ຂ້ອຍແມ່ນ ______, ເກີດໃນປີ 2000, ແລະຂ້ອຍໄດ້ຢູ່ທີ່ນີ້ ຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 9 ກັນຍາ 2014 ເປັນຕົ້ນມາ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບການ masturbation ໃນອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ແຕ່ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ກັບຮູບພາບລາມົກໃນປີ 2013, ມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ເວົ້າຫຼາຍ, ຂ້ອຍໄດ້ຂຽນບາງສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຕົວຂ້ອຍເອງທີ່ຂ້ອຍຈະເອົາໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ເປັນຫຍັງ NoFap? ຂໍ້ເສຍຂອງການຕິດ PMO:
1. Rewires ສະຫມອງ
2. Sexualises ທັດສະນະຂອງຂ້າພະເຈົ້າ
3. ຝຶກຝົນຂ້ອຍໃຫ້ອ່ອນແອ
4. ຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ
5. ເສຍເວລາ ແລະພະລັງງານ
ເປົ້າຫມາຍ:
1. ເຊົາຄອມ
2 Reboot
3. ການປ່ຽນເພດ
4. ພັດທະນາຈິດໃຈໃຫ້ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ
5 ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ
ຈຸດສຳຄັນທີ່ຄວນຈື່:
1 ຢູ່ທາງບວກ
2. ເຮັດດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ
3. ຄວບຄຸມປະຈຸບັນ
ທີ່ນີ້ ເປັນການເດີນທາງທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຄັ້ງທໍາອິດຂອງຂ້ອຍ, ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ບັນລຸ 90 ມື້ຄັ້ງທໍາອິດໃນວັນທີ 1 ມີນາ 2015. ຂ້ອຍໄດ້ຂຽນບົດເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດຕິດຕໍ່ກັນໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ, 30 ວັນ, 60 ວັນ ແລະ 90 ວັນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫນ້າຫວາດສຽວ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີວິເສດ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ຖ້າຂ້ອຍເອົາໃຈໃສ່ມັນ.
ໃນຈຸດຫນຶ່ງ, ຂ້ອຍຕ້ອງການອອກຈາກເວທີສົນທະນາເຫຼົ່ານີ້, ຄິດວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ເປັນຫຍັງໃນຕົວຂ້ອຍເອງແລະຂ້ອຍໄດ້ເຊົາສິ່ງເສບຕິດແລ້ວ. ມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປສໍາລັບການ relapses ຈະມາເຖິງແລະເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຮັບຮູ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງແນວຄວາມຄິດຂອງຄົນຫນຶ່ງ. ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ຈື່ NoFap ແລະປ່ອຍໃຫ້ຈິນຕະນາການຂອງຂ້ອຍເປັນທໍາມະຊາດ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະເກີດຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນໄວຫນຸ່ມທີ່ມີ horny ຜ່ານໄວຫນຸ່ມ. ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາເຫດຜົນແລະເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນໃຈ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈະບໍ່ເຮັດວຽກດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ໄປທຸກບ່ອນ.
"ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຊົ່ວຄາວ!" – Eric Thomas
ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ສິ່ງຕ່າງໆເລີ່ມປ່ຽນແປງ. ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເຫດຜົນ ແລະເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍຄວນເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ຄວນລືມມັນ. ນອກຈາກນີ້, ຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍສໍາລັບທ່ານເຊັ່ນ: ຄໍາເວົ້າ, ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນໃຈເຊັ່ນກັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຂຽນ "ເປັນຫຍັງ NoFap" ຂອງຂ້ອຍເປັນ 3 ພາກ, ແລະທັງ 3 ຂອງມັນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ. ເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສໍາຄັນ, ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານມັນທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢາກ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຂີ້ຄ້ານແລະທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຈັບຕົວຂ້ອຍຄ່ອຍໆ. ນີ້ ແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຕົວເອງໄປສູ່ເສັ້ນທາງຍາວທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ປີ 2016 ເປັນປີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊີວິດ 16 ປີຂອງຂ້ອຍມາເຖິງຕອນນັ້ນ.
