(ສາມສິບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ) ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຂຽນບົດລາຍງານ 30 ວັນແຕ່ມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ກົງແລະແຄບ:
- ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມສະຫງົບເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນທຸກໆມື້. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວແຕ່ບໍ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ປະຊາຊົນຕອບສະຫນອງຕໍ່ມັນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສ່ຽງ ໜ້ອຍ ແລະມີຕົວເອງຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍ.
- ເວລາ ສຳ ລັບຄົນອື່ນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄັດ. ຂ້ອຍມັກຈະຢູ່ກັບຄົນອື່ນແຕ່ວ່າ fap ແລະ porn ມັກຈະຕັ້ງອຸປະສັກໃນຄວາມເຂົ້າໃຈ, ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່ອົດທົນຫລືບໍ່ມີຄວາມເມດຕາ - ຫັນ ໜ້າ ໃໝ່.
- ການ ກຳ ນົດແລະຜົນຜະລິດ. ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີອາຍຸຫລາຍຂື້ນເພື່ອແກ້ໄຂ (ຫລາຍປີໃນບາງກໍລະນີ).
- ຮູບລັກສະນະທີ່ດີກວ່າແລະຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ມີຫຼາຍ ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບຄວາມງາມຂອງຂ້ອຍ (ໂດຍສະເພາະຜິວ ໜັງ ຂອງຂ້ອຍ). ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະກິນອາຫານແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຈິງຈັງ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກກັບຄືນສູ່ຊີວິດ. ນີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ເຈັບປວດແລະບາງຄັ້ງພວກມັນບໍ່ມີຄຸນຄ່າແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກມີຊີວິດຢູ່. ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຢູ່ໃນອະນຸ ກຳ ມະການນີ້ຂຽນວ່າຄວາມ ສຳ ເລັດສ່ວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນກ່ຽວກັບການ ດຳ ລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມບໍ່ສະບາຍ - ຂ້ອຍເລີ່ມເຂົ້າໃຈແນວນັ້ນ. ທາງເລືອກແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຕາຍ (ຫຼືບໍ່ທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ) ກັບເວລາຫ້າຊົ່ວໂມງບໍ?
- ຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບຕົວເອງແລະຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ແມ່ຂອງຂ້ອຍກ່າວໃນມື້ວານນີ້ວ່ານາງຄິດວ່າຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຫລາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍມີຢູ່ໃນເວລາດົນນານ. ຂ້ອຍມັກຈະເວົ້າກັບນາງຫລາຍທີ່ສຸດແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະເປັນຄວາມລັບເລັກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍ.
- ມ່ວນຊື່ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີສຽງດັງ. ຖ້າຂ້ອຍເຫັນ / ພົບກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍມັກຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງ, ບໍ່ພຽງພໍແລະເສົ້າໃຈ. ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກກັບພວກເຂົາແລະຖ້າສະຖານະການອະນຸຍາດໃຫ້, ເພີດເພີນໄປກັບການເວົ້າລົມກັບພວກເຂົາດ້ວຍວິທີຜ່ອນຄາຍແລະມີລັກສະນະສ້າງສັນ. ຜູ້ຄົນມັກແບບນັ້ນແລະຕອບສະ ໜອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງຕາມຖະ ໜົນ ກໍ່ເປັນການຜະຈົນໄພທີ່ຫຼົງໄຫຼໃນເວລານີ້.
ໂດຍລວມຂ້ອຍຂາຍຢູ່ NoFap. ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ມີມື້ທີ່ບໍ່ດີແຕ່ມັນກໍ່ເປັນບາດກ້າວ ໜຶ່ງ ກ້າວ, ກ້າວອີກສອງບາດກ້າວ. ເປັນຫຍັງຕ້ອງຢຸດ?
PSI ບໍ່ເຄີຍເກັບຮັກສາບັນທຶກ: o) ແຕ່ຂ້ອຍຢາກເວົ້າວ່າ PMO ແມ່ນເກືອບທຸກໆມື້ທີ່ ກຳ ລັງລ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 - 2 ຊົ່ວໂມງ, ແລະທຸກໆສອງສາມອາທິດຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງອົດທົນດົນເຖິງ 7 ຊົ່ວໂມງ.
ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ porn ເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດໃນກາງ 20s ຂອງຂ້ອຍແລະອາຊີບ PMO ຂອງຂ້ອຍກໍ່ຖືກ ທຳ ລາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງເມື່ອແບນວິດເຂົ້າມາໃນເມືອງ. ຂ້ອຍແມ່ນກາງ 30s ເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຖືກຕິດແລະ ທຳ ອິດພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດ. ບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງເລື່ອງນີ້ແຕ່ກ່ອນ, ແຕ່ວ່າຂ້ອຍອາດຈະມີສິ່ງເສບຕິດມາກ່ອນຄອມ.
by catchfire2
;