ຈັ່ງແມ່ນມັນໄດ້ 90 ວັນແລ້ວ. ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈລົງທະບຽນແລະບອກບັນຊີຂອງການເດີນທາງຂອງຂ້ອຍແລະຫວັງວ່າຈະມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ຂ້າພະເຈົ້າອາຍຸ 33 ປີແລະໄດ້ລົ້ມລົງນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີອາຍຸປະມານ 4. ຂ້າພະເຈົ້າມັກພົບກັນທຸກໆມື້ໂດຍທົ່ວໄປ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ແຕ່ຖ້າຢູ່ຄົນດຽວຂ້າພະເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂ ໝົດ ມື້. ຂ້ອຍພູມໃຈໃນເລື່ອງນັ້ນ. ຫຼືດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄິດ. ໃນບໍ່ເທົ່າໃດປີທີ່ຜ່ານມາຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງແລະເຮັດວຽກຈາກບ້ານ, ແລະສິ່ງເສບຕິດ PMO ຂອງຂ້ອຍກໍ່ເປັນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງໃນຊີວິດຂ້ອຍ. ວຽກຂອງຂ້ອຍ ກຳ ລັງຈະໄປນະລົກ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໃຫ້ ສຳ ເລັດ. ການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຄັ່ງຕຶງ. ແລະຈິງໆຂ້ອຍໄດ້ ດຳ ລົງຊີວິດຄືກັບການໃຊ້ຈ່າຍລວມ. ໂດຍທົ່ວໄປຂ້ອຍກະທັດຮັດແຕ່ວ່າມັນມີນ້ ຳ ໜັກ ແລະຍັງດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ. 90 ວັນທີ່ຜ່ານມາ, ຫລັງຈາກເຊົ້າມືດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະດຸດລົ້ມໃນສິ່ງນີ້, ແລະຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງໄປໃນທາງທີ່ດີຂື້ນ.
ຂ້ອຍບໍ່ fap ອີກຕໍ່ໄປ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເບິ່ງ porn ອີກຕໍ່ໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສົນໃຈໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າຂ້ອຍຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍແມ່ນຜູ້ທີ່ເອີ້ນການສັກຢາ. ວິທີທີ່ຂ້ອຍເລືອກໃຊ້ເວລາແລະພະລັງງານທີ່ ຈຳ ກັດຂອງຂ້ອຍແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດກັບຕົວເຮົາເອງແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ການຕັດສິນໃຈນັ້ນບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ສຳ ຄັນແລະເພິ່ງພໍໃຈຫລືພຽງແຕ່ມີນິໄສປົກກະຕິ ສຳ ລັບຄວາມສຸກສອງສາມຊົ່ວໂມງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫລາຍ. ທຸກຢ່າງແມ່ນ ສຳ ຄັນ.
ໃນເບື້ອງຕົ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສຸມໃສ່ພະລັງງານປະສາດເຂົ້າໄປໃນຫລາຍໆຊີວິດທີ່ປ່ຽນແປງທີ່ຄົນອື່ນເຮັດຢູ່ນີ້ແລະຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ມັນ. ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ stuck ແລະອື່ນໆຂ້າພະເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ໄປ. ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນອາຫານຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບປົກກະຕິ. ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍ 15 ກ້ອນແລ້ວແລະຕອນນີ້ພໍດີແລະບໍ່ແຂງແຮງ. ຂ້າພະເຈົ້າຕັດອາຫານທີ່ບໍ່ດີທັງ ໝົດ ອອກແລະພະຍາຍາມພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ສະອາດ. ຂ້ອຍແລ່ນທຸກໆມື້. ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນສະມາທິເປັນເວລາ ໜຶ່ງ, ແຕ່ວ່າກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຂ້ອຍເຄີຍຮຽນ zen ເປັນເວລາຫລາຍປີກັບອານຸສາວະລີແລະດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດຂ້ອຍກໍ່ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນເລື່ອງນັ້ນຢ່າງໄວວາ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນຫາໃນການວິເຄາະຄວາມຝັນຂອງ Jungian ເຖິງແມ່ນວ່າແລະມັນ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ. ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຫລາຍໆຊົ່ວໂມງໃນການອ່ານແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບໂລກໂດຍທົ່ວໄປ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍກະທັດຮັດບ່ອນທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເປັນກະດານ. ຂ້ອຍເບິ່ງແຍງຮູບລັກສະນະຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າສຸມໃສ່ພະລັງງານຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ໂທຫາອໍານາດ Super ເຫຼົ່ານີ້. ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທຸກໆມື້ແລະຍັງຕັດສິນໃຈເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຈາກການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກແລະເບິ່ງດີຂຶ້ນກວ່າແຕ່ກ່ອນ.