ກັບຄືນໄປບ່ອນນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນ ຂໍ້ຄວາມກັບຕົນເອງ ກັບໄປໃນເດືອນກັນຍາ 15, 2015. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ດີ້ນລົນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນກະທົບດັ່ງນັ້ນ. ປະລິມານຂອງແງ່ລົບທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບ hell. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ແລະຮູ້ສຶກຜິດຕະຫຼອດເວລາ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະເສຍເງິນ. PMO ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເສຍເວລາແລະພະລັງງານຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ, ກິນແຮງຈູງໃຈຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນໂຮງຮຽນແລະການຝຶກອົບຮົມແລະສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບັນລຸ 100 ມື້ (ເປັນຄັ້ງທີສອງໃນປີນີ້), ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ relapsed 3 ຄັ້ງແລະສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈແທ້ໆໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ຂ້ອຍເວົ້າ:
ຂອບໃຈ, IGY! ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມາທີ່ນີ້ເພື່ອຂຽນ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຈະພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນເຊັ່ນດຽວກັນແລະພຽງແຕ່ເຮັດສິ່ງທີ່ດີຢູ່ທີ່ນີ້ໃນເວທີສົນທະນາ.
ກ້າວໄປອີກມື້! ນີ້ແມ່ນການຕອບທີ່ແປກປະຫຼາດສໍາລັບມື້, ແຕ່ຂ້ອຍໄປຫຼາຍກວ່າ 90 ມື້ໂດຍບໍ່ມີ PMO! WOOHOO, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອັດສະຈັນ! ຂ້ອຍຕ້ອງຍອມຮັບມັນ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຄວນເຂັ້ມງວດກັບຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ (ອິນເຕີເນັດ, ຈິນຕະນາການ, ແລະອື່ນໆ) ແຕ່ຂ້ອຍຍັງແຂງແຮງແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງກັບຄືນໄປບ່ອນຕິດ PMO. ຢ່າຕີຕົວເອງ, ສືບຕໍ່!
ບັນທຶກ "ເປັນຫຍັງ NoFap" ຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນສ່ວນ "ກ່ຽວກັບ" ຂອງໂປຼໄຟລ໌ຂອງຂ້ອຍທີ່ທ່ານສາມາດກວດສອບໄດ້, ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຄວນລືມ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະເລື່ອນຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທັງຫມົດນີ້ບໍ່ໄດ້ຈື່. ສໍາລັບເຫດຜົນແລະເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້ອຍສໍາລັບການເຮັດ NoFap, ຂ້ອຍຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຖືກອິດທິພົນຈາກຮູບພາບລາມົກແລະ / ຫຼືການເປັນເພດສໍາພັນ.
ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຂີ້ຄ້ານ ແລະ ດ້ວຍຄວາມສະໝັກໃຈ, ແລະນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້ອຍມັກຈະຮູ້ສຶກວິຕົກກັງວົນວ່າຂ້ອຍສະອາດຫຼືບໍ່. Fuck ທັງຫມົດ shit, ຢ່າງຮຸນແຮງ, ມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍແລະທ່ານຄວນສືບຕໍ່ໄປ.
ການເຊົາເສບຕິດແມ່ນຄືກັບການຟື້ນຕົວຈາກການຖືກຕັດ. ຖ້າເຈົ້າເອົານ້ຳໃສ່ນ້ຳ (ຈິນຕະນາການ, ຢິບອອກ, ຢູ່ໃນຮູບພາບ/ວີດີໂອ, ແລະອື່ນໆ), ມັນຄືກັບການເອົາບາດແຜ. ດີ, ຢ່າເຮັດມັນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ຄົນດຽວແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານ PMO, ມັນຄ້າຍຄືກັບການຕີການບາດເຈັບແລະມີເລືອດອອກ. ແລ້ວ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນມາຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງຄົງ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ຄົນດຽວ. ໃນປັດຈຸບັນ, binging ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານ reinjure ຕົວທ່ານເອງແລະເລີ່ມຕົ້ນຈາກຮຽບຮ້ອຍຫນຶ່ງ. ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ, ເລືອກຕົວເຈົ້າເອງ ແລະກັບຄືນສູ່ເສັ້ນທາງ.
ການຟື້ນຕົວບໍ່ແມ່ນຂະບວນການເສັ້ນຊື່.
ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເວົ້າສະເໝີ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນແງ່ບວກ, ເຮັດດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ ແລະຄວບຄຸມປັດຈຸບັນ. ຢ່າຕີຕົວເອງ, ຢ່າແລ່ນຕາມຄວາມຄິດຂອງ "ຄວາມສົມບູນແບບ" ແລະຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບອະດີດຫຼືອະນາຄົດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງປັບປຸງ, ກ້າວ ໜ້າ ແລະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ. ມີສິ່ງອື່ນໆເຊັ່ນ: ການອາບນໍ້າເຢັນ, ເພີດເພີນກັບວຽກອະດິເລກ ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ, ແຕ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແມ່ນສໍາຄັນ.
ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ NoFap ໄດ້ຊ່ວຍຊີວິດຂອງຂ້ອຍແທ້ໆ. ບໍ່ແມ່ນເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີມະຫາອຳນາດແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນຈາກບ່າເບື້ອງຂວາຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ເພາະມັນສອນໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍຍອມຮັບໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ປ່ຽນແປງ ແລະພັດທະນາ. ຂ້ອຍບໍ່ຢ້ານຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຂ້ອຍຫິວສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ, ຂ້ອຍຫມັ້ນໃຈກັບຕົວເອງແລະຂ້ອຍອອກໄປ LIVE. ທຸກຄົນຕາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີຊີວິດຢູ່.
ແລະໂດຍວິທີທາງການ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນຄົນທີ່ມີແຮງຈູງໃຈຢ່າງບ້າໆສໍາລັບຂ້ອຍກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກຕົວແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ gymnastics. Gaggi Yatarov ສູງ 178 ຊຕມ (5'10") ແລະລາວສາມາດກົດ maltese ເພື່ອວາງແຜນໃສ່ແຫວນ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມສາມາດທີ່ບ້າຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງວົງ. ຂ້ອຍຕ້ອງການກິລາກາຍຍະກໍາທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງວົງແຫວນທີ່ກ້າວຫນ້າ) ແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້ອຍຖືກພິຈາລະນາເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນຫ້ອງຮຽນຂອງຂ້ອຍ (hah, ຂ້ອຍມີສິດທິພິເສດທີ່ຈະເວົ້າແນວນັ້ນ), ຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເປັນ MC (ພິທີການ) ໃນລະຫວ່າງເວທີສົນທະນາຢູ່ໂຮງຮຽນຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກປະສົມກັນ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບເງິນສົດ, ໃບຢັ້ງຢືນ ແລະຮູບພາບທີ່ຖ່າຍເປັນນັກຮຽນ “ດີເລີດທາງວິຊາການ”, ບວກກັບຂ້ອຍຍັງໄດ້ຂຶ້ນເວທີໃນລະຫວ່າງເວທີປາໄສ ແລະໄດ້ຮັບໃບຢັ້ງຢືນການເຂົ້າຮ່ວມ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍພາດໂອກາດໄປ. ຂ້ອຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລູກເຮືອແລະຂ້ອຍໄດ້ເຮັດສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂ້ອຍແຕ່ຂ້ອຍຢາກທ້າທາຍຈຸດອ່ອນຂອງຂ້ອຍ (ພາສາຈີນກາງແລະປັດຊະຍາ). ມັນຍັງເປັນມື້ໃຫຍ່, ແລະຫົວຂໍ້ແມ່ນ "ຂ້ອຍມີຊີວິດຢູ່ບໍ?". ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນຂໍ້ຕົກລົງ, ເຈົ້າຢູ່ບໍ? ຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເປັນ.
ໂໝດມັງກອນເປີດແລ້ວ! ສັນຕິພາບ.
ກ້າວໄປອີກມື້! ນີ້ແມ່ນການຕອບທີ່ແປກປະຫຼາດສໍາລັບມື້, ແຕ່ຂ້ອຍໄປຫຼາຍກວ່າ 90 ມື້ໂດຍບໍ່ມີ PMO! WOOHOO, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອັດສະຈັນ! ຂ້ອຍຕ້ອງຍອມຮັບມັນ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຄວນເຂັ້ມງວດກັບຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ (ອິນເຕີເນັດ, ຈິນຕະນາການ, ແລະອື່ນໆ) ແຕ່ຂ້ອຍຍັງແຂງແຮງແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງກັບຄືນໄປບ່ອນຕິດ PMO. ຢ່າຕີຕົວເອງ, ສືບຕໍ່!
