ຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນ 90 ມື້ໂດຍບໍ່ມີ PMO. ຂ້ອຍພູມໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍ ເພາະທຳອິດຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຈະຢູ່ໄດ້ດົນນີ້. ການກະຕຸ້ນເຕືອນແມ່ນຮຸນແຮງໃນບາງຄັ້ງແຕ່ມາຮອດປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ດີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລໍ້ລວງໃຫ້ fap. ຂໍອະໄພຖ້າໂພດນີ້ຍາວ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ອອກຈາກການເຮັດວຽກແລະຂ້າພະເຈົ້າເມື່ອຍຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ປະສົບມາເຖິງຕອນນັ້ນໃນ streak ຂອງຂ້ອຍ.
1.) ຄວາມໝັ້ນໃຈ
ຂ້ອຍໄດ້ປະສົບຄວາມໝັ້ນໃຈໃນສະຕຣີມຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີການສົນທະນາກັບເດັກຍິງແລະຜູ້ອື່ນໆໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຂ້ອຍສາມາດຕິດຕໍ່ຕາໂດຍກົງກັບຄົນດຽວນີ້ແລະຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບຕົວເອງ.
2.) ກໍາຈັດໝອກໃນສະໝອງ
ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະເລີ່ມຕົ້ນ streak ຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າແລະບໍ່ສາມາດຄິດຢ່າງຊັດເຈນຫຼັງຈາກຂ້ອຍ PMO'ed. ດຽວນີ້, ຂ້ອຍສາມາດຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງແລະຊີ້ແຈງຕົວເອງໄດ້ດີກ່ວາເວລາທີ່ຂ້ອຍເປັນ PMO ທຸກໆອາທິດ. ຂ້ອຍຈື່ຄວາມຝັນຂອງຂ້ອຍໄດ້ເກືອບທຸກຄືນຕອນນີ້. ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະເລີ່ມສະຕຣີມ, ຂ້ອຍອາດຈະຈື່ຄວາມຝັນຂອງຂ້ອຍໄດ້ທຸກອາທິດ.
3.) ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າຂອງຂ້ອຍ
NoFap ຊ່ວຍຂ້ອຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ວ່າການເສບຕິດຂອງຂ້ອຍກັບ fapping ໄດ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຂ້ອຍປະເຊີນກັບບັນຫາຂອງຂ້ອຍແທ້ໆ. ໃນເວລາທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ fapped.
ເມື່ອ streak ຂອງຂ້ອຍເລີ່ມຍາວກວ່າ, ຂ້ອຍຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນປະເຊີນກັບບັນຫາຂອງຂ້ອຍແທນທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ການປວດຮາກ. ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຊຶມເສົ້າຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຫາຍໄປ, ແຕ່ຂ້ອຍເລີ່ມຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຈັດການພວກມັນ.
4.) ການຄຸ້ມຄອງເວລາ
ຂ້ອຍຮູ້ຫຼາຍຂຶ້ນວ່າຂ້ອຍເສຍເວລາ 3 ຫຼື 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດເບິ່ງໜັງ porn ກ່ອນຂ້ອຍເລີ່ມສາຍ. ສິ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຊົາ, ເພາະວ່າຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ເວລານັ້ນເພື່ອເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງສ້າງສັນຫຼືພົບກັບຄົນໃຫມ່. ຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອຍເລີ່ມອ່ານຫຼາຍ, ອອກກຳລັງກາຍເລື້ອຍໆ, ແລະ ວາງສາຍອອກໝູ່ໃນຊ່ວງເວລາຂອງຂ້ອຍ. ມີຫຼາຍຄັ້ງໃນ streak ຂອງຂ້ອຍທີ່ໄປສິລະ martial ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຂ້ອຍ PMOing.
ມີຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຂ້ອຍໄດ້ປະສົບໃນລະຫວ່າງການ streak ຂອງຂ້ອຍທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖ້າພວກເຂົາເປັນ placebo. ຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເພີ່ມຂຶ້ນຈາກເດັກຍິງ. ມີຫຼາຍຄັ້ງທີ່ຍິງສາວກຳລັງໃຈຂ້ອຍ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍແປກໃຈຫຼາຍ ເພາະບາງຄັ້ງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມເອົາຄວາມສົນໃຈເຂົາເຈົ້າ.
ຂ້ອຍໄດ້ກາຍເປັນສາສະຫນາຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງໄລຍະຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍເລີ່ມອ່ານຄຳພີໄບເບິນຫຼາຍເທື່ອຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຂ້ອຍມີຄວາມຕ້ອງການຢາກເຮັດ. ຂ້າພະເຈົ້າ, ຍັງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະອະທິຖານຫຼາຍຂຶ້ນກັບພຣະເຈົ້າ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນນັບຖືສາສະ ໜາ ແຕ່ສິ່ງນີ້ໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍໃຫ້ຕໍ່ສູ້ກັບການກະຕຸ້ນຂອງ PMO.
Tl; dr Nofap ເຮັດວຽກ! ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າການເຮັດໂຫມດຍາກແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີຢ່າງຫນ້ອຍສໍາລັບ 90 ມື້. ແຕ່ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າທຸກຄົນແຕກຕ່າງກັນ. ກຸນແຈອັນໃຫຍ່ອັນໜຶ່ງສຳລັບຂ້ອຍໃນຊ່ວງໄລຍະນີ້ຄືການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຫຍຸ້ງຢູ່ກັບການເຮັດວຽກ, ອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ອອກໄປທ່ຽວກັບໝູ່ເພື່ອນ. ເມື່ອຄວາມກະຕືລືລົ້ນເຂົ້າມາໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມຄິດເຖິງວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກຂີ້ຮ້າຍຫຼາຍປານໃດຫຼັງຈາກ PMOing. ທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່ມີອາການຊ້ຳອີກ.
ໂຊກດີທີ່ພະຍາຍາມເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດນີ້ທຸກຄົນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດນີ້ໄດ້.
LINK - ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໄດ້ – ວັນທີ 90 ລາຍງານ!
by Redlegs 1869
;