ສະບາຍດີ
ນີ້ແມ່ນການຕອບຍາວທີ່ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນສິ່ງທ້າທາຍຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍກວ່າ 2 ເດືອນກ່ອນຫນ້ານີ້ແລະຂ້າພະເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບການປ່ຽນແປງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເປັນພະຍານໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຈາກການຖາມເດັກຍິງເປັນປະຈຳຈົນເຖິງການເລີ່ມມີຮ່າງກາຍທີ່ພໍດີ ແລະໄດ້ຮັບຄຳເຫັນທີ່ບໍ່ຖືກຮຽກຮ້ອງຈາກຜູ້ອື່ນ.
ພາກສ່ວນທໍາອິດໄດ້ຮັບການດົນໃຈໂດຍ Arnold Schwarzenegger 6 ກົດລະບຽບແລະທີສອງແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄໍາແນະນໍາແລະ tricks ທີ່ໄດ້ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອອິດສະລະພາບຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດ toast ໃນປັດຈຸບັນແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ cheers ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າວ່າ "ເພື່ອອິດສະລະພາບ". ໝູ່ຂອງຂ້ອຍທຸກຄົນຄິດວ່າມັນເປັນພຽງຍ້ອນຂ້ອຍຮັກການເດີນທາງ ແລະຂ້ອຍເຮັດມັນເລື້ອຍໆເພື່ອເຮັດວຽກ ແຕ່ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບອກເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າຖາມຂ້ອຍ… ຄວາມຈິງກໍຄືຂ້ອຍກຳລັງຊື່ນຊົມກັບອິດສະລະພາບຂອງຂ້ອຍທີ່ຄົ້ນພົບຄືນໃໝ່.
ຫວັງວ່າມັນຈະເປັນປະໂຫຍດ
ກົດລະບຽບ 6: ໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຄືນ
ມັນເປັນເວລາ 2 ເດືອນແລ້ວ ແລະຖ້າຄົນດຽວໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສິ່ງນີ້ ຂ້ອຍຈະບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງຂ້ອຍ.
ເປົ້າຫມາຍແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນສິ່ງທ້າທາຍນີ້ເພາະວ່າພວກເຂົາສະຫນອງທິດທາງແລະຈຸດປະສົງ, ແຕ່ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ແມ່ນວ່າເປົ້າຫມາຍບໍ່ແມ່ນຫນ່ວຍງານຄົງທີ່, ພວກມັນເປັນຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸແລະທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້.
ທ່ານຕ້ອງຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດບັນລຸຕົວເລກແຕ່ເພື່ອປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກຕ່ອງໂສ້ nasty ຫຼາຍບາງ, ເນື່ອງຈາກວ່າເປັນ quote ທີ່ມີຊື່ສຽງໄປ: ຜູ້ທີ່ບໍ່ຍ້າຍອອກ, ບໍ່ສັງເກດເຫັນຕ່ອງໂສ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ກົດລະບຽບ 3: ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລົ້ມເຫລວ
ສິ່ງທີສອງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະລົ້ມເຫລວ, ແລະມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດເລືອກຕົວເອງແລະສືບຕໍ່ຕໍ່ສູ້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕ່ອງໂສ້ທີ່ຂີ້ຮ້າຍ (ແລະເບິ່ງບໍ່ເຫັນ) ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຍູ້ຂອບເຂດຈໍາກັດ, ທ່ານຈະໄດ້ຜ່ອນຄາຍພວກເຂົາເລັກນ້ອຍແລະໄດ້ຮັບອິດສະລະຫຼາຍ.
ກົດລະບຽບ 4: ບໍ່ສົນໃຈ naysayers
ໃນກໍລະນີນີ້, ignore the gremlin(s) . ມີສຽງຢູ່ພາຍໃນທີ່ບອກວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນອິດສະລະ, ທີ່ເຈົ້າຄວນຍອມແພ້, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກຣີເຊັດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈມັນມັນຈະອ່ອນລົງແລະອ່ອນເພຍ, ການເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ຫຼັງຈາກການຣີເຊັດຈະງ່າຍຂຶ້ນແລະງ່າຍຂຶ້ນແລະເວລາລະຫວ່າງການຕັ້ງໃຫມ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
ກົດລະບຽບທີ 1: ເຊື່ອໃຈຕົນເອງ
ວິທີດຽວທີ່ຈະປິດສຽງຄົນຂີ້ຕົວະ / gremlin ແມ່ນການໄວ້ວາງໃຈຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າຄິດຫຍັງ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຈັດການນີ້, ຂ້ອຍລົ້ມເຫລວສະ ເໝີ ໄປ ... ແຕ່ເຊື່ອຂ້ອຍວ່າມັນແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ມັນຟັງຖ້າທ່ານສາມາດສະແດງຫຼັກຖານບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເປັນ. ເວົ້າແມ່ນຄວາມຈິງ.
ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນ 3 ຂັ້ນຕອນ:
- ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ ຂ້ອຍອ່ານເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດ ແລະຄໍາແນະນໍາຢູ່ທີ່ນີ້ໃນເວທີນີ້
- ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ ຂ້ອຍເລີ່ມສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນພຶດຕິກໍາຂອງຕົນເອງ. ການປ່ຽນແປງນີ້ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຢ່າງບໍ່ຄາດຄິດ, ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມສະຕິໃດຫນຶ່ງແລະມີການຄັດເລືອກທັງຫມົດ. ຂ້ອຍເລີ່ມລົມກັບສາວໆທີ່ເຄີຍພົບກັນໃນສະໂມສອນ, ປ່ຽນໂຄມໄຟທີ່ແຕກຫັກໃນເຮືອນທັງໝົດ (ບາງໜ່ວຍຫັກມາໄດ້ 3 ປີແລ້ວ), ຂ້ອຍເລີ່ມຟັງເພງຫຼາຍຂື້ນ, ເຮັດວຽກອອກງານ ແລະ ຮັກສາທັງເຮືອນ ແລະ ຊີວິດຫຼາຍ. ສະອາດ.
- ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສຸດທ້າຍ ຂ້ອຍເລີ່ມໄດ້ຮັບຄໍາຄິດເຫັນໃນທາງບວກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງ ຈາກຄົນອື່ນ. ຜູ້ຄົນໄດ້ເລີ່ມບອກຂ້າພະເຈົ້າວ່າຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງມີຄວາມສຸກ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຂັ້ມແຂງ. ແລະອີກມື້ໜຶ່ງເມື່ອຂ້ອຍກັບບ້ານສຳລັບວັນຄຣິສມາສ ແມ່ຂອງຂ້ອຍບອກຂ້ອຍວ່າ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະຫງົບກວ່າປົກກະຕິຫຼາຍ.
ກົດລະບຽບ 2: ທໍາລາຍກົດລະບຽບບາງຢ່າງ
ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມສັງເກດເຫັນວ່າຂ້ອຍລະເມີດກົດລະບຽບຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສືບຕໍ່ບອກຕົນເອງແລະຫັນອອກເປັນ BS ຄົບຖ້ວນສົມບູນ. ສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄື, ບໍ່ເຄີຍຊອກຫາແຟນຢູ່ໃນສະໂມສອນ, ເດັກຍິງບໍ່ມີສໍາລັບທ່ານ. ຫຼືການນຸ່ງເສື້ອທີ່ສະຫຼາດບໍ່ແມ່ນແບບຂອງເຈົ້າ, ມັນບໍ່ໄດ້ໄປກັບເຈົ້າ.
ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ທໍາລາຍຫນຶ່ງໃນ "ກົດລະບຽບ" ຂອງສິ່ງທ້າທາຍນີ້ທີ່ກ່າວວ່າເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອໄປ PMO ຟຣີທັງຫມົດ 30 ມື້, ແລະກໍານົດກົດລະບຽບຂອງຕົນເອງ, ເປົ້າຫມາຍຂອງຕົນເອງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້ອຍ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງກົດລະບຽບທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ເປັນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບເປົ້າຫມາຍສຸດທ້າຍຂອງຂ້ອຍ: ເສລີພາບ.