ບັນທຶກ "ເປັນຫຍັງ NoFap" ຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນສ່ວນ "ກ່ຽວກັບ" ຂອງໂປຼໄຟລ໌ຂອງຂ້ອຍທີ່ທ່ານສາມາດກວດສອບໄດ້, ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຄວນລືມ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະເລື່ອນຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທັງຫມົດນີ້ບໍ່ໄດ້ຈື່. ສໍາລັບເຫດຜົນແລະເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້ອຍສໍາລັບການເຮັດ NoFap, ຂ້ອຍຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຖືກອິດທິພົນຈາກຮູບພາບລາມົກແລະ / ຫຼືການເປັນເພດສໍາພັນ.
ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຂີ້ຄ້ານ ແລະ ດ້ວຍຄວາມສະໝັກໃຈ, ແລະນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຂ້ອຍມັກຈະຮູ້ສຶກວິຕົກກັງວົນວ່າຂ້ອຍສະອາດຫຼືບໍ່. Fuck ທັງຫມົດ shit, ຢ່າງຮຸນແຮງ, ມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍແລະທ່ານຄວນສືບຕໍ່ໄປ.
ການເຊົາເສບຕິດແມ່ນຄືກັບການຟື້ນຕົວຈາກການຖືກຕັດ. ຖ້າເຈົ້າເອົານ້ຳໃສ່ນ້ຳ (ຈິນຕະນາການ, ຢິບອອກ, ຢູ່ໃນຮູບພາບ/ວີດີໂອ, ແລະອື່ນໆ), ມັນຄືກັບການເອົາບາດແຜ. ດີ, ຢ່າເຮັດມັນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ຄົນດຽວແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານ PMO, ມັນຄ້າຍຄືກັບການຕີການບາດເຈັບແລະມີເລືອດອອກ. ແລ້ວ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນມາຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງຄົງ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ຄົນດຽວ. ໃນປັດຈຸບັນ, binging ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານ reinjure ຕົວທ່ານເອງແລະເລີ່ມຕົ້ນຈາກຮຽບຮ້ອຍຫນຶ່ງ. ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ, ເລືອກຕົວເຈົ້າເອງ ແລະກັບຄືນສູ່ເສັ້ນທາງ.
ການຟື້ນຕົວບໍ່ແມ່ນຂະບວນການເສັ້ນຊື່.
ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເວົ້າສະເໝີ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນແງ່ບວກ, ເຮັດດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ ແລະຄວບຄຸມປັດຈຸບັນ. ຢ່າຕີຕົວເອງ, ຢ່າແລ່ນຕາມຄວາມຄິດຂອງ "ຄວາມສົມບູນແບບ" ແລະຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບອະດີດຫຼືອະນາຄົດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງປັບປຸງ, ກ້າວ ໜ້າ ແລະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ. ມີສິ່ງອື່ນໆເຊັ່ນ: ການອາບນໍ້າເຢັນ, ເພີດເພີນກັບວຽກອະດິເລກ ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ, ແຕ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແມ່ນສໍາຄັນ.
ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ NoFap ໄດ້ຊ່ວຍຊີວິດຂອງຂ້ອຍແທ້ໆ. ບໍ່ແມ່ນເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີມະຫາອຳນາດແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນຈາກບ່າເບື້ອງຂວາຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ເພາະມັນສອນໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍຍອມຮັບໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ປ່ຽນແປງ ແລະພັດທະນາ. ຂ້ອຍບໍ່ຢ້ານຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຂ້ອຍຫິວສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ, ຂ້ອຍຫມັ້ນໃຈກັບຕົວເອງແລະຂ້ອຍອອກໄປ LIVE. ທຸກຄົນຕາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີຊີວິດຢູ່.