ເພດ ສຳ ພັນຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼາຍ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ສະມາຊິກຂອງຂ້ອຍບໍ່ສະບາຍໃຈ. Lol ຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການຮ່ວມເພດຄືກັບວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຄືກັບເດັກນັກຮຽນ. ມັນເປັນປະສົບການທີ່ຕະຫລົກແລະຖ່ອມຕົວ.
ຄືກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ, ຂ້ອຍຢາກເວົ້າວ່າສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຄວນເບິ່ງແຍງແມ່ນອາດຈະເປັນຄວາມບໍ່ມີໃຈ. ປະມານມື້ 60 ຂ້ອຍເລີ່ມປ່ອຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍກວ່າ nofap ແລະຂ້ອຍຄິດວ່ານັ້ນແມ່ນ ທຳ ມະຊາດທັງ ໝົດ, ແຕ່ດ້ວຍການປ່ຽນແປງນັ້ນໄດ້ມີໂອກາດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍຕົວແລະປະຕິບັດຕາມແບບນິໄສເກົ່າ ໆ ອີກຄັ້ງ. ລະວັງເລື່ອງນີ້. ສິ່ງດຽວທີ່ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້ແມ່ນຂ້ອຍພຽງແຕ່ເຮັດສິ່ງທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເສີມຂະຫຍາຍສາເຫດແລະທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຢາກໃຫ້. ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາບໍ່ພໍເທົ່າໃດໃນການຮວບຮວມ wits ຂອງຂ້ອຍແລະເບິ່ງສະຖານະການ, ຂ້ອຍຊອກຫາທາງເລືອກຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຕັດສິນໃຈວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ເຮັດຕາມນັ້ນ. ບາງຄັ້ງມັນງ່າຍ, ແລະບາງຄັ້ງມັນຮູ້ສຶກວ່າການດຶງຂາທີ່ອິດເມື່ອຍຂອງຂ້ອຍຂຶ້ນໄປເທິງເນີນພູທີ່ຕົມ, ແຕ່ຂ້ອຍຢູ່ນີ້.
ຂ້ອຍກັບມາທີ່ນີ້ເລື້ອຍໆແລະຂ້ອຍຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ເວທີນີ້ທີ່ຈະຮຽນຮູ້ແລະແບ່ງປັນປະສົບການຂອງພວກເຮົາຂ້ອຍຂໍອວຍພອນໃຫ້ທຸກໆຄົນໂຊກດີທີ່ສຸດໃນການເດີນທາງກັບ nofap ໂດຍບໍ່ສົນໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເຮັດ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ງຶດງໍ້ແລະ ໜ້າ ອັດສະຈັນໃຈແທ້ໆ.
LINK - ລາຍງານມື້ 90.
ດີ, ມັນໄດ້ 180 ວັນ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ nofap ໃນຮູບແບບທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວແລະຂ້ອຍກໍ່ເວົ້າວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າແລ້ວ. ຊີວິດສົມລົດຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ທັງຊີວິດທາງເພດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ອະນຸ ກຳ ມະການນີ້. ການອ່ານປະສົບການຂອງຄົນອື່ນແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອໃຫຍ່. ຂ້ອຍບໍ່ມີເລື່ອງເລົ່າຂອງແມ່ຍິງຢ່າງກະທັນຫັນໂຍນຜ້າເຕັ້ນຂອງພວກເຂົາໃສ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນຕັ່ງ, ແຕ່ການເຊົາຫລິ້ນຄອມແລະການສະແດງຄວາມຄິດເຫັນທາງເພດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ.
ສະນັ້ນ, ສຳ ລັບທຸກຄົນອື່ນໃນການເດີນທາງນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າວ່າຮັກສາມັນໄວ້! ພວກເຮົາມີເວລາຫຼາຍເທົ່າໃດໃນຊີວິດນີ້, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາໃຊ້ຈ່າຍມັນ ສຳ ຄັນ. ອາຍຸ 17 ປີຂຶ້ນມາຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງລາວທີ່ມັກເບິ່ງ porn, ໃນເວລາທີ່ຕາກະພິບຕາ, ກາຍເປັນຊັ້ນເທິງອາຍຸ 30 ປີຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງລາວທີ່ມັກຫລິ້ນ porn, ຫລືເດັກອາຍຸ 50 ປີ.
ປັບປຸງໃຫ້ທັນ - ຫນຶ່ງປີ
ດີ, ມັນໄດ້ເປັນປີ. ຂ້າພະເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດບໍ່ມີຄວາມຄິດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະເຫັນມັນຜ່ານທາງໄກນີ້. ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນເລື່ອງນີ້ເພາະວ່າຂ້ອຍແຕ່ງງານແລ້ວແລະຂ້ອຍເຮັດວຽກຈາກເຮືອນ. ອິນເຕີເນັດຄອມພິວເຕີ້ ກຳ ລັງເຂົ້າມາເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍແລະມັນອາດຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍ, ດັ່ງທີ່ເມຍຂອງຂ້ອຍກຽດຊັງ porn.
