ຂ້ອຍກໍາລັງໂຕ້ວາທີກັບຕົວເອງວ່າຂ້ອຍຄວນຂຽນບົດລາຍງານນີ້ຫຼືບໍ່, ແຕ່ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ວ່າເມື່ອຂ້ອຍຄົ້ນພົບຄັ້ງທໍາອິດ / r / nofap ວ່າການອ່ານບົດເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດຈາກຄົນເຊັ່ນຕົວຂ້ອຍເອງເປັນແຮງຈູງໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຈະຂຶ້ນລົດໄຟ nofap. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະຮັກສາມັນສັ້ນ.
ປະຫວັດຫຍໍ້: ຂ້ອຍໄດ້ຕິດ PMO ເປັນເວລາ 16 ປີກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະເລີ່ມກິນ nofap ຢ່າງຈິງຈັງ. ນີ້ແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການທ້າທາຍ 90 ວັນກັບ / r / nofap.
ການປ່ຽນແປງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ປະສົບໃນໄລຍະ 90 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນມື້ທີ່ຜ່ານມາ.
- ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອັບອາຍອີກຕໍ່ໄປຄືກັບວ່າຂ້ອຍກໍາລັງດໍາລົງຊີວິດຄູ່ (ຊີວິດ PMO ສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍທີ່ບໍ່ດີກັບຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ).
- ຂ້ອຍສາມາດເບິ່ງຄົນໃນຕາດຽວນີ້.
- ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນທີ່ຄົ້ນພົບໃຫມ່, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຈິງຈັງ.
- ເລີກກັບ gf ເພາະວ່າຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດການປະນີປະນອມກັບຕົນເອງ.
- ໄດ້ພົບເຫັນວ່າຂ້ອຍສາມາດເປີດຫຼາຍຂື້ນກັບປະຫວັດການຮ່ວມເພດ / ການເສບຕິດຂອງຂ້ອຍເພື່ອສະແດງໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງ nofap-life ແລະໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນເຮືອ.
- ຂ້ອຍລັງກຽດໂດຍພາບລາມົກທີ່ບໍ່ມັກງ່າຍ ແລະສິ່ງທີ່ມັນເຮັດກັບຄົນ.
- ຂ້ອຍພົບວ່າຂ້ອຍມີການຄວບຄຸມຕົນເອງຫຼາຍຂື້ນໂດຍທົ່ວໄປນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ສິ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍວິທີທີ່ໄວແລະງ່າຍຕະຫຼອດເວລາ (porn).
ການປ່ຽນແປງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຫັນ.
- ເຈົ້າຜ່ານຈຸດສູງແລະຕໍ່າ, ແຕ່ເພື່ອກາຍເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າ, ພຽງແຕ່ການຕັດ PMO ຈະບໍ່ເຮັດມັນ.
- ໂດຍຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ, ຂ້ອຍຍັງສາມາດກັບຄືນໄປເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານ, introverted ຕົນເອງ. ຂ້ອຍຕ້ອງມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນການມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄົນແລະຄວາມຝັນຂອງຂ້ອຍ.
- ຂ້ອຍບໍ່ມີພູມຕ້ານທານກັບຜົນກະທົບຕໍ່. ຂ້ອຍຕ້ອງລະວັງ.
ເປົ້າຫມາຍແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາໃນອະນາຄົດຂອງຂ້ອຍ.
- ສືບຕໍ່ປັບປຸງຕົນເອງແລະຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົວເອງແລະຊື່ສັດກັບຕົວເອງ.
- ສືບຕໍ່ຢູ່ຫ່າງຈາກຕົວກະຕຸ້ນ.
- ສືບຕໍ່ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊີວິດຂອງຂ້ອຍດ້ວຍເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມທະເຍີທະຍານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງບໍ່ຫວ່າງ.
- ສືບຕໍ່ເຕືອນຕົນເອງວ່າສິ່ງເສບຕິດ PMO ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະຮ້າຍແຮງປານໃດ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດໃຫ້ໄດ້.
ຄວບຄຸມຊີວິດຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຖ່ອມຕົວຂອງຂ້ອຍ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດໂດຍການພຽງແຕ່ຕັດສິ່ງກະຕຸ້ນພາຍນອກ; ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕັດອອກພາຍໃນ. ຢຸດການຈິນຕະນາການ. ຢຸດເບິ່ງ T&A. ຢຸດເຊົາການຝັນກ່ຽວກັບເດັກຍິງແລະຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ - ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ. ປ່ຽນເສັ້ນທາງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າທີ່ຝັນກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມທະເຍີທະຍານໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກໄປສູ່ພວກມັນ. ມັນເປັນການໃຊ້ເວລາທີ່ດີກວ່າຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ວິທີອະທິຖານ, ສະມາທິ, ຫຼືຄວາມຝັນທີ່ສົດໃສເພື່ອໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນອນຫລັບ.
TL;DR ຖ້າເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມການມີເພດສຳພັນຂອງເຈົ້າໄດ້.
LINK - ລາຍງານມື້ຂອງຂ້ອຍ 90
by ປາຟອນປາໂຟນ
;