ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາໃນຕອນເຊົ້າວັນອາທິດນີ້ (ຈາກຊີວິດ) ເພື່ອແບ່ງປັນເລື່ອງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ບາງທີອັນນີ້ອາດຈະດົນໃຈເຈົ້າບາງຄົນໃຫ້ພະຍາຍາມໜັກຂຶ້ນກັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້.
1. ສະເຫຼີມສະຫຼອງ 52 ວັນ PMO ຟຣີ
ມັນບໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າບໍ່ມີຊຸມຊົນນີ້, ສະນັ້ນຂໍຂອບໃຈທ່ານ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພາດໂອກາດ 30 ວັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າເພື່ອຂຽນບົດຄວາມແຕ່ວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງ. ມື້ໃດກໍ່ດີທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດສຳເລັດ. ແລະນີ້ແມ່ນຜົນສໍາເລັດອັນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າຫຼັງຈາກຖືກຈໍາຄຸກຢູ່ໃນ cage PMO ສໍາລັບ 20 ປີ. (ຕອນນີ້ຂ້ອຍອາຍຸ 32 ປີ.)
ໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອວ່າວັນເວລາຜ່ານໄປໄວເທົ່າໃດແລະມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍພູມໃຈທີ່ເຫັນເຄົາເຕີທຸກໆມື້. 52 ມື້ອາດຈະບໍ່ຄືຫຼາຍແຕ່ຊີວິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນແປງແລ້ວ, ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ນັບ.
2. ຂ້ອຍໄປບ່ອນໃດ
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມອອກຈາກ MO ກ່ອນ NoFap ແຕ່ບໍ່ສໍາເລັດ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສະດວກສະບາຍກັບມັນເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮູ້ເຖິງຜົນສະທ້ອນທາງລົບທັງຫມົດທີ່ມັນໄດ້ຮັບ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຊັກຊ້າໂດຍຜ່ານວິດີໂອ YT ແລະບົດຄວາມ YBOP ກ່ຽວກັບວິຊາການແລະໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສ້າງຈິດໃຈໃຫມ່. ມັນໄດ້ພະຍາຍາມສອງສາມຄັ້ງກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະບັນລຸ 52 ວັນນີ້. ທໍາອິດຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດບັນລຸສອງສາມມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າສາມາດໄປປະມານວັນທີ 27 ສອງຄັ້ງແລະນີ້ແມ່ນສາມຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ຕາມວິທີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີຄວບຄຸມຕົວເອງໃຫ້ດີຂຶ້ນແລະນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໂດຍການອ່ານຂໍ້ຄວາມໂດຍຄົນຢູ່ທີ່ນີ້ໃນ NoFap.
3. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໄດ້
ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າທ່ານຄວນຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ບາງຄົນຢູ່ທີ່ນີ້ແນະນໍາວິທີທີ່ບ້າແທ້ໆທີ່ຈະຊ່ວຍຕ້ານການກະຕຸ້ນແລະຖ້າຫາກວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາເລັດຮູບແບບນັ້ນ, ຂໍຂອບໃຈກັບເຂົາເຈົ້າ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຂ້ອຍ:
- ການສ້າງແນວຄິດທີ່ມຸ່ງໄປສູ່ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແລະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ. ນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຢ່າງແທ້ຈິງ.
THENOFAPMINDSET
- ບໍ່ມີການເລື່ອນເວລາ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ຕ້ອງເຮັດ, ບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວ!
- ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆຂອງເຈົ້າທຸກໆມື້ແລະບັນລຸພວກມັນ
- ເວົ້າວ່າ "ແມ່ນ" ກັບກິດຈະກໍາໃຫມ່ຫຼືເມື່ອມີຄົນຖາມທ່ານອອກ
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ກັບສິ່ງທີ່ທໍາລາຍຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ - ບາງຄັ້ງເຈົ້າຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ມີຈິດໃຈເລັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດສິ່ງນັ້ນ, ແຕ່ນັ້ນກໍ່ດີເພາະວ່າເຈົ້າກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບການຕໍ່ສູ້ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫ່າງໄກຕົວທ່ານເອງຈາກບາງຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫນັກລົງ, ສາເຫດທີ່ສາມາດຂັດຂວາງຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງເຈົ້າ.
- ນີ້!
- "ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຊົ່ວຄາວ, ການຢຸດເຊົາຕະຫຼອດໄປ." ເຈົ້າສາມາດບອກຂ້ອຍໄດ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການ Lance ແຕ່ສະແດງໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມກ້າຫານແລະເຂັ້ມແຂງກວ່າທີ່ຈະເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງການແລະເອົາສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການ.
- ໃຊ້ຄໍາເວົ້າທີ່ທ່ານມັກເພື່ອກະຕຸ້ນທ່ານ.
- ບອກຕົວເອງວ່າບໍ່ມີ PMO ກັບຄືນມາ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າຢ້ານເລັກນ້ອຍເມື່ອທ່ານສະກົດຄໍາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດ, ເຈົ້າຕ້ອງບອກມັນກັບຕົວເອງ, ກອດມັນແລະເຊື່ອມັນ.
- ການຢູ່ຢ່າງມີສະຕິໃນແນວຄິດນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍໃນສອງສາມອາທິດທໍາອິດຂອງ NoFap. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກາຍເປັນທໍາມະຊາດ. ອັນໃດທີ່ເຄີຍເປັນຄວາມພະຍາຍາມ, ຄ່ອຍໆກາຍເປັນນິໄສ. ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາແມ່ນສຸດທ້າຍແລະເປັນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຂະບວນການປັບຄ່າຂອງພວກເຮົາ.
