ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລີ້ຊ່ອນຢູ່ອ້ອມໆພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ເປັນບາງເວລາ ແລະຕັດສິນໃຈວ່າມື້ນີ້ເປັນຈຸດໝາຍທີ່ດີທີ່ຈະປະກາດໃນທີ່ສຸດ. ມັນເປັນເວລາ 8 ອາທິດແລ້ວນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ masturbated ເທື່ອສຸດທ້າຍ, ເຊິ່ງເປັນການພັກຜ່ອນທີ່ຍາວນານທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍນັບຕັ້ງແຕ່ການເປັນໄວໜຸ່ມເມື່ອ 20 ປີກ່ອນ.
ຂ້ອຍສົນໃຈ NoFap ເມື່ອຂ້ອຍເຫັນ TED ເວົ້າສອງສາມເດືອນກັບຄືນໄປບ່ອນແລະເລີ່ມອ່ານກ່ຽວກັບວິທີການ fapping ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສິ່ງເສບຕິດ. ຮູບເງົາເລື່ອງ “ຂອບໃຈທີ່ແບ່ງປັນ” ຍັງເປັນແຮງບັນດານໃຈໃນລັກສະນະໜຶ່ງ ແລະຂ້ອຍຂໍແນະນຳໃຫ້ຜູ້ທີ່ສາມາດຈັດການອຸປະກອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນ.
ເມື່ອເຫັນຄວາມຄ້າຍຄືກັນລະຫວ່າງການຕິດຢາເສບຕິດແລະການເສບຕິດທາງເພດຕ່າງໆ, ຂ້າພະເຈົ້າທັນທີທັນໃດມີຄວາມສົນໃຈຫນ້ອຍທີ່ຈະ fapping ແລະທັນທີທັນໃດກໍ່ເລີ່ມ sobriety ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່ານີ້ແມ່ນເປັນສ່ວນໃຫຍ່ເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ມັກທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນການໃຊ້ຢາແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນມັນເຂົ້າໄປໃນປະເພດດຽວກັນ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ແປກປະຫຼາດຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເປັນສິ່ງເສບຕິດຫຼາຍຢ່າງ, ບໍ່ແມ່ນຢາເສບຕິດ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວີດີໂອເກມ, ໂທລະພາບ, ການໃຊ້ຈ່າຍແບບບັງຄັບແລະແນ່ນອນ fap ຕົວຂອງມັນເອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບພວກຜີປີສາດເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຄວາມສໍາເລັດໃນປັດຈຸບັນແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຮ້າຍແຮງ.
ໃນຖານະເປັນອາການອື່ນໆ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີບັນຫາຫຼາຍກັບ ED, ເຖິງແມ່ນວ່າມີສອງສາມຄັ້ງກັບ ex ຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງ. ລົດຊາດ porn ຂອງຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍແລະຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນຕົວເອງຫັນຫນີຈາກສິ່ງທີ່ຮຸນແຮງແລະຊຸດໂຊມຫຼາຍເມື່ອດົນນານມາແລ້ວ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຈະໄປໃນໄລຍະທີ່ບໍ່ມີ porn, ພຽງແຕ່ການນໍາໃຊ້ປັນຍາຈິດໃຈແລະການອ່ານ erotica, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປັບຕາມທໍາມະຊາດກັບລະດັບຂະຫນາດນ້ອຍ.
ປະສົບການໂດຍລວມແມ່ນເປັນບວກ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນຕົ້ນທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍລາຍງານພ້ອມກັບ flatline ຫຼັງຈາກນັ້ນ. ເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງອອກມາຈາກຊ່ວງເວລາຮາບພຽງຕັ້ງແຕ່ຕອນເຊົ້າຂອງຂ້ອຍແມ່ນປົກກະຕິຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອທັກທາຍຂ້ອຍອີກຄັ້ງ. ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າສັງຄົມເພີ່ມຂຶ້ນ, ຍ້ອນວ່າການພົບປະກັບຄົນໃນສາຍຕາເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍກວ່າແລະຂ້ອຍເຕັມໃຈທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກັບຄົນທົ່ວໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກ່ຽວກັບການນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສຸມໃສ່ການປັບປຸງຢ່າງໃດກໍຕາມ.
ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມສົນໃຈໃຫມ່ໃນຊີວິດໂດຍທົ່ວໄປແລະໄດ້ຊອກຫາຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອຕອບສະຫນອງແມ່ຍິງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຢ່າງຫນ້ອຍໂດຍຜ່ານຊັບພະຍາກອນອອນໄລນ໌. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງຂ້າພະເຈົ້າພຽງພໍທີ່ຈະຜ່ານຜ່າຄວາມອຶດອັດຂີ້ອາຍແລະລັກສະນະ introvert ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ໄປຄຽງຄູ່ກັບການບໍ່ fapping, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງເປັນປົກກະຕິ, ກິນອາຫານທີ່ດີກວ່າແລະນອນຫຼາຍ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າທັງຫມົດໄດ້ຊ່ວຍເຊັ່ນດຽວກັນ.
ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໃນທາງລົບ, ບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນມີພຽງແຕ່ການຕອບໂຕ້ທີ່ກະຕຸ້ນໃດໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຮົ່ວໄຫຼຂອງປາກມົດລູກແລະຄວາມສັບສົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, "ທາງລົບ" ອື່ນ ໆ ຂ້ອຍຈະພິຈາລະນາໃນທາງບວກ. ນີ້ລວມທັງການປະເຊີນກັບຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ແຍກອອກຈາກອະດີດແລະເປັນໂສດເປັນເວລາ 18 ເດືອນ, ປະເຊີນກັບບັນຫາຂອງຂ້ອຍກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ແລະປະເຊີນກັບພຶດຕິກໍາທີ່ຕິດໃຈອື່ນໆທີ່ຂ້ອຍໄດ້ປະຕິບັດເປັນວິທີການປິດບັງຄວາມເປັນຈິງ.
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເວົ້າດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດວ່າຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ fapping ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນຖາວອນໃນອະດີດສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າກອບໃຫມ່ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມີສໍາລັບມັນເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສົມຄວນຫຼາຍ. ນັ້ນອາດຈະເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຢູ່ເທິງ wagon. ພຽງແຕ່ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະ reframe ມັນເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນການຂົ່ມເຫັງສໍາລັບທ່ານ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ທ່ານຈະຕ້ອງການທີ່ຈະລະມັດລະວັງຢູ່ທີ່ນີ້, ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນບ່ອນມືດອື່ນໆໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຖ້າທ່ານເລືອກເຟຣມຂອງທ່ານຜິດ.
ຫນຶ່ງໃນຄວາມຄິດສຸດທ້າຍນີ້ແມ່ນວ່າໃນຂະບວນການນີ້ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພະຍາຍາມແລະແກ້ໄຂແລະປັບປຸງຕົວທ່ານເອງໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນເປັນມະນຸດແລະການປັບປຸງຕົນເອງແມ່ນຍາກພຽງພໍໂດຍບໍ່ມີການວິພາກວິຈານພາຍໃນຢູ່ສະເຫມີ jabbing ທ່ານ, ສະນັ້ນຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອເອົາ tape ທໍ່ບາງໃສ່ປາກ asshole ໄດ້. 
ທີ່ເວົ້າວ່າ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າຫຼົງໄຫຼໃນຄວາມພໍໃຈ.
ຂ້ອຍຫວັງວ່າສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຄົນອື່ນ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າການຂຽນມັນດີສໍາລັບຂ້ອຍ.
ກະທູ້: 8 Weeks
ໂດຍ - rambling_mammal
;