ສິ່ງທ້າທາຍຂອງຂ້ອຍມີດັ່ງນີ້: ຢຸດ P ທັງຫມົດຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ມື້, ແລະ M ທັງຫມົດສໍາລັບ 7. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ພັດທະນາໄປສູ່ລະບົບທີ່ຂ້ອຍສືບຕໍ່ຊຸກຍູ້ເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້ອຍຕື່ມອີກ. ໃນ M ແນວໃດກໍ່ຕາມຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງການເຮັດ M ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນຍ້ອນວ່າມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງຈໍາກັດ M. ການຈັບ? M ຕ້ອງເຮັດໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ໃນເວລານີ້ຂ້ອຍໄດ້ຍ້າຍເປົ້າຫມາຍ P ຟຣີຂອງຂ້ອຍຈາກ 60 ຫາ 90 ມື້, ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍໄດ້ບັນລຸມັນໄດ້ງ່າຍແລະ M ຂອງຂ້ອຍຢູ່ທີ່ 12 ມື້, ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະຢູ່ຈົນກ່ວາປີໃຫມ່ຢ່າງຫນ້ອຍ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ:
ສໍາລັບຂ້ອຍແມ່ນຍາກທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ພັດທະນາຍຸດທະສາດຈໍານວນຫນຶ່ງ:
- ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະ relapse ສຸດ M (ບໍ່ເຄີຍຢູ່ໃນ P). ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນການໂຕ້ຖຽງກັນຫຼາຍແຕ່ສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າມັນເຮັດວຽກດີກ່ວາການໄປໄກ່ງວງເຢັນ. ຫຼັງຈາກສອງສາມເທື່ອຂ້ອຍມາຮອດຈຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ວາງແຜນຄືນໃຫມ່ໃນປະຕິທິນເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້ອຍແຕ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ເອົາມັນເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຕ້ອງການແລະແທນທີ່ຈະຍູ້ເປົ້າຫມາຍຕື່ມອີກເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງບ່ອນທີ່ຂ້ອຍສາມາດໄປໄດ້. ດ້ວຍລະບົບນີ້ຫຼັງຈາກ 2 ເດືອນຂ້ອຍເຂົ້າໃກ້ 2 ອາທິດໂດຍບໍ່ມີ M ແລະຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈຫຼາຍວ່າຂ້ອຍຈະເຂົ້າຫາພວກມັນໄດ້ງ່າຍ.
- ໃຊ້ເຫດການທີ່ແທ້ຈິງຂອງໂລກເປັນເປົ້າຫມາຍ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການຫລີກລ້ຽງ M ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ສົມບັດສິນທໍາແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ບອກຕົວເອງວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນຈົນກ່ວາເຫດການສະເພາະໃດຫນຶ່ງເພາະວ່າໃນມື້ນັ້ນເຈົ້າຈະຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານ / ຄວາມຫມັ້ນໃຈທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ. ໃນກໍລະນີຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນນີ້ແມ່ນງານລ້ຽງປີໃຫມ່, ບ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະໄດ້ພົບປະກັບຄົນໃຫມ່ແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ 100% ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
- ຮັກສາຕົວທ່ານເອງບໍ່ຫວ່າງ. ອັນນີ້ຂ້ອຍອ່ານຢູ່ໃນຫຼາຍໂພດແລະແນ່ນອນວ່າມັນເປັນກົດລະບຽບທອງ. ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍ, ມັນຍາກໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະຕິກິລິຍາເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂ້ອຍຕໍ່ກັບເວລາຫວ່າງແລະຄວາມເບື່ອຫນ່າຍໄດ້ປ່ຽນແປງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄປຈາກການເລີ່ມຕົ້ນກັບ P ກັບການເລີ່ມຕົ້ນການແກ້ໄຂສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຮືອນຫຼືໄປຍ່າງ
- ຄວ້າບານແດ່!. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ຄອມພິວເຕີດົນໆຢູ່ເຮືອນ ຂ້ອຍຂໍແນະນຳໃຫ້ຊື້ໝາກບານຕ້ານຄວາມກົດດັນ ແລະຈັບມັນດ້ວຍມື M ຂອງທ່ານທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມັນ. ມັນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ grabbing ປະເພດຜິດພາດຂອງບານແລະ edging.
