ດຽວນີ້ຂ້ອຍໄດ້ສຸມໃສ່ຄວາມ ສຳ ເລັດຫຼາຍກ່ວາຫຼິ້ນເກມວີດີໂອຕະຫຼອດມື້ສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍບໍ່ພໍໃຈ.

ສຸດທ້າຍຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ 90 ວັນທີ່ຫາຍາກ, ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງໄດ້ສົນທະນາກັນເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບ subreddit ນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມ ທຳ ອິດຂອງຂ້ອຍ, ມັນແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມຄັ້ງທີ 10 ຂອງຂ້ອຍໃນໄລຍະເວລາປະມານ 2 ປີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນສັງເກດວ່າຜູ້ທີ່ປະສົບຄວາມ ສຳ ເລັດຫຼາຍຄົນຈະບອກທ່ານວ່າຄວາມ ສຳ ເລັດປະກອບດ້ວຍຄວາມລົ້ມເຫຼວຫຼາຍຢ່າງຫຼື, ໃນຖານະນັກຂຽນນະວະນິຍາຍ Oliver Goldsmith ກ່າວ. "ຄວາມ ສຳ ເລັດປະກອບດ້ວຍການລຸກຂຶ້ນພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານລົ້ມລົງ." ຫວັງວ່າສິ່ງນັ້ນຈະເປັນ ກຳ ລັງໃຈໃຫ້ບັນດາທ່ານຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫຼົດໃຈຫລືໂສກເສົ້າໃນຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງພວກເຂົາ, ເພື່ອຈະໄດ້ກັບມາຕິດຕາມ.

ກ່ອນ NoFap 90 ມື້ກ່ອນຫນ້ານີ້ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ NoFap ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຄົ້ນຫາເພື່ອປັບປຸງຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ດີແລະເຄີຍຮູ້ສຶກສະ ເໝີ ວ່າຂ້າພະເຈົ້າເປັນຄົນພາຍນອກໃນວົງການສັງຄົມຂອງຂ້າພະເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງຂ້າພະເຈົ້າເອງ.

ຫຼັງຈາກມື້ 90 90 ວັນຕໍ່ມາແລະຂ້ອຍຍັງມີບັນຫາເຫລົ່ານີ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດ ສຳ ຄັນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ“ NoFap ບໍ່ແມ່ນໂຣກນີ້” - ມັນຈະບໍ່ປິ່ນປົວພະຍາດຂອງທ່ານທັງ ໝົດ, ນັ້ນມັນແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້. NoFap ຕໍ່ຂ້ອຍແມ່ນຄ້າຍຄືເຄື່ອງມືທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ - ແຮງຈູງໃຈພິເສດທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງໄດ້ຍູ້ຕົວເອງ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງຂ້ອຍແລະຈັດການກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງຂ້ອຍ - ສອງບັນຫາທີ່ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາໃນບັນດາສະມາຊິກຂອງ subreddit ນີ້.

ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກເພື່ອເປັນວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງຂ້ອຍແລະມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ. ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງຂ້ອຍໄດ້ຊ່ວຍແນ່ນອນໃນສິ່ງນີ້, ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີ / r / fitness ມີໂປແກຼມຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທັງ ໝົດ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຖ້າທ່ານເປັນ noob ທີ່ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຄືກັບຂ້ອຍ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຂ້ອຍຍັງບໍ່ທັນເປັນຜີເສື້ອສັງຄົມຢ່າງແນ່ນອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນນອກກຸ່ມເພື່ອນສະ ໜິດ ຂອງຂ້ອຍ. Redditor ໜຶ່ງ ລົງໃນ sub ນີ້ກ່ຽວກັບ ກົດລະບຽບສາມວິນາທີ. ຢ່າງຮຸນແຮງ, ມັນເຮັດວຽກ. ພຽງແຕ່ເວົ້າ“ ສະບາຍດີ” ພາຍໃນສາມວິນາທີຂອງການເຫັນບາງຄົນ, ໂດຍບໍ່ຄິດ, ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານພົບວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການສົນທະນາຈະເກີດຂື້ນ. ການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ເມື່ອມັນ ສຳ ເລັດແລ້ວມັນຈະງ່າຍຂື້ນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບ Nofap.

