ຂ້າພະເຈົ້າສໍາເລັດ 90 ວັນທີ່ບໍ່ໄດ້ pmoing ແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະຂຽນໂດຍຫຍໍ້ບາງສ່ວນຂອງການສັງເກດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງໃນໄລຍະສາມເດືອນທີ່ຜ່ານມາ:
1 – ຂ້ອຍມີເວລາຫຼາຍຂຶ້ນ.
2 – ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນເພີ່ມຂຶ້ນຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ສະດວກສະບາຍໃນບັນດາປະຊາຊົນການພົວພັນແລະການສົນທະນາກັບເຂົາເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແລະປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປັບປຸງຄ່ອຍໆບັງຄັບຕົນເອງອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄວາມຫມັ້ນໃຈທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
2 – ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກສະຫງົບພາຍໃນ.
3 – ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະສົບການຫຼາຍຂອງຄວາມຝັນ vivid ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼັງຈາກເດືອນທໍາອິດຂອງ nofap ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
4 – from day 60 to day 90 I had 7 wet dreams .
5 – ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກັບຄືນໄປຍົກ 3 ອາທິດກ່ອນຫນ້ານີ້ຫຼັງຈາກຢຸດ 2 ເດືອນ, ສັງເກດເຫັນວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງຂ້ອຍຕອບສະຫນອງຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບ 2 ເດືອນກ່ອນ.
6 - ນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງຂ້ອຍ, ຄິດວ່າຂ້ອຍຈະກໍາຈັດພວກມັນໄດ້ງ່າຍເມື່ອຂ້ອຍຢຸດສິ່ງເສບຕິດນີ້, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ແມ່ນຜິດພາດ. ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດວຽກເພື່ອເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາ
ໝາຍ ເຫດ ສຳ ຄັນ:
1- NOFAP ບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງຂ້ອຍແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ປັບປຸງໃນບາງດ້ານ.. ເຈົ້າຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງທ້າທາຍໃນການປັບປຸງຕົນເອງໃນປັດຈຸບັນ, ກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງເຈົ້າແລະສ້າງນິໄສໃນທາງບວກ, ວາງແຜນແລະເຮັດວຽກເພື່ອເປົ້າຫມາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນຂອງເຈົ້າ. ມື້ທໍາອິດຂອງ nofap ຫຼືປີທີສອງ.
2- the biggest thing that has helped me to reach day 90 was helping other addicts to abstain from porn and making challenges with them personally and I had helped more than 10 nofapers to reduce porn addiction.
I am still learning English and if you notice any error please feel free to correct my words or grammar 
LINK - 90 ມື້ຂອງ nofap. (ຜົນໄດ້ຮັບ)
By maleget
;