ຂ້າພະເຈົ້າເປັນ fapstronaut ເຫຼົ້າ sober ແລະຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ບາງສ່ວນຂອງປະສົບການ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫວັງຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບ NoFap ແລະສ່ວນຫຼາຍໂຄງການການລະເວັ້ນໃດໆ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ປະສົບການຂອງຂ້ອຍ: ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼແລະຕິດເຫຼົ້າ / ເຫຼົ້າຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຈົນສຸດ.
ດຽວນີ້ຂ້ອຍໄດ້ເຊົາດື່ມເຮໂຣອີນ / ເຫຼົ້າແວງ / ເຫຼົ້າ / ເຫຼົ້າເປັນເວລາເກືອບ 6 ປີແລ້ວໂດຍບໍ່ໄດ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ.
ຂ້າພະເຈົ້າມີສິ່ງເສບຕິດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມ, ການຄຸ້ມຄອງຫຼືຢຸດເຊົາຢ່າງສົມບູນລວມທັງການສູບຢາ, ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປ, sloth ແລະ fapping.
ນັບຕັ້ງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນ NoFap ໃນເດືອນພະຈິກ, ຊີວິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ຫັນປ່ຽນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ (ຂ້ອຍພົບວ່າເກືອບທຸກໂຄງການຢຸດເຊົາມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ). ຂ້ອຍປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການເຮັດວຽກຫຼາຍຂຶ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍກໍ່ດີຂຶ້ນ (ຮູບຮ່າງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈສໍາລັບ 28), ໄດ້ພົບກັບແມ່ຍິງໃນຄວາມຝັນຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍມີຄວາມສໍາພັນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຫມັ້ນສັນຍາກັບນາງແລະໄດ້ເລີ່ມຮຽນພາສາລັດເຊຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຊາອື່ນໆ. . (ນອກຈາກນັ້ນ, ພຽງແຕ່ສັງເກດ, ນາງໄດ້ເດີນທາງໄປຫຼາຍສໍາລັບວຽກເຮັດງານທໍາຂອງນາງ, ຄືກັບເດືອນຕໍ່ຄັ້ງ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບໂຫມດຍາກຫຼາຍຢູ່ໃນນັ້ນ!)
ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເວົ້າກັບທຸກຄົນຢູ່ທີ່ນີ້, ແລະເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຄິດເຖິງແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
1) ນີ້ແມ່ນມື້ຕໍ່ເວລາ! ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ນັ້ນຄືໂງ່. ເວລາດຽວທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແມ່ນຕອນນີ້. ບໍ່ມີໃຜຂໍໃຫ້ເຈົ້າຍອມແພ້ຕະຫຼອດໄປ. ມັນຈະເປັນການໂງ່ທີ່ຈະຄິດວ່າທ່ານສາມາດໂຫມດຍາກຕະຫຼອດໄປຈາກມື້ 1. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນການເວົ້າວ່າມັນບໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ມັນອາດຈະເປັນກໍລະນີຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຈັດການກັບມື້ນີ້, ເພາະວ່າມື້ນີ້ເປັນມື້ດຽວທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນ.
2) ຢຸດການປະກາດຢ່າງກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບການເຮັດຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດໄປ! fapper ໃດກໍ່ຕາມສາມາດອ້າງວ່າເຮັດໄດ້ຕະຫຼອດໄປ, ຄືກັນກັບເຫຼົ້າສາມາດອ້າງວ່າບໍ່ເຄີຍແຕະຕ້ອງຂອງເຫຼົ້າອີກ. ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງມະຫັດສະຈັນ! ແທນທີ່ຈະ, ກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງແລະເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມ 14 ມື້, ຫຼື 90 ມື້, ແລະປະເມີນຄືນວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດ." ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງວັນທີທີ່ສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ("ຂ້ອຍຈະ fap ມື້ອື່ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນມື້ນີ້!", "ຂ້ອຍຈະ NoFap ຈົນຮອດເດືອນຕຸລາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ Fap ເຂົ້າໄປໃນໃຈຂອງຂ້ອຍຖ້ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແທ້ໆ. ”). ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ເມື່ອເຈົ້າໄປຮອດຈຸດນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດ, ທັດສະນະຄະຕິ ຫຼືສະຖານະການຂອງເຈົ້າ ແລະມັກຈະຢູ່ອ້ອມຮອບ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການມີເປົ້າຫມາຍນ້ອຍໆແບບນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຕົວຈາກການເປັນໂຣກເບົາຫວານສາມາດຈັດການໄດ້ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ ("Shit, ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເວລາສອງອາທິດ, ອາດຈະໃຫ້ມັນສັກອີກ!" ແທນທີ່ຈະ "ໂອ້ພະເຈົ້າ! ຂ້ອຍ. ລົ້ມເຫລວໃນເປົ້າຫມາຍຊີວິດໃຫມ່ຂອງຂ້ອຍ!")