• ໜາວ ເຢັນ! - ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມັກຍ່ອຍນີ້ມັກຈະບໍ່ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບພວກເຂົາ, ແຕ່ຢ່າງຈິງຈັງພວກເຂົາກໍ່ໄດ້ຮີບດ່ວນເຊັ່ນ: ອິດ. ພວກເຂົາຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບພວກເຂົາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຫຼາຍໆຄົນເຮັດ, ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຫວັດ, ເຮັດວຽກຂອງທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ອຸນຫະພູມຕໍ່າສຸດ. ຢ່າຟັງຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າ“ ທາງດຽວແມ່ນອາກາດເຢັນ.” ແລະອື່ນໆເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານ.
• ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ!- ໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບອາບນ້ ຳ ເຢັນເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເສື່ອມໂຊມຂອງທ່ານແລະປ່ຽນເປັນກະແສໄຟຟ້າທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
• ໃຊ້ແອັບ counter ວັນນັບມື້ຖ້າທ່ານມີໂທລະສັບສະມາດໂຟນ.- ວັນ + ເຮັດວຽກໃຫ້ຂ້ອຍໃນ iPhone. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກກະຕຸ້ນແລະທ່ານບໍ່ ກຳ ລັງພິຈາລະນາ, ມັນສາມາດດີທີ່ຈະກວດເບິ່ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກະຕຸ້ນໃຈ.
• ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນບັນຊີລາຍຊື່ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບ YBOP.

ຄຳ ສຸດທ້າຍ .. ມັນເປັນປະສົບການທີ່ດີແລະຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຮູ້ຈັກຄວາມງາມຂອງໂລກ. ຂ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ແລະເຕີບໃຫຍ່ຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍໄດ້ສຸມໃສ່ຄວາມ ສຳ ເລັດຫຼາຍກ່ວາຫຼິ້ນເກມວີດີໂອຕະຫຼອດມື້ສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍບໍ່ພໍໃຈ. ຂ້ອຍສາມາດເບິ່ງຕົວເອງໃນກະຈົກແລະກ້າຍິ້ມຕອນນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ພະຍາຍາມທ້າທາຍ 90 ວັນ. ຂ້ອຍຈະຕອບ ຄຳ ຖາມໃນ ຄຳ ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຂ້ອຍຈະບໍ່ຢູ່ໃນ subreddit ນີ້ອີກຕໍ່ໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນດົນໆທ່ານຢຸດຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການທີ່ຈະກັບມາຢ້ຽມຢາມອະນຸພາກພື້ນແລະເປັນເອກະລາດ. ໜຶ່ງ ຄຳ ອ້າງອີງທີ່ຂ້ອຍເປັນ ໜີ້ ຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງຂ້ອຍ "ຕະຫຼອດຄືນທີ່ມືດມົວ, ມີມື້ທີ່ສົດໃສຫລັງຈາກນັ້ນ." ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງເລື່ອງນີ້ຈົນເຖິງວັນທີ 78 ທີ່ຂ້ອຍກຽມພ້ອມທີ່ຈະຟື້ນຕົວ, ແຕ່ໃນເວລາທີ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຂ້ອຍຈື່ ຈຳ ຄຳ ເວົ້ານີ້ແລະຕໍ່ສູ້ມັນ, ຖ້າເຈົ້າເປັນສະມາຊິກ NoFap ດົນໆເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ ໝາຍ ຄວາມວ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງແລະ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ຍາວນານ, ຂໍໃຫ້ໂຊກດີກັບບັນດາທ່ານ. ເຂັ້ມ​ແຂງ ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຂ້ອຍຈະຕ້ອງປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບການສູ້ຮົບຂອງຂ້ອຍຢ່າງດຽວ.

PS: ຂໍໂທດກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ສຳ ລັບບັນຫາຮູບແບບ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າແນ່ນອນວ່າຈະມີບາງຄົນຢູ່ທີ່ນີ້ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂມັນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ - ຄຳ ຖາມແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ.

LINK - [90 ວັນ] - ປະສົບການຂອງຂ້ອຍ