ກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ຂ້ອຍອາຍຸ 45 ປີ, ມີນິໄສ PMO 15 ປີ, ແລະເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ NoFap ຂ້ອຍໄດ້ຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວ. ຂ້າພະເຈົ້າຕົກໃຈແລະຮູ້ສຶກເສຍໃຈສໍາລັບຕົນເອງ. ໃນບັນດາເຫດຜົນສໍາຄັນສໍາລັບການແຍກອອກຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນຢູ່ຕໍ່ເນື່ອງ ED ໃນພາກສ່ວນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນການມີແລະການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະບັນຫາຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງທີ່ຈົບລົງ ຂ້ອຍໄດ້ເບິ່ງວິດີໂອການທົດ ລອງ Porn ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ ແລະເຊື່ອມຕໍ່ຈຸດຕ່າງໆລະຫວ່າງບັນຫາທາງເພດ ແລະການໃຊ້ຄອມເປັນເທື່ອທຳອິດ. ອັນນີ້ແມ່ນດີ, ເພາະວ່າແທນທີ່ຈະເປັນຍ້ອນຄວາມສົງສານຕົນເອງທີ່ອາດຜ່ານໄປຫຼາຍເດືອນ, ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈເລີ່ມຕົ້ນການທ້າທາຍ 90 ມື້ໂດຍບໍ່ຊັກຊ້າ.
ສອງອາທິດທໍາອິດແມ່ນຍາກແທ້ໆ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຄຽດຫຼາຍຕະຫຼອດເວລາ, ແລະໂດຍພື້ນຖານຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະລັງງານໂດຍຜ່ານການ, ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຊົ່ວໂມງແລະເກືອບນາທີໂດຍນາທີ. ຂ້ອຍປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບສອງຢ່າງ: ບໍ່ໃຫ້ຕາຂອງຂ້ອຍໄປຫາສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ກະຕຸ້ນໃຈ, ແລະບໍ່ໃຫ້ແຕະຕ້ອງອະໄວຍະວະເພດຂອງຂ້ອຍ.
ໃນໄລຍະ 3-4 ອາທິດ, ແລະຂ້ອຍເລີ່ມມີສະຕິຕໍ່ຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງແປກທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດ, ແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ. ໃນຈຸດນີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ຫົດຕົວອອກເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນຮອບຫຼາຍປີ, ແລະຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ແລະຮ້ອງໄຫ້ເລື້ອຍໆ.
ປະມານມື້ທີ 35 ຂ້ອຍໄດ້ມີເພດສໍາພັນກັບແຟນເກົ່າຂອງຂ້ອຍຄືນດຽວ, ແລະສາມາດກວດສອບໄດ້ວ່າບັນຫາ ED ຂອງຂ້ອຍດີຂຶ້ນຫຼາຍ, ແລະຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍກວ່າເວລາມີເພດສໍາພັນ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍປະຢັດຄວາມສໍາພັນ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນວ່າສິ່ງຕ່າງໆກໍາລັງເຄື່ອນຍ້າຍໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນຂ້ອຍໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ໄປ.
ຫຼັງຈາກປະມານມື້ທີ 20, ເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນຮາບພຽງທີ່ແປກປະຫລາດຈາກທີ່ຂ້ອຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ອອກມາຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຕອບສະຫນອງຕໍ່ສະຖານະການທາງເພດ, ແຕ່ນອກນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມປາດຖະຫນາໃດໆແລະຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີໄມ້ໃນຕອນເຊົ້າຫຼື erections spontaneous. ດີ, ຂ້ອຍມີຄວາມປາຖະຫນາ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນທາງເພດ; ຂ້ອຍຮູ້ສຶກມີຄວາມປາຖະຫນາອັນແຮງກ້າສໍາລັບຄວາມອົບອຸ່ນແລະຄວາມຮັກ, ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດຶງຂ້ອຍໄປຫາແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າຄວາມດຶງດູດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ຫຼັງຈາກມື້ 35, ແລະເຖິງມື້ 60, ສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ດີ. Nofap ຍັງຮູ້ສຶກຄືກັບຍ່າງເຊືອກ, ວ່າຖ້າຂ້ອຍປ່ອຍຄວາມລະມັດລະວັງຂອງຂ້ອຍລົງຂ້ອຍຈະລົ້ມລົງແລະກັບຄືນມາ, ແຕ່ເຊືອກໄດ້ຂະຫຍາຍອອກໄປເປັນແຜ່ນ, ດັ່ງນັ້ນມັນໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍໃນການດຸ່ນດ່ຽງແລະຂ້ອຍພຽງແຕ່ຈະຟື້ນຕົວໂດຍການເລືອກສະຕິ. ສິ່ງທ້າທາຍຕົ້ນຕໍບໍ່ແມ່ນຄວາມຫຼົງໄຫຼ, ແຕ່ການຈັດການກັບຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ຄືການຊຶມເສົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງການແຍກຕ່າງຫາກ.