ແລະໂດຍວິທີທາງການ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນຄົນທີ່ມີແຮງຈູງໃຈຢ່າງບ້າໆສໍາລັບຂ້ອຍກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກຕົວແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ gymnastics. Gaggi Yatarov ສູງ 178 ຊຕມ (5'10") ແລະລາວສາມາດກົດ maltese ເພື່ອວາງແຜນໃສ່ແຫວນ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມສາມາດທີ່ບ້າຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງວົງ. ຂ້ອຍຕ້ອງການກິລາກາຍຍະກໍາທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງວົງແຫວນທີ່ກ້າວຫນ້າ) ແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້ອຍຖືກພິຈາລະນາເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນຫ້ອງຮຽນຂອງຂ້ອຍ (hah, ຂ້ອຍມີສິດທິພິເສດທີ່ຈະເວົ້າແນວນັ້ນ), ຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເປັນ MC (ພິທີການ) ໃນລະຫວ່າງເວທີສົນທະນາຢູ່ໂຮງຮຽນຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກປະສົມກັນ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບເງິນສົດ, ໃບຢັ້ງຢືນ ແລະຮູບພາບທີ່ຖ່າຍເປັນນັກຮຽນ “ດີເລີດທາງວິຊາການ”, ບວກກັບຂ້ອຍຍັງໄດ້ຂຶ້ນເວທີໃນລະຫວ່າງເວທີປາໄສ ແລະໄດ້ຮັບໃບຢັ້ງຢືນການເຂົ້າຮ່ວມ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍພາດໂອກາດໄປ. ຂ້ອຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລູກເຮືອແລະຂ້ອຍໄດ້ເຮັດສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂ້ອຍແຕ່ຂ້ອຍຢາກທ້າທາຍຈຸດອ່ອນຂອງຂ້ອຍ (ພາສາຈີນກາງແລະປັດຊະຍາ). ມັນຍັງເປັນມື້ໃຫຍ່, ແລະຫົວຂໍ້ແມ່ນ "ຂ້ອຍມີຊີວິດຢູ່ບໍ?". ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນຂໍ້ຕົກລົງ, ເຈົ້າຢູ່ບໍ? ຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເປັນ.
ໂໝດມັງກອນເປີດແລ້ວ! ສັນຕິພາບ.
ຄລິກເພື່ອຂະຫຍາຍ...
ວິທີການ?
ຂ້ອຍຕ້ອງການຊ່ວຍເຈົ້າ, ເພາະວ່າຂ້ອຍເຂົ້າໃຈເຈົ້າທັງຫມົດ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຂຽນເຫດຜົນແລະເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າ. ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເຮັດ NoFap? ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ, ທິດທາງ, ເຈົ້າຈະບໍ່ໄປໄກຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານລະບຸສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ຈົ່ງຈື່ຈຳພວກມັນ ແລະ ຢ່າຫັນໄປໄກຈາກພວກມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຂຽນສິ່ງອື່ນໆທີ່ມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍຕໍ່ເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈວ່າມັນເປັນຄໍາເວົ້າ, ເພງ, ສັນຍາລັກ, ສັນຍາລັກຫຼືອຸດົມການ, ຂຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນ. ເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນເຫດຜົນ, ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຢູ່ໃນໃຈ.
ດຽວນີ້, ຢ່າຕີຕົວເອງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ relapse, ໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະໄດ້ຮັບການກັບຄືນໄປບ່ອນ, ກ້າວຫນ້າແລະສືບຕໍ່ໄປ! ຖ້າທ່ານສິ້ນສຸດການໃຫ້ຕົວເອງຫຼາຍຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ, ທ່ານພຽງແຕ່ຈະຍອມແພ້ກັບ Chaser Effect ແລະ binge. ການຟື້ນຕົວບໍ່ແມ່ນຂະບວນການເສັ້ນ, ຄິດວ່າມັນເປັນການຕັດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານນ້ໍາ (ແຂບ, ຈິນຕະນາການ, ກວດເບິ່ງສິ່ງທີ່ອອກໃນອິນເຕີເນັດ), ທ່ານກໍາລັງເລືອກເອົາບາດແຜ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດມັນພຽງພໍ, ເຈົ້າຈະບໍ່ໄປໃສ, ແຕ່ຢ່າໃສ່ໃຈກັບມັນຫຼາຍເກີນໄປແລະພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ຄົນດຽວ. ຖ້າທ່ານ P/MO/PMO, ທ່ານຖືກຕັດແລະມີເລືອດອອກ. ແນ່ນອນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັບຄືນມາເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຍັງຄົງຢູ່, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ຄົນດຽວ. ຖ້າເຈົ້າເມົາເຫຼົ້າ, ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບາດເຈັບອີກ ແລະເຈົ້າຈະກັບມາເປັນສີ່ຫຼ່ຽມ.
