຂົ້າຮ່ວມ NoFap ໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຊອກຫາຈຸດສຸດຍອດທີ່ດີກວ່າ, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຊອກຫາການເຊື່ອມຕໍ່. ກັບມັນ orgasms ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຫມາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບ jerking ໄປ. ມັນເປັນ ຄຳ ເຕືອນທີ່ດີທີ່ຈະບໍ່ຕິດນິໄສການມີເພດ ສຳ ພັນແບບບໍ່ມີເຫດຜົນເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ສະແດງຄວາມເມດຕາ.
- ຄໍາແນະນໍາແບບສຸ່ມ?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍຂອງຈິດໃຈ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າຫາມັນດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິທີ່ຕັ້ງໃຈທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ມອງຂ້າມຄົນທີ່ເຈົ້າຢາກເປັນ, ແລະຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າແມ່ນເຂົາແລ້ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທີ່ປະຕິບັດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະຢູ່ແບບນັ້ນ.
ການໄດ້ຮັບເຄື່ອງ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ blocker porn. ມີສິ່ງລົບກວນກຽມພ້ອມ. ເອົາວຽກອະດິເລກ. ສຳ ເລັດໂຄງການທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງວາງອອກ. ເຮັດຫຍັງກໍ່ຕ້ອງເຮັດ ຄວາມສະດວກ ການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຄາດຫວັງໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຮັດມັນດ້ວຍເຈດ ຈຳ ນົງຢ່າງດຽວ.
ສຸດທ້າຍນີ້ໃຫ້ຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການຈຸດສຸດຍອດເພື່ອຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕື້ນ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປ່ອຍມັນອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ເປັນໄລຍະເວລາທີ່ດີ.
- ທ່ານໄດ້ຫຍັງຜ່ານສອງອາທິດ ທຳ ອິດ?
ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດພຽງແຕ່ຖີ້ມແຂ້ວຂອງຂ້ອຍແລະປະຕິເສດທີ່ຈະຍອມໃຫ້. ມັນແມ່ນຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມຕັ້ງໃຈທາງຈິດ ສຳ ລັບຂ້ອຍໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ. ໄລຍະເວລາ. ຂ້ອຍຍັງເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຫຍຸ້ງໃນເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນ. ພຽງແຕ່ປ່ຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
ຄືນທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນຢູ່ທີ່ປະມານ 14 ມື້. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງນອນຢູ່ເທິງຕຽງທີ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕົກລົງຈາກສະພາບທີ່ງົດງາມດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງສາມາດນອນຫລັບໄດ້. ຂ້ອຍຈະເວົ້າວ່າຂ້ອຍຢູ່ໃນສະພາບທີ່ອ່ອນແອທີ່ສຸດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທັນໃດນັ້ນເພື່ອນບ້ານຢູ່ຊັ້ນເທິງຂອງຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນລ້າໆຄືກັບ ໝູ ແລະຮ້ອງໄຫ້ຫຼາຍ. ມັນຮູ້ສຶກວ່າການມີເພດ ສຳ ພັນ ກຳ ລັງປິດຕົວຂ້ອຍຈາກທຸກມຸມມອງ, ຄືກັບຈັກກະວານ ກຳ ລັງບອກຂ້ອຍໃຫ້ຍອມຢູ່ໃນແລະບັນເທົາຕົນເອງເພາະວ່າບໍ່ມີການຫລົບ ໜີ ແທ້ໆ. ໂດຍຂ້າພະເຈົ້າປະຕິເສດທີ່ຈະເຮັດມັນ. ຂ້ອຍຕ້ານທານຢ່າງ ໜັກ ຈົນນ້ ຳ ຕາໄຫຼອອກມາຢູ່ເທິງຕຽງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພຽງພໍ, ຍ້ອນວ່າຄວາມເຈັບປວດທັງ ໝົດ ເກີດຂື້ນ, ຄວາມຮຸນແຮງໄດ້ຜ່ານໄປແລະໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງນອນຫລັບ. ຄວາມຮູ້ສຶກໃນມື້ຕໍ່ມາແມ່ນລະດັບ ໃໝ່ ຂອງຄວາມສະຫງົບສຸກ. ຫຼັງຈາກສອງອາທິດ ທຳ ອິດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນເລີ່ມດີຂື້ນ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ກໍ່ມີທ່າອຽງທີ່ ໝັ້ນ ຄົງໂດຍລວມ. Flatlining ແລະຄວາມຜິດຫວັງທາງເພດແມ່ນເປັນອຸປະສັກຕະຫຼອດການທ້າທາຍ, ຄືກັບຄວາມປາຖະ ໜາ ອັນແຮງກ້າທີ່ຈະພຽງແຕ່ເບິ່ງຄອມ (ບໍ່ແມ່ນຄວາມສະຫຼາດ) ໃນຈຸດເວລາກາງທາງ.
ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ຢູ່ທີ່ 8 ວັນ. ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີໃນວົງມົນ ໝາຍ ເລກ🙂ທຸກໆມື້ແມ່ນຂີດ ໝາຍ ສຳ ຄັນ. ມີຄວາມພູມໃຈໃນແຕ່ລະມື້, ຊົ່ວໂມງ, ແລະນາທີທີ່ທ່ານບໍ່ຍອມໃຫ້. ໃນທີ່ສຸດການສະສົມເວລາຈະກາຍເປັນແຫຼ່ງ ກຳ ລັງທີ່ດີຂອງທ່ານ.
ຂ້ອຍໄດ້ປະສົບກັບ HOCD ເປັນເວລາສິບປີໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອຂ້ອຍມີອາຍຸ 17 ປີ (ນັ້ນແມ່ນປີ 2001 ກ່ອນທີ່ Google ຈະມອບໃຫ້ເຈົ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີແຜ່ນເງິນ). ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວວ່າມັນແມ່ນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕົກອອກຈາກການຄວບຄຸມຢ່າງໄວວາແລະໄດ້ເຖິງເວລາທີ່ສິ້ນຫວັງຫລາຍໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກ 8 ປີຂອງການຄົ້ນຫາຈິດວິນຍານທີ່ເຈັບປວດສຸດທ້າຍຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນ gay, ແຕ່ວ່າຂ້ອຍຢູ່ໃນວົງຈອນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຖາມແລະພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດໃນການ ກຳ ນົດແນວທາງຂອງຂ້ອຍ.
ເມື່ອຂ້ອຍຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ hocd ມັນໃຊ້ເວລາຂ້ອຍສອງສາມເດືອນເພື່ອຮັບເອົາແນວຄິດທີ່ວ່າມັນອາດຈະເປັນການອະທິບາຍກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງຂ້ອຍເອງ. ຂ້ອຍໄດ້ຊອກຫາການປິ່ນປົວໂຣກ cbt ແລະຜ່ານການເວົ້າລົມແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕົນເອງຈາກຄອບຄົວຂ້ອຍກໍ່ອອກມາ. ດຽວນີ້ເບິ່ງກັບໄປແລ້ວມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຄຶກຄັກແທ້ໆວ່າເລື່ອງຂອງຂ້ອຍແມ່ນ 100% hocd. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍໄດ້ທົດລອງເບິ່ງ porn ໃນຊ່ວງໄວລຸ້ນຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີ porn gay ບາງຢ່າງ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ເອີ້ນວ່າຄອມພິວເຕີ້ຄອມພິວເຕີ້, ແຕ່ວ່າຄອມແມ່ນແນ່ນອນວ່າເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ຂອງການສອບຖາມເບື້ອງຕົ້ນຂອງຂ້ອຍ.
ໃນປີທີ່ຜ່ານມາຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ແນວໂນ້ມຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫາຍໄປຂ້ອຍກໍ່ຍັງມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ສັງຄົມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ (ມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງມັນຫນ້າແປກໃຈເພາະວ່າຂ້ອຍສາມາດເວົ້າ / ເຮັດສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການໃນການຕັ້ງຄ່າສັງຄົມໂດຍບໍ່ມີການວິເຄາະມັນ ສໍາລັບອາການຂອງ homosexuality) ແລະຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປແລະ rumination ວ່າໄດ້ກິນຈໍານວນລົບໃນມື້ຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນຊີວິດຂອງມື້.
ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ hocd ແມ່ນ ກຳ ລັງຕົ້ນຕໍ, ບັນດາບັນຫາກັງວົນໃຈອື່ນໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍສັງເກດເຫັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມແຍກອາການສ່ວນໃຫຍ່ຜ່ານການສົນທະນາຕົນເອງແລະມີສະຕິ / cbt, ແຕ່ພວກມັນຍາກທີ່ຈະ ກຳ ນົດແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຍາກທີ່ຈະຕໍ່ສູ້.
ຕອນນີ້, ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເລື່ອງລົມຍາວໆນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ: ສຳ ລັບທັງ ໝົດ 10 ປີນີ້, ໂດຍບໍ່ລົ້ມເຫລວ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນັ່ງຫລິ້ນ 1-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຫັນວ່າມັນເປັນບັນຫາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼັງຈາກທີ່ມີພະຍາດຮ້າຍແຮງຂອງຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍຢຸດບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ຄິດເຖິງ dudes ເພາະວ່າມັນຖືກ“ ກົງກັບ” ແນວທາງທີ່ແທ້ຈິງຂອງຂ້ອຍ. ແຕ່ຂ້ອຍກັບຈິນຕະນາການກ່ຽວກັບເດັກຍິງແລະເບິ່ງຄອມ "ຊື່ໆ" ເພາະວ່າສຸດທ້າຍຂ້ອຍບໍ່ສາມາດມີສຽງຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍບອກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຂ້ອຍຄິດວ່ານີ້ບໍ່ມີອັນຕະລາຍເພາະວ່າຕອນນີ້ຂ້ອຍມີສຸຂະພາບຈິດດີແລ້ວ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ້າວຂ້າມແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ສືບຕໍ່ຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ບັນຫາທັງ ໝົດ ໃນອະດີດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ແຕ່ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປຍັງມີຢູ່.
ຕະຫຼອດເວລາທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມີສຽງທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ບອກຂ້ອຍວ່າ "ການກະ ທຳ ຜິດນີ້ແມ່ນຜິດ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈ, ມັນເປັນການ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້" ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າທຸກຄົນຮູ້, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ ງ່າຍທີ່ຈະສະກັດກັ້ນໃນສິ່ງເສບຕິດ. ດັ່ງນັ້ນສຸດທ້າຍ, ຫລັງຈາກທີ່ບາງຄົນຜິດຫວັງກັບ DE ກັບຍິງຂ້ອຍກໍ່ຮອດຈຸດແຕກແຍກແລະຕັດສິນໃຈເຂົ້າຮ່ວມ NoFap.
ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ບັນດາປະເທດມະຫາ ອຳ ນາດໄດ້ເຕະເຂົ້າ.
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າທຸກຄົນລາຍງານຜົນໄດ້ຮັບຂອງຕົນເອງແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ນອກ ເໜືອ ຈາກການກະຕຸ້ນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ, ການຄາດຄະເນໃນແງ່ບວກແລະການສະກົດຈິດຕໍ່ແມ່ຍິງ, ຂ້ອຍໄດ້ປະສົບກັບຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ສະແດງເຖິງຄວາມວິຕົກກັງວົນທົ່ວໄປຂອງຂ້ອຍໄດ້ຫຼຸດລົງ SIGNIFICANTLY. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນສັງຄົມແລະອອກໄປ 100 ເທົ່າ, ມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມລົ້ມເຫລວ, ຂ້າພະເຈົ້າມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າ (ແນວຄິດໃນອະນາຄົດ / ໃນອະນາຄົດ), ຂ້າພະເຈົ້າມີຈຸດສຸມແລະແຈ່ມແຈ້ງ, ໝອກ ສະ ໝອງ ຫຼຸດລົງ 70%, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າກິນອາຫານທີ່ດີກວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າກິນອາຫານເພີ່ມເຕີມ , ຂ້ອຍຢາກມີການພົວພັນທາງສັງຄົມແທນທີ່ຈະກ່ວາເຊື່ອງມັນ, ແລະຂ້ອຍຄວບຄຸມສະຖານະການທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບຂ້ອຍໃນຖານະເປັນບຸກຄົນ.
ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຂ້ອຍເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ຂ້ອຍມີອາຍຸໄດ້ 17 ປີ, ມີພຽງແຕ່ສະຕິປັນຍາຫຼາຍ, ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ, ແລະມີຄວາມສາມາດໃນການຈັດການກັບຊີວິດຂອງທຸກຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເສີຍໃຈ.
ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ອັບໂຫລດເລື່ອງຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນໂພດຂອງທ່ານ, ແຕ່ເມື່ອມັນອອກມາມັນອອກມາ🙂ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດຂ້ອຍບໍ່ຄາດຫວັງວ່າຜູ້ໃດຈະອ່ານເລື່ອງນີ້, ຍົກເວັ້ນຜູ້ທີ່ມີ ໜັງ ສືຄືພວກເຮົາ ມີແນວໂນ້ມທີ່ ຢາກອ່ານແລະປຽບທຽບບົດເລື່ອງອື່ນໆກັບປະສົບການຂອງພວກເຮົາເອງ. ສໍາລັບ OP ຂ້າພະເຈົ້າຈະຂຽນ TL, DR, ແລະຂໍຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບການແບ່ງປັນຊັບສິນ reddit ຂອງທ່ານກັບຂ້າພະເຈົ້າ.
DR: ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າ PMO ໄດ້ປະກອບສ່ວນໃນຄວາມກັງວົນໃຈຂອງຂ້ອຍຈົນກວ່າຂ້ອຍຈະເຂົ້າຮ່ວມ NoFap. ໃນປັດຈຸບັນ, ໂດຍອີງໃສ່ການປັບປຸງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະສົບ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ດ້ວຍຄວາມແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນຕົວແທນ ຈຳ ໜ່າຍ ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.
LINK - 90 ມື້ Fapstronaut, ການລາຍງານສໍາລັບຫນ້າທີ່. ເອເອ
by Kcyd91 ວັນ
;