ENDOFNOFAPMINDSET
- ອ່ານ NoFap ທຸກໆມື້. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນຂ້ອຍຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເລື່ອງກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະອອກເດດ, ການເຂົ້າຫາເດັກຍິງ, ການຈູບທໍາອິດແລະອື່ນໆ.
- ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄາດຫວັງວ່າໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າອາດຈະ relapse.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ໃນເວລາທີ່ຄວາມກະຕຸ້ນກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຊະນະ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຍອມແພ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ອອກຈາກເຮືອນ, ພົບກັບຄົນຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍມາອ່ານ NoFap.
- ສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງຊີວິດໃນທາງບວກແລະຍາວນານ.
ຢ່າສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ການລະເວັ້ນ PMO. ເກືອບທຸກສິ່ງເສບຕິດມີລັກສະນະພຶດຕິກໍາກັບມັນ. ທ່ານຕ້ອງຈັດລຽງເປັນຄົນໃຫມ່ແລະພັດທະນາຮູບແບບໃຫມ່ເພື່ອສົບຜົນສໍາເລັດເອົາຊະນະນິໄສເກົ່າຂອງທ່ານ.
- ພະຍາຍາມໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ.
ຊອກຫາວຽກອະດິເລກໃໝ່. ຮຽນຮູ້ທັກສະໃຫມ່. ຝຶກໂຍຄະ, ເລີ່ມຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນລໍາແລະອື່ນໆ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງປັບປຸງພື້ນທີ່ອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
- ມີຄວາມອົດທົນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການຟື້ນຕົວຄືນມາທໍາລາຍຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ.
4. ມະຫາອຳນາດມີແທ້ບໍ?
hell ແມ່ນແລ້ວ! ໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບມື້ທີ່ດີແລະມື້ທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວ. ລະດັບພະລັງງານຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຕາຕະລາງ! ນັ້ນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດ.
ໃນແງ່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປັບປຸງໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມແບບສຸມສັ້ນເຊັ່ນ push ups, pull ups, deadlifts. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຄວາມອົດທົນທາງອາໂຣບິກຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ປະມານບໍ່ມີການປ່ຽນແປງແຕ່ວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເປັນນັກແຂ່ງລົດ MTB ທີ່ມັກຫຼາຍປີ. ປີນີ້ຂ້ອຍໄດ້ຜ່ອນຄາຍໄປກັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງໃດກໍ່ຕາມເພື່ອໃຫ້ມີເວລາຫຼາຍຂຶ້ນສຳລັບວຽກອະດິເລກ ແລະວຽກອື່ນໆ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນພຽງແຕ່ກັບຄືນໄປຫາຜູ້ທີ່ເຈົ້າຄວນຈະເປັນ, ມັນຟັງແລ້ວມ່ວນກວ່າແລະຫມັ້ນໃຈທີ່ຈະອ້າງເອົາມະຫາອໍານາດດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈະສືບຕໍ່ເຮັດແນວນັ້ນ. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍສືບຕໍ່ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງກັບ NoFap.
5. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານ
ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຢູ່ໄກຈາກບ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະເປັນໃນດ້ານທັກສະທາງສັງຄົມ, ພາສາທາງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈທັງຫມົດ. ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງ PMO ເປັນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ, ໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນການສ້າງບຸກຄະລາກອນສັງຄົມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕົນເອງ. ການພົບຄົນໃໝ່ເປັນບັນຫາໃຫຍ່ສຳລັບຂ້ອຍສະເໝີ. ຂ້ອຍເດົາວ່າຂ້ອຍສາມາດສະແດງຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍໃນບາງປະເພດຂອງການໂຕ້ຕອບແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນແທ້ໆທີ່ຈະເວົ້າກັບແມ່ຍິງຫຼືຄົນແປກຫນ້າ. ມັນຄືກັບວ່າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງຂ້ອຍອອກໄປ ແລະເລື້ອຍໆຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຊີ້ນໍາການສົນທະນາທີ່ຂ້ອຍມັກໄດ້.
ສະນັ້ນດຽວນີ້ຂ້ອຍພະຍາຍາມແລະຮຽນຮູ້ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງ, ຂ້ອຍອອກໄປຫຼາຍ. ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນເພື່ອຈັດລຽງການຖິ້ມຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
6. ແມ່ນແລ້ວ, guys! ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດແນະນໍານີ້ພຽງພໍ. ໄປຫາຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນ.
ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈກັບແມ່ຍິງ. ອັນນີ້ອາດຟັງແບບໂງ່, ແຕ່ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າມັກຢູ່ໃກ້ເຈົ້າຕອນເຕັ້ນແນວໃດ ແລະເຂົາເຈົ້າຕອບສະໜອງແນວໃດຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດຢູ່ພື້ນເຕັ້ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຕັ້ນລໍາສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະມ່ວນຊື່ນແທ້ໆ - ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າຂ້ອຍຈະເວົ້າແນວນັ້ນ.
ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນຍາວນານແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າເປັນຫນີ້ກັບຊຸມຊົນ. ສິ່ງທ້າທາຍນີ້ແມ່ນຄຸ້ມຄ່າແທ້ໆ.
ຂ້າພະເຈົ້າຂໍໃຫ້ທ່ານສໍາເລັດຜົນທັງຫມົດ! ຂອບໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກະລຸນາຖາມຂ້ອຍທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrrr!!!! (ສະຫຼອງ + ຄໍາໃຫ້ກໍາລັງໃຈແລະຄໍາແນະນໍາ)
by iceman0011
;
