ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ນີ້ບໍ່ດົນມານີ້, ແຕ່ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອໃນເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວ ສຳ ລັບການປັບປຸງ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າສິ່ງນີ້ຈະຊຸກຍູ້ທ່ານບາງຄົນໃຫ້ສືບຕໍ່ໄປ.
ຄວາມເປັນມາ:
- ຈົນກ່ວາອາຍຸ 24: ຊີວິດການຮ່ວມເພດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. PMO ເລື້ອຍໆ.
- ອາຍຸ 24: ອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ແຂງແຮງໄດ້ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນ (ການອ່ອນຕົວລົງ, ຄວາມບໍ່ສາມາດບັນລຸເຖິງຈຸດສຸດຍອດ). ສືບຕໍ່ PMO. ມີລໍາຕັ້ງຊື່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
- ອາຍຸ 24 - 30:“ ຄວາມອ່ອນແອ”. ມີລໍາຕັ້ງຊື່ອ່ອນ. ສອງສາມຄັ້ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມໃຊ້ PIV, ການຕັ້ງລໍາຕັ້ງແມ່ນອ່ອນ, PE ແມ່ນເລື້ອຍໆ, ຫຼືຂ້ອຍຕ້ອງເຊົາເຄິ່ງທາງເພາະວ່າການຕັ້ງຊື່ຂື້ນ. ໄລຍະເວລາການກູ້ຄືນຍາວນານ. ສືບຕໍ່ Fapping, ບາງຄັ້ງທຸກໆມື້, ບາງຄັ້ງສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ສະ ເໝີ ກັບຄອມ.
- ອາຍຸ 30: ເລີ່ມຕົ້ນການພົວພັນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ມີລໍາຕັ້ງຊື່ບໍ່ດີ. ຄວາມບໍ່ສາມາດ PIV ຫຼື PIV ທີ່ມີຄຸນນະພາບຕໍ່າຫຼາຍ. ຕັດສິນໃຈວ່າຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ.
ສະຖານະປັດຈຸບັນ:
- ມີລໍາຕັ້ງຊື່ເກືອບກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ແຂງແລະຊີ້ຂື້ນທີ່ມຸມ 20 ອົງສາ (ເຄີຍໃຊ້ໃກ້ກັບ 35-45).
- ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍການຕັ້ງຊື່ໃນໄລຍະ PIV ໃນໄລຍະ 6 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາ.
- ສາມາດມີ PIV ສອງຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນ, ໂດຍມີໄລຍະເວລາຟື້ນຟູພຽງໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ. (ບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພາະວ່າແຟນຂອງຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນເລື່ອງນັ້ນ.)
- ແຟນ ຄຳ ເຫັນວ່າຂ້ອຍຫຍຸ້ງຍາກສໍ່າໃດ.
ການເດີນທາງຂອງຂ້ອຍ NoFap:
- ເດືອນກໍລະກົດ 2013. ເລີ່ມຕົ້ນ NoFap. ການສະທ້ອນວຽກງານໃນມື້ທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ NoFap. (ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງຂໍ້ມູນຄືນ ໃໝ່ ເພາະວ່າຂ້ອຍມັກຮັກສາເອກະສານອ້າງອີງເຖິງວັນນັ້ນ. ແລະດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈກັບ ຄຳ ເວົ້າຂອງມັນຫຼາຍປານໃດ.)
- ກໍລະກົດ 2013 - ພະຈິກ 2013. ບໍ່ມີ PMO ເລີຍ. ບາງ PIV, 3-6 ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ຕະຫຼອດ ໜຶ່ງ ອາທິດ (ຄວາມ ສຳ ພັນທາງໄກ). ໃນເບື້ອງຕົ້ນມີລໍາຕັ້ງຊື່ທີ່ອ່ອນແອຫຼາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ວ່າຈະສິ້ນສຸດລົງໃນ PE ຫຼືຫາຍໄປເຄິ່ງທາງ. ໃຊ້ Cialis ໃນຕອນ ທຳ ອິດ.
- ເດືອນພະຈິກ 2013 - ມັງກອນ 2014. PMOed ສອງສາມຄັ້ງ, ອາດຈະ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ. (ຮູ້ສຶກບໍ່ດີທຸກຄັ້ງ, ແຕ່ຂ້ອຍເດົາວ່າມັນສະແດງວ່າຂ້ອຍຍັງຕິດໂຕຢູ່ ... )
- ເດືອນມັງກອນ 2014 - ມີນາ 2014. ໄດ້ຍ້າຍໄປຢູ່ຮ່ວມກັບແຟນຂອງຂ້ອຍ. ມີ PIV 4-6 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງ, ແຕ່ວ່າການຕັ້ງຊື່ກໍ່ຍັງຮູ້ສຶກອ່ອນ. ປາດຢາງ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ. - ເດືອນມີນາ 2014 ເປັນຕົ້ນໄປ. ມີລໍາຕັ້ງຊື່ຍາກຫຼາຍ. ໃກ້ກັບປົກກະຕິ. Fap ປະມານ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ຂ້ອຍເຫັນການພົວພັນທາງລົບທີ່ບໍ່ດີລະຫວ່າງນັ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການຕັ້ງຊື່ຂອງຂ້ອຍ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດ Fapping ອີກຄັ້ງ.
ແຜນການ:
- ສືບຕໍ່ NoFap, ແຕ່ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ມັນອີກ, ເພື່ອບັນລຸເສັ້ນທາງນ້ອຍທີ່ຍັງເຫຼືອໃນການຟື້ນຟູ.
ການປ່ຽນແປງຕ່າງໆທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ NoFap: (ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນມີຜົນກະທົບອັນໃດ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງນັ້ນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກ້າວ ໜ້າ.)
- ໂພຊະນາການ: ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນ. ຢຸດເຊົາການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນ. ກິນອາຫານທະເລ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະ ໝາກ ໄມ້ຕື່ມອີກ. ແຕ່ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຍັງກິນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ, ລວມທັງ junkfood.
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດ ນຳ ້ ໜັກ ຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງ. ຢ່າເຮັດ cardio, ແຕ່ຍ່າງຫຼາຍກ່ວາທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດ (ຂ້ອຍເດົາວ່າທົດແທນ cardio).
- ນອນ: ນອນຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນແລະເປັນປົກກະຕິຫລາຍຂື້ນ.
ຫວັງວ່າທ່ານຈະພົບເຫັນແຮງຈູງໃຈນີ້. ຍິນດີຕອບທຸກ ຄຳ ຖາມ.
LINK - [31] [M] ຄວາມຄືບ ໜ້າ ທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ໃນເສັ້ນທາງສູ່ການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່.
by Foseja
;