ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນພິການທາງສັງຄົມທີ່ແປກປະຫຼາດຕົວເອງ. ຂ້ອຍເຄີຍໄປຫາ ໝໍ ຈິດຕະແພດ, ຖືກກວດພົບວ່າມີຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນສັງຄົມປານກາງແລະຮ້າຍແຮງແລະໄດ້ຮັບການຮັກສາ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຜ່ານຫຍັງຢູ່. ຂ້ອຍຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມອິດເມື່ອຍ adrenaline ທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບໃນເວລາທີ່ຄົນແປກຫນ້າເຂົ້າມາໃກ້ເຈົ້າ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈເກືອບວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມລົມກັນໃນເວລາຮຽນຫຼືໃນການປະຊຸມ (ຄືກັບວ່າເຈົ້າເຄີຍເຮັດ), ເວລາດົນໆຄົນດຽວທີ່ເຈົ້າຍ່າງໄປເຈົ້າຈະບໍ່ຈັດການກັບ ຄົນແປກຫນ້າ, ຄວາມອັບອາຍທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນໃນເວລາທີ່ທ່ານເບິ່ງຄົນອື່ນໃນສາຍຕາ, ກໍາແພງຫີນໃຫຍ່ທີ່ທ່ານວາງໄວ້ລະຫວ່າງຄົນແປກຫນ້າ.
ການເຫື່ອອອກ, ການສັ່ນສະເທືອນ, ການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ການກຽດຊັງຕົວເອງ, ການກະຕຸ້ນການຂ້າຕົວຕາຍ; ຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານມັນທັງ ໝົດ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມ NoFap ເປັນເວລາສອງປີແລ້ວແລະນີ້ແມ່ນໄລຍະທີ່ຍາວທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າງົດເວັ້ນ. ມັນຄ້າຍຄືວ່າເປັນເວລາດົນນານພຽງແຕ່ຢຸດເຊົາການແຕ່ງກິນດ້ວຍຕົນເອງແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນຄວາມພະຍາຍາມໃນອະດີດຂອງຂ້ອຍວ່າເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ພວກເຂົາໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍແທ້ໆ, ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບ“ ການທໍລະມານ” ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງອີກແລ້ວ. ບໍ່ແມ່ນຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນ ໃໝ່, ບໍ່ແມ່ນຜີເສື້ອສັງຄົມ. ຂ້ອຍຍັງເປັນຕົວຂ້ອຍເອງຢູ່ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ມີປະສົບການທີ່ເຮົາເອີ້ນວ່າ phobia ສັງຄົມ. ໃນສອງປີທີ່ຜ່ານມານີ້ຂ້ອຍໄດ້ມີສາຍພົວພັນຫລາຍຂື້ນ, ຕີຜູ້ຍິງຫລາຍກວ່າ, ມີ ໝູ່ ຫລາຍກ່ວາ ໝູ່ ໃນ 25 ປີ ທຳ ອິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເນື້ອໃນແລະຄວາມສະບາຍໃນຜິວ ໜັງ ຂອງຂ້ອຍເອງແລະຝາທີ່ຂ້ອຍວາງໄວ້ລະຫວ່າງຕົວຂ້ອຍເອງແລະຄົນອື່ນໆໄດ້ລົ້ມລົງ.
ຫົວຂໍ້ແມ່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນເກີນໄປແລະຄວາມຈົງຮັກພັກດີໃນທ່ານຈະໂດດອອກມາແລະເວົ້າວ່າບໍ່ມີຢາຄຸມ ກຳ ເນີດໃນຊີວິດແລະຄວາມຢ້ານກົວທາງສັງຄົມແມ່ນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຂ້ອຍບໍ່ສາມາດໂທຫາ NoFap ຫຍັງເລີຍນອກຈາກຢາເມັດ magic -albeit ຂົມຂື່ນ - ແລະນະລົກມັນກໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດແນ່ນອນໃນສອງປີທີ່ຜ່ານມາ:
- ຂ້ອຍໄດ້ຍອມຮັບກັບຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແລະກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຝັນຮ້າຍທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍທີ່ພວກເຂົາບໍ່ດູຖູກຂ້ອຍ.
- ຂ້ອຍໄດ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກມືອາຊີບ.
- ຂ້ອຍເຮັດວຽກຕາມລະບຽບການ.
- ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານປື້ມຫຼາຍຫົວກ່ຽວກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ຊຶມເສົ້າ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະຫມອງ, ຄວາມກັງວົນໃຈໃນສັງຄົມ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປັດໄຈທີ່ ກຳ ລັງກະທົບກະເທືອນນັ້ນແມ່ນການຢຸດການສູນເສຍເວລາຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຮູບພາບຄອມແລະການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃຈ / ກັງວົນໃຈໃນສັງຄົມ, ກະລຸນາທົດລອງໃຊ້. ຢ່າເຊື່ອຂ້ອຍ. ສົມມຸດວ່າຂ້ອຍເປັນນັກເວົ້າ, ຂ້ອຍເວົ້າເກີນຈິງ, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດທຸກຢ່າງໃຫ້ເຕັມທີ່. ແຕ່ຂໍພຽງຕົວທ່ານເອງ; ເຈົ້າຕ້ອງສູນເສຍຫຍັງຖ້າເຈົ້າຢຸດການສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງເປັນເວລາ 90 ວັນ?
ທ່ານບໍ່ມີຫຍັງສູນເສຍແຕ່ມີຊີວິດທັງ ໝົດ ທີ່ຈະໄດ້ຮັບ. ຄຳ ເຕືອນ ສຳ ຄັນ ໜຶ່ງ ເຖິງແມ່ນວ່າ: NoFap ບໍ່ແມ່ນການຂັບເຄື່ອນລຽບ. ສະພາບການຂອງທ່ານຈະບໍ່ດີຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຫຼຸດລົງ. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າຊຸດໂຊມລົງ. ແຕ່ຕິດກັບມັນແລະທ່ານຈະເຫັນແສງໄຟໃນຕອນທ້າຍຂອງອຸໂມງ.
tl; dr: NoFap ໄດ້ຊ່ວຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບຄວາມກັງວົນ / ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງຂ້ອຍ, ໃຫ້ມັນພະຍາຍາມສໍາລັບ sake fucks.
LINK - ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະເຊີນກັບຄວາມກັງວົນໃຈໃນສັງຄົມ / phobia: ແມ່ນແລ້ວ, Nofap ແມ່ນຢາເມັດ magic
by shorty_short
;