Hey, ພຽງແຕ່ເປັນການປະກາດທີ່ບັງຄັບໃຫ້ໄວກັບຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບການໄປເຖິງ 90 ມື້. ຂ້ອຍເປັນຜູ້ຊາຍອາຍຸ 28 ປີ, ແລະໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຊີວິດແມ່ນສິ່ງມະຫັດ, ຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ວ່າຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ, ບໍລິສຸດ, ມີຫົວທີ່ຈະແຈ້ງ, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມທະເຍີທະຍານ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຫ່າງໄກຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຊຶມເສົ້າ, ບໍ່ສຸຂະພາບ. , ລົ້ມເຫລວລັງກິນອາຫານທີ່ຂ້ອຍເປັນ.
ທີ່ນີ້ຂ້ອຍຈະບອກຢ່າງໄວວາສິ່ງທີ່ເຮັດໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້ອຍເພື່ອຊ່ວຍຂ້ອຍອອກຈາກ rut ຂອງຂ້ອຍແລະໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ຊີວິດທີ່ດີກວ່າ.
- NOFAP - ມັນເປັນໄປໄດ້
ກ່ອນໜ້ານີ້, ຂ້ອຍຄິດສະເໝີວ່ານິໄສຂອງຂ້ອຍເປັນການທຳລາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງບັນຫາຂອງຂ້ອຍແມ່ນອັນນີ້, ແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່ານີ້ເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດປະຖິ້ມໄດ້, ແລະການຊອກຫາຊຸມຊົນນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມເຊື່ອ. . ພຽງແຕ່ໂດຍການປະຖິ້ມ PMO, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍກໍາລັງຕໍ່ສູ້ຄືນພຽງແຕ່ນ້ອຍທີ່ສຸດຕໍ່ກັບຄື້ນຂອງແງ່ລົບເຊິ່ງເປັນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ໃນມື້ທີ່ມືດມົວນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກສະເໝີວ່າ ຖ້າຫາກຂ້າພະເຈົ້າສາມາດໄດ້ຜ່ານມື້, ແລະ ເພີ່ມປ້າຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລ້ວຂ້າພະເຈົ້າຈະບັນລຸໄດ້ຢ່າງໜ້ອຍບາງຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະກະທູ້ທີ່ໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນຂ້າພະເຈົ້າຕະຫຼອດ.
- ອາບນໍ້າເຢັນ – ເຈົ້າຕ້ອງການພຽງພໍບໍ?
ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສຸດ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນ PMO ຫຼືອາບນ້ໍາຮ້ອນດົນນານຫຼືອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືຮູບເງົາ, ເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດທົນກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງຊີວິດຈິງ. ສໍາລັບ 60 ມື້ທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ໄດ້ອາບນ້ໍາເຢັນ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼາຍກັບຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຖ້າທ່ານສາມາດອາບນ້ໍາເຢັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແລະຫົວຂອງເຈົ້າກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປົກຄອງພື້ນຖານຂອງ instincts ຂອງທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການເທື່ອລະກ້າວຊ້າ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນທີ່ແທ້ຈິງ. ການເພີ່ມເຕີມຂອງຜິວຫນັງ / ຜົມທີ່ດີກວ່າແມ່ນດີຫຼາຍແລະຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການກາເຟຈອກອີກຕໍ່ໄປ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນເງິນເພີ່ມເຕີມທີ່ດີ! ການສົນທະນາ TED ທີ່ດີເລີດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ - http://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- Christopher McCandless: “ຂ້ອຍອ່ານຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ… ມັນສຳຄັນສໍ່າໃດໃນຊີວິດ ທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຈະຕ້ອງເຂັ້ມແຂງ… ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າເຂັ້ມແຂງ”
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຄໍາເວົ້ານີ້ resonated ກັບຂ້າພະເຈົ້າ, ແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ໃນເວລານີ້ຂ້ອຍມີ dumbells ແລະ kettlebell ສອງສາມອັນ, ແຕ່ 2 ໃນທຸກໆ 3 ມື້, ຂ້ອຍໄດ້ອອກກໍາລັງ kettlebell, ແລະໃນມື້ອື່ນການອອກກໍາລັງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງເພີ່ມເຕີມດ້ວຍ dumbells / pushups ແລະອື່ນໆ. ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍແຂງແຮງຂຶ້ນຫຼາຍ. , ແລະຂ້າພະເຈົ້າ toning ເຖິງ. ບໍ່ມີຄໍາເວົ້າໃດໆທີ່ຈະເວົ້າວ່າສິ່ງທີ່ມັນເຮັດເພື່ອຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກແຂງແຮງ, ເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນດ້ານອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແລະນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນແທ້ໆສໍາລັບຂ້ອຍ, ນອກເຫນືອຈາກຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງການມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງແລະພະລັງງານຫຼາຍແລະອື່ນໆ.