ປະມານວັນທີ 65, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງມີການປ່ຽນແປງ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໄປໃນເງື່ອນໄຂທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວ. ເພື່ອໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດມີຊີວິດທີ່ເຫຼືອຂອງຂ້າພະເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີແມ່ຍິງຫຼືການຮ່ວມເພດຖ້າຫາກວ່າຈໍາເປັນ. ຄວາມສົດໃສດ້ານຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າແລະເຢັນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັງວົນອີກຕໍ່ໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ່ານບາງບົດເລື່ອງ Stoic ໃນເວລານີ້ເຊິ່ງເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.
ໃນວັນທີ 75, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບກັບແມ່ຍິງຢູ່ໃນງານລ້ຽງວັນເກີດຂອງຫມູ່ເພື່ອນ – ນາງເປັນທີ່ດຶງດູດໃຈຫຼາຍ, ແລະຍັງບໍ່ດົນມານີ້ຢ່າຮ້າງ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈເປັນພິເສດ, ແຕ່ວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ທົນທຸກຈາກການຂາດຄວາມນັບຖືຕົນເອງດັ່ງທີ່ຜ່ານມາ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະຢູ່ໃນຜິວຫນັງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເວົ້າເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ທັງໃນການກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະກ່ຽວກັບການກ່ຽວກັບນາງ. ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈໍານວນຂອງນາງ, ແລະຕິດຕາມການຕິດຕໍ່ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ດັ່ງນັ້ນເຖິງວ່າຈະມີການຕໍ່ຕ້ານເບື້ອງຕົ້ນບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາກາຍເປັນເພື່ອນແລະເລີ່ມເຫັນກັນແລະກັນທຸກໆມື້, ຫຼືເກືອບ. ນາງກ່າວວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍໄດ້ດີແລະເປັນທໍາມະຊາດຫຼາຍ.
ມື້ວານນີ້, ວັນທີ 90, ພວກເຮົານອນຮ່ວມກັນຄັ້ງທໍາອິດ. ການສະແດງຂອງຂ້ອຍແມ່ນບໍ່ດີ, ເພາະວ່າຂ້ອຍດື່ມປະລິມານພໍສົມຄວນໃນຄ່ໍາ, ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່ານາງບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນແລະເບິ່ງຄືວ່ານາງມັກຕົນເອງ. ບາງທີບັນຫາ ED ທັງຫມົດພຽງແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນເລື່ອງໃຫຍ່ອີກຕໍ່ໄປ. ພວກເຮົາຈະເບິ່ງວ່ານີ້ໄປຈາກທີ່ນີ້.
ຄູ່ນ່ຶຂອງສິ່ງອື່ນໆທີ່ຈະກ່າວເຖິງ. ຂ້ອຍເຮັດໂຫມດຍາກຕະຫຼອດ 90 ມື້ນີ້, ຍົກເວັ້ນມື້ໜຶ່ງຄືນໜຶ່ງໃນວັນທີ 35. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເບິ່ງ ຫຼືເບິ່ງໜັງຄອມເລີຍ.
ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຄືບຫນ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນບາງ, ແມ່ນເບິ່ງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ stash ຂອງຮູບພາບ erotic ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມີ ex ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ນັບວ່າເປັນຮູບລາມົກ, ເພາະວ່າຮູບເຫຼົ່ານີ້ເປັນຮູບທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຖ່າຍ - ແຕ່ດີ, ມັນແມ່ນເສັ້ນຊາຍແດນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລຶບພວກເຂົາຫຼາຍຄັ້ງ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ນໍາໃຊ້ຊອບແວການຟື້ນຕົວໄຟລ໌ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄືນມາໃນພາຍຫຼັງ. ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຍັງຕິດຢູ່ເກີນໄປ. ໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າຕັ້ງໃຈທີ່ຈະກໍາຈັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການທີ່ດີ, ມີບາງຊອບແວລົບທີ່ເຫມາະສົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັ້ນແມ່ນຈຸດອ່ອນໃນ 90 ມື້ຂອງຂ້ອຍ. ບໍ່ສົມບູນແບບໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ.
ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້ຫຼາຍແມ່ນການຮຽນການປິ່ນປົວດ້ວຍສິລະປະທຸກໆອາທິດ, ບາງຄັ້ງຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ອັນນີ້ສອນໃຫ້ຂ້ອຍສຳຜັດກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ພາຍໃນ ແລະໃຫ້ມັນສະແດງອອກໃນຜ້າໃບ. ສະພາບອາລົມທັງໝົດຂອງຂ້ອຍກາຍເປັນນໍ້າຫຼາຍ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍກົງໃນການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຜູ້ຄົນ ເພາະວ່າຂ້ອຍສາມາດຕິດຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍໄດ້ ແລະໃສ່ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ແນ່ນອນ, ເຫດຜົນດຽວທີ່ມັນເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດແມ່ນວ່າ nofap ໄດ້ຍ້າຍຂ້ອຍອອກຈາກສະຖານະຂອງຄວາມງຶດງໍ້ທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເປັນປີ. ການອອກກຳລັງກາຍກໍ່ຊ່ວຍໄດ້ – ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດສິລະ martial ເປັນປະຈຳຕະຫຼອດໄລຍະນີ້.
ພື້ນທີ່ຫນຶ່ງທີ່ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແມ່ນວຽກ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຂ້ອຍຫຼຸດລົງ, ຕອນນີ້ບໍ່ມີການແກ້ໄຂໄວສໍາລັບຄວາມກັງວົນຫຼືຊຶມເສົ້າ; ແລະແຮງຈູງໃຈຂອງຂ້ອຍກໍ່ຫຼຸດລົງ, ເພາະວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສໍາຄັນກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນຫຼາຍກ່ວາການຢູ່ຂ້າງດຽວກັບຄອມພິວເຕີ້ຂອງຂ້ອຍ. ຍັງ, ຂ້ອຍກໍາລັງເຮັດພຽງພໍທີ່ຈະຜ່ານ.
ໃນດ້ານຫລັງ, ທຸລະກິດທັງຫມົດຂອງການ masturbating ສໍາລັບຊົ່ວໂມງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫນ້າຈໍ, ຢູ່ຄົນດຽວໃນກາງຄືນ, ໃນຂະນະທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະເດັກນ້ອຍນອນ, ເບິ່ງຄືວ່າໂສກເສົ້າຫຼາຍແລະເສຍເວລາແລະໂອກາດ, ຕະຫຼອດປີທີ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ມີວັນຟື້ນຕົວ. .
ຄວາມກະຕັນຍູທັງ ໝົດ ຂອງຂ້ອຍອອກໄປຫາເຈົ້າ, ເພື່ອນຜູ້ຮ່ວມງານ, ສຳ ລັບສະຕິປັນຍາແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງເຈົ້າໃນການເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍອອກຈາກນະຮົກທີ່ສ້າງຕົວເອງນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກະຕຸ້ນ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າສາມາດກັບຄືນໄປບ່ອນພຽງເລັກນ້ອຍກັບຊຸມຊົນ. ຂອບໃຈ.
LINK - ບົດລາຍງານ 90 ວັນ (ຜູ້ສູງອາຍຸ)
by draconis 91 ວັນ
;