3) ກໍານົດຕົວກະຕຸ້ນ! ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດນີ້ NoFapping, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄວາມປາຖະຫນາຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະ fap ບໍ່ໄດ້ຜູກມັດກັບຄວາມພໍໃຈທາງເພດ, ຕົວຈິງແລ້ວມັນໄດ້ຖືກຜູກມັດກັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການບັນເທົາທຸກ. ຂ້ອຍປະຈຸບັນມີ fapping ທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຢູ່ກັບ PMO ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໂລກແມ່ນຢູ່ໃນໂອກາດ. ມັນມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະດື່ມ, ຫຼືການກະທໍາທີ່ບີບບັງຄັບອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການໄປຊື້ເຄື່ອງ, ການຫຼີ້ນການພະນັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຮ່ວມເພດ. ມັນເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໂລກຫມົດໄປ, ແລະມັນມາພ້ອມກັບການເພີ່ມ dopamine ເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງທີ່ເວົ້າແມ່ນ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ສາທາລະນະເຊັ່ນຫາດຊາຍທີ່ມີ bikinis ຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງ summer ເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ກັບບ້ານແລະ fap. ການຮ່ວມເພດແບບທໍາມະຊາດຈະຄອບຄອງແລະເຈົ້າຈະພົບເຫັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ຂ້ອຍພົບວ່າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢາກ fap. ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າຂ້າພະເຈົ້າເຫັນການຮ່ວມເພດຫນ້ອຍຫຼາຍໃນແມ່ຍິງແລະ nuance ແລະບຸກຄະລິກຫຼາຍຫຼາຍ. ແລະ, ເມື່ອຂ້ອຍຢູ່ກັບແຟນຂອງຂ້ອຍ, ແລະພວກເຮົາຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຮ່ວມກັນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຖິງພະລັງງານທາງເພດຫຼາຍຕາມທໍາມະຊາດ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຕາມການກໍານົດການຫລົບຫນີ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ fap, ແທ້ຈິງແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຫຼືເສຍໃຈ, ແລະຖ້າຫາກວ່າເປັນກໍລະນີແລະທ່ານກໍານົດແຫຼ່ງຂອງພະລັງງານນັ້ນ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະນໍາມັນໄປຫາຮ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍ. ເມື່ອຂ້ອຍຄຽດ, ຂ້ອຍຈະຕີຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືຝຶກຄຳສັບພາສາລັດເຊຍ ຫຼືເພງເປຍໂນ! ມັນເປັນທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວ, ຂ້າພະເຈົ້າສືບຕໍ່ປ່ຽນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມສົງໃສຂອງຕົນເອງເປັນຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະການປັບປຸງຕົນເອງທີ່ດີກວ່າ!
ສຸດທ້າຍ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ, ເຈົ້າສາມາດ relapse ໄດ້. ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນຂີ້ຮ້າຍ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ພາດສັນຍານ ແລະສາມາດກັບມາຂຶ້ນມ້າໄດ້ແລ້ວລອງອີກຄັ້ງ, ດ້ວຍປະສົບການ ແລະ ສະພາບການໃໝ່ໆໃນຖົງຂອງເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ!
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນຍາວຫຼາຍ, ແຕ່ຫວັງວ່າຈະມີໃຜອ່ານມັນ, ສ້າງສະບັບ TL;DR ແລະບາງທີ, ພຽງແຕ່ບາງທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບາງຄົນອອກ.
ລະວັງເດີ!
LINK - ຄໍາແນະນໍາຈາກເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດຂອງ NoFap (ແລະຜູ້ທີ່ເອົາສິ່ງເສບຕິດທີ່ເຈັບປວດແລະອັນຕະລາຍອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ)
by gr3yfoxhound 264 ວັນ
;