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນແມ່ນການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອະໄວຍະວະເພດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມແປກໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງແທ້ໆ. ຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຮຽນຮູ້ການມີເພດ ສຳ ພັນຄືນ ໃໝ່. ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບການປ່ອຍປະຕູຄອມພິວເຕີ້ໂດຍບັງເອີນ, ຫລືບໍ່ໄດ້ລົບລ້າງປະຫວັດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ປະຕິບັດຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມ ໜ້າ ກຽດຊັງຂອງການເສຍເວລາພຽງແຕ່ເບິ່ງ ໜັງ ຕະຫລົກ ໝົດ ມື້ເມື່ອຂ້ອຍຄວນຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຜົນຜະລິດ.
ໃນຖານະເປັນປະເທດມະຫາ ອຳ ນາດທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ຢຸດຂ້ອຍຢູ່ໃນຖະ ໜົນ ທີ່ຈະໂຍນຕົວເອງຢູ່ຂ້ອຍແລະເສັ້ນຜົມຂອງຂ້ອຍກໍ່ຍັງຄ່ອຍໆຫລຸດລົງ. ຂ້ອຍສາມາດເຫັນວິທີການທີ່ຄົນເຮົາອາດຈະມີຄວາມສົນໃຈຈາກເພດກົງກັນຂ້າມຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ຈ່ອຍຜອມທີ່ໃຊ້ເວລາຫລາຍເກີນໄປຫລັງຈາກຄອມພີວເຕີ້ຄອມພິວເຕີ້ແລະເຮັດໃຫ້ລາວຢູ່ທາງນອກໃນອາກາດສົດບາງທີອາດຈະມີແສງແດດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະລາວຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງດີຂື້ນ. ຍ່າງອ້ອມດ້ວຍຄວາມພາກພູມໃຈແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງແລະຜູ້ຄົນຈະສັງເກດເຫັນ.
ຄວາມຢາກ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາງ່າຍຂຶ້ນ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ເຄີຍຫາຍໄປ. ຂ້ອຍບໍ່ຫລີກລ້ຽງການກະຕຸ້ນແລະຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຮັດ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຈັດການກັບການກະຕຸ້ນ. ໃນບາງເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຢູ່ກັບມັນເມື່ອມັນເກີດຂື້ນ. ວິທີການນີ້ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍເຊົາສູບຢາເມື່ອຫລາຍປີກ່ອນເຊັ່ນດຽວກັນ. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກຢາກອອກໂຮງຮຽນ. ຂ້ອຍໄດ້ລໍຖ້າເວລາທີ່ມັນຈະຮູ້ສຶກຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງນັ້ນບໍ່ເກີດຂື້ນ. ໃນບາງຈຸດທ່ານຕ້ອງປະເຊີນກັບຄວາມຢາກແລະປະຕິເສດຄວາມຢາກແລະພຽງແຕ່ເປັນເຈົ້າຂອງປະສົບການແລະຈັດການກັບມັນ.
ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ nofap ເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການປ່ຽນແປງອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ບາງຄົນກໍ່ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຂ້ອຍແລະຄົນອື່ນໆທີ່ຂ້ອຍປ່ອຍໄປ. ທັງສອງຄົນໃຫຍ່ ກຳ ລັງພັດທະນາລະຫັດສິນ ທຳ / ຄວາມຮູ້ສຶກກຽດຕິຍົດແລະການສ້າງຕັ້ງລະບອບສຸຂະພາບສ່ວນຕົວ. ຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານປື້ມປະຫວັດສາດແລະປື້ມປັດຊະຍາເພື່ອຊ່ວຍຂ້ອຍໃນນີ້. ແຕ່ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບລະຫັດສ່ວນຕົວແມ່ນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຄິດວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄວນໃຊ້ເວລາໃນການຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຂ້ອຍກໍ່ໄດ້ສູນເສຍໄຂມັນປະມານ 15 ລີດແລະໄດ້ເພີ່ມກ້າມເນື້ອປະມານ 12 lbs. ຂ້ອຍອາໄສຢູ່ເຂດຫ່າງໄກສອກຫຼີກແລະໄດ້ເຮັດສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ຈາກເຮືອນຂອງຂ້ອຍເອງໂດຍມີອຸປະກອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. . ຂ້ອຍໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງແລະນ້ ຳ ໜັກ ແລະ cardio ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທົ່ວໄປ. ໃນບາງເວລາຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບບາເບນນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ສາມາດເພີ່ມບາງສ່ວນຂອງຍົກໃຫຍ່ໆເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານສົນໃຈເລື່ອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງນັ້ນຢຸດທ່ານ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍອວຍພອນໃຫ້ທຸກໆຄົນຢູ່ທີ່ນີ້ຈົ່ງໂຊກດີ.
;