ເຄັດລັບດ່ວນ #1: ນອກເຫນືອໄປຈາກສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກແລະສັ່ນຄວາມຢາກໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮີບຮ້ອນ, ຫຼຸດລົງແລະເຮັດຢ່າງໜ້ອຍ 10 ບາດ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຢ່າງແນ່ນອນ!
ດັ່ງນັ້ນ, ຈະເຮັດແນວໃດກັບການກະຕຸ້ນ? ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບພວກເຂົາ. ສະນັ້ນເຈົ້າຂີ້ຄ້ານ ແລະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ແມ່ນບໍ? ຢ່າເບິ່ງພວກເຂົາວ່າເປັນການຂົ່ມເຫັງທີ່ເຈົ້າຢາກແລ່ນຫນີ, ພຽງແຕ່ເຢັນແລະຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດນີ້, ໃນທີ່ສຸດມັນຈະຫາຍໄປ. ປະຕິບັດການປ່ຽນເພດ, ມັນແມ່ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າໃຊ້ພະລັງງານນັ້ນຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າເພື່ອເຮັດສິ່ງອື່ນໆ, ມັນເປັນການຕົກລົງທາງຈິດໃຈ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີພະລັງເມື່ອເຈົ້າຂີ້ຄ້ານບໍ? ໃຊ້ມັນ! ແນ່ນອນ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອາບນໍ້າເຢັນ, ການອອກແຮງງານ ແລະວຽກອະດິເລກອື່ນໆ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຢາກໄດ້. ຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າຈະໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຄຸກ.
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບ NoFap ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຮັກສາເຫດຜົນ ແລະເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານໃນໃຈ, ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງເຮັດ ແລະນັ້ນແມ່ນມັນ! ຖ້າເຈົ້າບອກຕົນເອງຢູ່ສະເໝີວ່າຢ່າຄິດເຖິງຊ້າງເຕັ້ນສີບົວ, ເຈົ້າຈະຄິດເຖິງຊ້າງເຕັ້ນສີບົວ! ໄປຂ້າງນອກແລະດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານໃຫ້ເຕັມທີ່! ຖ້າທ່ານເບື່ອກັບບໍ່ມີຫຍັງເຮັດ, ມັນຈະງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ horny ແລະສິ້ນສຸດເຖິງ relaps. ຖາມຕົວເອງຄໍາຖາມນີ້: ຂ້ອຍມີຊີວິດຢູ່ບໍ? ໄປດໍາລົງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຫຍຸ້ງຢູ່, ປັບປຸງແລະກ້າວຫນ້າ, ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າການຮ່ວມເພດແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນນ້ອຍໆຂອງຊີວິດຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ. ຄິດກ່ຽວກັບທຸລະກິດ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມສໍາພັນ, ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ, ອາຫານແລະການນອນ ... ມີຊີວິດຫຼາຍກ່ວາການຮ່ວມເພດ, ເຂົ້າໃກ້ຊີວິດຈາກຮູບພາບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.
ເຄັດລັບດ່ວນ #2: ໃນປັດຈຸບັນ, ພວກເຮົາມີທາງເພດແລະມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະກວດສອບຄົນອື່ນ, ພຽງແຕ່ບໍ່ຢູ່, ບໍ່ທັນທີເລີ່ມ fantasizing ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ຈັກຄວາມງາມແລະເດີນຕໍ່ໄປ. ສົມມຸດວ່າເຈົ້າເປັນມະນຸດທຳມະດາ, ເຮົາບໍ່ສົມບູນແບບ, ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເຮັດສຸດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າສ້າງຄວາມກົດດັນໃຫ້ຕົນເອງສົມບູນແບບ, ເຈົ້າຈະຕັ້ງຕົວເອງໃຫ້ກັບຄວາມລົ້ມເຫລວ.
ໂຊກດີກັບການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ, ຢ່າຍອມແພ້! ສັນຕິພາບ.
LINK - ເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດຂອງ Kallostheno
by ຄາໂລສະເທນອສ
;