- ອະດີດຂອງເຈົ້າ, ປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າແລະອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ
ຈຸດນີ້ຈາກຄໍາແນະນໍາທີ່ມີຊື່ສຽງໃນປັດຈຸບັນໂດຍຜູ້ໃຊ້ Reddit Ryan01 - http://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/1q96b5/i_just_dont_care_about_myself/cdah4af?context=3
.. ແມ່ນສໍາຄັນແທ້ໆສໍາລັບຂ້ອຍ. ການຕົກຕໍ່າກ່ຽວກັບອານາຄົດແມ່ນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັບຄືນມາຈາກການເຮັດອັນໃດອັນໜຶ່ງໃນຊີວິດສະເໝີ, ມັນບໍ່ມີຈຸດໝາຍສະເໝີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຄິດເຖິງອະນາຄົດຂອງຕົວທ່ານເອງ, ແລະໂດຍການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນປັດຈຸບັນນີ້, ທ່ານເຮັດໃຫ້ລາວມີການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ເຈົ້າຄິດກັບຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍມີຄວາມຫວັງສູງສໍາລັບຜູ້ຊາຍຄົນນັ້ນ, ແລະໂລກຈະຍາກພຽງພໍສໍາລັບລາວ, ບາງທີຂ້ອຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ລາວພໍໃຈໂດຍການສຶກສານີ້, ຫຼືເຮັດວຽກ, ຫຼືເຮັດດີກັບຄົນນີ້." ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຄິດທີ່ຈະເຮັດໜ້າທີ່ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອອະນາຄົດຂອງເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າເປັນເຈົ້າການຊ່ວຍລາວຢ່າງສໍາຄັນເພື່ອໃຫ້ລາວຂຸດຂຸມໃນຊີວິດ, ເຂົາເຈົ້າຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເອົາຄວາມເຈັບປວດຖ້າມັນຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ, ແທນທີ່ຈະເປັນເຫດຜົນຂອງຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ.
ແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນເລື່ອງຂອງຂ້ອຍ, ມັນດີທີ່ຈະຂຽນມັນອອກ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ຍອມແພ້ NOFAP, ຫວັງວ່າຈະເຄີຍ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຈຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຂ້າງເທິງນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເກືອບເປັນແຜນທີ່ເສັ້ນທາງກັບຄືນສູ່ຄວາມສໍາເລັດ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ການບັນລຸເປົ້າຫມາຍ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ມື້ຫນຶ່ງຫວັງວ່າຄວາມຮັກ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມີທາງຍາວຫຼາຍທີ່ຈະໄປສໍາລັບຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະຂອບໃຈ NOFAP ສະເຫມີສໍາລັບການຢຸດເຊົາການເນົ່າເປື່ອຍ, ແລະໃຫ້ໂອກາດຂ້ອຍມີຊີວິດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
LINK - 90 ວັນ ແລະ 4 ການເປີດເຜີຍທີ່ປ່ຽນແປງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສໍາລັບຂ້ອຍ
by andforrester
;