- ສໍາລັບ P ໄດ້ຮັບ blocker. ຖ້າຄືກັບຂ້ອຍເຈົ້າບໍ່ສະບາຍກັບຕົວກອງຄວາມປອດໄພຂອງພໍ່ແມ່ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ເຈົ້າສາມາດປິດການໃຊ້ງານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍລອງໃຊ້ທາງເລືອກອື່ນ. ຂ້ອຍໃຊ້ສ່ວນຂະຫຍາຍ chrome ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ເວັບໄຊທ໌ທີ່ຖືກບລັອກ". ຂ້ອຍສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເວັບໄຊທ໌ທີ່ຖືກຫ້າມແລະຄໍາທີ່ນໍາຂ້ອຍໄປຫາຮູບພາບທີ່ຫນ້າຮັກຂອງທ່ານຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ເວົ້າວ່າ "ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ ... " ທີ່ສໍາຄັນນີ້ແມ່ນວ່າທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍ "ບັງເອີນ" ພົບຫຼືຄົ້ນຫາ PI ທັນທີເພີ່ມ. ເວັບໄຊທ໌ໄປຫາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຕັນແລະຍັງໄດ້ເພີ່ມຄໍາທີ່ຂ້ອຍເຄີຍໃຊ້ເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ດ້ວຍການຄລິກຂວາງ່າຍໆ. ຂ້ອຍຍັງໄດ້ເປີດໃຊ້ມັນສໍາລັບໂໝດບໍ່ເປີດເຜີຍຕົວຕົນ.
- ພຽງແຕ່ຫຼີກເວັ້ນບາງສະຖານທີ່. ສໍາລັບຂ້ອຍ, ພວກເຂົາແມ່ນ Reddit ແລະ Tumblr, ເພາະວ່າຂ້ອຍຮູ້ດີວ່າ P ໃດໆທີ່ຈະສະແດງຢູ່ໃນນັ້ນຢ່າງບໍ່ຄາດຝັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢູ່ໃນ streak ທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວໃນອະດີດແລະມັນລົ້ມລົງທັງຫມົດຍ້ອນການຮົ່ວໄຫລຂອງຊື່ສຽງໃນ Reddit. (ຂໍອະໄພ, ຮັກເວັບໄຊທ໌ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຊີວິດແລະຄວາມສຸກຂອງຂ້ອຍ)
- ໃຊ້ເຄົາເຕີ! ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ເຄື່ອງນັບໃນລາຍເຊັນຂອງຂ້ອຍອາດຈະເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດດຽວ. ສ້າງຕົວແຍກສໍາລັບ P ແລະ M ເພື່ອວ່າການຕັ້ງຄ່າໃຫມ່ໃນຫນຶ່ງຈະບໍ່ຂ້າແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຫນຶ່ງພຽງແຕ່ຄລິກໃສ່ຫນຶ່ງຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ໃນລາຍເຊັນຂອງປະຊາຊົນ.
- ຢ່າໄປຢ້ຽມຢາມເວທີສົນທະນາແລະສະຖານທີ່ກ່ຽວກັບ NoFap ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນ (ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເຈົ້າຈະ) ຂ້ອຍພົບວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນເຈົ້າເລີ່ມທໍາລາຍຕ່ອງໂສ້ຂອງເຈົ້າແລະຖືກເຕືອນກ່ຽວກັບການມີຢູ່ຂອງທັງສອງ P ແລະ M ບໍ່ໄດ້ເຮັດ. ເຈົ້າດີຫຼາຍ.
- ມີບາງສິ່ງທີ່ດີຢູ່ໃນ YouTube ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ຊອກຫາ Ted talk ໂດຍ Ran Gavrieli ມັນເປັນການເປີດຕາ.
- ບາງວິດີໂອບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ຂ້ອຍແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຫມັ້ນຄົງກວ່າທີ່ຈະເບິ່ງ. ພວກເຂົາເປັນວິດີໂອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ P ທີ່ຍອມແພ້ແລະເວົ້າກ່ຽວກັບອຸດສາຫະກໍາທີ່ຫນ້າຢ້ານແທ້ໆ, ຂ້ອຍພົບວ່າພວກເຂົາຍາກທີ່ຈະເບິ່ງແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຕັດກັບ P ຕະຫຼອດໄປ. ໂດຍສ່ວນຕົວແລ້ວຂ້ອຍບໍ່ເຫັນດີກັບວິດີໂອທາງສາສະຫນາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນຕອນທ້າຍວ່າຂ້ອຍເປັນ atheist ແຕ່ຂ້ອຍຊື່ນຊົມກັບການສໍາພາດແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສໍາພາດກັບຂ້ອຍ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາແຂງແຮງພໍທີ່ຈະບໍ່ relapse ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ເພື່ອອິດສະລະພາບ! ສະບາຍດີປີໃຫມ່
ກະທູ້: ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແລະເປັນຫຍັງຂ້ອຍໃນປັດຈຸບັນ toast ກັບອິດສະລະພາບ🙂
ໂດຍ – nofapsero
;